Illum, iċ-ċikliżmu sar aktar u aktar popolari fost iż-żgħażagħ. Roti m'għadux vettura lilna. Aħna nużaw roti bħala għodda ta 'eżerċizzju jew tagħmir rikreazzjoni. Tour rota jew l-ikkampjar hija milqugħa mill-persuni li jħobbu l-isports fil-beraħ.

Igawdu! Ċikliżmu Żewġ roti, triq miftuħa, terren isbaħ, u l-inbid multa. Liema jista 'jkun aħjar minn tour rota permezz pajjiż inbid? A DuVine wieħed. Iċċekkja l-pariri tagħna għat-tlugħ fuq il-vjaġġ ta 'ħajja' solo, ma 'wieħed iħobb jew bħala grupp! Fil-fatt, ta 'distanza twila, għall-ikkampjar mgħobbija roti, hija waħda mill-attivitajiet l-aktar pja `evoli. Hemm drabi eċċitanti u żminijiet diffiċli ukoll. Għanijiet jżuru postijiet strambi jew famuż u tlesti huma dejjem eċċitanti lili. Veduti sbieħ, irjieħ qawwija denb minn maltempati fil-qrib, jiltaqgħu ma 'annimali selvaġġi (is-soltu fis-sit ikkampjar tiegħi), u l-għoljiet li jivvjaġġaw u' l isfel wkoll ħawwad me up. Min-naħa l-oħra, I tista 'tiffaċċja jespliċitaw xita jew sħun, għandhom tiswija bike tiegħi jew tat-tajer, tiltaqa' ma 'sewwieq ostili, jew biss find myself fil-burdata ħażina.

A żmien tajjeb biex igawdu ħajja tal-familja ! Hemm ċerti ħinijiet fil-ħajja li sejħa għal xi ħaġa speċjali. A tour rota huwa mod tajjeb ħafna biex jikkommemoraw dawk id-dati speċjali. Jekk inti qiegħed tfittex għad-don perfett li xi ħadd speċjali, talba fuljett DuVine jew jikkunsidraw vjaġġ ċikliżmu privat maħluqa biss għall-okkażjoni. Mhux żgur jekk tour ċikliżmu huwa l-don perfett? Uża Maker tagħna Memorja handy kwizz biex jiskopru l-ħolm moħbija u x-xewqat ta 'thobb u mbagħad sejħa rappreżentant DuVine faċli biex toħloq il-pakkett rota perfetta rigal tal-ġiti. Qabel il-vjaġġ jibda rota, jixtru kamera diġitali u l-ġurnal għal kull membru tal-familja biex jirreġistra ħsibijiet, sentimenti u ispirazzjonijiet tul it-triq. Huwa żgur li jkun heirloom familja immedjata!

Golf kien isport avvanzata li hija kellha mill-poplu bil-pożizzjoni u l-istatus qabel. Imma bl-titjib ta 'l-soċjetà kollha kemm hi, aktar u aktar nies jibdew play golf. Hemm benefiċċji tant ta 'l-isport tal-golf.

Weight Loss

Minħabba golfers ma tasal għall-konklużjoni tal-kapaċità għandu rwol kritiku fil-prestazzjoni tal-golf. Tisħih mhux biss se jtejbu l-muskoli dgħif, iżda dewweb xaħam bogħod. Li mhux biss tittejjeb golf tagħhom, iżda jitilfu l-piż huwa formazzjoni tas-silġ fuq il-kejk għal kwalunkwe golfer.

It-tneħħija Tensjoni Mill Il Swing
Meta inti itejbu l-flessibbiltà tiegħek (firxa ta 'mozzjoni speċifiċi għall-golf swing tiegħek) inti tista' tagħmel backswing sħiħa bl-ebda tensjoni fil-muskoli ta 'appoġġ ta' l-swing. Bħall-ispallejn, dahar, fuq dahar (lats), u anki l-polz. Huwa magħruf l-aktar fl-atletika li tensjoni inqas ugwali għal aktar qawwa.

Enerġija mtejba Għal Drives itwal
Jekk il-ġisem tiegħek hija dgħajfa u inflessibbli inti mhux se tkun kapaċi tikseb mechanics swing aħjar. Affarijiet bħal dawran ispalla sħiħa, ma 'rotazzjoni tal-ġenbejn minimu; ħolqien u ż-żamma tat-torque (enerġija) fil-qalba tiegħek għal massimu clubhead spead.

