Terwijl de langverwachte koelte hoort het, vallen brengt ook onaangenaam weer. De sfeer is droger, bewolkte dagen komen vaker voor, en er is een groter verschil in temperatuur tussen 's morgens en' s avonds. Omdat de longen zijn het meest gevoelig zijn in de herfst, dit is een tijd om te richten op het voorkomen of het reageren op verkoudheid, hoesten, keelpijn, en dergelijke.
Als een oud Chinees spreekwoord zegt: "een kom pap in de ochtend en een kom soep in de avond mensen helpen door middel van herfstdagen." Het is een goed advies te volgen.
De zomerse hitte verzwakt het lichaam van de spijsvertering, en als het herfst wordt, de darmen worden kwetsbaarder voor bacteriën. Omdat de longen zijn bijzonder gevoelig in de herfst maanden, is het een goed idee om de hoogte van gekruid voedsel dat je eet een minimum te beperken, om te voorkomen dat ze te irriteren. Hierdoor zal de longen minder gevoelig voor ziekteverwekkers.
Eet radijs, lotus root, en miso soep. Eet minder zomergroenten, en schakel over naar de herfst groenten zoals pompoen, broccoli en bloemkool. Eet meer wortelgroenten zoals wortels, uien, aardappelen en bieten. Vermijd kruidig voedsel, en zoals altijd, te veel geraffineerde zoetigheid. De herfst is ook de schaal-en schelpdieren seizoen. Krabben, garnalen en kreeften zijn allemaal onweerstaanbaar. Met een overvloed aan eiwitten en weinig vet, schaal-en schelpdieren is goed voor de gezondheid van mensen. Zorg ervoor dat de vis vers is.
Balans is de sleutel
Streef ernaar om uw dieet in evenwicht te brengen, zodat het bevat een aantal groente, wat fruit, wat graan, en een handvol matig kruidig voedsel.
