Gada oktobrī un novembrī tiek dota mēneši rudens kempinga kā šie mēneši ir tuvu ziemas vidē.

Citos mēnešos, Snieg sākas un tie netiek dota kempingiem. Kempers kempings šajos mēnešos justies, it kā tie ir kempings ziemas sezonā. Laika periods, kurā lapas jāsāk mainīt krāsas periods ir vispiemērotākais laiks Rudens kempings.

Kritums sezona nav tieši ziemas vai vasaras, tas ir starpprodukts gan gadalaiku. Dienas nav pārāk karsts un naktis nav pārāk auksts. Šajā starpposma laikā, visi mīl izbrauciens.

Lietas, kas jāatceras, kamēr kritums Kempings:

Iepakojuma apģērbs: Pack kārtains apģērbu. Šajā sezonā var būt svārstīgs, dažreiz tas var būt auksti un dažreiz tas var svīst. Tātad, lai apģērbs pasākumus gan gadalaiku. Pack daži t-krekli un gaismas vestes vai apģērba.

T-krekli pievienot komfortu tūristu un liec viņam justies cool, ja atmosfēra ir karsts. Jakas nodrošinātu siltumu, ja atmosfēra ir auksta.

Dažādi apvidi: Esi sagatavotas dažādiem apvidiem, atmosfēra var uzreiz kļūt sausa un reizēm tas var pat dušā. Tātad, ja jūs kempings šajā sezonā pack kurpes piemērotas gan teritorijām. Tenisa kurpes un zābaki būs ļoti noderīgi rudens kempingā.

Segas: Kā jūs nevarat novērtēt klimatiskos apstākļus rudens sezonā, iepakot vairākus plānas segas.

Ja klimats ir auksts, jūs varat apvienot šīs plānas segas un iesniegt vienu siltu segu. Ja klimats ir silts, iespējams, nav nepieciešams daudz segas un viena sega strādās.

Fall naktis nav pārāk auksts un jums nav nepieciešams sildītāju vai ģeneratoru, lai klimata siltāks. Veikt savu guļammaisu arī, ja klimata pārmaiņas krasi varat solis uz guļammaisu, lai iegūtu siltāku efektu.

Peldēšana: rudenī sezonā gaiss var būt auksts, bet saule ir pietiekami karsts, lai ūdens karsts. Tātad, peldēšana ir arī papildu palielinājumam campers kempings šajā sezonā.

Peldēšana ziemā nav vēlams, jo ūdens būs pārāk auksts un otrādi vasarā. Pievienot savu peldēšanas tērps jūsu kempings sarakstā, ja jūs iet par kritumu kempings.

Šķidrumi: Jūs nevarat novērtēt vidi, lai veiktu maisījums karstu un aukstu ūdeni. Diena ir karstāks un naktis ir aukstas. Tātad, pack ūdeni un atdzesē dzērienus par dienu klimatu un fasējuma kafiju, karstu šokolādi un uz nakti tēju.

Šo šķidrumu kombinācija palīdzēs kempers iztikt ar negaidītām izmaiņām klimatā.

Aktivitātes: Veikt gan iekštelpu un āra aktivitātes kritumu kempingā. Ja tās auksti ārpuses, jūs varat spēlēt iekštelpu spēles, ja klimats ir parastos apstākļos jūs varat spēlēt āra spēles.

Kartes, charades, portatīvie DVD, galda spēles ir ideāls telšu spēles. Redzes redzēt, laivas, velo un pārgājienu tiek dota brīvā dabā, lai rudenī.

Šajā sezonā, jūs varat baudīt ieskatu gan par gadalaikiem. Tātad, baudīt gan sezonu vienā reizē un uzņemt skaistas kempings mirkļi

Aaaah, rudens! Tas ideāls laiks, lai izklaidētu ārā - vairums no bugs ir aizgājuši, saule nav apdeguma pat ja tas ir pietiekami silts, lai baudīt pēcpusdienas vai vakara al fresco, un tur ir labas lietas, devība, lai kalpotu par āra maltītes.

Jo šīs dienas ir īsākas rudenī, āra izklaides rudenī prasa īpašu uzmanību apgaismojuma un temperatūras.

