Hipoglikemija yra kraujo gliukozės lygio, kuris yra mažesnis nei normalus terminas. Į hipoglikemijos simptomai - nuogąstavimų, bado, prakaitavimas, greitas širdies plakimas, ir blogumas sukels mūsų kūnas silpnas net pavojų. Kai jūs turite šiuos jausmus, jums reikia suuply savo kūną su kai kuriose cukrų.
Nėra sunku ir greitai taisyklės, kurių reikia laikytis, o savo mitybos planą, jei kenčia nuo hipoglikemijos. Tai tiesiog, kad jūs turite turėti savo maisto suplanuotu laiku, siekiant išvengti vis silpnumą visi iš sudden.There yra keletas patarimų, kurie padės jums sukurti savo mitybos planą:
Sugriauti jūsų dienos suma suvartojamų į nieką mažiau nei 6 kartus per dieną,.
• Stenkitės būti tiek didelio skaidulų, mažai riebalų, sudėtingas angliavandenių ir baltymų dietos.
• Stresas, visa grūdų, šviežių vaisių ir žalios daržovės
• Sumažinti cukraus suvartojimą.
• Ar saldumynus, bet kaip viso savo valgio ir tik specialių patiekalų, kad per nedidelį kiekį
• Laikykitės toliau nuo kofeino kiekis maisto stuff, pavyzdžiui, kavos, šokolado, Colas ir arbata.
• Niekada alkoholį esant tuščiam skrandžiui ir bando sumažinti suvartojamų.
• Stebėkite savo svorį, jei tai būna, kad rūpestis.
• Pratimai kasdien, jeigu tai įmanoma už jus.
Reaktyviosios hipoglikemija yra ne kas kita, kaip lėtinė liga, kuria raginama specialus režimas. Su gera ir gerai suplanuotas mitybos programa, galite neabejotinai tikėtis nuolatinę pažangą sveikos gyvensenos.
Kai sveikas užkandis pasirinkimas galėtų būti taip:
• Vaisiai derinti su dviejų sveikų grūdų krekerių.
• Viena puse žemės riešutų duonos sumuštiniai dėl žaliavų morkų.
• Neriebus sūris dedamas tarp dviejų sveikų grūdų krekerių.
• Paprasta ir paprasto jogurto sumaišyti kartu su šviežiais vaisiais.
• Mažas riebalų kiekis pieno su bananais taip pat gali būti geras pasirinkimas užkandis.
• Pusė obuolio su puse pusę griežinėliais nemaltų kviečių duona sūris taip pat gali padaryti jums gerą ir sveiką užkandį.
