Għandek diffikultà meta niġu għall-għalf Kids.Something tiegħek gidjien tiegħek bħal tiekol ma jistgħux b'saħħithom, bħall-FRIED chicken.What 's intelliġenti, mom sofistikati li tagħmel? Ipprova tħejjija xi wħud minn dawn snacks Delicious pre-triq vjaġġ u jżommu tfal tiegħek kuntenti u sodisfatti l-rikba kollu.

Bars homemade Granola

Dawn ħelu, tittratta sustanzjuż żgur li tkun favorita mal-familja tiegħek. Kebbeb kull wieħed fil-fojl għal faċli fuq il-go kolazzjon, flimkien kaxxa lunch, jew ikla ħafifa vjaġġ bit-triq.
Ingredjenti:

• 1/2 kikkra butir jew marġerina
• Zokkor 1/3 tazza
• 1/3 tazza għasel
• 1/4 tazza dqiq
• 1/2 kuċċarina vanilla estratt
• 1/4 kuċċarina kannella
• 2 tazzi ċereali ross iqarmeċ
• 2 tazzi rolled ħafur
• 1 tazza bits frott imnixxef
• Lewż 1/2 kikkra imqatta

Struzzjonijiet:
1. Saħħan il-forn għal 350 F. Iksi º 1 9 - bi 13-il pulzier pan ma tisjir spray nonstick u mwarrba.
2. Dewweb il-butir jew marġerina fi pot kbir fuq sħana baxxa. Neħħi l-pot mis-sħana u whisk fil-zokkor, għasel, dqiq, vanilla estratt, u kannella. Żid l-ingredjenti li fadal u ħawwad sewwa.
3. Itrasferixxi t-taħlita għall-ħami pan. Permezz ta 'karta jew tal-karta waxed u l-pali ta' idejk, agħfas il-granola bis-sod fil-pan, l-ippakkjar għal ħxuna ċatt u anke.
4. Bake għal 20 minuta, sakemm kannella dehbi. Ħalli l-granola jiksaħ 1 siegħa fil-pan, imbagħad ittrasferixxi għal rack wajer li tiksaħ kompletament qabel il-qtugħ fil-bars. Jagħmel 16 sa 24 bars rettangolari.

Stars Crispy Ġobon

Dawwar tortillas fi snack stellari ma 'dan riċetta faċli. Int ser ikollok bżonn 2 star-forma cookie cutters, wieħed ftit iżgħar mill-ieħor (tagħna mkejjel 4 u 2 1/4 pulzier bejn punti opposti).
Ingredjenti:

• Dqiq tortillas
• Ġobon imqatta (cheddar, Provolone, jew mozzarella)
• CHILI trab jew paprika

Struzzjonijiet:
1.Heat-forn għal 350 °. Uża l-cookie-cutters akbar li maqtugħa stilel minn tortillas dqiq (madwar 5 għal kull 10-il pulzier tortilla). Huwa faċli għat-tfal li tagħmel jekk inti tuża rolling pin li roll quddiem u lura fuq il-cutter. Bake l-istilel fuq folja cookie fojl miksi għal 5 minuti.
2.Użu-cookie-cutters iżgħar li maqtugħa minn numru ugwali ta 'stilel tal-ġobon mill-ġobon imqatta' u tpoġġihom atop dawk tortilla. Bake l-istilel għal 2 aktar minuti jew hekk sakemm il-ġobon idub.
3.Sprinkle-istilel ma CHILI trab jew paprika u ħallihom jiksaħ qabel jservu.

PB & J Bars

Hawn twist ħelu fuq Combo kid dejjiema. Saff tal-ġamm huwa mgħaffeġ bejn qoxra butir tal-karawett niedja u karawett mrammla topping. Yum!
Ingredjenti:

• 2-1/2 kikkri dqiq, flimkien ma 'aktar għas-sistema pan
• 1/2 kikkra ħafur irrumblati
• 1 kuċċarina trab tal-ħami
• Kuċċarina kannella 1/2
• Kuċċarina melħ 1
• Butir 3/4 tazza (1-1/2 bsaten), f'temperatura tal-kamra
• 1 kikkra zokkor
• 1/2 kikkra zokkor ismar ippakkjat dawl
• 1 vanilla estratt kuċċarina
• 2 bajd kbar, f'temperatura tal-kamra
• 2 tazzi krema jew butir tal-karawett tqarmeċ
• 1-1/2 cups ġamm mingħajr żerriegħa, bħal lampun
• Karawett 1/2 kikkra immellaħ, mqatta

