Journaling huwa wieħed mill-modi eħfef u aktar qawwija biex jirrilassaw u jippromwovu nnifsu. Billi jkollna ħsibijiet tiegħek barra tar-ras u l-kitba them down, int ser tingħata xi għarfien li jkun utli għalik.
Skond l-istħarriġ tiegħi, ħafna nisa ma nafx dak li għandhom bżonn. Huma busing ma tieħu ħsieb il-familji mingħajr themselves.May jkun dan huwa r-riżultat tal-tradizzjoni Ċiniż.
Journaling tippermetti lin-nies biex tiċċara l-ħsibijiet tagħhom u sentimenti, u b'hekk jiksbu valur awto-konoxxenza. Huwa wkoll tajba problem-solving għodda; oftentimes, wieħed jista 'hash out problema u joħorġu b'soluzzjonijiet aktar faċilment fuq karta. Journaling dwar avvenimenti trawmatiċi jgħin wieħed jipproċessawhom bil kompletament esplorazzjoni u li jirrilaxxa l-emozzjonijiet involuti, u bl-ingaġġ żewġ emisferi tal-moħħ fil-proċess, li jippermetti l-esperjenza sabiex isir kompletament integrat fil mind.As wieħed għall-benefiċċji sanitarji ta 'journaling, dawn ve ppruvat xjentifikament.
Ladarba tkun imlejt dan l-istadju, tagħti lilek innifsek permess biex dan, ġġibu jew jaħdmu lejn dan. Oħloq għanijiet u jaħdmu lejn minnhom.
