추위와 독감 공격 전환 계절의 일반적인 건강 장애이다. 200 개 이상의 바이러스가 심각 변화의 차가운 증상을 일으킬 수있다. 그러나, 그 치료보다 추위와 독감 감염의 preventions을 배울 것이 좋습니다. 몇 가지 간단한 조치는 정말로 우리를 괴롭히고에서 추위와 독감 예방 수있는 여기에 설명되어 있습니다.
자주 손을 씻으십시오. 이것은 아마도 감기의 전송을 방지하기 위해 하나의 최고의 측정이다. 특히 쇼핑 후, 헬스 클럽에가는, 또는 공공 장소에서 시간을 보내고, 손 세척이 중요합니다. 자주 손을 씻는 당신이 다른 사람에 의해 사용 감동 표면에서 획득한 것을 바이러스를 파괴할 수있다. 공공 장소를 방문할 때 당신은 또한 손 소독약이나 살균 손 잎사귀의 작은 튜브를 가지고 있습니다. 자녀 손씻기의 중요성을 너무 가르치십시오.
얼굴을 만지지 마십시오. 당신은 감기로 사람 주위하거나 공공 장소에서 표면을 만져되어있다면, 얼굴, 특히 코, 입 및 눈 영역을 만지지 마십시오.
가정용 표면 깨끗하게 유지. 도어 손잡이, 서랍이 늘어나면, 키보드, 라이트 스위치, 전화, 원격 제어, 카운터, 그리고 싱크는 감염된 사람이 자신의 사용 후 몇 시간 동안 모든 항구 바이러스 수 있습니다. 비누와 물 또는 방역 솔루션 자주 이러한 표면을 닦아주십시오.
수분을 충분히 섭취. 워터 플러시에게 시스템을 그것이 당신을 rehydrates로 독극물을 세척. 전형적인, 건강한 성인은 매일 유체 여덟 8 온스의 안경이 필요합니다. 당신은 충분한 액체 받고있다면 어떻게 알 수 있습니까? 소변의 색깔은 분명 가까이에 실행하는 경우, 당신은 충분히 있어요. 그것이 깊은 노란색면, 당신은 더 많은 수분이 필요합니다.
Fresh 뽑내고을 받으세요. 신선한 공기의 정기적인 복용은 특히 추운 날씨에 중요 when 중앙 가열 증발 당신을하며 추위와 독감 바이러스에 대한 신체가 취약합니다. 또한 추운 날씨 동안 많은 사람들이 날씨가 신선한 공기를 순환하기 위해 허용하면 더 많은 세균이 많다는 건조 객실 열려있는 창을 순환하는 것을 의미에 실내를 유지.
건강한 생활을 유지하고 있습니다. 포식 또는 운동하면 감기를 예방할 수 있습니다 것을 보여주기 위해 직접 증거가 아니지만, 충분한 수면, 좋은 영양 및 운동과 함께 건강한 생활의 유지 보수는 면역 시스템이 좋은 상태에 있도록하고 있습니다 가 발생하면 감염을 싸울 준비.
제어 스트레스. 연구 정신적 스트레스를 겪고 사람들이 면역 시스템을 약화하고 조용한 마을 대응보다 감기에 걸릴 가능성이 더 높습니다 것으로 나타났습니다.
담배를 피우지 마십시오. 통계 무거운 흡연자가 더 심한 감기와 더 자주 것들을 얻을 것으로 나타났습니다. 심지어 담배를 주위에있다는 것이 진심으로 면역 체계를 zaps. 연기 귀하의 비강 밖으로 증발과 속눈썹을 마비, 섬세한 머리카락 그 라인 점액 코를 세포막 및 폐하는 비강 밖으로 쓸어 감기와 독감 바이러스를. 전문가들은 한 30~40분로 한 담배가 속눈썹을 마비 수 있다고 주장.
가족의 누군가가 감염된 경우 일회용 항목을 사용. 마시는 안경을 공유하지 마십시오. 대신, 한 번만 후 폐기 각 컵을 사용하여 주방과 욕실에 일회용 컵을 사용합니다. 코를 부는 때 일회용 티슈를 사용하여, 각각의 조직을 한 번 사용 철저하게 손을 씻고 나서 그것을 버린다. 박테리아와 바이러스는 시간 동안 핸드 타올과 스폰지에 살고 있습니다. 부엌에 일회용 종이 냅킨과 타월을 사용합니다.
