Għawm huwa l-iktar sport popolari fis-sajf. Ħafna minna jaħsbu għawm bħala pjaċir kbir u jgawdu kull darba li jmorru l-bajja jew swimming pool. Huwa attitudni sabiħ ħafna u utli ħafna jekk inti qed tippjana li tagħmel dan l-isport tiegħek mod fil-ħajja b'saħħithom.
Jekk inti tfajla li jħobb tnaqqas il-piż, inti ser simili swimming. Għalhekk hija l-tifel li jħobb biex jibnu l-ġisem tiegħu. Għawm huwa mod effettiv ħafna biex jiksbu fil-forma tajba u wkoll ibiegħdu dawk kaloriji żejda. Kien jidher li għawm regolari jistgħu jgħinu fil-bini aqwa muskoli saħħa u reżistenza. Fil-fatt, huwa wkoll tajjeb ħafna għall-promozzjoni tal-fitness kardjo-vaskulari.
Naħseb waħda mill-għawm vantaġġi akbar jipprovdi hija eżenzjoni minn stress u tensjoni. Ġisem tiegħek u mind tnaqqas fl-ilma u l-aktar ħin inti tqatta fiha l-istress aktar int qed titlef. It-tnaqqis ta 'stress se ttejjeb il-ħajja ta' kuljum tiegħek u r-relazzjoni mal-poplu.
Meta inti titgħallem ħiliet ġodda jew bidla puplesija tagħna, inti trid jgħum aktar bil-mod għal ftit - qabel ma tipprova li jgħum aktar malajr. Have a flixkun ta 'fluwidu miegħek fuq poolside u SIP regolarment matul sessjoni ta' taħriġ u li jwassal għal kompetizzjoni għawm. Forsi Xjenza klassi ma kienx tali ħela ta 'ħin, wara kollox.
Swimming, aktar minn xi domandi oħra ta 'sport li pulmuni tiegħek jipprovdu l-bqija tal-ġisem tiegħek ma' ossiġnu fil-rata estremament għolja u eżattament fil-ħin id-dritt (inkella int se tkun nifs 'fl-ilma). Nifs effettiva (jiġbdu u exhaling) huwa kruċjali tidwir ossiġnu fil-enerġija meħtieġa biex jimxu permezz ta 'l-ilma u jinżammu korretta pH fil-ġisem tiegħek u dijossidu tal-karbonju biżżejjed għall-funzjonijiet tal-ġisem.
Jirsistu għal ottimali, mhux massimu, il-prestazzjoni. Enfasizza l-affarijiet li inti tista 'kontroll (hekk tinsieh għarus tiegħek, raġel jew oħra sinifikanti). Inti ser igawdu aktar taħriġ jekk inti tista 'tara lilek innifsek jagħmlu progress.
M'hemm l-ebda sport ieħor hemm inti mhux se jħossu għajjien, jeħles ta 'tensjoni u stress u ara r-riżultati daqstant b'mod mgħaġġel. U hemm l-ebda periklu għall traumatizing innifsek. Tista 'taħseb sakemm inti tixtieq u tfittex kullimkien - għawm għandu l-vantaġġi akbar li l-isports jista' jtik. U inti ma tantx tista 'ssib xi żvantaġġi fil-livelli kollha.
