Vai jums ir arī ādas problēmas? Pinnes, vasaras raibumi, sausa, taukaina un tāpēc on.Can jūs uzskatāt, ka miega varētu jums skaista? Jā, tas ir true.Sleeping skaistums uz kaut ko. Izrādās, jūsu biļete uz veselīgāku un jaunāku-sejas krāsu, var atrasties starp loksnēm nevis plauktā jūsu aptieciņā.

Kamēr jūs ātri aizmigu, jūsu ķermenis ir grūti darbā, remontdarbu veikšanai, piemēram, celtniekiem uz nightshift. Piemēram, ja jūs esat dziļā miegā, cilvēka augšanas hormona ražošanas pieaugumu. Jūsu parastais presei šā hormona ir būtiska nozīme dzīšanas šūnās un audos visa ķermeņa, ieskaitot jūsu ādu.

Nesaņemu pietiekami gulēt (un saskaņā ar Centers Slimību kontroles un profilakses, aptuveni 50-70 miljoni ASV pieaugušo ir miega vai wakefulness traucējumi) samazina izšķirošo remonta laiku īss, kas var dot vaļu izpostīt jūsu ādu. Smalkas līnijas kļūst pamanāmāks, tumši loki apgrieztu augšu un jūsu sejas kļūst bāla, blāvi un MārtiņšX.

Viktorīna: Cik labi Do You Sleep?

Getting pietiekami daudz vitamīna Z liek jums šķiet pievilcīgāks-veida apgrieztā alus aizsargbrilles efektu. Vienā pētījumā, cilvēki novērtēja fotogrāfijas, pamatojoties uz pievilcību un vai fotogrāfijām indivīdi izskatījās veselīgs vai neveselīgs kā arī noguris vai nav noguris. Par miega trūcīgajai dalībnieku sejām tika ierindota kā mazāk veselīgu, mazāk pievilcīgu un vairāk noguris nekā tad, kad viņi bija labi atpūtušies.

Tātad, kā tieši tas tiek atņemti no Jūsu atpūtai ietekmēt savu izskatu? "Vairākas teorijas pastāv," skaidro Jānis Axelsson, asociētais profesors departamenta klīniskās neirozinātnes pie Karolinska Institutet Stokholmā, Zviedrijā, kurš līdzautori ar pētījumu par miegu un izskatu. "Miega faktiski var ietekmēt ādu, samazinot tās spēju atgūt pareizi, vai negulēšana var ietekmēt muskuļu tonusu, kā rezultātā nedaudz mazāk pievilcīgu izskatu."

Pētījums, paskaidroja: miega Paaugstina Beauty

Kad jūs upurēt snaust, jūs samazināt par ādas spēju šķēršļiem pazīstams arī kā raga slāni, vai arī attālākajiem slānis ādas atgūties no ikdienas zaudējumiem, ir pacieš. Tas ir problemātiski, jo raga slāni ir divas svarīgas lomas, kad runa ir veselīga izskata ādu: Tas bloķē mitrumu un novērš ārvalstu mikroorganismus no kļūst collas šūnas, kas veido raga slāni ir keratīna, kas ir olbaltumviela, kas saglabā ādas hidratēts līdz novērstu ūdens no iztvaicēšanas.

Nesaņemu pietiekami gulēt ietekmē ādas barjeras spēju darīt savu darbu un var izraisīt dehidratāciju, kas, savukārt, padara smalkas līnijas vairāk pamanāmas. "Mitruma palīdz plumps savu ādu, tas pūš, kādas ir jūsu grumbu," saka Robins Ashinoff, MD, direktors kosmētikas dermatoloģija pie Hackensack Universitātes Medicīnas centrs in New Jersey. "Jūsu āda droops vairāk, jo jums nav, ka plumpness. Jūs esat deflāciju balonu. "

Dehidratācija var izraisīt klasiskās pazīmes miega atņemšana-tumšos lokus. Tas ir tāpēc, ka tur ir mazāk šķidruma apslēpt zilos asinsvadus, kas uzturas nedaudz zem acīm. Šie asinsvadi kļūst manāms uz virsmas, norādot līdz tik tumšs, maz acu aprindās. "Kopumā jūs arī apskatīt bālāka, jo asinsvadi sejas nav tik pilns," saka Dr Ashinoff. Papildus visiem, ka, "Kad tu gulēt, tas ir reģeneratīvā laiks, tādēļ, ja āda nav iespēju apgāzties, jums ir atmirušās prasmju šūnas sēž uz augšu, izraisot ādas izskatās blāvi."

VĒL: Cik daudz miega jums tiešām ir nepieciešams?

Novājināta ādas barjeras var atstāt jums vairāk neaizsargātas pret ārvalstu mikroorganismiem. Domā par raga slāņa kā sviedēju uz ekskluzīvu naktsklubā, rūpīgi izvēloties un izvēloties, kas izpaužas nāk collas maz laika maisā padara viņu mazāk diskriminējošas par to, kurš ieiet klubā, tādēļ apdraudēta ādas barjeras ir saistīta ar iekaisuma ādas nosacījumi, piemēram, atopiskais dermatīts, ekzēma un psoriāze.

