Karstā vasara var ienīst kādu, jo karstums padara ādu oily.It ir tik masty lai jums justies uncomfortable.You tāpat kā armyworm.Don 't būt vilcinās cīnīties againast savu oliiness.

Ja Jums ir dabiski taukainai ādai

Ir pienācis laiks uzņemties cīņu ar ienaidnieku. Taukaina āda ir gan svētība un lāsts, bet patiesība vairs neattaisno bezdarbību. Kaut arī jūsu biedri ar taukainai ādai parasti attīsta grumbu vēlāk dzīvē, nekā ar sausu ādu un bieži saglabāt vairāk savas ādas elastību laika gaitā, tie ir arī nodarbojas ar aplauzums meltdown, lieli poras un potenciāli nepatīkams pinnes. Lielās poras un ādas defektu var noslēpt, taču tas ir salīdzinoši grūti saglabāt šo viskozu, tumši eschewal līcis, kamēr saule pazūd aiz tālā kores un miega apsteidz jums.

Pirms jūs atskaitīt naudu neapdomīgi, jums ir nepieciešams nodibināt pienācīgu pamatu aizstāvībai. 1. līnija nāk no izmantojot mattifying aģenta iepriekšēju piemērošanu jūsu fondam, kas būs novērst vai samazināt naftas ieguvi visu dienu. Tas var likties dīvaini, bet Phillips "Piena magnēzija ir iespaidīgs sebum aizbāzni (šeit ir dažas vairāk info par to). Vienkārši piemērot par cepure ar vienreizējas lietošanas kosmētikas sūkli pēc jūsu mitrinātājs un sauļošanās, un ļauj tai nožūt.

Sausa āda

Bet varbūt jūs waging cīņu ar citu priekšā. Ja jūsu mājas priekšā - jūsu āda - ir sausa un neauglīgos, nevis eļļaini, kur skarbu saule glints nost no miglains spīdumu, kas palicis pēc leģendārā zvērs, atceros savu pamata apmācību. Pārbaudīt katru preci, ko lietot uz sejas, lai redzētu, vai tas ir eļļa vai ūdens bāzes.

Vai atceraties, ka eksperimentu no pamatskolas? Viens, kur jūs sajauc eļļu un ūdeni kopā vārglāzē un noskatījās viņiem lēnām atsevišķi? Nu, liekot gan eļļas un ūdens bāzes produktu uz jūsu sejas ir būtībā tas pats. Tas var izraisīt pat labākais, vairums ilgtermiņa valkā produktus atdalīt no ādas un atsevišķu savā bāzes sastāvdaļām, no kurām dažas var parādīties kā Pūtītes uz spīdēt. Tā ir taisnība: pat sausa āda var krist uz dreaded taukainu uztriepi.

Bet varbūt tu esi bijis uzmanīgs nejaukt eļļas un ūdens bāzes produktu vēl joprojām cīnās ar spīdumu. Vēl viens cēlonis spīdēt pret ārpus taukainai ādai var būt saistīts ar produktu izmantošanu, kas satur silikonu apvienojumā ar lielāku ūdens ones. Ja tie ir sajaukti, ūdens izraisa silikonu sarecēšana (būtībā kļūst veida plastmasas). Kā silikonu mikroskopiski clumps un sakrājas niecīga jomās, tā var atspoguļot gaismu dažādās un nepievilcīgi veidos, tādējādi ļaujot EĻĻA MONSTER dominēt.

Normālas ādas

Ja tā vietā, jūsu kauja notiek amidst grassy rites līdzenumiem dotted ar neregulāru plāksteris wildflowers un zemām krūmāji - citiem vārdiem sakot, jums ir normāla āda - izsekot nedaudz bagātāka mitrinātājs, nekā jūs pašlaik izmantojat, viens, kas padara jūsu āda tikai tad mazliet taukaina. Tad, izmantojiet pamatu formulēta taukainai ādai. Tie parasti ilgst ilgāk nekā tiem, kurus veido normālai / sausai ādai, bet tie var izskatīties sausa vai cakey bez papildu mitruma.

Tagad, kad esam veikuši pasākumus, lai stiprinātu savu aizsardzības pozīciju, ir pienācis beidzot laiks doties uz uzbrukumu. Lai gan tie var nebūt tik praktisks HD fotogrāfiju dzinumiem (Sakarā ar tekstūru tie var ražot), nosakot pulveri ar kukurūzas cieti vai talks tajos ir lielisks, lai kontrolētu spīdumu un novērš aplauzums nodošanu. Šie pamati mattify ādu ļoti labi un pēdējā daudz ilgāk, nekā to HD-Ready draugiem. Plus, tie arī mēdz būt lētāk (bonus!). Rīsu pulveri ir lieliska alternatīva, lai gan tie var būt grūtāk atrast un palaist nedaudz dārgākas.

Bet varbūt tu esi aizgājusi pārāk tālu. Jūs esat jumped pār malu jūsu uzrakt un skittered pa lauku, manevrējot starp punktiem vāku, un tagad jūs neredz ceļu atgriezties. Nelietojiet izmisums. Jūsu mugursoma ir tiesības apgādi tikai šo situāciju, jo šajā gadījumā dzēšpapīra loksnes. Bet lielākā daļa uzņēmumu darīt variācijas par tām, daži ir noteikti labāk nekā citi. Lielākā daļa orderu lapas ir tikai tikai absorbējošas papīra gabaliņi sūkāt up visiem naftas (un bieži grims) virs ādas, bet neko nedara, lai novērstu turpmāku naftas ražošanu. Vietā, meklēt lapas, kas ir abpusējs - 1 sānu absorbē eļļu, kamēr pārējie noguldījumi bezkrāsas pulvera atkārtoti mattify savu seju. Pārliecinieties, lai traips, nevis berzēt tos tālāk, vai jūs riskējat izsmērējot un sadali, ne tikai jūsu aplauzums, bet arī šķebinošs oiliness kā arī (pastiprina savu ietekmi savā teritorijā!).

