עקוב לי להסתכל על יוון יפה

תגיות: ,

1393868339_c6e8b86792

עם בחודשי הקיץ העמוסים החל לבוא לסיומה, אוקטובר הוא הזמן האידיאלי לחפש החג זול ליוון. מחירי יבוא למטה, אבל הטמפרטורה עדיין יהיה חם למדי, אם אתה רק מחפש שאר מרגיע על חוף הים, או שיט נחמד עם מראות עתיקות שונים, לראות, זו הזדמנות נפלאה לצאת ליוון וזה המקום המושלם לתכנן חופשות שלך. זו מדינה יפה מאופיינת בנופים ההרריים שלה, מזג אוויר מדהים שלה, איים הרבים, חופים חוליים ארוכים שלה ועוד.

חופשה ביוון הוא חלום של פעם בחיים עבור אנשים רבים, כפי שמוצג על ידי סקרים שנערכו במדינות שונות ברחבי העולם. ושמעתי כי יוון היא המקום הכי יפה ורומנטי לאוהבי של כמה אנשים שנסעו בכל מילה. המראה היפה ביותר ביוון יכול להיות בים האגאי.

חופי רודוס הם בין היפים ביותר של הים האגאי. יש עם חלוקי נחל לבנים, אחרות עם חול, חופים אלה הובילו בצפון האי לבניית אתרי חוף הים שמש, לאורך מפרץ Triante בחוף המערבי או המפרצים של רודוס Kallithéas, בחוף המזרחי. המפורסם והיפה ביותר של כל החופים היא ללא ספק Tsampika, בחוף המזרחי, כמה קילומטרים Kolymbia. מעיניהם של המנזר, מקוננת יותר מ -300 מטרים מעל פני הים, יש לו לגונה בצבע טורקיז שקוף להערצה, ראוי החופים היפים ביותר באיים הקאריביים.

הכפר היווני הוא גם אידיאלי עבור סוגים חדשים של תיירות, אקולוגיה התיירות (תיירות אקולוגית), geotourism ותיירות פעיל כתובות חובבי טבע וכוללת תרגול סוגים שונים של פעילויות, כגון ביקור באזורים מינרליים, אזורים מוגנים אלא גם קיאקים, נחל טרקים ו רפטינג בנהרות עמוקים, אופני הרים, טיפוס צוקים, טיולי ג'יפים, רכיבה על סוסים או סתם הליכה ו צפרות בהרים תלולים והגנים הלאומיים יוון. עם זאת, אנו תמיד צריך לוודא כי הפעילות לא להפריע אלא להגן על הסביבה.

החופשות שלך ביוון בהחלט להישאר במוחך במשך שנים רבות! קל להגיע ליוון על ידי כל אמצעי התחבורה לעקוף בתוך גבול המדינה הוא קל באותה מידה.

האם אתה אוהד טיפוס?

תגיות: , , , , ,

rock-climbing
טיפוס צוקים הוכרה אלגנטי, תרבות, ברמה גבוהה פעילויות ספורט ופנאי. עם פיתוח מתמיד של הכלכלה החברתית, ורמת החיים של בני האדם עולה, התנועה הולכת להיות מקובלת יותר אהוב על בני הנוער.
אם אתה מגיע לסין בתור אוהד מטפס, אתה לא יכול לפספס את יאנג שו, המקום הטוב ביותר climbing.The גיר כבדה, שחוק מציעה הגדרות נפלאות, כמו גם מגוון רחב של יד ורגל מחזיקה. את המגוון הרחב הזמין מספיק כדי לפתות כל מטפס כאן, ורבים מוצאים את זה קשה לעזוב שוב.

יש כמה רוק טיפוס המפעילים בעיר. סטנדרטים שונים וכדאי לקבל ייעוץ מקומית, במיוחד אם אתה מתחיל הכל. לפחות לשאול על אודות כישורים ולהסתכל עד כמה הציוד מאוחסן. חבלים הם חבל ההצלה שלך, ויש להתייחס אליהם בכבוד מוחלט בכל עת. ללכת אם אתה רואה את השליך כלאחר יד על הרצפה. אתה אמור להיות מסופק עם קסדה, וצריך ללבוש את זה, במיוחד בחלק התחתון של צוק בו חתיכות רופפות של אבן נוטים לקבל הפילו.

