Ħafna nies jaħsbu li l-inbid huwa ħażin għall-fatt health.In tagħna, huwa is't veru. Xorb ta 'inbid aħmar ftit hija tajba għall-inbid women.Red huwa sors rikk ta' antiossidanti partikolarment phenolics flavonoid, studji tant li tikxef l-kawża għall-effetti inbid aħmar's ffukaw fuq kostitwenti fenoliċi tagħha, partikolarment resveratrol u l-flavonoids.

Red-inbejjed jistgħu jgħinu jipprevjenu xi kanċers u mard tal-qalb, filwaqt li naqqsu wkoll infjammazzjonijiet ikkawżati mill-artrite. Studju wieħed iddeterminat li revesterol, antiossidant misjuba fil-ġlud aħmar għeneb għall-inbid, jistgħu jfixklu l-iżvilupp tat-tumur xi kanċers. Studji oħra wrew nisa li jixorbu jew tnejn nuċċalijiet ta 'l-inbid ta' kuljum għandhom 5-8-għadam b'densita ogħla fil-mija, prevenzjoni ta 'korrimenti. Studju ieħor innota dan l-antiossidant istess għen ċelloli tan-nervituri formola, li tista 'tgħin fil-kura ta' Parkinson, l-Alzheimer u mard newroloġiċi oħra.

Waħda li sservi ta 'inbid aħmar huwa 4:56 uqija. Għall-benefiċċju massimu, in-nisa għandhom jikkunsmaw biss waħda jew żewġ porzjonijiet kuljum. Dawk li jikkunsmaw aktar minn żewġ porzjonijiet jiffaċċjaw kuljum riskju miżjud għas-xaħam fid-demm elevati, ħsara ċelloli tan-nervituri, u l-frixa u ħsara fil-fwied.

Jekk inti tixtieq li tikseb trattamenti spa ftit, hang out mill-pool, u jieklu cheeseburgers għall-ikel, ipprova spa resort. Kull tip ta 'trattament jew servizz, inklużi massaġġi u x-xogħol tal-ġisem, jista' jgħinek jirrilassaw u decompress. Barra minn hekk, inti m'għandekx bżonn biex effettivament jixtru trattament biex jaraw il-benefiċċji. Just seduta fil-Jacuzzi, fwar doċċa jew sawna, amenitajiet lott ta 'spas, u fitness ċentri benessri offerta, jista' jgħinek biex ittaffi l-istress.

B'saħħithom: Spas huma l-aħjar għażla jekk qed tfittex li tagħmel xi bidliet maġġuri b'saħħithom u bżonn ta 'xi appoġġ. Dan il-grupp żgħir ta 'tinkludi kollox "spas saħħa" offerta nutriment tajjeb u l-eżerċizzju bbilanċjati ma illaxkar trattament ta' spa. Ħafna servizzi, bħat-terapija tas-sħana, idroterapija, massaġġi u trattamenti tal-ġisem, tgħin sabiex ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni u titnaqqas il-pressjoni tad-demm.

Uġigħ ta 'Ġestjoni: Ħafna tipi ta' servizzi jistgħu jgħinu biex itaffu l-uġigħ. Barra minn hekk, xi trattamenti huma magħrufa biex tgħin ittaffi s-sintomi tal-artrite u tan-nervituri problemi.

Lose piż: spas destinazzjoni l-aktar jgħallmu tiegħek kif jieklu għal-tul tas-saħħa fit-tul. Ġeneralment int tista tiekol kemm - jew ftit - kif tixtieq. Ftit għadhom ikkontrollati għadd ta 'kaloriji, inklużi l-Oaks fil Ojai.

Get ispirati: spas Ħafna programmi li jgħinu ikollok kuntatt mal-kreattività tiegħek.

Mtejba Nifs: Sauna u sħana relatata ma 'terapiji oħra, kif ukoll massaġġi, jistgħu jgħinu biex itejbu l-nifs tiegħek. Barra minn hekk, spas li joffru klassijiet moviment, bħal yoga jew pilates, jista 'wkoll jgħinek issaħħaħ is-sistema respiratorja tiegħek.