Nevienam nepatīk skatīties taukaina. Tā var sagraut pat ļoti rūpīgi jāpiemēro aplauzums, liekot krokām, kas pūtītes, pārvietojot un oksidācijas. Darīsim visu iespējamo, lai saglabātu OIL MONSTER no pārrāvuma caur mūsu aplauzums. Tas ir salīdzinoši vienkāršs kaujas, tiešām, viens mēs izcīnīsim tostarp sagatavošanu, slāņveida aizsardzības un stratēģisko nodarījums.

Šajā kaujā, mēs ar labas dienas ar slikti. Mēs palaist, kad mums ir, cīnīties, kad mums ir. Tagad - tagad ir laiks cīnīties!

Jums ir dzirdējuši, ka ēst vairāk šokolādes varētu jums fatter.But, tas nav meanning ka ēdot šokolādi ir tikai kaitīga bez benefit.From nesenajā ziņojumā, ēdot chocoate varētu jums daudz skaistu.

Šokolādes un skaistums

Labā ziņa ir daži šokolāde var būt būtiska skaistumkopšanas priekšrocības. Nav briesmīgi sliktas ziņas ir, tikai šokolādes, kas var sniegt šos pabalstus, ir tumšās šokolādes ar vismaz 70 procenti kakao saturs, kas neattiecas uz visbiežāk ārstē atrast Candy eju pie pārtikas preču veikalā, tāpēc izvēlēties saprātīgi.

No sirds priekšā, "kakao satur dabiskas augu vielas, ko sauc flavonoīdus, kas palīdz uzturēt trombocīti mazāk lipīgi, samazinot savu risku sirdslēkme vai insults no receklis," skaidro Kristīne Kirkpatrick, RD, MS, veselības vadītājs Cleveland Clinic Lifestyle 180 programmas , un YouBeauty uztura konsultants.

Saskaņā ar Kirkpatrick, tumšā šokolāde atslābina asinsvadus, kas savukārt samazina asinsspiedienu. Vairāki pētījumi liecina, ka tā var būt arī labsajūtas ārstēšanai, kas palielina ražošanu garastāvokļa paaugstinošu neirotransmiteri.

Tumšā šokolāde arī palīdz cīnīties skaistules valsts ienaidnieku numur viens: stress. Kakao palīdz samazināt stresa hormonus, kas nozīmē mazāk kolagēna noārdīšanos ādā un mazāk grumbu.

Flavonols panta veids flavonoīdu atrasti šokolādi) palīdzēs jūsu āda izskatās tā vislabāk. Flavonols ir antioksidanti, kas palīdz jūsu ādai pasargātu sevi no ultravioleto staru bojājumiem (hello, mazāk grumbu) cīņa brīvos radikāļus (tik ilgi, saules plankumi) un palielina asins plūsmu (ti, mitrs spīd!).

Vienā pētījumā, flavonols tumšās šokolādes pat uzlabojās ādas mitrināšanu un biezuma gan mega svarīgas jaunajiem vērstu ādu.

Daļas jautājums

Lai gan tiesības tumšās šokolādes skaidri izvirza konkrētas skaistumkopšanas priekšrocības, jums ir saglabāt daļu kontroli prātā. Ja jūs ēst 12-unce joslu, jūs saņemat daudz vairāk nekā tikai flavonoīdus, jūs esat nokļuvis arī iegūt tauku, cukura un daudz kaloriju.

"Pētījumi liecina, ka divas līdz trīs unces 70-plus procenti tumšās šokolādes nedēļu ir viss jums ir nepieciešams, lai gūtu ieguvumus veselības jomā," saka Kirkpatrick. "Lai apmierinātu savas ikdienas cravings bez putu diētu, viena unce kvadrātu pēcpusdienā vai kā mini-desertu pie pēc vakariņām ir labi."

Kā iepirkties šokolādes

"Kad jūs iepirkšanās par tumšās šokolādes, izlasiet marķējumu un sastāvdaļas rūpīgi," saka Thierry Muret, Godiva Šefpavārs Chocolatier. Lielākā tumšās šokolādes bāri ar 70 procentiem vai vairāk kakao skaidri marķēt uz iepakojuma priekšpusē, bet, ja tu esi skaidrs, uzsist tā vairāk. "Ja 1. sastāvdaļa ir piens vai cukurs, bārs nav nāksies 70 procentiem vai vairāk kakao saturu," turpina Muret.

Kā jūs zināt, ja jums ir kvalitātes šokolāde? Muret uzskata, ka kvalitāte patiešām novērtēt tikai pēc garšas, tekstūras un sastāvdaļu saturs, nevis iedomātā iepakojuma. Augstas kvalitātes šokolāde jutīsies gluda mutē un nav graudains vispār.

Vai nav pārsteigts, lai atrastu lielas garšas atšķirības no bāra uz bāru. Saskaņā ar Muret, gludāka, vairāk ziedu aromāts nāk no Dienvidamerikas (īpaši Venecuēlas) pupiņas, bet izteiktāks earthiness parasti zīme pupiņas no Ganas vai Kotdivuāras.