Tagħżel il-klabbs tajba għalik tista 'tkun biċċa xogħol kbira. Minħabba li l-pożizzjoni dritt huwa importanti ħafna għall-Bidu. Kun żgur li ġġib il-proċess ta 'għażla apparat dritt, kif huwa l-element primarju li jkollna l-isport fl pat u l-aħjar mod biex jiskopru kif issir golfer aħjar. B'pożizzjoni tajba hija msejsa tilt quddiem mis-ġenbejn - mhux il-qadd - ta 'madwar 30 grad. Jekk int m'intiex żgur kemm 30 grad huwa, stampa lilek innifsek wieqfa fin-nofs ta 'clockface. Għandek jżommha sakemm inti tista ', mill-backswing tiegħek biex jintemm tiegħek. Din il-qagħda ma jħallix li inti milli jiċċaqilqu jew 'l isfel matul l-swing, u jgħin jiggwida l-klabb fuq il-mogħdija korretta, li hija 90 grad għall-ispina.

Minbarra, huwa aħjar mod biex rilaxx lilek innifsek meta inti playing golf.

Għawm hija l-iktar sport popolari fis-sajf. Ħafna minna jaħsbu għawm bħala pjaċir kbir u jgawdu minn kull darba li jmorru l-bajja jew swimming pool. Huwa attitudni sabiħ ħafna u utli ħafna jekk inti qed tippjana li tagħmel dan l-isport mod tiegħek fil-ħajja b'saħħithom.

Jekk inti tfajla li jħobb tnaqqas il-piż, inti ser simili għawm. Għalhekk hija l-tifel li jħobb biex jibnu l-ġisem tiegħu. Għawm huwa mod effettiv ħafna biex jiksbu fil-forma tajba u wkoll ibiegħdu dawk kaloriji żejda. Kien jidher li għawm regolari jistgħu jgħinu fil-bini tal-muskoli aqwa saħħa u reżistenza. Fil-fatt, huwa wkoll ferm tajjeb għall-promozzjoni tal-fitness kardjo-vaskulari.

Naħseb li wieħed mill-vantaġġi akbar għawm jipprovdi hija eżenzjoni minn stress u tensjoni. Ġisem tiegħek u dawl tnaqqas fl-ilma u l-aktar ħin inti tqatta 'fiha l-istress aktar li titlef. It-tnaqqis ta 'tensjoni se ttejjeb il-ħajja tiegħek ta' kuljum u r-relazzjoni ma 'nies.

Meta inti titgħallem ħiliet ġodda jew bidla puplesija tagħna, inti għandek jgħum aktar bil-mod għal ftit - qabel ma tipprova li jgħum aktar malajr. Ikollhom flixkun ta 'fluwidu miegħek fuq poolside u SIP regolarment matul sessjoni ta' taħriġ u jwasslu għal kompetizzjoni għawm. Forsi Xjenza klassi ma kienx tali skart ta 'żmien, wara kollox.

Għawm, aktar minn kull talbiet sport ieħor li pulmuni tiegħek jipprovdu l-bqija tal-ġisem tiegħek bl-ossiġnu fil-rata estremament għolja u eżattament fil-ħin id-dritt (inkella int ser tkun nifs 'fl-ilma). Nifs effettiva (jiġbdu u exhaling) huwa kritiku fl-tidwir ossiġnu fil-enerġija meħtieġa li jiċċaqilqu permezz tal-ilma, iż-żamma livelli tal-pH korretta fil-ġisem tiegħek u dijossidu tal-karbonju biżżejjed għall-funzjonijiet tal-ġisem.

Jistinkaw għall-aħjar, mhux massima, il-prestazzjoni. Enfasizza l-affarijiet li inti tista 'kontroll (hekk tinsieh għarus tiegħek, ir-raġel jew sinifikanti oħra). Inti ser igawdu aktar taħriġ jekk inti tista 'tara lilek innifsek jagħmlu progress.

M'hemm l-ebda oħra ta 'sport hemm inti mhux se tħossok għajjien, jeħles ta' tensjoni u stress u ara r-riżultati daqstant b'mod mgħaġġel. U hemm l-ebda periklu għall traumatizing innifsek. Tista 'taħseb sakemm inti tixtieq u tfittex kullimkien - għawm għandu l-vantaġġi akbar li l-isports jista' jagħtik. U inti ma tantx tista 'ssib xi żvantaġġi fil-livelli kollha.

Ħafna nies bħall-għawm fis-sajf, minħabba li huwa komdu ħafna li jkun qrib l-ilma fil-jum sħun. Minbarra għawm, rafting ieħor huwa għażla tajba għal sports tal-baħar. U naħseb li huwa aktar eċċitanti u interessanti minn għawm. Rafting mhux biss huwa mod divertenti biex jagħmlu kuntatt man-natura, iżda tista 'tkun esperjenza pjaċevoli grupp. Jmorru ma 'grupp ta' ħbieb, familja, jew saħansitra ħabiba / għarus huwa mod tajjeb ħafna biex jirrilassaw u jgawdu yourself.