Apgaismojums

Agrāk saulriets atļauties Jums lielisku iespēju peldēties jūsu āra telpu vakara gaismu. Izmantojiet mīkstu gaismu, bet izmanto daudz no tā. Mēģiniet desmitiem votive sveču burkās un brilles, lai pasargātu liesmu no vēja, viesuļvētras lampas, vai petrolejas lukturus, kas par zemu. Izveidot mājīgas atpūtas zonas un aprīkot katru ar kvēlojošs gaismas avota.

Apkure

Metode jūs izmantojat, lai tramdīt chill no nakts atšķiras atkarībā no jūsu klimatu un jūsu āra telpu. Ja jums ir pagalms (un sabiedrība nolikumu atļaut), ugunskura vieta ir brīnišķīga neformālā puse iestatījums. Mazākos dārzos, uzskatu autonomie ugunsgrēka bedrēs vai uz chimenea.

Par formāla lieta, jūs varat instalēt propān-powered sildītājs. Šīs vienības ir pieejami diapazonā no apkures pilnvaras un cenām. Vai, drapēt pievilcīgas throws vai segas uz katra krēsla par jūsu viesi varētu aptīšanas plecus, lai atvairītu nakts gaisu.

Protams, jūs vēlaties izmantot brīnišķīgi krāsu un faktūrām rudenī jūsu Dekorēšanas shēma un galda iestatījumiem.

Krāsa

Rudens krāsas ir dziļi un bagāti - rūsgans, tumšsarkanā, sadegušo oranža, zelta, tumši zaļa, un siens krāsa. Izmantojiet šos hues atkārtoti galdauti un uzstādījumus, ziediem, Centerpieces, un pat pārtiku. Liekšķere ķirbjus un citus skvošu un aprīko tos ar taras ūdeni padarīt vāzes. Masu podos māmiņas in spilgtās krāsās. Izmantot apelsīnu ķīniešu lukturīši, gaišus mežrožu augļiem, kātiem sarkano vai oranža ogas vai chilies. Wrap dinamiskas kļava vai Etiķkoku lapiņas apkārt votive Candleholders vai salvešu gredzeniem. Saulespuķu galvas var izmētāts uz tabletop, vai pa kreisi uz ziedu kātiem kādā traukā.

Struktūra

No kritiena textures ir zemes un zemniecisks. Īpaši spēlēt šo augšu, ja jūsu vākšana ir neformālā - ar kukurūzas cepeti, ugunskurs, A džinsi un džemperis vakarā. Izmantot rupjš audekls vai rupju kokvilnas lai segtu jūsu bufetes galds un trauku dvieļi, kā autiņi. Nosver nosaka jūsu galdauts ar āboliem vai bumbieriem karājās uz aptuvenu auklas. Vai izmantot rotangpalmas placemats un klūgu grozus. Terracotta pot apakštasītes lieliski papīra šķīvis īpašniekiem.

Ja jūs hosting iedomātā sēdēt uz leju āra vakariņas, izmantojiet subtler textures hortenzijām ziediem un krāsainām lapām par linu galdauta. Mēģiniet apvienojot savu iekštelpu ēdamgalds ārā uz vakara-tas pievienot negaidīta eleganci Jūsu iestatījumu. Krāsas zelta burtiem uz mazajiem gourds izmantot kā vietu kartes. Svētīs savu tabulu ar vēlu ziedēšanas rozes kristāla vāzes.

Vai Jums ir ražas hoedown vai stilīgu sēdēšana vakariņas puse pēc astotā kritums par ārpus izklaides šoruden!

Debbie Rodgers, haven Maven pieder un darbojas Paradise lievenis, un ir paredzēti, lai palīdzētu cilvēkiem radīt āra dzīves telpas, kas bagātina un bagātina tās. Viņas jaunākais how-to guide "Piesaistīt Tauriņi uz Jūsu mājai un dārzam" tagad ir pieejama par viņas mājas lapā.

Ja jūs vēlaties saņemt suns, jums ir jāzina, ka suņi var būt traucējoša. Viņi var riet, rakt, un shed matu visā jūsu mēbeles. Tie ir jāīsteno, un tas maksā naudu, lai pabarotu. Par laimi tur ir lietas, varat darīt, lai pārliecinātos, ka jūsu suns izraisa tik maz nepatikšanām iespējas.