Viena lieta, kas jāpatur prātā: Labvēlīgo flavonoīdus dod tumšā šokolāde nedaudz rūgta garša panta tumšāks jums iet, vairāk rūgta tā izpaužas). Ja jūs esat ēšanas bārs, kas garšo mazliet pārāk salds, tas ir iespējams, ka flavonoīdus bija attīrīta, lai padarītu šokolādes garša vairāk patērētājam draudzīgs. Ja tu esi skeptiski, pāriet uz nākamo.

Grunts līnija

Ja šokolāde ir jūsu vājums, indulging unci labu stuff (tumši ar 70 procentiem vai vairāk kakao saturu) katru dienu ir ne tikai garšīgs ārstēt, bet arī sniedz labumu sirdij, ādu un ķermeni.

Gluda un balta āda ir skaistas sievietes necessary.But, jūs varat nepamanīt, ka daži ādas paradumi varētu pazudināt jūsu skin.Next, es ieviesīs 5 slikti ādas paradumus jums.

Nē 1: Ēšana piena un citas iekaisuma ēdienus

Izrādās, ka glāze piena jūsu māte varētu būt spiesti jūs dzert, jo bērns faktiski var kaitēt jūsu ādai un veselībai. Dr Džesika Wu, MD, Los Angeles balstīta dermatologs un autors "Feed Your Face" saka govs piena - pat organiskā - satur savi hormoni un augšanas faktori, kas iesūcas asinīs. Šie hormoni ir androgēnu iedarbību, kas var izraisīt pinnes sievietēm. Piena produkti ir arī pro-iekaisuma, kas nozīmē, ka tie var pasliktināt pinnes problēmas un arī paātrināt novecošanās, saka dermatologs Nikolass Perricone, MD Tātad atrast savu kalcija citos veidos, piemēram, tumši lapotu zaļumi, un tofu. Jau cieš no pinnes?

Runājot par tofu un citu proteīnu iepakotu pārtiku, tā ir laba ideja, lai ierobežotu savu patēriņu olbaltumvielu un nepatērē vairāk nekā viena veida vienā reizē. "Olbaltumvielas uzskata visvairāk gremošanas darbu, jo pārtikas produkti ir iedalāmi aminoskābju no sarežģītiem ķēdēm," saka slavenība dietologa Kimberly Snyder. Šī enerģija iztērēti karsējot olbaltumvielu atņem no tā, ko Snyder prasa savu "Beauty Enerģētika", kuru viņa apraksta kā "enerģijas, kas var tikt novirzīta prom no gremošanas augt biezi, veselīgi mati, noskaidrot tumši zem acu aprindās, remonts kolagēnu Mūsu āda, utt "

Nē 2: Ne no naftas uz jūsu sejas

Vai vienkārši dzirdes vārdu "nafta" jums izcelties? Kaut arī jums var palaida garām izdevību pie ideju piemērot eļļu sejas - it īpaši, ja Jums ir taukainas ādas - izmantojot to var faktiski samazināt jūsu ādas naftas ražošanu. Izklausās crazy, bet uzklausīt mūs: Over-tīrīšana stimulē sebum dziedzeri, kas prasīs vairāk naftas ražošanu, saka Lori Cahitas, estētiķe par Muradam, Los Angeles Inc. Ieviešot eļļu uz ādas, var būt pretējs efekts un patiesībā lēni eļļas ražošanu, padarot jūs mazāk spīdīgi. Un pretēji plaši izplatītam uzskatam, sejas eļļas var pat uzlabot pinnes. "Ēteriskās eļļas ir anti-baktēriju un anti-sēnīšu, tāpēc viņi ļoti labi nogalina baktērijas, kas ir izraisa to breakouts."

Paturiet prātā, ka no naftas uz jūsu sejas ir ne tikai izdevīgs cilvēkiem ar taukainas ādas, pat normāli un nobriedušai ādai, var gūt labumu no šīs ādas kopšanas ieradums. Galvenais ir iegūt augstas kvalitātes eļļu ar "molekulāro struktūru, kas ir tik mazs, tas var iekļūt jūsu ādas bez sēž virsū un sastrēgumiem jūsu poras," saka Cahitas.

Nē 3: Dzerot savu ūdeni, nevis ēšanas tā

Jūs esat dzirdējuši astoņas glāzes dienā noteikums triljoni reizes, mēs zinām. Bet izrādās, jūsu ķermenis nesaglabā daudz, ka ūdens, jo tas iet cauri jums laikā jūsu bieži vannasistabas pārtraukumiem. Noslēpums saglabājot ūdenī, ēdot to, saka Dr Howard Murad, MD, no Murads, Inc dibinātājs un autors "The Water Secret."

Murad ierosina noshing uz pārtikas produktiem, kas ir liels daudzums H2O, piemēram, arbūzs panta 97 procenti ūdens) un cukini panta 95 procenti ūdens). Šūnas var vieglāk absorbēt ūdeni barību, jo tas nāk kopā ar citām uzturvielām ķermeņa vajadzībām, lai absorbētu. Parasti, sāk ēst vairāk augļus un dārzeņus, kuriem ir lielākas procentuālās ūdens nekā apstrādātu pārtiku un gaļu.

