추위와 독감 공격 전환 계절의 일반적인 건강 장애이다. 200 서로 다른 바이러스에 걸쳐있다는 심각도를 변화의 감기 증상을 일으킬 수 있습니다. 그러나, 그것은 치료보다 감기에 독감 감염 preventions을 배우는 것이 좋습니다. 몇 가지 간단한 예방 조치는 정말로 우리를 괴롭히고에서 추위와 독감 예방 수있는 여기에 설명되어 있습니다.
자주 손을 씻는다.이 아마 감기의 전염을 방지하기위한 하나의 최고의 척도이다. 특히 쇼핑 후 체육관에 가고, 또는 공공 장소에서 시간을 보내고, 손 세척이 중요합니다. 자주 손을 씻는 당신이 다른 사람에 의해 사용 감동 표면으로부터 획득한 것으로 바이러스를 파괴할 수있다. 공공 장소를 방문할 때 당신은 또한 손 소독약이나 살균 손 잎사귀의 작은 튜브를 수행할 수 있습니다. 아이 손의 중요성도 세탁을 가르치십시오.
얼굴을 만지지 마십시오. 여러분, 특히 얼굴, 코, 입 및 눈의 영역을 만지는 피하십시오, 당신은 공공 장소에서 감기나 감동되어 표면에있는 사람이 주위에있다면.
가정용 표면이 깨끗하게 유지. 도어 손잡이, 서랍가 약을, 키보드, 광 스위치, 전화기, 리모콘, 조리대, 그리고 싱크는 감염된 사람에 의해 자신의 사용 후 몇 시간 동안 모든 항구 바이러스가 있습니다. 비누와 물 또는 방역 솔루션으로 자주 이러한 표면을 닦아주십시오.
수분을 충분히 섭취. 워터 플러시 귀하의 시스템, 그것이 당신 rehydrates으로 독극물을 세척. 전형적인, 건강한 성인은 매일 유체 중 여덟은 8 온스의 안경이 필요합니다. 당신은 충분한 액체지고있다면 어떻게 알 수 있습니까? 당신의 소변의 색깔을 확실히 주변 실행되면, 당신은 충분히 있어요. 그것이 깊은 노란색 경우보다 유체가 필요합니다.
신선한 저세 상 가져와. 신선한 공기의 정기적인 복용은 특히 추운 날씨에 중요하면 중앙 난방 증발 떠날과 추위와 독감 바이러스에 신체가 더욱 취약합니다. 또한 추운 날씨 동안 많은 사람들이있는가 날씨가 신선한 공기를 순환하기 위해 허용하면 더 많은 세균이 혼잡한, 드라이 객실, 열린 창문에서 순환되는 것을 의미, 실내있어.
건강한 생활을 유지. 포식이나 운동하면 감기를 예방할 수 있습니다한다는 것을 보여주기 위해 직접적인 증거가 아니지만, 충분한 수면, 좋은 영양, 신체 운동과 건강한 생활의 유지는 여러분의 면역 체계가 좋은 상태에 있도록하고 있습니다 그것이 발생하면 감염을 싸울 준비.
제어 스트레스. 연구 정서적 스트레스를 경험하고 사람들이 면역 시스템을 약화하고 조용한 마을 대응보다 감기에 걸릴 가능성이 더 높아집니다 것으로 나타났습니다.
담배를 피우지 마십시오. 통계 무거운 흡연자보다 심한 감기와 더 자주 것들을 얻을 것으로 나타났습니다. 비록 연기가 곁에있다는 뿌리깊은 면역 체계를 zaps. 화재하여 비강 밖으로 마르면과 속눈썹을 마비, 섬세한 머리카락 그 라인 점액 코를 세포막 및 폐 비강의 청소 추위와 독감 바이러스가 밖으로. 전문가들은 한 담배 30~40분만큼 오래 동안 속눈썹을 마비 수있다는 주장.
가족 중 누군가가 감염되는 경우 일회용 항목을 사용. 음주 안경을 공유하지 마십시오. 대신 한 번만 각 컵을 사용하고 처분, 주방과 욕실에 일회용 컵을 사용합니다. 코 부는 때 일회용 티슈를 사용하여, 각 조직을 한 번 사용 철저하게 손을 씻고 나서 버린다. 박테리아와 바이러스는 시간 핸드 타올 스폰지에 살고 있습니다. 주방에서 일회용 종이 냅킨 및 수건을 사용합니다.