Tips:

Hot Tub Xitwa Tappijiet Qoxra huma mod tajjeb ħafna biex jipproteġu hot tub tiegħek u tkopri hot tub minn ħsara matul ix-xitwa.

Ftakar li flush linji kollha tiegħek għall-prestazzjoni ottimali spa matul ix-xitwa.

Jekk int tbattil-spa għall-xitwa, kun żgur li estratt kwalunkwe u kull ilma mill-plaming lil dawk li ma jħalluhx iffriżar u ta 'ħsara l-pajpijiet. Jagħmlu dan bl VAC ħanut tiegħek billi alternattivament irdigħ, allura nfiħ, l-ġettijiet.

Hemm ħafna modi wisq biex jieħdu eżerċizzju, yoga huwa wieħed minnhom. Huwa differenti minn sportivi oħra. Huwa l-unjoni ta ', mentali u fiżiċi bilanċi spiritwali u taghlim li jgħinu biex jirrestawraw l-ispirtu, jistimula l-moħħ, u jsostnu l-korp.

Yoga hija arti u huwa wieħed mill-qedem aktar forom li oriġinaw fl-Indja 5000 sena ilu. Għalhekk għandha storja twila u wiesgħa popolari fi żminijiet moderni. Yoga jista 'jżid l-flessibilità waħda, kif hemm Yoga pożizzjonijiet varji li jaġixxu fuq il-ġogi fil-ġisem inklużi dawk il-ġogi li huma rarament eżerċitati. Yoga wkoll itejjeb il-lubrikazzjoni tal-ġogi, il-ligamenti u tendini minħabba li l-riċerkati Yoga pożizzjonijiet ukoll xogħol fuq il-ligamenti differenti u l-għeruq tal-ġisem.

Ġeneralment, l-yoga aħna-prattika jista 'jkollhom mhux ir-riżultati aħna dejjem tixtieq li jkollok. Madankollu, aħna għandhom iżommu jipprattikaw u jitgħallmu f'moħħu tiegħek biex issib in-natura ta 'dan l-eżerċizzju. Yoga se jġib mhux mistennija tiegħek ħsibijiet xi u inti tista 'ssib dak li trid wara li inti konstatazzjoni trankwillità fil-prattika yoga.

Jekk għandek biżżejjed żmien u flus, inti jista 'jkollhom lezzjonijiet yoga isegwu għalliem. Or, inti tista 'titgħallem yoga lilek innifsek. Qabel ma tagħmel eżerċizzju yoga, għandek bżonn biex jippreparaw xi oġġetti yoga dik meħtieġa. A yoga mat huwa meħtieġ. Minbarra dan, inti I'd aħjar biex tipprepara ballun yoga li jipprovdi appoġġ matul backbends, openers ġenbejn u ristorattivi joħloq, filwaqt li fil-muskoli bini tal-qawwa u żieda tal-flessibilità.

• Biex tibda, ikollok bżonn li l-tħeġġeġ u l-kunfidenza fl-yourself.
• Għall-prattika Yoga, il-post għandhom ikunu għażlet kalm, kwiet, ventilat, trab ħielsa, u wkoll distrazzjoni umdità ħielsa.
• ħwejjeġ Yoga għandu jiġi merħija u komdu possibbli. -Twaħħil tal-qoton Formola / pants Lycra u qomos huma l-aħjar.
• Stenna għal ftit minuti u imbagħad inti tista 'tibda.
• Għal persuna li twettaq Yoga, id-dieta għandha tkun bilanċjata u għandek tiekol wara intervall ta '4 sigħat.
•   Għandek dejjem iżżomm b'tapit Yoga, magħmula minn xi materjali komda. Għal tinsab qagħdiet użu tapit tas-suf u t-tixrid folja nadifa fuqha.
• Ftakar, filwaqt li tagħmel yoga, inti m'għandekx tikseb sensazzjoni ta 'uġigħ jew skonfort. Jekk tagħmel dan, inti mhux tagħmel dan fil-mod id-dritt jew ikollok bżonn taġġusta tiegħek joħolqu biex suit inti aħjar.

