Hypoglykemie is de term voor een bloedglucose niveau dat lager is dan normaal. De de symptomen van hypoglycemie - vrees, honger, zweten, snelle hartslag, flauwte en zal ons lichaam verloren zaak zelfs in gevaren. Wanneer je deze gevoelens hebt, moet je je lichaam suuply met wat suiker.
Er is geen vaste regel die moet worden gevolgd, terwijl het maken van je dieet als je last hebt van hypoglycemie. Het is gewoon dat je hebt om je eten te hebben op vaste tijden te vermijden dat je van een zwakke alle sudden.There zijn enkele tips om u te helpen opzetten van uw eigen dieet:
Breek uw dagelijkse hoeveelheid van de instroom in niets minder dan 6 maaltijden per dag.
• Probeer ook zoveel vezelrijk, laag vetgehalte, complexe koolhydraten en eiwitten in je dieet.
• Stress op het hebben, volkorenproducten, vers fruit en groene groenten
• Snijd op je suiker inname.
• Zijn snoepjes, maar als een onderdeel van uw totale maaltijd en alleen bij speciale maaltijden, dat ook in kleine hoeveelheid
• Blijf uit de buurt van cafeïnegehalte voedingsmiddel zoals koffie, chocolade, cola en thee.
• Nooit alcohol op een lege maag en proberen om de inname te verminderen.
• Let op je gewicht, als dat gebeurt een bron van zorg.
• Oefening dagelijks als dat mogelijk is voor jou.
Reactieve hypoglycemie is niets anders dan een chronische aandoening die vraagt om een speciale behandeling. Met een goede en een goed geplande dieet programma, kunt u zeker rekenen op een gestage vooruitgang geboekt om een gezond leven.
Sommige gezonde snack keuzes kunnen worden als volgt:
• Fruit combineren met twee volkoren crackers.
• Een halve broodjes pindakaas op de boterham met rauwe wortelen.
• magere kaas geplaatst tussen twee volkoren crackers.
• Eenvoudig en yoghurt gemengd, samen met vers fruit.
• Magere melk met banaan kan ook een goede keuze voor een snack.
• Half appel met een halve kaas op een half gesneden volkoren brood kan een goede en gezonde snack ook voor u maken.