1. daļa pieder problēmu bezmaksas suns ir darīt savu mājasdarbu pirms izvēlaties savu suņu biedrs. Suns nekad nedrīkst būt impulss pirkt - tas var būt recepte katastrofa. Reāli par to, cik daudz laika jums ir izmantot jūsu suns, un cik daudz laika jūs vēlaties tērēt par peldvietu un pavedināšanu tos.

Kad jūs iesniegt savu jauno četrkājaino ģimenes locekli mājās, jums būs nepieciešams ieguldīt zināmu laiku socializing un apmācīt viņus. Šis ir gadījums attiecībā uz visiem suņiem, neatkarīgi no šķirnes. Uzvedības problēmas, piemēram, agresijas un kautrības var samazināt, pienācīgi un agrīnās socializācijas, piemēram, kucēns pirmsskolas un kucēnu spēļu datumus. Veikt savu jauno kucēns, un par to ar jums, lai viņi izbaudītu visus skatus un skaņas pasauli ap viņiem. Kā jūsu kucēns izaug, turpināt mācības kādā suņu paklausības klasi, kas izmanto pozitīvās apmācības metodes.

Ja jūsu ideja par labu dienā tērē lielāko daļu no tā uz dīvāna, skatoties filmu maratons, nesaņem darba šķirni, kuru nepieciešams daudz izmantot. Tie būs garlaicīgi, un jūs rādāt sevi par nepatikšanas. Tas nav godīgi par suni, vai nu. Ja jūs dodat priekšroku mazgāšanu un nodilumu frizūra, nepērk ilgi haired suns, kas nepieciešams biežāk diskontus un plašākas kopšanas produktus, nekā jūs! Ja jūs izvēlaties sava suņa šķirni, kuru aprūpe nepieciešama fit labi ar savu dzīvesveidu, jums būs iet tālu, lai samazinātu suņu problēmas.

Īstenot centienus, lai izvēlēties pareizo suni savas ģimenes, tad apmācīt un socializēt tos pareizi. Visiem suņiem ir nepieciešams izkustēties, tāpēc pārliecinieties, ka jums fit vismaz pastaigām pa apkārtni katru dienu. Galu galā, noguris suns ir laimīgs suns. Ja jūs būsiet ārā vairākas stundas, atstājiet viņiem interaktīvu rotaļlietu spēlēties ar, tāpēc tie nav garlaicīgi, un amuse sevi, košļājot savu spilvenu. To darot, jūs atradīsiet, ka jūsu suns ir prieks dzīvot ar, nevis no stresa un vilšanās avots.

Jebkurā gadījumā, suņi ir labi draugi human.If esat nolēmuši pieņemt suns, jums ir pret to labi, neskatoties uz suņu nepatikšanas.

Blaugznas ir ļoti bieži ap crowds.How rīkoties blaugznas? Šis raksts jums pateiks.

Blaugznas ir plaši pazīstams jautājums par matu un var būt avots būtisku kaitējumu ones matiem. Šī iemesla dēļ ir svarīgi iegūt sasniedzamos pasākumus, kas vajadzīgi, lai atrastu atbrīvoties no blaugznām. Ja jūs vēlaties, lai kontrolētu savu blaugznu problēmu, ir vairāki veidi kā to darīt. Jūs varat rīkoties jūsu blaugznas acīmredzami vai var arī izmantot citus ārstēšanas jūsu blaugznas.

No parastās metodes, kā kontrolēt blaugznas viens ir eļļošana mati labi kā izmantojot labu dabīgo šampūnu un kondicionieri. Ar atbalstu gaismas masāžai skalpa ar ļoti karstu eļļu, jums var palīdzēt jūsu blaugznas dilemma lielā mērā. Kokosriekstu eļļa, mandeļu eļļa un olīveļļa ir arī lieliska aģenti cīnās blaugznas. Jums vajadzētu izmantot kādu īpašu šo eļļu un tad atstājiet to matos uz nakti. Agri no rīta, pirms mazgāšanas, neliels mazliet citrona sulas patiešām būtu jāpiemēro skalpa pirms mazgāšanas.