Jūsu imūnsistēma kļūst arī apdraudēta, ja jūs garām uz iegūt pietiekami daudz atpūsties. Bet tas nav vienkārši atstāt jūs uzņēmīgāki pret slimībām. Šie imūnās atbildes izmaiņas var ietekmēt kolagēna ražošanu, kā arī. Un kolagēnu palīdz saglabāt jauneklīgu izskatu, darbojoties kā sastatnes, turot savu ādu, lai tā nav rieva un sag. Pievienot šo faktu, ka tad, kad tu esi noguris, jūsu muskuļi, ieskaitot sejas tiem, kas ir lielāka iespēja saspīlēto augšu, kas var saasināt pašreizējos grumbas un iesaistīt vairāk smalkas līnijas un grumbiņas laika gaitā.

Kas ir vairāk, nesaņemu pietiekami z 's var iesniegt par izlaušanos. "Trūkums miega korelē ar fizioloģisko stresu," skaidro dermatologs Nīls Šulcs, MD, līdzautors "Tas nav tikai par grumbu: A Park Avenue dermatologa programma ar skaistu ādu, tikai četras minūtes dienā." Līmeņa kortizola- stresa hormons, kas noārda ādas šūnas un ir saistīts ar pinnēm arī smaile kad jūs izlaižot par dažiem ļoti nepieciešamo spilvenu laiku.

BEAUTY AHA: Miegs astoņas stundas, lai Stay veselīgi un laimīgu

Runājot par spilvenu, jūsu miega stāvokli var arī nodot eģes jūsu sejas. "Ja jūs gulēt uz jūsu pusē vai priekšas, nevis jūsu muguru, tā kā jūs esat locīšanas pa ādu, izņemot tas uztur spiedienu," saka Dr Šulcs. "Tas pārkāpj kolagēnu, kas var dot jums grumbas un padara ādu izskatīties saggy." Gulēt uz muguras palīdz novērst grumbas tiek iegravēti uz ādu nakti. Bet, ja jūs nevarat gulēt tendētas, mēģiniet slīdēšanu uz zīda vai satīna spilvendrānas vietā, kas ir vairāk piedot un ne raut uz ādas, izraisot smalkas līnijas.

Grunts līniju: "Miegs ir organisma dabiskā skaistumkopšana," saka Axelsson. Nevis lobīšana naudu par dārgu krēmu vai kuras lielā mērā pamatojas korektoru un kafiju, mēģiniet velkot Sleeping Beauty un iegūt pilnas nakts atpūtu vietā.

Kad kritums nāk vairāk un vairāk problēmas ar ādu nāk kopā. Sakarā ar lielo atšķirību temperatūrā starp dienu un nakti. Tā pretestība samazinās, kopā ar krišanas gaisa mitrums bija ievērojami zemāka nekā vasarā, speciālisti konsultē Jāatzīmē, ka zinātniskā metode ādas kopšanai.

Par veselību un skaistumu, jūs labāk sekot padomiem zemāk rūpēties par savu ādu rudenī.

Hidrāts!   Tikai tāpēc, ka tas nav karsts, nenozīmē, ka jūsu ķermenis neprasa tādu pašu summu par hidratāciju.   Jums nav elpot mazāk skābekļa pie maiņas sezonu, do you?   Pārliecinieties dzert pietiekami daudz ūdens, lai saglabātu jūsu ādas hidratācijas.   Dehidrēta āda izskatās sausa, noguris un var būt tendētas uz vairāk deformēties.

Ņemt vairāk vitamīnu: vecs teiciens "jūs esat tas, ko tu ēd", nevarētu būt taisnība. Kaut slikti ēšanas paradumi var neparādīties pēkšņi tas ir kumulatīva ietekme uz mūsu ķermeni un ādu. Vasaras mēnešos āda ir tendence uzņemties par daudz labāku tekstūru un spīdumu. Sunshine nodrošina mūs ar fotogenisks avots vitamīna D - nav atrastas parasti pārtikā. Saule arī palīdz atvieglot simptomus VAD Sezonas Afektīvais traucējumi - kas var izraisīt letarģija un depresiju, tāpēc pārliecinieties, ka jūs saņemsiet, un par saulainās rudens dienas un baudīt un labi D vitamīna devu.

Mitrināt! Aktuālā mitrums ir tikpat svarīga kā mitrinātu ādu no iekšpuses.     Labākais laiks, lai mitrinātu ādu, ir tiesības pēc vannas vai dušas - āda ir nelielā ūdens no vannas un ir gatava, ka mitrums "iesaiņots".   Izmēģiniet dabīgo eļļu, piemēram, neapstrādātas kokosriekstu eļļa, basijas sviests vai avokado eļļu uz visā mitruma.

