
בטח שמעת כי אכילת שוקולד יותר יכול לגרום לך fatter.But, זה לא meanning שאכילת שוקולד מזיקה רק בלי כל דיווח לאחרונה benefit.From, אכילה chocoate יכול לגרום לך יפה יותר.
שוקולד ויופי
החדשות הטובות הן שוקולד יכולים להיות יתרונות משמעותיים יופי. חדשות לא רע מאוד הוא, השוקולד היחיד שיכול לספק את היתרונות הללו הוא שוקולד מריר עם קקאו לפחות 70 אחוזים תוכן אשר אינו חל על מטפלת ביותר נמצא במעבר ממתקים במכולת, ולכן לבחור בחוכמה.
בחזית לב, "קקאו מכיל חומרים צמחיים טבעיים הנקראים פלבנואידים, המסייעים לשמור על טסיות דביק פחות, להקטין את הסיכון להתקף לב או שבץ מוחי מקריש", מסביר קריסטין קירקפטריק, RD, MS, מנהל בריאות לתוכנית Cleveland Clinic של 180 סגנון חיים , ותזונה YouBeauty יועץ.
על פי קירקפטריק, שוקולד מריר מרפה כלי דם, אשר בתורו מפחית את לחץ הדם. מספר מחקרים מראים כי הוא עשוי להיות גם פינוק תחושה טובה כי מגביר את ייצור של משפרי מצב רוח נוירוטרנסמיטורים.
שוקולד מריר מסייע לאויב הציבור מספר 1 יופי של לחימה: מתח. הקקאו מסייע להפחית את הורמוני הלחץ, כלומר פירוט פחות קולגן בעור, ואת הקמטים פחות.
Flavonols (סוג של פלבונואידים למצוא שוקולד) לעזור לעור להיראות במיטבו. Flavonols הם חומרים נוגדי חמצון המסייעים לעור להגן על עצמו מפני נזק UV (שלום, פחות קמטים) להילחם ברדיקלים החופשיים (להתראות, כתמי שמש) ולהגביר את זרימת הדם (כלומר טללי זוהר).
במחקר אחד, flavonols של שוקולד מריר שיפרה גם לחות העור ועובי, גם חשוב מגה לעור צעיר למראה.
מנות עניין
אמנם שוקולד מריר הזכות בבירור יש יתרונות יופי בטון, אתה צריך לשמור על שליטה חלק בראש. אם אתם אוכלים בר 12 גרם, אתה מקבל הרבה יותר מאשר רק פלבנואידים מה, אתה גם מקבל סוכר ושומן, הרבה קלוריות.
"המחקר מראה כי שניים עד שלושה גרם של 70 אחוזים פלוס שוקולד מריר בשבוע זה כל מה שצריך כדי ליהנות מהיתרונות הבריאותיים", אומר קירקפטריק. "כדי לספק את התשוקה היומית שלך בלי לפוצץ בתזונה, ריבוע 1 גרם אחר הצהריים או כקינוח מיני בבית אחרי ארוחת הערב זה בסדר."
איך לקנות שוקולד
"כאשר אתה לקנות שוקולד מריר, לקרוא את התווית בזהירות מרכיבים", אומר תיירי Muret, גודייבה השף שוקולטייר. חטיפי שוקולד כהה ביותר עם 70 אחוזים או קקאו בצורה ברורה יותר לתייג אותו על החלק הקדמי של האריזה, אבל אם אתה לא ברורה, להפוך אותו. "אם המרכיב הראשון הוא חלב או סוכר, בר לא הולך להיות 70 אחוזים או תוכן הקקאו יותר", ממשיך Muret.
איך אתה יודע אם יש לך שוקולד איכותי? Muret מאמינה כי האיכות באמת יכול רק להעריך על ידי מרקם טעם, מרכיב התוכן לא באריזה מהודרת. באיכות גבוהה שוקולד ירגישו חלק בפה ולא מגורען בכלל.
אל תהיה מופתע למצוא וריאציות הטעם רחב מבר לבר. על פי Muret, חלקה יותר, טעם פרחוני יותר מגיע מדרום אמריקה (בעיקר ונצואלה) שעועית, בעוד ארציות בולטת יותר היא בדרך כלל סימן של שעועית של גאנה או חוף השנהב.
דבר אחד שכדאי לזכור: את פלבנואידים מועילות לתת שוקולד מריר טעם מר מעט (כהה לך, מר יותר שהוא מקבל). אם אתם אוכלים בר טעם מעט מתוק מדי, אפשר כי פלבנואידים הופשטו כדי להפוך את טעם השוקולד יותר ידידותי לצרכן. אם אתה ספקן, להמשיך הלאה לשלב הבא.
שורה תחתונה
אם השוקולד הוא החולשה שלך, מתמכר גרם של חומר טוב (כהה עם 70 אחוזים או תוכן קקאו יותר) בכל יום היא לא רק פינוק טעים, אלא גם מספק יתרונות על העור, הלב והגוף כולו.

























