Struzzjonijiet:
1.Heat-forn għal 350 grad. Xaħam u dqiq ta '9 - bi 13-il pulzier ħami pan. Fi skutella ta 'daqs medju, ħawwad il-dqiq, ħafur, trab tal-ħami, kannella, u melħ, allura dan għandu jiġi annullat.
2.In skutella kbira, użu ta 'mixer elettriku stabbilit fuq il-veloċità medja, taħbit tal-butir u ż-żewġ tipi ta' zokkor sakemm ukoll imħallat, madwar 2 minuti. Inaqqsu l-veloċità mixer għal baxxa u żid il-vanilla, bajd, u butir tal-karawett. Taħbit tagħhom sakemm ukoll imħallta. Bil-mod żid it-taħlita dqiq u taħbit sakemm għaġina ratba hija ffurmata.
3.Spread żewġ terzi tal-għaġina fuq il-qiegħ tal-pan ippreparat, imbagħad jinfirxu l-ġamm b'mod uniformi fuq nett. Mounds żgħar ta 'dispersjoni l-għaġina fadal fuq is-saff ġamm u sprinkle mal-karawett.
4.Bake-deżerta sa kannella dehbi, li jduru l-pan fin-nofs permezz, madwar 45 minuta. Ħalli l-deżerta jiksaħ qabel qtugħ fi kwadri. Jagħmel 18 bars.

Cups mimli Ħjar

Dawn gdim veggie huma appetizing, fl-għajn b'żieda ma 'kull tixrid ta' barra. Iservu bħala sekondarji jew jippreparawhom kif malajr make-and-tieħu snack.
Ingredjenti:

• 2 ħjar Ingliż, madwar 12 pulzieri twila, truf mirqum
• 1 tazza hummus
• Scallions mqatta 'b'mod fin, għall garnish
• Aħmar mqatta 'b'mod fin jew oranġjo bżar qampiena, għall garnish

Struzzjonijiet:
1.Using-furketta, score-ġnub tal-ħjar li joħolqu strixxi dekorattivi. Porzjon l-ħjar fis-sessjonijiet 3/4-inch-thick.
2.Using baller kuċċarina jew bettieħa, scoop 1/3-inch-deep ukoll fiċ-ċentru ta 'kull porzjon.
3.Spoon 1/2 tablespoon ta 'hummus lejn kull tazza ħjar, il mounding xi ftit. Sprinkle l-uċuħ mal-scallions u bżar qampiena. Jagħmel 32 cups.

Pepperoni gdim muffin

Dawn muffins qamħ ftit għandhom l-gidjien togħma pizza crave fil handy gidma daqs pakkett. Kul minnhom sħun, sa mill-inforor tal-karta. A kbira wara l-iskola snack!
Ingredjenti:
Qoxra MUFFIN

• 1 1/2 tazzi kollha għan-dqiq
• 1/2 kikkra cornmeal isfar multa
• Zokkor tablespoon 1
• 2 kuċċarini baking powder
• 1/2 kuċċarina melħ
• 1 tal-bajd kbar, ħafif imsawwat
• 1 1/4 tazzi tal-ħalib
• Żejt 1/4 tazza veġetali

Topping

• 1/3 tazza zalza marinara
• 1/3 tazza ġobon maħkuk Parmesan
• 1/3 tazza pepperoni mqatta 'b'mod fin