Rafting għandha modi differenti. Tista 'tagħżel ċattra bambu jew dgħajsa li jintefħu. Xmara rafting, magħrufa wkoll bħala ilma abjad rafting, jistgħu jiġu exhilarating iżda perikolużi. Huwa faċli li tinsa kif int rafting malajr matul l-Rapids li wieħed bump żgħir jista 'jibgħat inti fis-xmara.

Qabel ma tmur fuq il rafting fil-xmajjar l-Istati Uniti, hemm żewġ tagħmir importanti rafting u tagħmir li jrid ikollok l-ewwel. Ikollok bżonn li jkollhom borża xott miegħek qabel ma tmur fuq rafting. Dan it-tip partikolari ta 'periklu borża jżomm kollha ta' affarijiet tiegħek u jiżgura li se jkun jinżamm intatt matul l-avventura.

Ilbes Żraben
Żraben mhumiex tagħmir ta 'sigurtà teknikament, iżda dawn jistgħu jgħinuk iżommu milli jiżolqu jekk int barra mill-ċattra. Jippruvaw jevitaw flip-flops u minflok jagħżlu żraben ilma, sandlijiet li huma siguri fuq saqajk, jew żraben tat-tennis qodma.

Ilbes Irkaptu tas-Sigurtà
Ħafna kumpaniji rafting se jeħtieġu li inti jilbsu vestita ħajja u l-elmu, imma anki jekk int f'sitwazzjoni fejn mhuwiex meħtieġ, inti għandek. Anki bidla żgħira fil-piż fil-ċattra tista 'tibgħat inti fis-xmara fejn għarqa jew laqtu ras tiegħek fuq blat huma possibbiltajiet reali ħafna.

Evita ħwejjeġ tal-qoton waqt li rafting, ħlief fil-sjuf-qoton jneħħi l-sħana mill-ġisem tiegħek. Suf, suf poliester u materjali sintetiċi oħra se jżommok tisħon u se xott aktar mgħaġġla minn qoton. Ħafna klabbs rafting jkollhom wetsuits disponibbli għall-kera.

Hemm modi wisq biex jagħmlu eżerċizzju, yoga huwa wieħed minnhom. Huwa differenti minn sportivi oħra. Hija l-unjoni tal-bilanċi spiritwali, mentali, u fiżika u taghlim li jgħinu biex jirrestawraw l-ispirtu, jistimula l-moħħ, u jiġu nutriti-ġisem.

Yoga hija arti u huwa waħda mill-forom aktar antika li oriġinaw fl-Indja 5000 sena ilu. Għalhekk għandha storja twila u wiesgħa popolari fi żminijiet moderni. Yoga jistgħu jżidu l-flessibilità wieħed, kif hemm pożizzjonijiet varji Yoga li taġixxi fuq l-ġonot fil-ġisem inklużi dawk ġonot li huma rarament eżerċitati. Yoga wkoll itejjeb il-lubrikazzjoni tal-ġogi, il-ligamenti u għeruq minħabba li l-Yoga riċerkata sew jaħdmu fuq ligamenti differenti u l-għeruq tal-ġisem.

Ġeneralment, l-yoga aħna prattika jista 'jkollhom mhux ir-riżultati aħna dejjem tixtieq li jkollok. Madankollu, għandna żżomm il-prattika u jitgħallmu fil-moħħ tiegħek biex issib in-natura ta 'dan l-eżerċizzju. Yoga se tressaq xi ħsibijiet tiegħek mhux mistennija u inti tista 'ssib dak li trid wara li konstatazzjoni trankwillità fil-yoga prattikanti.

Jekk għandek biżżejjed żmien u flus, inti jista 'jkollhom lezzjonijiet yoga isegwu għalliem. Or, inti tista 'titgħallem yoga lilek innifsek. Qabel ma tagħmel eżerċizzju yoga, għandek bżonn biex tipprepara xi oġġetti yoga li meħtieġa. A yoga mat huwa meħtieġ. Minbarra dan, inti d aħjar biex tipprepara ballun yoga li tipprovdi appoġġ matul backbends, openers ġenbejn u ristorattivi joħloq, filwaqt li tibni saħħa fil-muskoli u tikber il-flessibiltà.

