Journaling huwa wieħed mill-mezzi eħfef u aktar qawwija biex jirrilassaw u jippromwovi lilu nnifsu. Billi jkollna ħsibijiet tiegħek barra tar-ras u l-kitba them down, int ser tingħata xi għarfien li jkun ta 'għajnuna għalik.
Skond l-istħarriġ tiegħi, in-nisa l-aktar ma nafx dak li għandhom bżonn. Huma busing ma jieħdu ħsieb il-familji mingħajr themselves.May jkun dan huwa r-riżultat ta 'tradizzjoni Ċiniż.
Journaling jippermetti lill-persuni li jiġu ċċarati l-ħsibijiet tagħhom u l-emozzjonijiet, u b'hekk jiksbu awto prezzjuża-għarfien. Huwa wkoll problema tajba-soluzzjoni tal-għodda; oftentimes, wieħed jista 'hash l-problema u joħorġu b'soluzzjonijiet aktar faċilment fuq il-karta. Journaling dwar avvenimenti trawmatiċi jgħin proċess wieħed minnhom bis-sħiħ mill-esplorazzjoni u tirrilaxxa l-emozzjonijiet involuti, u bl-ingaġġ żewġ emisferi tal-moħħ fil-proċess, li jippermetti l-esperjenza sabiex isir kompletament integrat fil mind.As waħda għall-benefiċċji tas-saħħa ta 'journaling, dawn " ve ġie ppruvat xjentifikament.
Ladarba tkun imlejt l f'dan l-istadju, tagħti lilek innifsek permess sabiex din tkun, ġġibu jew ix-xogħol lejn din. Oħloq għanijiet u jaħdmu lejn minnhom.