Struzzjonijiet:
1.Heat-forn għal 400 ° u l-linja madwar 36 tazzi muffin mini b'inforri karta.
2.Sift-dqiq, cornmeal, zokkor, trab tal-ħami u melħ fi skutella kbira taħlit. Fi skutella separata, taħlita tal-bajd, ħalib, u żejt veġetali. Agħmel ukoll fit-taħlita niexfa u żid il-likwidu. Ħawwad il-batter sakemm lixxa.
3.In skutella żgħira, taħlita-zalza marinara u ġobon Parmesan; mwarrba. L-imgħarfa batter fis-inforor pan muffin, jimlewhom madwar tliet kwarti sħaħ. Mgħarfa madwar 1/2 kuċċarina tat-taħlita zalza-u-ġobon fuq nett ta 'kull wieħed, imbuttar fil ftit, imbagħad sprinkle ma pepperoni mqatta.
4.Bake-muffins għal 15 minuta; dawn ser puff up u ftit kannella madwar it-tarf ta 'fuq. Kessaħ fil-pan għal diversi minuti, imbagħad neħħi mill-pan u jieklu sħun. Jagħmel madwar 36 muffins mini.

Ipogliċemija hija t-terminu għal livell ta 'glucose fid-demm li hija inqas minn normal. Is-sintomi ta 'ipogliċemija l - arrest, ġuħ, għaraq, qalb tħabbat mgħaġġla, u ħass ħażin se jikkawżaw ġisem tagħna dgħajfa anki fil perikli. Meta inti għandek dawn is-sentimenti, inti għandek bżonn Suuply ġisem tiegħek ma 'xi zokkor.

M'hemm l-ebda regola iebsa u veloċi li għandhom jiġu segwiti filwaqt li pjan dieta tiegħek jekk qed tbati minn ipogliċemija. Huwa biss li inti trid li jkollha l-ikel tiegħek fil-ħinijiet skedati biex tevita li jkollok ħażin kollha ta 'sudden.There huma xi tips biex jgħinuk twaqqaf pjan tiegħek dieta stess:

Tkisser ammont ta 'kuljum tiegħek ta' teħid in xejn inqas minn 6 ikliet kuljum.

• Ipprova jinkludu kemm fibra għolja, baxx ta 'xaħam, karboidrati kumplessi u proteini fid-dieta tiegħek.

• Stress fuq li, ħxejjex qamħ sħiħ, frott frisk u aħdar

• Inaqqsu l-konsum taz-zokkor tiegħek.

• Have ħelu iżda bħala parti mill ikla totali tiegħek u biss fil-ikliet speċjali li wisq fi kwantità żgħira

• Għixien 'il bogħod mill-kaffeina għalf ikel kontenut bħall, ċikkulati kafè, colas u tè.

• Qatt ma jkollhom l-alkoħol fuq stonku vojt u tipprova tnaqqas il-konsum.

• Watch piż tiegħek, jekk dan jiġri li jkun ta 'tħassib.

• Eżerċizzju kuljum jekk dan huwa possibbli għalik.

Ipogliċemija reattivi xejn għajr kundizzjoni kronika li jitlob għal trattament speċjali. Bil-tajba u programm ta 'dieta ippjanat sewwa, inti tista' definittivament tistenna progress kostanti għal ħajja f'saħħitha.

Xi għażliet snack b'saħħithom jista jkun kif ġej:

• Il-Frott jikkombinaw ma 'żewġ crackers ħabba sħiħa.

• Il-sandwiches nofs Wieħed karawett fuq ħobż ma 'karrotti prima.

• ġobon tax-xaħam baxx mqiegħed bejn żewġ crackers ħabba sħiħa.

• jogurt sempliċi u sempliċi mħallta flimkien ma 'frott frisk.

• xaħam tal-ħalib baxxa mal-banana tista 'wkoll tkun għażla tajba għall snack.

• Nofs tuffieħ b'nofs ġobon fuq nofs qamħ tal-ħobż imfellel kollu jista 'wkoll tagħmel snack tajjeb u b'saħħithom għalik.

Kanċer sar l-qattiel bigest bniedem. Kull sena, bosta nies miet ta 'kanċer fid-dinja kollha. Allura għandna bżonn tieħu kura tas-saħħa tagħna u l-ġlieda bil-kanċer. Taf xi wħud mill-ħxejjex huma tajbin għall-kanċer-nar? Issa, ejja jitgħallmu dwarhom.