Nē 4: Izmantot pārāk daudz kortizona

Kortizons ir viens no tiem jūsu mājas pirmās palīdzības komplektu produktiem, jūs, visticamāk, izmanto, lai ārstētu izsitumus un kļūdu kodumiem. Bet viegla, pārāk ārpusbiržas formas, piemēram Cortaid un cortizone-10 var atbrīvot apsārtumu, pietūkumu, un zvīņošanās, tas ir viegli aizmirst, ka kortizons ir steroīdu veidu, un nepārtraukta ilgstoša lietošana var izraisīt tachyphylaxis. Tas medicīnas runāt par kortizona atkarības, saka Wu. "[Ja] āda kļūst tik pieraduši kortizona apkārt, lai kontrolētu jebkuru iekaisumu, tas reaģē ja jūs pēkšņi pārtraucat lietot to," viņa saka. "Ar ādas atveseļošanās" by kļūt angrier un itchier nekā jebkad. "

Overusing kortizona krēmu arī izraisa kolagēnu, lai nojauktu, kas noved pie retināšanas no ādas un - sliktākajā gadījumā - striju. Tātad, kā lietot šo produktu droši? Vu saka tikai to izmantot, kad jums patiešām vajag, un uz max divu nedēļu laikā. Arī izmantot, ir maigākais veidlapu un piemērot ļoti plānā kārtiņā uz jomām ar plānu ādu, piemēram, cirkšņos, sejas, un paduses.

5 no.: Nav vēdināšana no jūsu aplauzums sukas

Kamēr mēs zinām, mums vajadzētu nomazgāt savu aplauzums sukas reizi nedēļā (vai vismaz reizi mēnesī - mēs zinām, cik nereāli ir sniegt viņiem labu skrubi-down katru nedēļu), Vu saka izplatīta kļūda nav ļaujot viņiem elpot pēc mazgāšanas tiem.

Nepieciešams labs iemesls izmantot šo papildu, laikietilpīga soli? "Man bija pacientam, kurš izstrādājis reta ādas infekcija parasti novērojams akvārijiem ņēmējiem un tiem, kas strādā ar zivju," saka Wu. "Mēs izsekot to atpakaļ uz savu make-up brush, ka viņa lūdzu ir, izmantojot divas reizes dienā, bet nekad aired ārā [pēc mazgāšanas]." The nodarbību: Nomazgājiet sukas un nav atlicināt 'em, kamēr viņi kaulu sauss. Un, protams, redzēt savu dok ja Jums attīstās jauna izsitumi.

Labi, lai jūs jau zināt, ka jūsu Diēta Kokss ieradums nedara ādu neko labu. Tas ir labi, es to teicu: Vai pēc var ir slikti jums. Get pār to. Jūs esat iespējams arī noteica visu šo lielo sauļošanās kļūdām un ir samierināties ar to, ka sauļošanās vispār, iespējams, ir viens no dumbest lietām jūs varat darīt, - tiesības uz augšu tur ar smēķēšanu un šādām citām nāvējošām ādas grēkiem.

Skaistums ir no woman.Beautiful apģērbu raksturs varētu dāmas vēl burvīgs, it īpaši summer.Besides ka, gudrs frizūra var apledojuma par cake.In ja jūs domājām, kā snap no vienas vecās zirgaste rutīnas, mēs " ve got tikai biļeti. Mēs kāpurķēžu nosaka dažas cute slavenība frizūras ka gribētu padara jebkuru meiteni izskatās diezgan lielā steigā. Tagad padara mūs lepni un testa viena vai visu!

Vērpjot savu zirgaste par šiks bulciņa.

Kas padara Kate Beckinsale s zirgaste mūsdienu? Maz poufiness virsū. Pēc nostiepes jūsu matu atpakaļ veikls chignon, maigi raut ārā un paceliet priekšējo, tad hit to ar matu laka.

Put prom savu Dzelzs uz vienu dienu.

Got tekstūru? Vicināt to! Nebija dzimuši ar to? Viltus to! Par skaistiem viļņiem kā Beyonce 's, piemēro mazliet atstāj, jo kondicionieris slāpēšanā matus, padara Pītas lentes pa visu galvu, tad iet gulēt. Atskrūvējiet Pīnes rīta un atdaliet tos ar pirkstiem. Klusi pateikties glamour.com par brīnišķīgo matu dienā.

Pievienot talants jūsu matiem.

Ja jūs šķielēt, Gwen Stefani ir miris tēvs kas šajā attēlā Brigitte Bardot, pateicoties stratēģiski novietots matu kliegt panta pliks lūpas palīdzēt too). Ja jums nav Bumpit ērts, lai sānu vai centra daļu, ķircināt savu kroni, tad Spritz to ar matu laka. Atvelciet abas puses ap teased sadaļā un pin stāšanās spēkā.

Dižoties savu slāņveida matu griezumu.

Spīdīgs ķilda ir labākais veids, kā taisnīgi lielu samazinājumu kā Anne Hathaway 's. Piemērot dažus pilienus spīdēt serumā uz mitriem matiem, tad izžāvējiet ar apaļu suku iedaļas pa iedaļām. Vai sānu daļu, tad iešūt rieciens matiem priekšā aiz auss. Gatavs!

Nebaidieties no tā augsto bulciņa.

Nē, tas isn'ta dejotājs ar New York City Ballet-tas janvāris Jones! Par viņas uzdrīkstēšanos bulciņa, lai zirgaste ceļu augšup virs jūsu galvas, tad pīt to. Wrap lentu ap bāzi poniju un nostipriniet ar Bobby tapām. Pirouettes ir obligāta.

Slīdēt uz izdilis galvu.

Ko tagad darīt, ka mēs esam oficiāli pārtraucām zemu rider ap galvu stiprināmas izskatu? Veikt bižele no Scarlett Johansson un iet ar tievu galvu ar pamatapmācību melnā krāsā. Kārst priekšā jūsu matu 1. par apjomu un dot joslu kaut greifers uz.