Ja jūs vēlaties dabisko ārstēšanu jūsu blaugznas jautājumu, jūs varat izmantot arī henna kopā ar citronu, olu vai biezpienu, lai novērstu blaugznas. Ābolu sidra etiķi var attiecināt arī uz skalpa, lai novērstu blaugznas. Drīz pēc uzklāšanas, jums vajadzētu ļaut nožūt un tad mazgā matus. Šis process, iespējams, var atkārtot ikdienas dienu.

Izņemot bioloģisko apstrādi, ir arī no cita veida pieejamo ārstēšanu, lai atbalstītu jūs ar jūsu blaugznas jautājumu daudz. Jūs varat arī izmantot divas perforators šampūns tehniku ​​mazgāšanas matus iegādi, lai cīnītos blaugznas. Šāds šampūns piemīt spējas nogalināt sēnītes, kas izraisa to blaugznas.

Ja jūs ejat cauri pretblaugznu jautājumiem, ir būtiski saglabāt smadzeņu, ka lielā mērā no blaugznām trigeris ir sēnīte, kas izraisa, kad mati tiek atstāti novārtā un netiek efektīvi rūpēsies. Tātad, ja jūs vēlaties, lai apstrādātu un kaujas blaugznu par tipisku pamatu, jums ir tikai rūpēties par savu matu un uzturētu izmantojot dabiskos paņēmienus, kas var palīdzēt jums kaujas blaugznas. A daudz plašāka aizsardzības līdzekļi būtu jāizmanto tikai tad, kad citas zāles izrādās neefektīvi.

Tātad, jūs zināt, kā tikt galā ar blaugznām?

Karstā vasara var ienīst kādu, jo karstums padara ādu oily.It ir tik masty lai jums justies uncomfortable.You tāpat kā armyworm.Don 't būt vilcinās cīnīties againast savu oliiness.

Ja Jums ir dabiski taukainai ādai

Ir pienācis laiks uzņemties cīņu ar ienaidnieku. Taukaina āda ir gan svētība un lāsts, bet patiesība vairs neattaisno bezdarbību. Kaut arī jūsu biedri ar taukainai ādai parasti attīsta grumbu vēlāk dzīvē, nekā ar sausu ādu un bieži saglabāt vairāk savas ādas elastību laika gaitā, tie ir arī nodarbojas ar aplauzums meltdown, lieli poras un potenciāli nepatīkams pinnes. Lielās poras un ādas defektu var noslēpt, taču tas ir salīdzinoši grūti saglabāt šo viskozu, tumši eschewal līcis, kamēr saule pazūd aiz tālā kores un miega apsteidz jums.

Pirms jūs atskaitīt naudu neapdomīgi, jums ir nepieciešams nodibināt pienācīgu pamatu aizstāvībai. 1. līnija nāk no izmantojot mattifying aģenta iepriekšēju piemērošanu jūsu fondam, kas būs novērst vai samazināt naftas ieguvi visu dienu. Tas var likties dīvaini, bet Phillips "Piena magnēzija ir iespaidīgs sebum aizbāzni (šeit ir dažas vairāk info par to). Vienkārši piemērot par cepure ar vienreizējas lietošanas kosmētikas sūkli pēc jūsu mitrinātājs un sauļošanās, un ļauj tai nožūt.

Sausa āda

Bet varbūt jūs waging cīņu ar citu priekšā. Ja jūsu mājas priekšā - jūsu āda - ir sausa un neauglīgos, nevis eļļaini, kur skarbu saule glints nost no miglains spīdumu, kas palicis pēc leģendārā zvērs, atceros savu pamata apmācību. Pārbaudīt katru preci, ko lietot uz sejas, lai redzētu, vai tas ir eļļa vai ūdens bāzes.

Vai atceraties, ka eksperimentu no pamatskolas? Viens, kur jūs sajauc eļļu un ūdeni kopā vārglāzē un noskatījās viņiem lēnām atsevišķi? Nu, liekot gan eļļas un ūdens bāzes produktu uz jūsu sejas ir būtībā tas pats. Tas var izraisīt pat labākais, vairums ilgtermiņa valkā produktus atdalīt no ādas un atsevišķu savā bāzes sastāvdaļām, no kurām dažas var parādīties kā Pūtītes uz spīdēt. Tā ir taisnība: pat sausa āda var krist uz dreaded taukainu uztriepi.