Ēst veselīgi! Rudens ir labākais laiks, lai apmeklētu jūsu zemnieku tirgus kritums augļiem un dārzeņiem, piemēram, ķirbju, jamsu, avokado, āboliem un bumbieriem.   ! Jūs varat biezeni avokado aizvietotu lielu sejas masku pārāk Rūpēties par savu ādu šoruden - saglabāt hidratēts, mitrināta, un galvenokārt ēd veselīgu pārtiku.   Āda ir lielākais orgāns ķermenī un jāizturas saudzīgi, dabiski.

Kas būtu ēst rudenī? Es pateikšu tev nākamajā rakstā.

ādas kopšanai

Par sievieti, ādas simbolizē skaistumu, vecuma un temperaments. Tas ir iemesls, kāpēc sievietes labprāt ādas kopšanai. Uz jaunajām sievietēm, Tu nevari redzēt redzamu atšķirību starp abiem, kuru āda aprūpes laba un gādīga slikti. Bet ja to vecums pēdējo 25 gadu vecs, jūs varat atrast atšķirību.

Lielākā daļa sieviešu domā, ka tik ilgi, kamēr, izmantojot augstākas klases ādas kopšanas līdzeklis, āda būs labi. Tas ir a kļūdas. Ādas aprūpe ir vēl viens elements, ādas kopšanai, bet ne vissvarīgākā. Galvenos elementus ir jūsu uzturs un dzīves ieradums. Rezumējot, ir septiņas padomi ādas rūpju:

1. Dzert vairāk ūdens katru dienu. Kad jums ir nepieciešams, dzert ūdeni. Ūdens piegādes ādu un ķermeni ar svarīgākajiem uzturu.

2. Iekšējais gādīga ir svarīgāka nekā ārējā rūpju.

3. Ēst vairāk augļu un dārzeņu. Jo tur ir bagātīgs vitamīnu un šķiedrvielu augļu un dārzeņu.

4. Saglabāt smaidīt un būt labs time.The optimists lokks jaunāks un skaistāks nekā pessimiste.

5. Iet uz gulēt pirms 22:00, un nepaliek vēlu.

6. Saglabāt savu ādu slapjš naktī. Jūs varat izmantot dažas mitru kliegt pirms gulētiešanas.

7. Tīrīšanas āda ir pirmais un svarīgs solis uz ādas kopšanai.

Es domāju, ka skaistums ir sievietes raksturs. Bet ne visi no tiem ir labi, ņemot labu aprūpi viņu apakšstilba. Ar laiku prom, mūsu āda būs zaudējusi savu seno skaistumu, tāpēc mums ir nepieciešams aizsargāt. Viens no populārākajiem šķirņu ir novelkamas maska, ko var izņemt vienā gabalā pēc žāvēšanas. Šādas maskas ir papildu bonuss izvest visus atmirušās šūnas virsmas, tādējādi atklājot kvēlojošs sejas.

Pamata novelkamas maska ​​izskatās kā gooey ēdnīcām, pateicoties tās sastāvdaļu kombināciju. Patiesībā, tas ir gandrīz identisks recepte jell-O, jo viss, kas Jums nepieciešams, ir daži skaidri želatīnu un jūsu augļi (vai dārzeņu) sulu izvēle. Dažreiz labākais dziedina ir paredzēts vismazāk. Ādā lietu, viena no labākajām metodēm, lai tās varētu iztīrīt poras ir, labi, vairāk netīrumu. Savākta no vulkāna pelnu, karjeros, un seafloors visā pasaulē, kosmētikas māls satur virkni ādas barojošu minerālvielu, un tā dabiski absorbējošas īpašības palīdz izstrādāt atkritumus, atmirušās šūnas, lieko eļļu un citus toksīnus no porām.

Patiesībā, tur ir tik daudz noderīgas skaistumkopšanas preces mūsu dzīvē. Daži augļi un dārzeņi ir bagātīgs uzturs, kas ir labs ādai.

DIY Green-papaija spīdošus maska
1/2 tase negatavus papaija, kubiņos
1 tējkarote plain jogurts
1 tējkarote medus
Maisījums sastāvdaļas pārtikas pārstrādātāju līdz gludas. Uzklājiet uz tīras ādas, izmantojot pirkstus, atstāt uz 8 līdz 10 minūtēm. Noskalojiet izmantojot vēsu ūdeni un pat sausa. Pabeigt, piemērojot maigu mitrinātājs.
Ja jūs īsā laikā, mēģiniet gatavu masku, kas izmanto to pašu aktīvo vielu, papaīna. Opcijas ietver: Zia Fresh Papaya enzīmu maska; Alba Havaju Papaya enzīmu Sejas maska; juteklisks Skaistumkopšanas Green Papaya maska.
Dāmas, rūpējoties par savu ādu, piemēram, jūsu acis, jums tiks izskatījās daudz jauna un skaista!