Sadraudzēties ar pulēšanu krēmu.

Got īsu cutie-sektoru frizūra kā Ginnifer Goodwin? Piesakies dimetānnaftalīns izmēra summu izlīdzināšanas krēmu uz mitriem matiem, tad izžāvējiet kā parasti. Izmantojiet bradāt suku, lai netraucētu matus uz sāniem, lai gluds izskatās-laba-ar-ik-apģērbs "do.

Ļaujiet daži gabali karājas brīvi ir gadījuma augsts matu sasukājums.

Taylor Swift ir ieturēta-vēl-glam lieta leju, lai zinātni maz sejas kadrēšanas cirtas, kas priekšā, saglabājiet šo augsts matu sasukājums no meklējat garlaicīgs.

Un, ja viss cits neizdodas ... iegūt jaunu krāsu darbu.

Nav nekas, piemēram, jaunu matu krāsu, lai meitene jūtas kā jauna sieviete. Nicole Richie ditched viņas gaišmatis par krāšņs šokolādes brūnā-un uzplaukums ... tūlītēju svaigumu. Love it!

Kā jūs zināt, vēdera tauku ir visgrūtāk lose.How zaudēt vēdera tauku ir viens no ļoti kopēju jautājumu šajās dienās starp daudziem no mums iemesla pagaidām mūsu neveselīgu un mazkustīgs dzīvesveids. Vēdera tauku ir novietots ļoti dziļi ķermeņa ādu un var izraisīt daudzas slimības, reizēm, diabētu, sirds slimībām un holesterīna līmeni. Tādējādi vēdera tauku, ne tikai rada redzes problēmas, bet funkcionālas problēmas, kā arī.

Palīdzēt ar diētu

Diēta ir ļoti svarīgi, ja vēdera tauki ir bažas. Ēšanas tauku draudzīgu diētu ne tikai pārtraukt paplašināšanos vēderu, bet arī palīdz organismam cīnīties tauku. Jums jāsāk ēst 5-6 mini maltītes dienā, nevis 3 galvenie un lielāku maltītes. Tas palīdzēs zaudēt vēdera tauku, kā mēs būs ēst mazāk laikā galvenajām ēdienreizēm. Mazie un regulāra intervāla ēdieni arī palielināt metabolismu, kā organisms prasa vairāk enerģijas, lai darīt bieži digestions.

Zaudēt vēdera tauku, būtu brīze. Mēs iesakām sākot dienu ar bagātīgām brokastīm un beidzot to ar sliktu vakariņām. Neatkarīgi no frekvences maltītes, tipa miltiem ir arī svarīgi. Daži pārtikas produkti palīdz zaudēt vēdera tauku, piemēram, zivis / dārzeņi / Augļi / black šokolādes utt Pretēji tam, daži pārtikas produkti iznīcināt centienus zaudēt vēdera tauku. Pārtikas produktus ar augstu piesātināto tauku / cukura nedrīkst iekļaut mūsu diet.If jūs meklējat padomus par to, kā zaudēt vēdera tauku, kā arī iepazīties ar dzeramā pareizu dzērienu; Labākais dzēriens ir ūdens. Ūdens ir būtiska un svarīga mūsu ķermeņa, jo tas palīdz aknu pareizu darbību un, kas paātrina tauku dedzināšanas procesu, jo aknas ir spēja dedzināt taukus uzglabā rezerves un pārvērst to enerģiju. Tāpēc dzeriet daudz un daudz ūdens izvairoties pilnu piena dzērienus, piemēram, piena satricina vai šokolādes dzērienu un bezalkoholisko dzērienu. Labāka alternatīva ir Svaigu augļu sula, bet ēd augļus, ir pat labāk.

Doing izkustēties

Vēl viens veids, kā zaudēt vēdera tauku, izņemot uzturā ir vingrinājums. Daži no vingrināšanās veidi ir:

Cardio vingrinājumi: Tie ir ļoti izdevīga, ja jūs plānojat zaudēt vēdera tauku. Sirds vingrinājumi arī paātrināt sirdsdarbību, padarot mums elpot straujāk, tādējādi ķermenis tērē vairāk enerģijas. Uzzināt par labāko veidu, kā zaudēt vēdera tauku strauji. Pildot, ir svarīgi justies arvien sirdsdarbība un ātrāku elpošanu. Ja jums ir lielāka fiziskā slodze bez sajūta jebkāda spiediena, rezultāti nebūs tik labi. Īstenojot jādara regulāri (vismaz 3-4 reizes nedēļā). Izmantojot tikai vienu reizi un nedara to mēnesi ir vairāk kā nekas darīts vispār.

Pretestības mācības: Tā ietver dažādas svaru celšanas vingrinājumi, kas palīdz organismam cīnīties tauku kopā ar ēkas muskuļus. Tajā nav īpašas vai īpaši vingrinājumi zaudēt vēdera tauku jo bez zaudēt taukus no otras zonā. Darbs ar vēdera vingrinājumi, vēdera muskuļi var iegūt stingrāku kā arī stiprāka. Citas svaru celšanas mācībās ietver squats / hanteles rindas / krūškurvja preses uc

