Vil du gjøre øvelsen hjemme uten å kjøpe dyrt treningsutstyr? Den beste velge for deg er hula hula hoop hoop.A er et leketøy bøyle som er snurret rundt midjen, lemmer eller nakke. Barn og voksne rundt om i verden har spilt med hoops, Drilling, rulle og kaste dem opp gjennom historien. Rokkeringer for barn generelt måle cirka 71 centimeter (28 cm) i diameter, og de for voksne rundt 1.02 meter (40 cm). Tradisjonelle materialer for hoops omfatter selje, Rattan (en fleksibel og sterk Vine), vinranker og stive gras. I dag er de vanligvis laget av plastrør.

Hula Hoop 's historie

Historisk folk flest tror den hula hoop er et produkt av 1950-tallet, men har det eksistert i flere tusen år og går tilbake til oldtidens Egypt og Hellas. I dag har gjenoppsto som en populær ny fitness trend som hooping eller hoopdance og gir en alternativ kondisjonstrening og kjerne styrking trening.

Hvordan gjøre hula hoop mosjon

Hvis du ikke finner en hooping klasse nær deg, kan instruksjonsvideoer DVDer om hooping vise deg det grunnleggende om hvordan du bruker disse større (35-40 tommer pluss diameter) hoops å bli passe. Ved hjelp av en vektet bøyle er litt forskjellig som de klassiske rokkeringer du kanskje husker som barn. Disse veide hoops veie rundt 2 pounds og på grunn av tyngre, roter de rundt kroppen saktere, så selv om du slet med å holde bøyle roterende som en gutt, bør det være enklere med denne tyngre, større versjon. I fall det produsentene har å si, ifølge dem, er det ingen bekymringer om manglende rytme eller være klønete.

Fordeler med å trene med en vektet bøyle

Ikke bare gir de større, veide hoops trenger du en god kondisjonsøkt, men ved hjelp av disse bøylene også:

• Forbedrer rygg fleksibilitet
• Øker flyten av blod til hjernen
• Masserer innvollene og organer som den sirkler din midje
• Tillater meditative tid
• Øker kondisjon av hele kroppen
• Øker energi nivået
• Forbedrer koordinasjon
• Styrker overkropp muskler
• Gets pulsen opp

Velge en passende hula hoop for yourselve

Før du begynner å trene ved hjelp av en hula hoop, være sikker på at du har kjøpt riktig størrelse bøyle. Hvis du hodet ut til Wal-Mart og kjøpe en Hula Hoop, mest sannsynlig vil du være å få et barn-størrelse hoop. For å gjøre med bøyle morsomt og effektivt, må det være riktig størrelse. Den generelle tommelfingerregel å følge er at når bøylen hviler på bakken, bør det komme et sted mellom magen og brystet høyde. Men hvis du har en eple-formet kropp og en stor midje, vil du ønsker å kompensere for det også. Jo større bøyle, jo langsommere vil rotere rundt kroppen din og jo lettere er det å bruke. Jo mindre bøyle, jo mer utfordrende det er.

Ferdigheter i å trene med en hula hoop

Når du har kjøpt riktig størrelse bøylen, er det på tide å starte moroa. Hvis du brukte en bøyle som en gutt, kan det ikke komme tilbake fullt så enkelt som å sykle, men med litt øvelse får du taket på det.

Waist
Nøkkelen er å sette en fot foran den andre i stedet for å stå med føttene side ved side. Start med bøylen mot ryggen din i midjen din. Gi det et lett puff for å starte rotasjon rundt midjen din og flytte vekten frem og tilbake mellom fremre og bakre foten for å holde hula hoop flytting. Ikke flytt hoftene i en sirkel for å holde den roterende fordi det motsatte vil skje. Som du skifte vekten frem og tilbake, hoftene gjøre mer av en vuggende bevegelse enn en sirkulær bevegelse. Holde bøyle Drilling rundt midjen din er den viktigste av de Hula tønnebånd øvelser. Faktisk, hvis du strengt bruker hula hoop for trening og ikke har mye tid, er dette den eneste øvelsen som er nødvendig. Den kan brukes hvor som helst og din waistline vil virkelig vise bedring som uønsket fett brenner utenfor midriff og magemusklene stramme.

Arms
Hvis du vil bruke hula hoop å tone musklene i armer, utvide armen til siden og rull bøyle rundt armen i en sirkulær bevegelse. Ideen er å holde bøylen beveger seg rundt armen. Dette anstrengelse arbeider for å stramme og smelte kroppsfett.

Legs
Du kan gjøre en lignende øvelse for bena. For å unngå å miste balansen, ligge på ryggen å jobbe beina. Med det ene beinet vinkelrett på gulvet, eller med en liten vinkel, starte bøyle spinne rundt den utvidede beinet og holde det spinne på ett til to minutter.

Hips
Stå i en standard posisjon, men i stedet for å spinne bøylen rundt midjen din, virker det rundt hoftene. Men standarden rundt-the-midje stillingen vil hjelpe deg å miste av hoftene også.

Forslag til trening med en hula hoop

Legge noen fartsfylt cardio musikken vil gjøre dine Hula tønnebånd øvelser moro. