長期待って涼しさがそれに伴うが、秋にも不快な天候をもたらす。 雰囲気は乾燥している、曇りの日は、より頻繁に朝と夜の間の温度差が大きいほどがある。 肺は秋に最も敏感なので、これは予防または風邪、咳、喉の痛みなどへの対応に焦点を当てる時間です。
中国の古い諺にあるように、"秋の日から朝のお粥と夕方のヘルプの人々のスープのボウルは、"これは、次のに良いアドバイスです。
夏の暑さは、体の消化機能を弱め、秋になると、腸は細菌に対して脆弱になります。 肺は秋の数ヶ月間、特に小文字が区別されますので、それらを刺激避けるために、あなたが食べる辛い食べ物の量を最小限に抑えることをお勧めします。 その結果、肺は以下の病原体に受けやすくなります。
食べる大根、レンコン、お味噌汁。 食べ少ない夏野菜は、カボチャ、ブロッコリー、カリフラワーのような秋の野菜に切り替えてください。 もっと食べてニンジン、タマネギ、ジャガイモ、ビートなどの根菜類。 避けてくださいスパイシーな食べ物、いつものように、あまりにも多くの洗練されたお菓子。 秋はまた、魚介類の季節です。 カニ、エビ、ロブスターは、すべての非常に魅力的です。 タンパク質、低脂肪の豊富を含む、魚介類が人々の健康に適しています。 ちょうどシーフードが新鮮であることを確認します。
バランスが鍵となる
努力は、いくつかの野菜、果物、いくつかの穀物、適度に辛い食べ物の握りが含まれているので、あなたの食事のバランスを取る。