איך להיות מדריך טיפוס הרים דורש כמות רצינית של הכשרה וניסיון.
1. לטפס באופן קבוע. עבור טיפוס הרים וסקי לעתים קרובות ככל שאתה יכול על טווחים שונים. יותר ניסיון אתה יכול לגייס, כך קל יותר לקחת את הבחינות מדריך הדרושים.
2. קורס טיפוס הרים. יש מדריך שירותים כגון שיעורי עליות האלפים בינלאומיים מובילים, או לקחת קורסים של מדריכי הרים אמריקאיות האגודה מציעה.

3. קבלת אישור של איגוד האמריקאי Mountain מדריכים (AMGA) והפדרציה הבינלאומית של ארגוני הר מדריכים ידי להרשם בקורסים עובר את הבחינות הנדרשות.

4. קבלת עבודה עם שירותי מדריך או להיות מדריך טיפוס הרים הפרט. חלקם אולי לא אוהב את האווירה מוגבלת יותר לעבוד עבור שירות מדריך, או בשכר נמוך. זה תלוי הפרט.
5. קרא ספרים על ההוראה. לפתח שגרת תרגילים שאתה חש בנוח עם. תצטרך אותם לעבוד עם לקוחות שלך על מנת להעריך את כישוריהם.

6. הכן לבלות עם אנשים מתחומים שונים של החיים. היו סבלניים, תומכת להפוך ללקוח להרגיש חלק במשלחת טיפוס הרים, לא רק האדם בצד של החבל.

האם אתה רוצה נסיעות גלובלית?

תגיות:

נוסע ברחבי העולם הוא החלום שלי, כמו גם את רוב העם. לפני הנסיעה העולמי, עליך להיות בטוח כי יש לך כסף מספיק זמן. לאחר מכן, אתה צריך להתכונן tirp באופן הבא:

להזמין את הכרטיסים ואת המלון:
מחירי כרטיסים של חברות תעופה שונות, פחות או יותר כמו כרטיסים נמכרים, ולכן לא סביר כי תוכל אי פעם לשלם את אותו מחיר לכרטיס טיסה כמו אותו אדם לידך (אלא אם להזמין את הכרטיסים באותו זמן). אכן, ייתכן אפילו לשלם כפליים עבור המושב באותה בהתאם בעת רכישת הכרטיס.

חברת התעופה בכל עובד על מערכת ניהול התשואה המשמשת לחישוב כרטיסי טיסה על בסיס העונה, אירועים מקומיים, תחרות, זמן של שנה וכן הלאה. הביקוש למסלול הטיסה בפרט באחת הפעמים הללו מחושב לתוך אחוז של מחירי הטיסות הזמינות. באמצעות נתוני בנסיבות דומות קודמות, כלומר באותו זמן בשנה שעברה, כרטיסי טיסה מחושב לפי דרישה טבעית צריך להתעורר.

בקיצור לפני שאת הספר טוב יותר את המחיר אתה צפוי לקבל, אם כי לפעמים ניתן לקבל טיסות זולות יותר לאחר זמן המוקדם ניתן לספר, פשוט כי המדדים המשמשים לחישוב המחיר המקורי השתנו, למשל אם באנגליה לא להפוך את הגמר גביע העולם - אז עכשיו לא יהיה ביקוש נמוך יותר עבור אוהדי אנגליה הזמנת כרטיסים לטוס לגמר הגביע העולמי.

תקציב
זה נוטים להיות השאלה הראשונה נשאל על ידי כל התרמילאים, כמו התקציב מגדירה לא רק את היעדים שבהם אתה מבקר, אלא גם כמה זמן אתה תוכל לנסוע.

הדבר החשוב ביותר הוא לוודא שיש לך מספיק למנף את התקציב שלך כדי להתאים את הוצאות בלתי צפויות וכל הוצאה שעלול להיגרם לך כאשר אתה נמצא הרחק כגון אחסון בתשלומי המשכנתא או שכר דירה חשבונות השירות.

