Min jixtieq kikkra tè? Huwa mhux biss Brittaniċi, onorevoli qodma u ħaddiema li jgawdu cuppa kwalunkwe aktar, bil-xarba aktar ikkunsmati fid-dinja wara ilma jkollna make-over u jattiraw żgħażagħ, fannijiet aktar għaqlin.

Il-Ċiniż tgħid: "", ħatab ross, żejt, melħ, zalza, ħall u te ", Dawn huma l-aktar affarijiet importanti fil-ħajja ta 'kulħadd. Jekk tinnota li, inti ser issib l-tè huwa l-ħtiġijiet seba biex tibda kuljum, Iva, aħna xorta jista 'jara l-importanza ta' tè fil-ħajja ta 'kuljum.

Kultura tè Ċiniż mhux biss jesprimu fuq ix-xorb, iżda wkoll fix-xorb tasting.Tea huwa għall Aġġornament u l-effett toniku. iżda b'togħma Te huwa xorb livell ogħla. mhuwiex għal jissodisfaw għatx wieħed, iżda jduq course.Tea jgawdu għandu tifsira kulturali. Furnara Te u te għandu jaqbel mal-elementi tal-madwar bħal riħ qamar qawwi, arżnu, bambu, għanbaqar u borra. Dawn kollha juru l-għan aħħari tal-kultura Ċiniża: l-unità armonjuż tal-bnedmin man-natura.

Te kisbet ukoll popolarità fis-snin riċenti minħabba għarfien akbar ta 'benefiċċji tas-saħħa tiegħu, bl-istudju wara l-istudju praising li biex jgħin biex ibiegħdu mard.

Skond il-ir-Renju Unit Te Kunsill, korp indipendenti mwaqqfa biex tippromwovi xorb tè, tè jistgħu jgħinu biex jitnaqqas ir-riskju tad-dijabete u mard tal-qalb waqt li livelli għolja ta 'antiossidanti huma wkoll ta' benefiċċju.

Waħda mill-aħħar studji, li ħarġu fl-Ewwel Kungress Internazzjonali dwar l-Obeżità addominali, qal tè jistgħu jgħinu SLIM-qadd. Studju reċenti Ġappuniż sabet ukoll li l-anzjani li jixorbu tazzi diversi ta 'tè aħdar kuljum huma anqas probabbli li jbatu minn dipressjoni.

Kanċer sar l-qattiel bigest bniedem. Kull sena, bosta nies miet ta 'kanċer fid-dinja kollha. Allura għandna bżonn tieħu kura tas-saħħa tagħna u l-ġlieda bil-kanċer. Taf xi wħud mill-ħxejjex huma tajbin għall-kanċer-nar? Issa, ejja jitgħallmu dwarhom.

Brokkoli ġie muri li tkun utli fil-prevenzjoni tal-kanċer tas-sider billi jbiddlu t-tip ta 'kanċer li jikkawżaw estroġenu li l-ġisem jipproduċi. Sprouts Brokkoli huma l-forma aktar utli ta 'brokkli u huma maħsuba li jgħinu jipprevjenu kolon u kanċer tar-rektum. L-aktar morr li l-brokkoli, l-aktar b'saħħithom huwa.

Karrotti prima fihom beta carotene, li jistgħu jgħinu jnaqqsu firxa ta 'kanċer li jinkludu, pulmun ħalq, gerżuma, l-istonku, l-imsaren, awrina, prostata u tas-sider. Sfortunatament, inti titlef ħafna mill-benefiċċji jekk l-karrotti huma imsajjar. Jeħel mal prima!

Tewm hija rikka fl-alliċina li għandha immuni li jtejbu komposti li attwalment iżidu l-attività ta immunitarja li jnaqqsu jew jipprevjenu l-iżvilupp tal-kanċer fl-istonku, tas-sider u l-esofagu. Il-komposti tal-kubrit li jagħtu tewm togħma intensa tagħha ġew murija li jipproteġu kontra l-kanċer billi tinnewtralizza karċinoġeni. Nies li jikkunsmaw tewm nej jew imsajjar regolarment inaqqsu drastikament-riskju ta 'kanċer fl-istonku minħabba tewm għandu anti-batterjali effetti kontra ċerti batterji li jikkawżaw il-kanċer hemmhekk. Biex jinkiseb sħiħa kontra l-kanċer benefiċċji, huwa rakkomandat li t-tewm huwa imqaxxar, ikkapuljat u msajjar wara 15 minuta.