Brokkoli ġie muri li tkun utli fil-prevenzjoni tal-kanċer tas-sider billi jbiddlu t-tip ta 'kanċer li jikkawżaw estroġenu li l-ġisem jipproduċi. Sprouts Brokkoli huma l-forma aktar utli ta 'brokkli u huma maħsuba li jgħinu jipprevjenu kolon u kanċer tar-rektum. L-aktar morr li l-brokkoli, l-aktar b'saħħithom huwa.

Karrotti prima fihom beta carotene, li jistgħu jgħinu jnaqqsu firxa ta 'kanċer li jinkludu, pulmun ħalq, gerżuma, l-istonku, l-imsaren, awrina, prostata u tas-sider. Sfortunatament, inti titlef ħafna mill-benefiċċji jekk l-karrotti huma imsajjar. Jeħel mal prima!

Tewm hija rikka fl-alliċina li għandha immuni li jtejbu komposti li attwalment iżidu l-attività ta immunitarja li jnaqqsu jew jipprevjenu l-iżvilupp tal-kanċer fl-istonku, tas-sider u l-esofagu. Il-komposti tal-kubrit li jagħtu tewm togħma intensa tagħha ġew murija li jipproteġu kontra l-kanċer billi tinnewtralizza karċinoġeni. Nies li jikkunsmaw tewm nej jew imsajjar regolarment inaqqsu drastikament-riskju ta 'kanċer fl-istonku minħabba tewm għandu anti-batterjali effetti kontra ċerti batterji li jikkawżaw il-kanċer hemmhekk. Biex jinkiseb sħiħa kontra l-kanċer benefiċċji, huwa rakkomandat li t-tewm huwa imqaxxar, ikkapuljat u msajjar wara 15 minuta.

Tadam imsajjar huma għoljin fl-antiossidanti. Studju mill-Istitut Nazzjonali tal-Kanċer sabet evidenza minn studji li l-antiossidanti jistgħu jnaqqsu jew possibilment jiġu evitati l-iżvilupp tal-kanċer. Lycopene, l-antiossidant misjuba fit-tadam tinstab ukoll fl, gwava dulliegħa u tronġ.

Prodotti tas-sojja bħal tofu tista 'tgħin tipprevjeni kemm tas-sider u kanċer tal-prostata billi jimblokka u tkabbiriet kanċeroġeni soppressjoni. Sojja jidher li jitnaqqsu r-riskji tal-kanċer billi jinibixxi t-tkabbir ta 'ċelluli u l-vini ġodda li tumuri jeħtieġu biex jespandu. Nisa li għandhom kanċer tas-sider jew huma f'riskju għoli għandhom ikellmu lit-tobba tagħhom qabel jiżdied il-konsum tagħhom ta 'prodotti tas-sojja.

Filwaqt li l-coolness fit-stenniet jakkumpanjaha, jaqgħu wkoll ġġib temp spjaċevoli. L-atmosfera hija drier, jiem imdardra huma aktar frekwenti, u hemm differenza akbar fit-temperatura bejn filgħodu u filgħaxija. Minħabba li l-Pulmun huma aktar sensittivi matul il-ħarifa, dan huwa żmien li niffokaw fuq il-prevenzjoni jew ilqugħ minn irjiħat, sogħla, l uġigħ fil-griżmejn, u simili.

Bħala qal Ċiniż qodma tmur, "skutella ta 'porridge fil-għodu u skutella ta' soppa fil-għaxija tgħin lin-nies permezz jiem ħarifa." Huwa parir tajjeb biex isegwu.

Il-sħana tas-sajf idgħajjef funzjonijiet diġestivi tal-ġisem, u jiġi ħarifa meta, l-intestini isiru aktar vulnerabbli għall-batterji. Minħabba li l-Pulmun huma partikolarment sensittivi matul ix-xhur tal-ħarifa, din hija idea tajba li jimminimizzaw l-ammont ta 'ikel pikkanti li tiekol, sabiex jiġi evitat irritanti għalihom. Bħala riżultat, Pulmun tiegħek se jkun inqas vulnerabbli għall-patoġeni.