Bet varbūt tu esi bijis uzmanīgs nejaukt eļļas un ūdens bāzes produktu vēl joprojām cīnās ar spīdumu. Vēl viens cēlonis spīdēt pret ārpus taukainai ādai var būt saistīts ar produktu izmantošanu, kas satur silikonu apvienojumā ar lielāku ūdens ones. Ja tie ir sajaukti, ūdens izraisa silikonu sarecēšana (būtībā kļūst veida plastmasas). Kā silikonu mikroskopiski clumps un sakrājas niecīga jomās, tā var atspoguļot gaismu dažādās un nepievilcīgi veidos, tādējādi ļaujot EĻĻA MONSTER dominēt.

Normālas ādas

Ja tā vietā, jūsu kauja notiek amidst grassy rites līdzenumiem dotted ar neregulāru plāksteris wildflowers un zemām krūmāji - citiem vārdiem sakot, jums ir normāla āda - izsekot nedaudz bagātāka mitrinātājs, nekā jūs pašlaik izmantojat, viens, kas padara jūsu āda tikai tad mazliet taukaina. Tad, izmantojiet pamatu formulēta taukainai ādai. Tie parasti ilgst ilgāk nekā tiem, kurus veido normālai / sausai ādai, bet tie var izskatīties sausa vai cakey bez papildu mitruma.

Tagad, kad esam veikuši pasākumus, lai stiprinātu savu aizsardzības pozīciju, ir pienācis beidzot laiks doties uz uzbrukumu. Lai gan tie var nebūt tik praktisks HD fotogrāfiju dzinumiem (Sakarā ar tekstūru tie var ražot), nosakot pulveri ar kukurūzas cieti vai talks tajos ir lielisks, lai kontrolētu spīdumu un novērš aplauzums nodošanu. Šie pamati mattify ādu ļoti labi un pēdējā daudz ilgāk, nekā to HD-Ready draugiem. Plus, tie arī mēdz būt lētāk (bonus!). Rīsu pulveri ir lieliska alternatīva, lai gan tie var būt grūtāk atrast un palaist nedaudz dārgākas.

Bet varbūt tu esi aizgājusi pārāk tālu. Jūs esat jumped pār malu jūsu uzrakt un skittered pa lauku, manevrējot starp punktiem vāku, un tagad jūs neredz ceļu atgriezties. Nelietojiet izmisums. Jūsu mugursoma ir tiesības apgādi tikai šo situāciju, jo šajā gadījumā dzēšpapīra loksnes. Bet lielākā daļa uzņēmumu darīt variācijas par tām, daži ir noteikti labāk nekā citi. Lielākā daļa orderu lapas ir tikai tikai absorbējošas papīra gabaliņi sūkāt up visiem naftas (un bieži grims) virs ādas, bet neko nedara, lai novērstu turpmāku naftas ražošanu. Vietā, meklēt lapas, kas ir abpusējs - 1 sānu absorbē eļļu, kamēr pārējie noguldījumi bezkrāsas pulvera atkārtoti mattify savu seju. Pārliecinieties, lai traips, nevis berzēt tos tālāk, vai jūs riskējat izsmērējot un sadali, ne tikai jūsu aplauzums, bet arī šķebinošs oiliness kā arī (pastiprina savu ietekmi savā teritorijā!).

Nevienam nepatīk skatīties taukaina. Tā var sagraut pat ļoti rūpīgi jāpiemēro aplauzums, liekot krokām, kas pūtītes, pārvietojot un oksidācijas. Darīsim visu iespējamo, lai saglabātu OIL MONSTER no pārrāvuma caur mūsu aplauzums. Tas ir salīdzinoši vienkāršs kaujas, tiešām, viens mēs izcīnīsim tostarp sagatavošanu, slāņveida aizsardzības un stratēģisko nodarījums.

Šajā kaujā, mēs ar labas dienas ar slikti. Mēs palaist, kad mums ir, cīnīties, kad mums ir. Tagad - tagad ir laiks cīnīties!

Vasara ir karsts un modes sezonā, kas ir ne tikai you.Don 't aizmirsis savu dog.Dogs būtu jāapsver arī kā dzīvot laimīgu summer.So, jūs nevēlaties aizmirst par būtisko, ieskaitot piederumi gan jūs un jūsu četru kāju draugs. Ir daudz lielisku vasaras aksesuāru, kas tur par cilvēkiem un viņu suņiem.