גלה אם אתה צריך ויזה. להתקשר לשגרירות של מדינות שאתה הולך לבקר כדי לראות אם יש צורך באשרת כניסה או ללכת www.passportsandvisas.com. אשרות לפוג, ולכן ייתכן שיהיה עליך להשיג אחד בשגרירות כאשר אתה נמצא על הכביש. להישאר מעודכן, זה לא נדיר עבור מדינה כדי להחליט לפתע כי אזרחי ארה"ב צריכים ויזה כדי להיכנס, כאשר הם לא צריכים 1 לפני חודש. ייתכן שיהיה עליך אשרת כניסה מרובה, בעיקר באפריקה, אם אתה לוקח רכבת מארץ לארץ לבקר מדינה אחרת אבל צריך לחזור למדינה הראשונה לעוף החוצה. אתה גם צריך ויזה בכל מדינה הרכבת עובר גם אם לא לרדת מהרכבת.

אין ספק, יש probelm כל כך הרבה אתה צריך ללמוד, אתה יכול לגלוש באינטרנט לשאול אנשים שחווים עצה. חשוב מאוד שימושי כדי לעשות תוכנית נסיעה מפורטת.

בריאות עצות סתיו דיאטה

תגיות: ,

למרות הקרירות ארוך חיכה מלווה אותו, נופלים גם מביא מזג האוויר נעים. האווירה היא יותר יבש, בימים מעוננים הם תכופים יותר, יש הבדל גדול בטמפרטורה בין בוקר וערב. מכיוון הריאות רגישים ביותר במהלך הסתיו, זה הזמן להתמקד במניעת או להגיב הצטננות, שיעול, כאבי גרון, וכדומה.

כמו הפתגם הסיני הישן הולך, "קערת דייסה בבוקר קערת מרק בערב לעזור לאנשים דרך ימי סתיו." זו עצה טובה לעקוב.

חום הקיץ מחליש את תפקודי מערכת העיכול של הגוף, וכאשר הסתיו מגיע, המעיים הופכים פגיעים יותר חיידקים. מכיוון הריאות רגישים במיוחד בחודשי הסתיו, זה רעיון טוב כדי למזער את כמות המזון שאתה אוכל חריף, כדי להימנע מעצבן אותם. כתוצאה מכך, הריאות תהיה פחות פגיעה פתוגנים.

לאכול צנון daikon, שורש לוטוס, ומרק מיסו. לאכול ירקות קיץ פחות, ולעבור ירקות הסתיו כמו ברוקולי וקישואים, וכרובית. לאכול יותר ירקות שורש כמו גזר, בצל, תפוחי אדמה, סלק. הימנעו ממזונות מתובלים, וכמו תמיד, ממתקים מעודן יותר מדי. סתיו היא גם העונה ופירות ים. סרטנים, שרימפס סרטנים כולם שלא ניתן לעמוד בפניו. מכיל שפע חלבונים, דל שומן, פירות ים טובים לבריאות העם. רק לוודא פירות ים טריים.

איזון הוא המפתח
שואפים לאזן את התזונה שלכם, כך שהוא כולל כמה ירקות, פירות, קצת דגנים, וקומץ של מאכלים מתובלים למדי.

Skin Care סתיו

תגיות: , ,

autumn

כאשר מגיע הסתיו, בעיות יותר ויותר בעלי עור באים ביחד. בגלל ההבדל הגדול בין טמפרטורת היום והלילה. אז התנגדות לירידה, יחד עם נפילתה של לחות האוויר היה נמוך יותר באופן משמעותי מאשר בקיץ, מומחים מייעצים יש לציין כי השיטה המדעית של טיפוח העור.

לבריאות ויופי, כדאי לעקוב אחר העצות הבאות כדי לטפל בעור שלך סתיו.

מימה!   פשוט כי זה לא חם, לא אומר הגוף שלך אינה דורשת את אותה כמות של לחות.   אתה לא נושם פחות חמצן על חילופי העונות, נכון?   הקפידו לשתות מספיק מים כדי למנוע התייבשות העור.   העור מיובש נראה יבש, עייף יכול להיות מועדים יותר קמטים.

לקחת ויטמינים נוספים: הפתגם הישן "אתה מה שאתה אוכל" לא יכול להיות נכון יותר. בעוד הרגלי אכילה גרועים לא יכול להראות את זה בן לילה יש השפעה מצטברת על הגוף שלנו ועל העור. בחודשים הקיץ העור נוטה לקחת על מרקם משופר יותר זוהר. סאנשיין, מהווה עבורנו מקור פוטוגני של ויטמין D - לא נמצא בדרך כלל במזונות. יום ראשון גם עוזר להקל על התסמינים של הפרעת SAD עונתי רגשית - אשר יכול לגרום עייפות ודיכאון, וודא שאתה מקבל בחוץ בימים שטופי שמש הסתיו וליהנות וטוב מינון ויטמין D.