Kul ravanell Daikon, għeruq lotus, u soppa miso. Kul ħaxix sajf inqas, u jaqilbu għal ħxejjex ħarifa simili, squash brokkoli, u pastard. Kul ħxejjex aktar għeruq simili karrotti, basal, patata, u l-pitravi. Evita l-ikel pikkanti, u kif dejjem, ħelu wisq raffinati. Ħarifa huwa wkoll frott tal-baħar istaġun. Granċi, gambli u awwisti huma kollha irresistibbli. Li fihom abbundanza fil-proteina u xaħam baxx, frott tal-baħar hija tajba għas-saħħa tan-nies. Just kun żgur li l-frott tal-baħar huwa frisk.

Bilanċ huwa ewlenin
Jagħmlu ħilithom biex bilanċ dieta tiegħek biex din tinkludi xi ħxejjex, xi frott, xi qamħ, u numru żgħir ta 'ikel moderatament pikkanti.

Xi'an mhux biss huwa famuż għall-kultura antika u spots xeniċi, huwa wkoll magħruf sew għall-ikel prosperi tagħha u l-industrija tax-xorb. L-ikel wheated huwa ikel tal-xi'an tipiku. Hemm tip tant ta 'l-ikel magħmula minn qamħ li tasted ħafna Delicious. Jekk inti fond ta 'l-ikel wheated, trid tilħaq Xi'an biex tipprova.

dumpling Banquet

Xi'an Banquet Dumpling
Xi'an Banquet Dumpling oriġina mill-għaġina tal-Tang Dynasty u għaġina tradizzjonali fil għaġina community.The folk magħmula huma impressjonanti u karatterizzat għal forom tagħhom. Xi'an Banquet Dumpling huwa famuż għall diversità multipli tagħha u l-varjetà ta 'għaġina fuq il-mejda.

Liang Pi
Liang Pi huwa magħmul minn dqiq tal-qamħ (jew lamtu ieħor). Huwa jistenna trasluċidi u l-gosti tal-friża, u magħrufa għall-kulur abjad tagħha, forma rqiqa, wiċċ lixx, nisġa flessibbli, l-offerta u t-togħma savory.

liangpi

Huwa jittiekel flimkien ma tewm, ġinġer, bżar, zalza, ħall, bean sprouts, dqiq Capsicum, melħ, ħjar imfellel, kemmun, essenzjalment tiġieġ, żejt tal-ġulġlien eċċ kollha ta 'l-tfajla fil Xi'an simili li jieklu laingpi, iżda l- irġiel jidher ma tantx interessat fiha.
Roujiamo (Ċiniż stil Hamburger)
Inti tista 'ma jafux Xi'an għandha Hamburger huwa stess li huma differenti ħafna forma hambuiger ta' KFC jew tal-McDonald. Huwa sejjaħ Roujiamo.Roujiamo huwa magħmul minn mincemeat mgeżwra bl pjanċi ħobż steamed.

roujiamo

Laħam użat fil Roujiamo huwa tip ta 'laħam ippreservati mogħli bi zlazi assortiti fil-kitla. Dan jagħmel il-laħam artab, eay li tomgħod u togħma b'togħma dejjiema. Ħiliet kulinari għolja hija meħtieġa biex tipproduċi dan it-tip ta 'laħam.

Ċanga u muntun sups ma 'kejk mqatta
L-aħħar wieħed li nixtieq li tintroduċi lilek hija Ċanga u sups laħam tal-muntun bl kejk mqatta.

muntun sups

Hemm biċċa b'allegazzjonijiet bħal dan: l-ewwel imperatur tal-Kanzunetta Dynasty kien fl-inkwiet meta kien fil Chang'an qabel enthronement tiegħu bħala l-imperatur tal-Kanzunetta Dynasty. Huwa wassal ħajja belly-maqrusa fil Chang'an-ħin kollu. Ġurnata waħda, huwa wasal għall-quddiem ta 'ħanut. Il-ħanut sabet li kien tant ħażina li hu imsajjar skutella ta 'ċanga u soppa tal-muntun għalih. Huwa devoured l-ikel ravenously u ħass li kien dak Delicious aqwa fid-dinja. Wara sar l-ewwel imperatur ta 'Kanzunetta Dynasty, u ġurnata waħda huwa mar mill Chang'an iżda ma setgħux tinsa l-ikel li kielu fil-ħin iebsa. Huwa sab li l-ħanut ma 'uffiċjali ħafna u ate Ċanga u sups laħam tal-muntun bl kejk mqatta darb'oħra. Huwa xorta ħass li kien wisq fit-togħma, hekk hu mogħti dan ħanut tip-qalb wisq.