Zaudēt vēdera tauku nav vienkārša lieta, un daudz piepūles jāievieto procesā. Es cenšos, lai ievadītu svarīgu informāciju par to, kā zaudēt vēdera tauku. Cilvēki turpina mēģināt daudzas lietas, un nesaņem panākumu pirmo mēģinājumu pati. Jums jābūt arī dzirdējis par dažādiem mašīnas balstītu iekārtu zaudēt svaru, bet es noteikti nedomāju, iesakām tos vispār. Otra iespēja, jūs varētu nākt pāri, kad meklējot padomus par to, kā zaudēt vēdera svars būs dažāda veida jostu (sauna jostas, Abs josta), kas sola jums plānāks vēders specifiskās laikā. Bet es apliecinu, ka nekas nebūtu pietiekami labs, vai labāks, nekā tiesību realizēšanai un ēšanas tiesības. Varbūt jums vajadzētu vingrot zaudēt vēdera tauku. Novājēšanu jostas netiktu ražo apmierinošus rezultātus, un pat ja tā nav, tās ir īslaicīgas. Tiklīdz Jūs pārtraucat lietot tos, tauki varētu uzkrāt atpakaļ uz vēdera. Šīs darbības arī samazina vielmaiņas līmeni vai struktūru, tādējādi nodarot lielāku kaitējumu ilgtermiņā, nekā darot kādas labas.

Kā zaudēt vēdera tauku, ir grūts, lai atbildētu tā gūstot ka tauki ir vienkāršākais lieta. Turklāt no šodienas dzīvesveids arī piespiest mūs sēdēt uz ilgu laiku darbam, komforts automobiļiem, kas neļauj mums iet, un turklāt dzīve ir tik aizņemta, ka mēs nevaram atrast laiku, lai mūsu pašu.

Saule ir tik žilbinošas ka mēs nevarētu atvērt eyes.The labākais rādītājs aizsargāt mūsu acis ir piesprādzējies sunglasses.But tas ir svarīgi, lai jūs sievietēm, kuras aprūpē savu skaisto appearance.What mums vajadzētu darīt, ka mēs varētu kļūt skaisti? Nav šaubu, ka mums vajadzētu izvēlēties piemērotākas saulesbrilles, kas atbilstu mūsu sejas shape.Next ar Vision Padomes Kristie Whiteford būs iemācīt jums to, kā izvēlēties saulesbrilles atbilstoši jūsu sejas formai.

Apaļas sejas: Round sejas mēdz būt līdzīgas proporcijas platumam un garumam. Whiteford saka ideāls pāris toņiem vajadzētu padarīt jūsu sejas parādās garāks un plānāks. Izvairīties no stiliem, kas ir pārāk apaļas vai kvadrātveida, un panākt, lai vairāk taisnstūra pāra, vai ceļinieks stilu. Jūs varētu arī mēģināt ģeometriski, kaķis-acu formu. Skaidras, vienkāršas tilti un akcenti Krāsas pie deniņiem arī palīdzēs jums spīdēt.

Ovālas sejas: Ja jūsu seja ir ovālas, jums ir daudz iespējas! Whiteford saka, ka ovālas sejas ir vairāk līdzsvarotas proporcijas, tāpēc tas ir labākais, lai atlasītu kadru, kas ir tikpat plata, vai plašāks, nekā plašāko daļu sejas. Izvairieties saulesbrilles, vāju swooping tempļiem, un reakciju uz tiem, kas ir kvadrātveida, apaļas / geek-šiks, tauriņš, vai taisnstūrveida.

Iegarenas sejas: iegarenas sejas ir garākas nekā tās ir platas, lai jūs vēlaties izvēlēties rāmji, kas padara sejas parādās īsāks. Iet uz dziļi vai zema trijstūra formas, vai rāmji ar spēcīgām horizontālajām līnijām. Noapaļotām malām un dekoratīvi akcenti būs pievienot vēl vairāk platums.

Kvadrātveida sejas: Kvadrātveida sejas ir raksturīga spēcīga žokļa līnijas, plaša pieres, un atsevišķās vaigu kauli. Ideāls pāris saulesbrilles būtu seja izskatās garākas. Izvairieties toņos, kas ir kvadrātveida vai dzīvoklis par apakšā. Vietā, sasniegt par stilu, kas ir izliekta un vairāk horizontāli, nekā vertikāli. Whiteford saka, ka tauriņš, ovālas un apaļas formas mīkstinās leņķus un atskatīties!

Sirds formas sejas: Sirds formas sejas ir augsti vaigu kauli un plašu pieri, kas sašaurina pakāpeniski līdz zodam. Ideāls pāris toņiem vajadzētu pievienot platumu zem acu kontūrzīmulis, lai palīdzētu līdzsvarot lietas. Izvēlēties stilu, kas ir plašāki apakšā un ir zems tempļus, piemēram, aeronavigācijas pakalpojumu sniedzējiem, droseļvārsti formas, bez apmales stilu, vai rāmji, kas noapaļots uz augšu, bet kvadrāts apakšā.

Ja jūsu mīļākie stils specs nav tieši sejas glaimojošs, Whiteford ierosina meklē modificētu versiju, kas svārstās mazliet lieluma, formas vai krāsas. Piemēram, ja jūs esat ventilatoru no kaķu acs brilles, bet lielgabarīta izskatās nedarbojas jums, izvēlēties mazāk dramatisku pāris, kas ir mazāks un nav "sagrābt" kā zems.

Vai jums ir arī ādas problēmas? Pinnes, vasaras raibumi, sausa, taukaina un tāpēc on.Can jūs uzskatāt, ka miega varētu jums skaista? Jā, tas ir true.Sleeping skaistums uz kaut ko. Izrādās, jūsu biļete uz veselīgāku un jaunāku-sejas krāsu, var atrasties starp loksnēm nevis plauktā jūsu aptieciņā.