לחות! לחות מקומי חשוב באותה מידה כמו לחות העור מבפנים.     הזמן הטוב ביותר לחות לעור שלך הוא מיד אחרי אמבטיה או מקלחת - עור ספג כמה מים מהאמבטיה והוא מוכן להיות לחות כי "אטום".   נסו שמן טבעי כמו שמן קוקוס בתולה, חמאת שיאה או שמן אבוקדו על לחות בכל הגוף.

לאכול בריא! הסתיו הוא הזמן הטוב ביותר לבקר בשוק האיכרים שלך לפירות הסתיו וירקות כגון בטטות, דלעת, אבוקדו, תפוחים ואגסים.   ! את מחית אבוקדו את המסכה על פנים גדול מדי יכולים לטפל בעור שלך בסתיו הזה - לשמור על התייבשות, לחות, ומעל כל מזון בריא לאכול.   העור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף ויש להתייחס אליהם בזהירות, באופן טבעי.

מה צריך לאכול בסתיו? אני אגיד לך במאמר הבא.

לנסוע לגן עדן אגם, אגם Sayram

תגיות: ,

sayram-lake

Sayram אגם (Sailimu הו), צפונית Yining, הוא אזור יפה, אגם גדול. זהו המקום המושלם לצאת לטיולים רגליים או רכיבה. האדמה סביב Sayram משתרע אגם ירוק עצום, שופע מרץ.

ממוקם המונגולית Bortala האוטונומי פריפקטורה בין המדבר Junggar והעיר Ili, Sayram אגם הוא האגם הגדול ביותר אלפיני ב שינג 'יאנג. על רמה גבוהה מוקפת פסגות שלג אדירים הוא אגם Sayram גראסלאנד, שם לרעות את עדרי שונות המונגולית וקאזאק חמולות. מוקף שדות המרעה הירוקים ושלג כתרים פסגות גבוהות מעל העצים, דרך על יערות מיוערים בצפיפות, אזור האגם בהחלט לצרוך אותך מתגלגלת של סרטים. אזור אגם גדול הוא גם מקום מצוין לטיולים רגליים או רכיבה. יש גם הרס בצד השני של האגם, והוא הוא מקום שבו הקיסר המונגולי Chenkisikan קרא לצבא שלו שם.

יש סיפור אהבה נוגע ללב על Sayram לייק. הוא אמר כי האגם היה מורכב הדמעות של כמה חובבי קאזאק צעירים. בחורה יפה ובחור צעיר היו מאוד מאוהבים. יום אחד, שד אכזרי נשבה על ידי היופי של הילדה. הוא תפס את הילדה ומרותק אותה למקום מגוריו. הנערה לקחה הזדמנות לברוח, אבל השטן גילה מהר מאוד והלך אחרי הילדה. היא נאלצה לקפוץ לתהום. לאחר מכן, החבר שלה שמע על זה והוא היה כל כך עצוב כי הוא קפץ אל התהום כדי להתאחד עם אהובתו. דמעות הציפו כואבים שלהם אל התהום ויצרו Sayram לייק.

הנוף מגוונת למדי ארבע עונות. בחורף, רוח קרה מעורר גל גבולות אשר מתיז את הבנק, וערפל יכול גם להסתיר את פסגות. באביב, מדרון ההר מכוסה בשמיכה ירוק מנוקד פרחים פורחים צבעוניים. הקיץ והסתיו הן העונות הטובות ביותר נוסעים Sayram לייק. המים באגם שקט מאוד, פני האגם הוא חלק כמו מראה. מיולי מאוחר בתחילת אוגוסט, העם המונגולי לחגוג "Nadam הוגן". Kazaks גם להצטרף לפסטיבל, שבמהלכו מרוצי הסוסים, היאבקות עממית שירים וריקודים מבוצעות.

למה אנחנו צריכים לאכול מזון קלוריות נמוכה?

תגיות: , ,

מה זה קלוריות? קלוריה היא יחידת מידה לאנרגיה. הקלוריות במזון היא כמות החום הדרושה כדי להעלות 1 ק"ג צלזיוס מים 1 מעלות. יותר קלוריות כי המזון מכיל יותר אנרגיה זה ישוחרר כאשר הוא נשרף. מבחינה זו, שומנים לספק את הכמות הגבוהה ביותר של קלוריות, ואחריו פחמימות וסוכרים ולבסוף חלבונים.