Tadam imsajjar huma għoljin fl-antiossidanti. Studju mill-Istitut Nazzjonali tal-Kanċer sabet evidenza minn studji li l-antiossidanti jistgħu jnaqqsu jew possibilment jiġu evitati l-iżvilupp tal-kanċer. Lycopene, l-antiossidant misjuba fit-tadam tinstab ukoll fl, gwava dulliegħa u tronġ.

Prodotti tas-sojja bħal tofu tista 'tgħin tipprevjeni kemm tas-sider u kanċer tal-prostata billi jimblokka u tkabbiriet kanċeroġeni soppressjoni. Sojja jidher li jitnaqqsu r-riskji tal-kanċer billi jinibixxi t-tkabbir ta 'ċelluli u l-vini ġodda li tumuri jeħtieġu biex jespandu. Nisa li għandhom kanċer tas-sider jew huma f'riskju għoli għandhom ikellmu lit-tobba tagħhom qabel jiżdied il-konsum tagħhom ta 'prodotti tas-sojja.

Filwaqt li l-coolness fit-stenniet jakkumpanjaha, jaqgħu wkoll ġġib temp spjaċevoli. L-atmosfera hija drier, jiem imdardra huma aktar frekwenti, u hemm differenza akbar fit-temperatura bejn filgħodu u filgħaxija. Minħabba li l-Pulmun huma aktar sensittivi matul il-ħarifa, dan huwa żmien li niffokaw fuq il-prevenzjoni jew ilqugħ minn irjiħat, sogħla, l uġigħ fil-griżmejn, u simili.

Bħala qal Ċiniż qodma tmur, "skutella ta 'porridge fil-għodu u skutella ta' soppa fil-għaxija tgħin lin-nies permezz jiem ħarifa." Huwa parir tajjeb biex isegwu.

Il-sħana tas-sajf idgħajjef funzjonijiet diġestivi tal-ġisem, u jiġi ħarifa meta, l-intestini isiru aktar vulnerabbli għall-batterji. Minħabba li l-Pulmun huma partikolarment sensittivi matul ix-xhur tal-ħarifa, din hija idea tajba li jimminimizzaw l-ammont ta 'ikel pikkanti li tiekol, sabiex jiġi evitat irritanti għalihom. Bħala riżultat, Pulmun tiegħek se jkun inqas vulnerabbli għall-patoġeni.

Kul ravanell Daikon, għeruq lotus, u soppa miso. Kul ħaxix sajf inqas, u jaqilbu għal ħxejjex ħarifa simili, squash brokkoli, u pastard. Kul ħxejjex aktar għeruq simili karrotti, basal, patata, u l-pitravi. Evita l-ikel pikkanti, u kif dejjem, ħelu wisq raffinati. Ħarifa huwa wkoll frott tal-baħar istaġun. Granċi, gambli u awwisti huma kollha irresistibbli. Li fihom abbundanza fil-proteina u xaħam baxx, frott tal-baħar hija tajba għas-saħħa tan-nies. Just kun żgur li l-frott tal-baħar huwa frisk.

Bilanċ huwa ewlenin
Jagħmlu ħilithom biex bilanċ dieta tiegħek biex din tinkludi xi ħxejjex, xi frott, xi qamħ, u numru żgħir ta 'ikel moderatament pikkanti.

X'inhu kaloriji? A kaloriji hija unità ta 'kejl għall-enerġija. A kaloriji ikel huwa l-ammont ta 'sħana meħtieġ biex jgħolli 1 kilogramma ta' Ċentigradi ilma grad 1. L-aktar kaloriji li l-ikel fih l-enerġija aktar li se jiġu rilaxxati meta huwa maħruq. F'dan ir-rigward, xaħmijiet jipprovdu l-ogħla ammont ta 'kaloriji, segwit minn karboidrati u zokkor u finalment proteini.