Kamēr jūs ātri aizmigu, jūsu ķermenis ir grūti darbā, remontdarbu veikšanai, piemēram, celtniekiem uz nightshift. Piemēram, ja jūs esat dziļā miegā, cilvēka augšanas hormona ražošanas pieaugumu. Jūsu parastais presei šā hormona ir būtiska nozīme dzīšanas šūnās un audos visa ķermeņa, ieskaitot jūsu ādu.

Nesaņemu pietiekami gulēt (un saskaņā ar Centers Slimību kontroles un profilakses, aptuveni 50-70 miljoni ASV pieaugušo ir miega vai wakefulness traucējumi) samazina izšķirošo remonta laiku īss, kas var dot vaļu izpostīt jūsu ādu. Smalkas līnijas kļūst pamanāmāks, tumši loki apgrieztu augšu un jūsu sejas kļūst bāla, blāvi un MārtiņšX.

Viktorīna: Cik labi Do You Sleep?

Getting pietiekami daudz vitamīna Z liek jums šķiet pievilcīgāks-veida apgrieztā alus aizsargbrilles efektu. Vienā pētījumā, cilvēki novērtēja fotogrāfijas, pamatojoties uz pievilcību un vai fotogrāfijām indivīdi izskatījās veselīgs vai neveselīgs kā arī noguris vai nav noguris. Par miega trūcīgajai dalībnieku sejām tika ierindota kā mazāk veselīgu, mazāk pievilcīgu un vairāk noguris nekā tad, kad viņi bija labi atpūtušies.

Tātad, kā tieši tas tiek atņemti no Jūsu atpūtai ietekmēt savu izskatu? "Vairākas teorijas pastāv," skaidro Jānis Axelsson, asociētais profesors departamenta klīniskās neirozinātnes pie Karolinska Institutet Stokholmā, Zviedrijā, kurš līdzautori ar pētījumu par miegu un izskatu. "Miega faktiski var ietekmēt ādu, samazinot tās spēju atgūt pareizi, vai negulēšana var ietekmēt muskuļu tonusu, kā rezultātā nedaudz mazāk pievilcīgu izskatu."

Pētījums, paskaidroja: miega Paaugstina Beauty

Kad jūs upurēt snaust, jūs samazināt par ādas spēju šķēršļiem pazīstams arī kā raga slāni, vai arī attālākajiem slānis ādas atgūties no ikdienas zaudējumiem, ir pacieš. Tas ir problemātiski, jo raga slāni ir divas svarīgas lomas, kad runa ir veselīga izskata ādu: Tas bloķē mitrumu un novērš ārvalstu mikroorganismus no kļūst collas šūnas, kas veido raga slāni ir keratīna, kas ir olbaltumviela, kas saglabā ādas hidratēts līdz novērstu ūdens no iztvaicēšanas.

Nesaņemu pietiekami gulēt ietekmē ādas barjeras spēju darīt savu darbu un var izraisīt dehidratāciju, kas, savukārt, padara smalkas līnijas vairāk pamanāmas. "Mitruma palīdz plumps savu ādu, tas pūš, kādas ir jūsu grumbu," saka Robins Ashinoff, MD, direktors kosmētikas dermatoloģija pie Hackensack Universitātes Medicīnas centrs in New Jersey. "Jūsu āda droops vairāk, jo jums nav, ka plumpness. Jūs esat deflāciju balonu. "

Dehidratācija var izraisīt klasiskās pazīmes miega atņemšana-tumšos lokus. Tas ir tāpēc, ka tur ir mazāk šķidruma apslēpt zilos asinsvadus, kas uzturas nedaudz zem acīm. Šie asinsvadi kļūst manāms uz virsmas, norādot līdz tik tumšs, maz acu aprindās. "Kopumā jūs arī apskatīt bālāka, jo asinsvadi sejas nav tik pilns," saka Dr Ashinoff. Papildus visiem, ka, "Kad tu gulēt, tas ir reģeneratīvā laiks, tādēļ, ja āda nav iespēju apgāzties, jums ir atmirušās prasmju šūnas sēž uz augšu, izraisot ādas izskatās blāvi."

VĒL: Cik daudz miega jums tiešām ir nepieciešams?

Novājināta ādas barjeras var atstāt jums vairāk neaizsargātas pret ārvalstu mikroorganismiem. Domā par raga slāņa kā sviedēju uz ekskluzīvu naktsklubā, rūpīgi izvēloties un izvēloties, kas izpaužas nāk collas maz laika maisā padara viņu mazāk diskriminējošas par to, kurš ieiet klubā, tādēļ apdraudēta ādas barjeras ir saistīta ar iekaisuma ādas nosacījumi, piemēram, atopiskais dermatīts, ekzēma un psoriāze.

Jūsu imūnsistēma kļūst arī apdraudēta, ja jūs garām uz iegūt pietiekami daudz atpūsties. Bet tas nav vienkārši atstāt jūs uzņēmīgāki pret slimībām. Šie imūnās atbildes izmaiņas var ietekmēt kolagēna ražošanu, kā arī. Un kolagēnu palīdz saglabāt jauneklīgu izskatu, darbojoties kā sastatnes, turot savu ādu, lai tā nav rieva un sag. Pievienot šo faktu, ka tad, kad tu esi noguris, jūsu muskuļi, ieskaitot sejas tiem, kas ir lielāka iespēja saspīlēto augšu, kas var saasināt pašreizējos grumbas un iesaistīt vairāk smalkas līnijas un grumbiņas laika gaitā.