• Biex tibda, jeħtieġ li jkollok l-tħeġġeġ u l-kunfidenza fl-yourself.
• Biex prattika Yoga, il-post għandha tkun għażlet kalm, kwiet, ventilat, trab ħielsa, umdità ħielsa u wkoll distrazzjoni ħielsa.
• Ħwejjeġ yoga għandu jiġi merħija u komdu possibbli. Formola ta 'twaħħil tal-qoton / lycra qliezet u qomos huma l-aħjar.
• Stenna għal ftit minuti u mbagħad inti tista 'tibda.
• Għal persuna li twettaq Yoga, id-dieta għandha tkun bilanċjata u għandek tiekol wara intervall ta '4 sigħat.
•   Għandek dejjem iżommu paljett Yoga, magħmula minn xi materjali komda. Għall-qagħdiet li tinsab użu tapit tas-suf u t-tixrid folja nadifa fuqha.
• Ftakar, filwaqt li tagħmel yoga, inti m'għandekx tikseb sensazzjoni ta 'uġigħ jew skonfort. Jekk tagħmel dan, inti ma nagħmilx hekk fil-manjiera dritt jew ikollok bżonn taġġusta tiegħek joħolqu li suit inti aħjar.

Yoga ġġib l-istabbiltà u l-laxkar tal-moħħ u jgħin lill-individwu li jkun hemm ħsieb ċar. Apparti mill-benefiċċji konjittivi tagħha, Yoga sservi bħala l-aħjar mezz biex itejbu l-sbuħija u l-benesseri tal-persuna.

Jekk inti imħabba attivitajiet eċċitanti iżda entużjażmu faċilment maħlul, meta taħseb kollha dawk is-sitwazzjonijiet skomdi, inti tista 'tmur permezz, nissuġġerixxi; pjan, u tipprova tmur għall-ikkampjar. Aċċerta ruħek li tieħu l-għalf dritt. Hija esperjenza interessanti li l-irqad fil-miftuħ. Tista 'faċilment tara l-qamar u l-istilla biss tiftaħ għajnejn tiegħek.

Kampeġġ huwa divertenti u n-nies dejjem jassoċja mal-natura, mixjiet twal esplorazzjoni, stejjer scary bil-lejl madwar il-nar, kanzunetti, xorb u ta 'rqad skomda u bilqiegħda.

Meta jmorru fuq vjaġġ għall-ikkampjar, l-ippjanar u riċerka hija importanti ħafna. Huwa importanti li joqogħdu bilqegħda u jagħmlu pjan, forsi ġimgħa jew tnejn qabel tibda vjaġġ tiegħek ikkampjar.

Irqad Kwartieri
- Imħaded
- Sleeping bags / kutri
- Groundsheet
- Tinda inklużi inxir / ishma, ħbula Guy
- Flysheet
- Mazza injam

Ewwel Għajnuna
- Antistamini
- Kit L-ewwel għajnuna
- Flitt / sprej
- Krema tax-xemx
- Antisettiċi
- Ġibs / faxex
Uġigħ qattiela -

Ħwejjeġ
(Fil-temp kiesaħ)
- Ħwejjeġ Saħħan
- Waterproofs (jekk il-previżjoni indikat xita)
- Boots / żraben tal-mixi u kwalunkwe żraben oħra xierqa
- Woollen hat
- Ingwanti / mittens
(Fil-temp sħun)
- Ħwejjeġ Kessaħ
- Beachwear
- Sun hat

Tagħmir tat-tisjir
- Cooker, stufi, kit barbecue
- Gass fliexken jew forma oħra ta 'nar nar materjal - l-injam jew faħam tal-kannol, per eżempju
- Sulfarini / eħfef
Kaxxa tat-tkessiħ -
- Pans, borom, platti, pożati, tazzi, nuċċalijiet
- Ikel u xorb provvisti (assigurati u jkollu biżżejjed biex aħħar għall-ħin tal-waqfa tiegħek)
- Utensili Tisjir, mgħarfa kbira eż, furketta, ladle, pinzetti
- Tin tiftaħ, tiftaħ il-flixkun, corkscrew
- Sikkina Sharp għat-tħejjija ta 'l-ikel
- Kontenituri ta 'ħażna Ikel
- Flixkun termos
- Boroż Bin jew basktijiet tal-ġarr
- Kċina fojl, tessut tal-kċina, srievet
- Ħasil ​​ta skutella u likwidu
- Dishcloths u srievet
- Borom Iggriljar għall-post fuq nar
Żejt tat-tisjir -
Nar lajters -

Hija idea tajba biex jagħmlu riċerka fuq il-post fejn inti qed tippjana li camp, jiġbru mapep u informazzjoni dwar il-lokazzjoni.

Kun shure biex jaħsbu dwar dak li trid li jieklu u liema tip ta 'tagħmir tat-tisjir ser ikollok bżonn.