Għawm hija l-iktar sport popolari fis-sajf. Ħafna minna jaħsbu għawm bħala pjaċir kbir u jgawdu kull darba li jmorru l-bajja jew swimming pool. Huwa attitudni sabiħ ħafna u utli ħafna jekk inti qed tippjana li tagħmel dan l-isport mod tiegħek fil-ħajja b'saħħithom.
Jekk inti tfajla li jħobb jitnaqqas il-piż, inti ser simili għawm. Għalhekk hija l-tifel li jħobb biex jibnu l-ġisem tiegħu. Għawm huwa mod effettiv ħafna biex jiksbu fil-forma tajba u wkoll ibiegħdu dawk kaloriji żejda. Kien jidher li għawm regolari jistgħu jgħinu fil-bini aqwa muskoli saħħa u reżistenza. Fil-fatt, huwa wkoll tajjeb ħafna għall-promozzjoni tal-fitness kardjo-vaskulari.
Naħseb li wieħed mill-għawm vantaġġi akbar jipprovdi hija eżenzjoni minn stress u tensjoni. Ġisem tiegħek u mind tnaqqas fl-ilma u l-aktar ħin inti tqatta 'fiha l-istress aktar inti titlef. It-tnaqqis ta 'tensjoni se ttejjeb il-ħajja tiegħek ta' kuljum u r-relazzjoni ma 'nies.
Meta inti titgħallem ħiliet ġodda jew bidla puplesija tagħna, inti għandek jgħum aktar bil-mod għal ftit - qabel ma tipprova li jgħum aktar malajr. Ikollhom flixkun ta 'fluwidu miegħek fuq poolside u SIP regolarment matul sessjoni ta' taħriġ u jwasslu għal kompetizzjoni għawm. Forsi Xjenza klassi ma kienx tali skart ta 'żmien, wara kollox.
Għawm, aktar minn kull talbiet sport ieħor li pulmuni tiegħek jipprovdu l-bqija tal-ġisem tiegħek bl-ossiġnu fil-rata estremament għolja u eżattament fil-ħin id-dritt (inkella int se tkun nifs 'fl-ilma). Nifs effettiva (jiġbdu u exhaling) huwa kritiku fl-tidwir ossiġnu fil-enerġija meħtieġa biex jimxu permezz ta 'l-ilma, iż-żamma livelli tal-pH korretta fil-ġisem tiegħek u dijossidu tal-karbonju biżżejjed għall-funzjonijiet tal-ġisem.
Jistinkaw għall-aħjar, mhux massima, il-prestazzjoni. Enfasizza l-affarijiet li inti tista 'kontroll (hekk tinsieh għarus tiegħek, ir-raġel jew sinifikanti oħra). Inti ser igawdu aktar taħriġ jekk inti tista 'tara lilek innifsek jagħmlu progress.
M'hemm l-ebda oħra ta 'sport hemm inti mhux se tħossok għajjien, jeħles ta' tensjoni u stress u ara r-riżultati daqstant b'mod mgħaġġel. U hemm l-ebda periklu għall traumatizing innifsek. Inti tista 'taħseb sakemm inti tixtieq u tfittxija kullimkien - għawm għandu l-vantaġġi akbar li l-isports jista' jagħtik. U inti ma tantx tista 'ssib xi żvantaġġi fil-livelli kollha.