Kas ir vairāk, nesaņemu pietiekami z 's var iesniegt par izlaušanos. "Trūkums miega korelē ar fizioloģisko stresu," skaidro dermatologs Nīls Šulcs, MD, līdzautors "Tas nav tikai par grumbu: A Park Avenue dermatologa programma ar skaistu ādu, tikai četras minūtes dienā." Līmeņa kortizola- stresa hormons, kas noārda ādas šūnas un ir saistīts ar pinnēm arī smaile kad jūs izlaižot par dažiem ļoti nepieciešamo spilvenu laiku.

BEAUTY AHA: Miegs astoņas stundas, lai Stay veselīgi un laimīgu

Runājot par spilvenu, jūsu miega stāvokli var arī nodot eģes jūsu sejas. "Ja jūs gulēt uz jūsu pusē vai priekšas, nevis jūsu muguru, tā kā jūs esat locīšanas pa ādu, izņemot tas uztur spiedienu," saka Dr Šulcs. "Tas pārkāpj kolagēnu, kas var dot jums grumbas un padara ādu izskatīties saggy." Gulēt uz muguras palīdz novērst grumbas tiek iegravēti uz ādu nakti. Bet, ja jūs nevarat gulēt tendētas, mēģiniet slīdēšanu uz zīda vai satīna spilvendrānas vietā, kas ir vairāk piedot un ne raut uz ādas, izraisot smalkas līnijas.

Grunts līniju: "Miegs ir organisma dabiskā skaistumkopšana," saka Axelsson. Nevis lobīšana naudu par dārgu krēmu vai kuras lielā mērā pamatojas korektoru un kafiju, mēģiniet velkot Sleeping Beauty un iegūt pilnas nakts atpūtu vietā.

Etiķis ir ne tikai garšviela, bet arī tas ir naturl cosmetic.Vinegar ir brīnišķīgs - un lēti - papildus jūsu skaistumam regimen.Vinegar var palīdzēt atjaunot dabisko skābumu jūsu ādas bojājums, kas var pazust pat ādas problēmām, piemēram, sausumu, nieze , zvīņošanās, un pinnes. Šis pants ietver skaistumkopšanas padomus un viltības, kas palīdzēs jums palikt skaista bez izdevumiem laimi. Mēs sāksim ar ādu:

Vecuma vietas: Etiķis sajaukts ar sīpolu sulu, var palīdzēt samazināt izskatu vecuma plankumu. Sajauc vienādās daļās sīpolu sulu un etiķi, un DAB pārnest vecuma plankumi. Pēc vairākām nedēļām šajā ikdienas rutīnas, plankumi būtu mazāk.
Niezoša āda: Lai mazinātu ādas niezi un / vai muskuļu sāpes, pievienojiet 8 unces ābolu sidra etiķi ar vannu ar siltu ūdeni. Mērcēt vannā vismaz 15 minūtes.

Likts uz laimīgu seju

Etiķis var būt noderīgs papildinājums jūsu ādas kopšanas rutīnas jūsu sejas.

Pēcskūšanās: Ābolu sidra etiķis ir liels pēc skūšanās vīriešiem, kas palīdz saglabāt savu ādu mīkstu un jauniešu meklē. Uzturēt nelielu pudeli tai šajā aptieciņā un splash uz sejas pēc skūšanās.

Tīrīšanas un Toneri: lietot maisījumu pusi etiķa, 1/2 ūdens tīrīt seju. Tad noskalo ar etiķi atšķaida ar ūdeni, un ļaujiet jūsu sejas izžāvējiet ar zīmogu mitruma.

Problēma ādas: Taukainai āda var kontrolēt ar pusi ābolu sidra etiķi maisījumu un pusi vēsā ūdenī. Maisījums darbojas kā savelkoša. Jūs varat arī iesaldēt šo šķīdumu ledus klucīši un izmantot to kā dzesēšanas sejas attieksmi uz karstā vasaras dienā.

Lai ielīmētu medus, kviešu milti, un etiķi, tad to izmantot, lai viegli segt jaunu uzliesmojumu pimples. Saglabāt pastas uz nakti, un noskalo to off no rīta. Tam ne tikai jāpaātrina sadzīšanas procesu.

Palīdzība Your Hands

Cilvēki tiesnesis mums, kā mūsu rokas izskatās. Etiķis var kaut ko mainīt.

Sasprēgājušas ādas: Sajauciet vienādās daļās etiķi un roku krēms palīdzēt sasprēgājušas rokas.

Nail Polish: Make your nail polish last longer on your fingers by soaking fingertips for 1 minute in 2 teaspoons vinegar and 1/2 cup warm water before applying the polish.

Scrub: Clean very dirty hands by scrubbing with cornmeal that has been moistened with a little bit of apple cider vinegar. Rinse in cool water, then dry.

Veselīgu matu

Jā, etiķi var padarīt jūsu matu tīrītājs un shinier.

Conditioning: Vinegar is a great hair conditioner and can improve cleanliness and shine. For simple conditioning, just add 1 tablespoon vinegar to your hair as you rinse it.

Dandruff: Massage full-strength vinegar into your scalp several times a week before shampooing. This can help create healthy hair and control dandruff.

More useage of Vinegar

Acne Treatment

Use a clean travel-size bottle to mix 1 teaspoon vinegar and 10 teaspoons water. Clean your face as usual in the morning, then carry this bottle and a few cotton balls with you so you can dab acne spots several times during the day.

This solution shouldn't dry out your skin, and the vinegar will help return your skin to a natural pH balance. The treatment may also help prevent future acne outbreaks. Discontinue its use if irritation worsens.

As you've seen, vinegar can be just as effective as high-priced beauty products. The next time you want to pamper yourself, think of vinegar.