1. Flip Flops

Kas ir vasara bez lielas pāri flip flops? Lai gan jūs, iespējams, nevar valkāt tos uz biroju, jūs varat pārliecināties, lai uzsāktu šos papēži un uzvilkt kādu comfy uzsist flops, tiklīdz jums mājās. Gada vasarā, daudzi cilvēki valkā Flip flops uz veikalu, pludmales un visur citur viņi var iedomāties. Tie ir ātri un viegli jūs tikai slaidu tos! Tie ir arī daudz ērtāk nekā aizlikts biznesa kurpes. Tāpat pārliecinieties, ka jūs saņemsiet dažas veida aizsardzība, lai berzēt par savu mazuļu 's ķepām vidū vasarā. Ietves sakarst un var izžūt tos

2. Fun kostīmi

Jūs varat kleita sevi vai savu suni pat dažos fun vasaras tērpu. Piemēram, meklējot cute APĢĒRBS, piemēram, kamenes tērpu iepriekš ir lielisks veids, kā nokļūt vasaras garā. Mest uz sarkana peldēšanas uzvalks, un ir Baywatch patruļa. Nav svarīgi, ko persona jums ir galvām, jūs varat atrast kādu jautru un bailīgs kostīmu par sevi vai savu suni.

3. Bling

Jūs nevarat runāt piederumus bez runā par bling. Meklējot perfektu kaklasiksnu savam sunim ir vairāk nekā tikai funkcionalitāti. Jums arī vajadzēs kaut ko, kas izskatās lieliski. Ja jums ir paveicies, jums var pat varēs atrast apkaklīte par jūsu kucēns, kas atbilst jūsu aproci vai kaklarotu. Tas ļauj jums gan izskatīties lieliski, un dižoties jūsu modes izjūta.

4. Cepures

Jūs nevēlaties, lai iegūtu saules apdegums, un jums nav nepieciešams jūsu pūkains draugs kļūst pārāk karsti, vai nu. Jūs varat atrast fun, moderns cepures gan jums, gan jūsu suns. Vai jūs vēlaties saņemt atbilsmes komplektu, vai arī izvēlēties meklēt mazliet atšķirīgs, cepures ir lieliska iespēja, lai saglabātu jums atdzist vasaras saulē.

5. Maki

Maki ir būtiska jebkura sieviete. Spēja veikt visu apkārt ar jums ir ļoti noderīga, bet jūsu funkcionalitāte ir arī moderns. Ja jūs esat, un par ar jūsu sunītis pārliecinieties, ka Jums ir maku, kas var ietilpt ūdens, maza bļoda, pavadas, rotaļlietas, uc Ja jūs esat staigā ar tiny suni, varbūt jūsu maku vajadzētu būt iespējai turēt tos pārāk.

Aksesuāri ir svarīga. Tās palīdzētu pull apģērbs kopā, un arī ātri var parādīt cilvēkiem daudz par jūsu modes izjūta. Meklējot pareizo piederums jums ir svarīgs, taču nedrīkst aizmirst par atrast kaut ko lielu, lai jūsu suns, kā arī. Ja jūs meklējat perfektu piederumiem, ko jūs domājat, ka ir ļoti svarīgi, lai jūsu suns?

Jums ir dzirdējuši, ka ēst vairāk šokolādes varētu jums fatter.But, tas nav meanning ka ēdot šokolādi ir tikai kaitīga bez benefit.From nesenajā ziņojumā, ēdot chocoate varētu jums daudz skaistu.

Šokolādes un skaistums

Labā ziņa ir daži šokolāde var būt būtiska skaistumkopšanas priekšrocības. Nav briesmīgi sliktas ziņas ir, tikai šokolādes, kas var sniegt šos pabalstus, ir tumšās šokolādes ar vismaz 70 procenti kakao saturs, kas neattiecas uz visbiežāk ārstē atrast Candy eju pie pārtikas preču veikalā, tāpēc izvēlēties saprātīgi.