Fil-preżent, in-nies huma puzzled mill-problema tax-xaħam minħabba ż-żmien twil li tissospendi mingħajr ma jsir l-isports. Allura għandna bżonn jieklu aktar baxx ta 'kaloriji food.As parti minn sensibbli piż programm ta' kontroll - inkluż dieta, eżerċizzju fiżiku u bidliet ħajja - b'kaloriji baxxi ikel u xorb jagħmlu kaloriji jgħinu dieters kontroll u għalhekk jitilfu l-piż. Dietitians u professjonisti tas-saħħa jaqblu li kaloriji kontroll huwa essenzjali sabiex jitilfu l-piż. Il-lista baxx ikel kaloriji turi xi ikel ta 'kuljum kbira li huma baxx ta' kaloriji u ideali għal dieti telf ta 'piż. Il-kontenut ta 'kaloriji huwa muri fil-porzjon medju ikel. Il-lista baxx ikel kaloriji jagħti wkoll kontenut ta 'kaloriji kull 100 gramma u għalhekk tista' tiġi mqabbla ma 'ikel ieħor inti tista' normalment jieklu.

Frott baxxi kaloriji. Meta jittiekel frisk, berquq, tuffieħ, bettieħa, passolina u tronġ jipprovdu l-kaloriji inqas u ħafna vitamini u fibra.

Ħxejjex baxxi kaloriji. Filwaqt li l-ħxejjex l-aktar huma baxx ta 'kaloriji, huwa utli li tkun taf li brussel sprouts, patata ħelwa, brokkoli, faqqiegħ karfus, tadam, krexxuni, Swede, bżar aħmar huma wħud mill-ħxejjex li fihom l-kaloriji inqas.

Laħam u l-annimali prodotti baxxi fil kaloriji. Perżut Lean, Lower xaħam hot-klieb, Ċanga, bacon Kanadiżi, Ground dundjan, bajd White, ġobon b'xaħam baxx.

Meta niġu għall-xorb ilma huwa l-unika ħaġa li għandek bżonn. Ilma ma jkunx fih xi kaloriji-livelli kollha. A ftit tazzi tal-kafè kuljum huwa ok wisq imma li ma jżidux zokkor lilha.

Xi'an mhux biss huwa famuż għall-kultura antika u spots xeniċi, huwa wkoll magħruf sew għall-ikel prosperi tagħha u l-industrija tax-xorb. L-ikel wheated huwa ikel tal-xi'an tipiku. Hemm tip tant ta 'l-ikel magħmula minn qamħ li tasted ħafna Delicious. Jekk inti fond ta 'l-ikel wheated, trid tilħaq Xi'an biex tipprova.

dumpling Banquet

Xi'an Banquet Dumpling
Xi'an Banquet Dumpling oriġina mill-għaġina tal-Tang Dynasty u għaġina tradizzjonali fil għaġina community.The folk magħmula huma impressjonanti u karatterizzat għal forom tagħhom. Xi'an Banquet Dumpling huwa famuż għall diversità multipli tagħha u l-varjetà ta 'għaġina fuq il-mejda.

Liang Pi
Liang Pi huwa magħmul minn dqiq tal-qamħ (jew lamtu ieħor). Huwa jistenna trasluċidi u l-gosti tal-friża, u magħrufa għall-kulur abjad tagħha, forma rqiqa, wiċċ lixx, nisġa flessibbli, l-offerta u t-togħma savory.

liangpi

Huwa jittiekel flimkien ma tewm, ġinġer, bżar, zalza, ħall, bean sprouts, dqiq Capsicum, melħ, ħjar imfellel, kemmun, essenzjalment tiġieġ, żejt tal-ġulġlien eċċ kollha ta 'l-tfajla fil Xi'an simili li jieklu laingpi, iżda l- irġiel jidher ma tantx interessat fiha.
Roujiamo (Ċiniż stil Hamburger)
Inti tista 'ma jafux Xi'an għandha Hamburger huwa stess li huma differenti ħafna forma hambuiger ta' KFC jew tal-McDonald. Huwa sejjaħ Roujiamo.Roujiamo huwa magħmul minn mincemeat mgeżwra bl pjanċi ħobż steamed.

roujiamo

Laħam użat fil Roujiamo huwa tip ta 'laħam ippreservati mogħli bi zlazi assortiti fil-kitla. Dan jagħmel il-laħam artab, eay li tomgħod u togħma b'togħma dejjiema. Ħiliet kulinari għolja hija meħtieġa biex tipproduċi dan it-tip ta 'laħam.