כיום, אנשים נדהמים הבעיה שומן בגלל הזמן הארוך להישאר בלי לעשות ספורט. כך שאנחנו צריכים לאכול יותר קלוריות נמוכה food.As חלק מתוכנית בקרת המשקל הגיוני - כולל פעילות גופנית תזונה, שינויים באורח החיים - דלי קלוריות מאכלים ומשקאות לעשות דיאטה עזרה קלוריות שליטה ולכן לרדת במשקל. דיאטנים ואנשי מקצוע בתחום בריאות מסכימים כי הקלוריות שליטה היא המפתח לירידה במשקל. רשימת נמוכה המזון מראה כמה קלוריות מזונות יומיומיים גדולים אשר דל קלוריות אידיאלי דיאטות הרזיה. תוכן קלוריות מוצג בחלק מזונות הממוצע. רשימת נמוכה מזון קלוריות גם נותן כמות הקלוריות ב -100 גרם, כך שהוא יכול להיות לעומת מזונות אחרים ניתן בדרך כלל אוכלים.

פירות הקלוריות נמוכה. כאשר נאכל טרי, משמשים, תפוחים, מלון, אשכוליות ו דומדמניות לספק את הקלוריות לפחות ושפע של ויטמינים וסיבים.

ירקות הקלוריות נמוכה. בעוד רוב הירקות הם דלים בקלוריות, כדאי לדעת כי כרוב ניצנים, בטטה, ברוקולי, פטריות סלרי, עגבניות, גרגיר הנחלים, סוויד, פלפלים אדומים הם חלק וירקות המכילים קלוריות לפחות.

בשר החיה מוצרים דלים בקלוריות. בשר ללא שומן, שומן נמוכים יותר לנקניקיות, בשר בקר, בייקון קנדי, הודו טחון, ביצים לבנה, גבינה דלת שומן.

כאשר מדובר על משקאות המים היא הדבר היחיד שאתה צריך. מים אינו מכיל קלוריות כלל. כמה ספלי קפה ביום זה בסדר אבל גם לא להוסיף סוכר זה.

לנסוע לראות את השדות Longji אורז מדורגים

תגיות: ,

longji

שדות אורז Longji מדורגים (עמוד השדרה של הדרקון מדורגת שדות אורז) הם שיבחו גם את הפלא של אמנות החקלאי בסין! אלה חקלאות מורשת קדומים להציף בצבעים מקומיים חזקים, ויש להם היסטוריה של 700 שנה. הם מתגאים, האומנות שלהם זמינות, והסביבה פנטסטי. אני חושב שכל מי מסתכל על שדות Longsheng מרפסת יופתע נוף יפה ומרהיב גדול. ערך החקלאות שלה החליף כמעט ערך החזותי שלה.

ממוקם Heping, דרום מזרח Longsheng קאונטי (78 ק"מ מן גווילין), כל שדות אורז מרפסת פיזור על שדות mountains.The מעובדות בעיקר ואנג אנשים Pingan ואת יאו האדום people.Giving ממעוף הציפור, השדות נראים כמו שרשראות או סרטים גדולים כמו שהם בנויים במורדות המתפתלים בין הרגליים (בדרך כלל גדות ברוקס) על צמרות hills.The נופים של שדות מדורגים משתנים כל ימות השנה. באביב, המים נוצצים בשמש, הגבעות מחולקים נדבך על נדבך, בקיץ, שתילי אורז ירוקים צומחים בשכבות, בסתיו, אורז שכבות להזהיב, בחורף, שכבות של שלג וכפור כסוף או לכסות את השדות . כל אלה מצביעים על מומנטום נהדר יופי מרשים.

זכור כי בא למקום הזה לפני יולי כאשר יש מים בשדות אתה יכול לקבל להצטלם עם השתקפות במים, שאם לא כן, tiem אחר רק לתת לכם מרפסת שדות ריקים, ואתה תמצא שום השתקפות המים בשדות התמונה נראה טוב כמו אלה שצולמו עם השתקפות במים.

חוץ מזה גווילין Yangshuo, אני מאוד ממליץ לך לבקר Longsheng יחד במהלך הסיור.