No sirds priekšā, "kakao satur dabiskas augu vielas, ko sauc flavonoīdus, kas palīdz uzturēt trombocīti mazāk lipīgi, samazinot savu risku sirdslēkme vai insults no receklis," skaidro Kristīne Kirkpatrick, RD, MS, veselības vadītājs Cleveland Clinic Lifestyle 180 programmas , un YouBeauty uztura konsultants.

Saskaņā ar Kirkpatrick, tumšā šokolāde atslābina asinsvadus, kas savukārt samazina asinsspiedienu. Vairāki pētījumi liecina, ka tā var būt arī labsajūtas ārstēšanai, kas palielina ražošanu garastāvokļa paaugstinošu neirotransmiteri.

Tumšā šokolāde arī palīdz cīnīties skaistules valsts ienaidnieku numur viens: stress. Kakao palīdz samazināt stresa hormonus, kas nozīmē mazāk kolagēna noārdīšanos ādā un mazāk grumbu.

Flavonols panta veids flavonoīdu atrasti šokolādi) palīdzēs jūsu āda izskatās tā vislabāk. Flavonols ir antioksidanti, kas palīdz jūsu ādai pasargātu sevi no ultravioleto staru bojājumiem (hello, mazāk grumbu) cīņa brīvos radikāļus (tik ilgi, saules plankumi) un palielina asins plūsmu (ti, mitrs spīd!).

Vienā pētījumā, flavonols tumšās šokolādes pat uzlabojās ādas mitrināšanu un biezuma gan mega svarīgas jaunajiem vērstu ādu.

Daļas jautājums

Lai gan tiesības tumšās šokolādes skaidri izvirza konkrētas skaistumkopšanas priekšrocības, jums ir saglabāt daļu kontroli prātā. Ja jūs ēst 12-unce joslu, jūs saņemat daudz vairāk nekā tikai flavonoīdus, jūs esat nokļuvis arī iegūt tauku, cukura un daudz kaloriju.

"Pētījumi liecina, ka divas līdz trīs unces 70-plus procenti tumšās šokolādes nedēļu ir viss jums ir nepieciešams, lai gūtu ieguvumus veselības jomā," saka Kirkpatrick. "Lai apmierinātu savas ikdienas cravings bez putu diētu, viena unce kvadrātu pēcpusdienā vai kā mini-desertu pie pēc vakariņām ir labi."

Kā iepirkties šokolādes

"Kad jūs iepirkšanās par tumšās šokolādes, izlasiet marķējumu un sastāvdaļas rūpīgi," saka Thierry Muret, Godiva Šefpavārs Chocolatier. Lielākā tumšās šokolādes bāri ar 70 procentiem vai vairāk kakao skaidri marķēt uz iepakojuma priekšpusē, bet, ja tu esi skaidrs, uzsist tā vairāk. "Ja 1. sastāvdaļa ir piens vai cukurs, bārs nav nāksies 70 procentiem vai vairāk kakao saturu," turpina Muret.

Kā jūs zināt, ja jums ir kvalitātes šokolāde? Muret uzskata, ka kvalitāte patiešām novērtēt tikai pēc garšas, tekstūras un sastāvdaļu saturs, nevis iedomātā iepakojuma. Augstas kvalitātes šokolāde jutīsies gluda mutē un nav graudains vispār.

Vai nav pārsteigts, lai atrastu lielas garšas atšķirības no bāra uz bāru. Saskaņā ar Muret, gludāka, vairāk ziedu aromāts nāk no Dienvidamerikas (īpaši Venecuēlas) pupiņas, bet izteiktāks earthiness parasti zīme pupiņas no Ganas vai Kotdivuāras.

Viena lieta, kas jāpatur prātā: Labvēlīgo flavonoīdus dod tumšā šokolāde nedaudz rūgta garša panta tumšāks jums iet, vairāk rūgta tā izpaužas). Ja jūs esat ēšanas bārs, kas garšo mazliet pārāk salds, tas ir iespējams, ka flavonoīdus bija attīrīta, lai padarītu šokolādes garša vairāk patērētājam draudzīgs. Ja tu esi skeptiski, pāriet uz nākamo.

Grunts līnija

Ja šokolāde ir jūsu vājums, indulging unci labu stuff (tumši ar 70 procentiem vai vairāk kakao saturu) katru dienu ir ne tikai garšīgs ārstēt, bet arī sniedz labumu sirdij, ādu un ķermeni.