Ċanga u muntun sups ma 'kejk mqatta
L-aħħar wieħed li nixtieq li tintroduċi lilek hija Ċanga u sups laħam tal-muntun bl kejk mqatta.

muntun sups

Hemm biċċa b'allegazzjonijiet bħal dan: l-ewwel imperatur tal-Kanzunetta Dynasty kien fl-inkwiet meta kien fil Chang'an qabel enthronement tiegħu bħala l-imperatur tal-Kanzunetta Dynasty. Huwa wassal ħajja belly-maqrusa fil Chang'an-ħin kollu. Ġurnata waħda, huwa wasal għall-quddiem ta 'ħanut. Il-ħanut sabet li kien tant ħażina li hu imsajjar skutella ta 'ċanga u soppa tal-muntun għalih. Huwa devoured l-ikel ravenously u ħass li kien dak Delicious aqwa fid-dinja. Wara sar l-ewwel imperatur ta 'Kanzunetta Dynasty, u ġurnata waħda huwa mar mill Chang'an iżda ma setgħux tinsa l-ikel li kielu fil-ħin iebsa. Huwa sab li l-ħanut ma 'uffiċjali ħafna u ate Ċanga u sups laħam tal-muntun bl kejk mqatta darb'oħra. Huwa xorta ħass li kien wisq fit-togħma, hekk hu mogħti dan ħanut tip-qalb wisq.

Minbarra dawn Delicious ikel, hemm oħrajn wisq. Tista jiġu Xi'an u togħma lilek innifsek.

Hemm ħafna varjetajiet minn fejn jagħżlu. Faqqiegħ huma wkoll faċli biex jikbru, Tista 'tixtri kits faqqiegħ bil ispori u dak kollu li għandek bżonn biex jikbru minnhom fid-dar tiegħek.

Ġardinara dar fiċ-Ċina ilhom jikbru faqqiegħ għal aktar minn 1,000 snin, u huwa finalment qbid fuq fost l-Amerikani tat-Tramuntana.

Faqqiegħ jikber fid-dar teħtieġ, berred dlam, post niedja. Tipikament, dan se jkun fil-kantina, iżda kabinett ma jkunx intuża jew closet se taħdem ukoll. Kullimkien inti tista 'toħloq qrib dlam u l-kontroll tat-temperatura u umdità.

Poġġi l-mezz ta 'tkabbir fil-livell pan u jgħolli t-temperatura taż-żona għal madwar 70F (heating pad jaħdem tajjeb għal dan). Poġġi l-spawn fuq il-medja tat-tkabbir. Fil madwar 3 ġimgħat, il-tbid se jkollhom "għeruq", jiġifieri l-filamenti se jkunu mifruxa fil-medja tat-tkabbir.

Ladarba dan iseħħ, qatra t-temperatura għal bejn 55F u 60F. Dan huwa l-aħjar temperatura għall tkabbir tal-faqqiegħ. Imbagħad, tkopri l-spawn ma 'pulzier jew hekk ta' qsari ħamrija. Għatti l-ħamrija u pan b'ċarruta niedja u roxx il-drapp bl-ilma kif tnixxef. Ukoll, spritz-ħamrija bl-ilma meta jkun xott għall-mess.

Fil 3-4 ġimgħat, għandek tara faqqiegħ żgħar jidhru. Faqqiegħ se tkun lesta għall-ħsad meta għatu tagħhom miftuħa għal kollox u tkun mifruda mill-zokk.

Issa, Have jipprova!

Ħares lejn l-ġilda tiegħek, xagħar, u dwiefer u inti tista 'ħafna drabi tgħid jekk int tiekol dritt. Huwa ġilda tiegħek artab u niedja jew huwa xott u mhux maħduma? X'hemm aktar, ħafna mill-ikel li jżommu l-ġilda tiegħek tfittex tajba u wkoll ħafna aktar faċli fuq il-pjaneta.

