Paskaties uz savu ādu, matiem un nagiem, un jūs varat ļoti bieži pateikt, ja jūs esat ēšanas labi. Vai jūsu ādu maigu un mitru vai tā ir sausa un raupja? Kas ir vairāk, lielākā daļa pārtikas produktu, kas uztur jūsu ādu meklējat labu un arī daudz vieglāk uz planētas.

Vitamīns un C
Vitamīns ir bieži, kas ir vainīgs sausai, zvīņaina āda vai izlaušanos tiem ar pūtītēm. Foods bagāti ar vitamīnu ietver saldie kartupeļi, organiskās burkāni, spināti, vietējo pienu, un vietējā olu yolks.Vitamin C ir vēl viens spēcīgs antioksidants svarīgi apkarot brīvos radikāļus, kas izraisa jūsu ādu no vecuma. Get to citrusaugļu, bell pipari, brokoļi, un Briseles kāposti nopirka vietas, lai nodrošinātu, ka antioksidantu jauda joprojām ir pilnīgi neskarts.

Ūdens
Dzerot daudz ūdens katru dienu palīdz ādai izskatīties mīksta, elastīga un vairāk jauneklīgāku. , Turot ķermeņa hidratēts, jūsu vispārējo izskatu iegūs no uzlabotas ādas tekstūru, matiem un nagiem.

Soja
Sojas proteīni ir bagāti ar aminoskābēm, E vitamīnu un daudz antioksidantiem. Šīs sastāvdaļas palīdz ādai saglabāt mitrumu, izlīdzina ādas izskatu un uzlabo ādas elastību.

Zaļie dārzeņi
Dārzeņi, piemēram, spināti, COLLARD zaļumi un kāposti ir bagāti ar vitamīnu A, C, E, dzelzs un šķiedru. Mēs jau esam apsprieduši priekšrocības C vitamīna, bet vienlīdz svarīgi meklējat liels ir jūsu vitamīna A un E.

Jogurts
Jo jogurts ir piena produkts, visi piena ieguvumi arī būt taisnība jogurtu. Jogurts satur arī draudzīgās baktērijas, kas atbalsta gremošanu, uzlabo imūnsistēmu un (ja to izmanto kā masku) var palīdzēt hidrāts un attīra ādu.