Minbarra dawn Delicious ikel, hemm oħrajn wisq. Tista jiġu Xi'an u togħma lilek innifsek.

Ħalib tas-sojja huwa xarba li hija magħmula minn tixrib fażola tas-sojja fl-ilma, tħin il-ful u filtrazzjoni-likwidu. Il-fażola tas-sojja huwa l-dinja l-aktar jitkabbarx ħafna legumi. Ħalib tas-sojja hija tajba għas-saħħa tagħna.

L-ewwel, l-aktar importanti benefiċċju ħalib tas-sojja qed tgħin lin-nies biex jiksbu l-sostitut eżatt ta 'benefiċċji tal-ħalib tal-ħalib mingħajr ma jsofru minn skumdità diġestiva. It-tieni, għat-trabi li huma diġà jsofru minn intolleranza għal lactose, li diġà għandhom ħalib tas-sojja għall Babeş-twelid. Terzi, persuni li jsofru minn mard tal-qalb se jgawdu ħalib tas-sojja, kif huma jistgħu jgawdu shakes u bars. Huwa sinjuri fil-xaħmijiet polyunsaturated, fibri naturali, vitamini, leċitina, Vitamina E, u aċidi amino. Hija għandha wkoll effett lassattiv, li cleans ġisem tiegħek milli kolesterol eċċessiv. Ir-raba ', il-benefiċċji tal-ħalib tas-sojja jinkludi ikel Gourmet, bħala lottijiet ta' varjetà tal-prodott huma inklużi wkoll, bħall-butir magħmul minn ħalib tas-sojja, ħalib ikkondensat, ġobon krema, ġobon, jogurt u krema qarsa! Il-ħames, il-benefiċċji tal-ħalib tas-sojja tinkludi l-ħelsien ta 'glukosju fid-demm tiegħek b'mod stabbli, u dan huwa utli għall-pazjenti dijabetiċi, minħabba li jimmaniġġja livelli taz-zokkor fid-demm tajjeb ħafna. Hemm ħafna benefiċċji tal-ħalib tas-sojja li għandek tiskopri, u int mhux se joqogħdu jinkwetaw dwar l-osteoporożi, fil-bidu ta 'xjuħija.

Jekk inti tixtieq li tixrob l-ħalib tas-sojja aħjar, inti tista 'tipprova tagħmel ħalib tas-sojja mill yourself. Mhuwiex diffiċli ħafna biex jagħmlu ħalib tas-sojja. L-ewwel, Xarrab fażola tas-soya tiegħek matul il-lejl fi skutella kbira ta 'ilma (dawn se jikbru ħafna sa 3 jew 4 darbiet id-daqs xott tagħhom). L-ammont tal-fażola mxarrba għall-użu huwa madwar wieħed tazza kull litru ta 'ħalib meħtieġa. Imbagħad, Poġġi tazza tal-fażola fil-blender ikel tiegħek u żid 3.5 tazzi tal water.Third, Strain-likwidu li jirriżulta permezz ta 'cheesecloth fis pan kbar. Kebbeb il-cheesecloth madwar il-polpa fażola li jifdal (magħrufa bħala okara) u għafas il-drapp hekk kemm tal-likwidu huwa estratt possibbli. Ir-raba ', Poġġi l-pan fuq il-hob forn u saħħan sakemm l-ħalib jibda jagħli. Oqgħod attent u kun żgur li jużaw pan ħafna aktar profond mill-ammont ta 'ħalib li jkollhom bħala meta l-ħalib jibda jagħli se malajr ragħwa up u fuq il-ġnub tal-pan jekk m'intix attent. Tista' tuża ħalib tas-sojja tiegħek biex jagħmlu smoothies b'saħħithom tikkombina ultra-proteina għolja, kolesterol baxx ta 'ħalib tas-sojja ma' frott frisk u supplimenti oħra tas-saħħa, ara smoothie riċetti tagħna taqsima għall-ispirazzjoni.