그냥 나처럼 오렌지를 좋아하나요 나는 어떤 형태의 오렌지 매일 같이 거의 시작 - 오렌지 조각, 오렌지 주스, 심지어 오렌지 마말레이드. 이 나도 그들을 사랑하는 이유가 많이 있고, 그 "나는 심장 오렌지 목록"의 상단에 그들이 슈퍼 푸드 건 사실입니다 ... 왜 망토와 코드 이름이 일어날까? 여기 오렌지가 수퍼 음식이다 일곱 가지 이유가 있습니다.
1.They '다시는 비타민 C와 함께로드
비타민 C는 유해한 자유 래디 칼을 banishing하여 건강한 세포 보급을 장려, 강력한 안티 산화제는 ... 다른 이유도 있었지만, 비타민 C, 특히 소화 기관에, 암의 다양한 형태를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C는 또한 면역 체계를 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2.They 그렇게 많은 방법으로 먹을 수
너와 내가 처음 만난 시점에 언급했듯이, 당신은 오렌지를 먹을 수있는 많은 방법이 있습니다! 당신은 그걸 벗겨, 그것을 냉각하고, 그 날로 먹을 수 있습니다. 당신은 주스이나 스무디에 그것을 마실 수있다. 당신은 비자금이나 아이스로 쥬스를 얼려 수 있습니다. 당신은 아직 그것을 구울 수 있습니다!
3.They도 작은 섬유를 포함
대형 오렌지 많이답지 않아 섬유의 2.4 그램 정도 포함되어 있지만 섬유의 일일 권장 금액의 10 %에 대해 실제로, 국립 섬유 협의회에 따르면. 말한다면 그 관점에서는, 주황색은 조리한 시금치의 ½ 컵만큼이나 많은 섬유 및 갈색 쌀 ½ 컵 이상의 섬유질을 가지고있다!
4.They '다시 맛있어요!
이외 또 다른 수퍼 푸드에서 석류는, 오렌지 내가 제일 좋아하는 간식입니다. 그들은 달콤한 악몽 대물이야 ... 난 그들이 신선하고 벗겨 사랑, 또는 주스와 같은, 또는 특히 냉동 주스로 ... 오렌지 정말 맛있네입니다! 당신이 너무 많은 산성에서 당신에게 신 위장을주는 그 악몽 취향에 대해 걱정되면, 괜찮아요 - 낮은 산이있는 오렌지 주스의 특정 브랜드가 없습니다.
5.They '다시 저렴
매력으로 작용한 엄청나게 복잡한 인프라 덕분에, 캘리포니아, 플로리다에서 오렌지는 미시간에서 온 것도 연중 사용할 수 있고 그들도 비싸지 않아! 여기에 지하철 디트로이트에서 중순 겨울이 아닌 판매 가격은 1 달러 4 배꼽 오렌지처럼 적을 수 있습니다.
6.They '다시 저칼로리
오렌지는 지방없는이기 때문에, 그들의 낮은 칼로리 카운트 (한 대형 오렌지 43 칼로리)은 주로 섬유, 그리고 두뇌 기능을하는 데 도움이 천연 설탕에서입니다. 이 맛있는, 달콤한 오렌지가 비어 칼로리되지 않으므로 탐닉 자유롭게!
7.They 당신을 행복하게!
최근의 과학적 연구 오렌지 단지 향기가 사람들을 행복하게하는 ...있는 내보기에, 그것이 슈퍼 음식이라고 또 다른 이유는 보여주었다! 또 다른 연구는 오렌지 향기도 폭력적인 범죄자들을 진정시킬 수 나타났습니다. 네 기분을 개선하고 심지어 그것을 먹을 전에 가장자리를 벗을 수있는 음식? 좋아요!
많은 이유의 오렌지가 수퍼가 함께, 당신은 왜 하나를 먹고 싶지 않겠어요? 나는 오렌지는 슈퍼 푸드 목록을 만들지만 나는 그들을 나의 욕심 거의 손댈 수는 없지만, 또는 아치 천적 그들이 더 있습니까? 이유는 무엇입니까? 공유하세요!