Vitamina A u C
Vitamina A hija spiss x'hemm jaħtu għall xotta, ġilda bil-qoxra jew breakouts għal dawk bi akne. Ikel rikk fil-vitamina A tinkludi patata ħelwa, karrotti organiċi, spinaċi, ħalib lokali, u lokali tal-bajd yolks.Vitamin C hija ieħor antiossidant potenti importanti għall-ġlieda kontra l-radikali ħielsa li jikkawżaw ġilda tiegħek l-età. Ġġibu fil-frott taċ-ċitru, bżar qampiena, brokkoli, u Brussels sprouts mixtrija lokalment biex jiżgura li l-qawwa antiossidant għadu kompletament intatt.

Ilma
Xorb b'ħafna ilma kuljum tgħin il-ġilda ħarsa artab, supplimenti u aktar żagħżugħa. Billi jżommu il-korp idratati, dehra ġenerali tiegħek se jibbenefikaw, mill mtejba ġilda nisġa, xagħar u dwiefer.

Sojja
Proteini tas-sojja huma sinjuri fil-aċidi amino, vitamina E u ħafna anti-ossidanti. Dawn il-komponenti jgħinu lill-ġilda jżommu umdità, twitti l-apparenza tal-ġilda u jtejjeb elastiċità.

Ħxejjex Green
Ħaxix bħal spinaċi, collard ħodor u mberfla huma sinjuri fil-Vitamina A, Ċ, E, tal-ħadid u fiber. Imxejna diġà diskussi l-benefiċċji ta 'vitamina C, iżda ugwalment importanti li tfittex kbira huwa konsum tiegħek ta' vitamina A u E.

Jogurt
Peress jogurt huwa prodott tal-ħalib, l-benefiċċji kollha ta 'ħalib jgħodd ukoll għall-jogurt. Jogurt fih ukoll batterji ambjent, li l-għajnuniet fl-diġestjoni, itejjeb is-sistema immunitarja u (meta jintuża bħala maskra) jistgħu jgħinu idrat u tnaddaf il-ġilda.

Meta taħdem għal żmien twil, għandna bżonn tagħmel xi attiv sempliċi mingħajr l-użu moħħ tagħna. Għaliex ma tkun ftit somtimes bidwi? Għalkemm huwa ferm diffiċli li jkun bidwi, inti tista 'tħossok ħafna pjaċir meta ħsad. Jekk ikollok xi ġnien, dan huwa l-aħjar li tkun kbira.

Agħżel weekend, dress An ħwejjeġ qodma li jikbru strawberries.It huwa l-imħabba aħjar ta 'l-frott tas-sajf, berries aħmar ħelu tagħhom huma irresistibbli għal kważi kulħadd. Ħafna malajr biex jipproduċu frott tagħhom, pjanti tal-frawli huma uċuħ eċċellenti għall-dilettanti.

Meta Pjanti

Frawli Pjanti hekk kif l-art jistgħu jiġu maħduma fir-rebbiegħa. Dan normalment huwa f'Marzu jew April jippermettu l-pjanti biex isiru stabbiliti sew qabel il-temp sħun tasal. Ma jaħdmux-ħamrija jekk din tkun imxarrba. Stenna ftit jiem sa tnixxef.

Tħawwil Fond

Ipprova frawli pjanti fuq ġurnata imdardra jew matul il-tard wara nofsinhar. Issettja l-impjant frawli fil-ħamrija sabiex il-ħamrija huwa biss li jkopri l-uċuħ tal-għeruq. Ma jkoprux l-kuruna. Wara erba 'jew ħames ġimgħat, il-pjanti se tipproduċi runners u pjanti bint ġodda.

Frawli huma fost l-frott aktar jitkabbarx ħafna fil-ġnien tad-dar. Frawli jippreferu ħamrija skulata sew, għoli fil-materja organika. Huma jeħtieġu xemx sħiħ għall-ogħla rendiment, mill-inqas 6 sigħat kuljum.

Matul l-ewwel staġun li qed tikber, neħħi fjuri ta 'Ġunju li jġorru frawli hekk kif jidhru. Tneħħi l-fjuri tippromwovi għerq u l-iżvilupp runner b'hekk jassigura wiċċ kbir-sena segwenti.

Wara l-ewwel ħsad fil-frawli istaġun oħra għandha tkun fertilizzata wara restawr f'Lulju.