Yoga ġġib l-istabbiltà u l-laxkar tal-moħħ u jgħin lill-individwu li jkollu ħsieb ċar. Apparti mill-benefiċċji konjittivi tagħha, Yoga sservi bħala l-aħjar mezz biex itejbu l-sbuħija u l-benessri ta 'persuna.

ħalib tas-sojja huwa xarba li hija magħmula minn tixrib fażola tas-sojja fl-ilma, tħin il-ful u filtrazzjoni-likwidu. Il-fażola tas-sojja huwa d-dinja aktar imkabbra legumi. Ħalib tas-sojja hija tajba għas-saħħa tagħna.

L-ewwel, l-aktar importanti benefiċċju ħalib tas-sojja qed tgħin nies li jiksbu l-sostitut eżatta ta 'benefiċċji tal-ħalib tal-ħalib mingħajr ma jsofru minn skumdità diġestiva. It-tieni, għat-trabi li huma diġà jbatu minn intolleranza għal lactose, li diġà għandhom ħalib tas-sojja għall Babeş twelid. Terzi, persuni li jsofru minn mard tal-qalb ser igawdu ħalib tas-sojja, kif huma jistgħu jgawdu shakes u bars. Hija hi għanja fl xaħmijiet polyunsaturated, fibri naturali, vitamini, leċitina, Vitamina E, u amino aċidi. Huwa wkoll għandu effett lassattiv, li tnaddaf il-ġisem tiegħek mill-kolesterol eċċessivi. Ir-Raba ', il-benefiċċji ħalib tas-sojja jinkludi ikel Gourmet, bħala lottijiet ta' varjetà tal-prodott huma inklużi wkoll, bħall-butir magħmul mill-ħalib tas-sojja, ħalib ikkondensat, ġobon krema, ġobon, jogurt u krema qarsa! Ħames, il-benefiċċji ħalib tas-sojja tinkludi l-ħelsien ta 'glukosju fid-demm tiegħek b'mod stabbli, u dan huwa utli għall-pazjenti dijabetiċi, minħabba li jimmaniġġja livelli taz-zokkor fid-demm tajjeb ħafna. Hemm ħafna benefiċċji ħalib tas-sojja li inti għandek tiskopri, u int mhux se joqogħdu jinkwetaw dwar l-osteoporożi, fil-bidu ta 'xjuħija.

Jekk inti tixtieq li jixorbu l-ħalib tas-sojja aħjar, inti tista 'tipprova tagħmel ħalib tas-sojja mill yourself. Mhuwiex diffiċli ħafna biex jagħmlu ħalib tas-sojja. L-ewwel, Xarrab fażola tas-soya tiegħek matul il-lejl fi skutella kbira ta 'ilma (dawn se jikbru ħafna sa 3 jew 4 darbiet id-daqs xott tagħhom). L-ammont tal-fażola mxarrba għall-użu huwa madwar wieħed minn tazza kull litru ta 'ħalib meħtieġa. Imbagħad, Poġġi tazza ta 'fażola fil-blender ikel tiegħek u żid 3.5 cups tal water.Third, Strain-likwidu li jirriżulta permezz ta' cheesecloth fis pan kbar. Kebbeb il-cheesecloth madwar il-polpa tal-fażola li jifdal (magħrufa bħala Okara) u għafas il-drapp sabiex kemm tal-likwidu huwa estratt possibbli. Ir-Raba ', Poġġi l-pan dwar il-hob forn u saħħan sakemm il-ħalib jibda jagħli. Oqgħod attent u kun żgur li jużaw pan ħafna aktar profonda minn l-ammont ta 'ħalib li jkollhom bħala meta l-ħalib jibda jagħli se malajr fowm up u fuq il-ġnub tal-pan jekk m'intix attent. Tista' tuża ħalib tiegħek tas-sojja li jagħmlu smoothies b'saħħithom ultra tikkombina l-għoli ta 'proteina, kolesterol baxx ta' ħalib tas-sojja bil-frott frisk u supplimenti ta 'saħħa oħrajn, ara riċetti tagħna smoothie sezzjoni għall-ispirazzjoni.