감기와 독감의 공격은 과도기적 계절의 일반적인 건강 장애입니다. 심각도 변화의 감기 증상을 일으킬 수있는 200 개 이상의 다른 바이러스가 있습니다. 그러나, 그것은 치료보다 감기와 독감 감염의 preventions를 배우는 것이 좋습니다. 몇 가지 간단한주의 사항은 어떤 정말로 감기와 독감 우리를 귀찮게부터 예방할 수 있습니다 여기에 설명되어 있습니다.
손을 자주 씻고. 이것은 감기입니다 방지 전송을 측정 최고의 단일 아마. 특히 쇼핑 후, 체육관, 또는 소비 시간 공공 장소에서 손을 씻는 일이 중요합니다. 자주 손이 다른 사람들에 의해 사용되는 표면을 만져서 획득 바이러스를 끝낼 수있는 세정. 당신은 또한 손 소독약이나 공공 장소를 방문 살균 손 잎사귀의 작은 튜브를 가지고 있습니다. 가르치는 아이도 손 세척의 중요성.
당신의 얼굴을 만지지 마세요. 지역 공공 주위 사람과 감기 또는되었습니다 만진 표면에있는 아르 당신은 피한다면, 지역을 눈 특히 코, 입, 그리고 감동 얼굴.
깨끗하게 유지 가정용 표면. 도어 단자, 서랍가 약을, 키보드, 전기 스위치, 전화기, 원격 제어, 카운터, 그리고 싱크 수 감염된 사람에 의해 사용하는 그들의 근무 시간 이후에 대한 모든 항구 바이러스. 닦고 이것은 비누와 물 또는 방역 솔루션으로 자주 표면.
체액을 충분히 섭취. 워터 당신을 그것 rehydrates로 독을 닦고 밖으로 플러시 시스템을 여러분의. 전형적인, 건강한 성인은 체액 중 여덟은 8 온스의 안경을 매일 필요합니다. 당신은 충분한 액체가 있어요 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 소변의 색깔은 분명 가까이에 실행되면, 당신은 충분히 있어요. 그것은 깊은 노란색이면, 당신은 더 많은 체액이 필요합니다.
개최 가져와 신선한.의 신선한 공기를 복용하면 정기적인 바이러스 독감과 감기에 더 취약 중요한 것은, 추운 날씨 특히 시체가 중앙 난방이 만드는 마른 당신을 밖으로하고. 또한, 추운 날씨에는 더 많은 사람들이 날씨가 신선한 공기를 순환을 허용하면 더 많은 세균이 많다는 건조 객실에서 열려있는 창을 순환 아르 즉, 실내있어.
생활 양식을 유지 건강한. 그리고 상태 좋은 면역 체계가있다 거기 있지만 수없는 운동이나 잘 직접적으로 먹는 것을 증거로 보여 방지와 감기를 유지 관리의 건강한 생활 양식,되도록 도울 수 운동 충분한 수면, 육체적 건강과 영양에 대한 좋은가 그것이 발생하면 준비가 감염에 대항.
제어 스트레스. 연구와 대응 한결 개운 약화 사람들이 그것을 가지고 나타났습니다 스트레스를 경험하고 정서적 면역 시스템을보다 감기에 잡을 가능성이 있으며 더.
사람들을 자주 마 이상하지 감기 연기가. 심각한 통계가 표시되는 무거운 흡연자 좀 더. 연기 뿌리깊은 면역 체계를 zaps 주위도되고. 연기는 비강과 마비의 솜털, 섬세한 머리카락 밖으로 마른 네 코를 라인 점막과 폐 그 스위프 추위와 비강의 독감 바이러스 아웃. 전문가들은 한 담배 한 30-40 분 정도로 속눈썹을 마비 수 있다고 주장하고있다.
감염된 가족은 여러분의 경우에는 항목을 사용하는 일회용에 누군가가. 안경을 마시는하지 마세요 공유할 수 있습니다. 대신, 한 번만 후 폐기 각 컵을 사용하여, 부엌과 욕실에서 일회용 컵을 사용합니다. 코를 부는 때 일회용 티슈를 사용하여, 멀리 후 깨끗이 손을 씻는다 그것을 던져, 일단 각각의 조직을 사용합니다. 박테리아와 바이러스는 손 수건과 시간 스폰지에 살 수 있습니다. 일회용 종이 냅킨을 수건 부엌에서 사용하십시오.
