האם אתה תמיד מרגיש שאתה עייף מדי ושאתה לא יכול לסבול כל טענה more.The הפיזי של להיות "מותש" היא אחת מחמש נשים הדאגות העיקריות של בריאות כאשר הם מבקרים doctor.When שלהם אתה עייף, אתה צריך לשקול אם יש לך קצת לא נוח של body.Here שלך היא רשימה של שבעה ממנהל סיבות מדוע אתה כל כך עייף.
מחלת לב
נשים באים לידי ביטוי הסימפטומים של מחלת לב אחרת מאשר גברים. נשים פי שניים למות רבים של שבץ או מחלת לב מאשר כל צורה אחרת של סרטן. אם יש לך גורמי סיכון כמו סוכרת והשמנת יתר, או לחץ דם גבוה להיות בטוח שיש פיזית השנתי.
ויטמין D
מחסור בויטמין די כבר חלק גדול של מחקרים ההולכים וגדלים. עבור נשים, מחסור בוויטמין זה עלול לגרום חוזק העצם לקוי. בדיקת דם פשוטה יכולה לסייע לפתור את השאלה. סיבות למה אנחנו חסרים? נשים רבות סובלים מאלרגיות לחלב, יש לנו ירידה חשיפה לשמש, אשר מקדמת את חילוף החומרים של ויטמין: נשים רבות טבעונית או צמחונית. הכמות המומלצת היא 600 יחב"ל ביום לנשים מתחת לגיל 70 ו - 800 IU עבור נשים מעל גיל 70.
אנמיה
מחסור בברזל יכול להיות אחד הגורמים העיקריים של אנמיה ועייפות. שוב, לאחר טבעונית קפדנית או תזונה צמחונית יכולה להפחית מזונות עשירים ברזל אתה צריכת. חומצה פולית חשובה גם תא דם אדום חילוף החומרים, ולכן האנרגיה. כמו כן, אישה יכולה לאבד הרבה דם בתקופה בה זה יכול להוביל לאנמיה כרונית. אם אתה עושה דיאטה קפדנית, כדאי לראות תזונאי פעם אחת כדי להיות בטוח שיש לך ויטמין נכונה תוספי מינרלים כדי לשמור על ספירת דם שלך הולם.
דכאון
דיכאון דלק עייפות זה נראה. העצה הכי גדול, לדבר עם הרופא לגבי איך שאתה מרגיש. לטיפול בדיכאון, גם מתחילים להכיר את זה, יעזור. למה לחיות עם משהו שניתן לטפל בו?
חוסר שינה
כאשר להטוטנות כל כך הרבה, נשים מעל לשרוף את שמן חצות. אני יודע כי לאחר שהילדים הולכים לישון הרבה פעמים אני מכניס עוד שעה של עבודה ולאחר מכן לטעון / לרוקן / מחדש את מדיח הכלים והרשימה לא נגמרת. לילה אחד בשבוע פשוט ללכת לישון ולקבל את מלוא שמונה שעות ... תאמין לי, המנות לא הולכים לשום מקום לבד.
בעיות בבלוטת התריס
זו בלוטה קטנה באמצע הצוואר הוא גורו האנרגיה שלך. או פעילות יתר או מתחת פעיל, זה יכול ליצור עייפות גדולה. אם זה underactive האנרגיה שלך פשוט לא יכול לקבל את זה דחיפה. אם זה פעילות יתר מאגרי האנרגיה שלך נשרפים מהר. בעיות בבלוטת התריס שכיחים בקרב נשים, במיוחד לפרסם ההריון.
דום נשימה בשינה
זה גדול פי סדר מאובחנים אצל נשים. אם אתה נוחר, אנא שוחח עם הרופא. דום נשימה בשינה היא מצב זה עוצר הנשימה בלילה והמוח שלך מעיר אותך להפעיל מחדש את זרימת הנשימה. התוצאה ... אתה אף פעם לא שינה עמוקה מאוד ומרגיש עייף מאוד במשך היום. טיפול באמת יכול לשנות את חייך. אם סובלים מעודף משקל, ירידה במשקל יהיה גם מומלץ.
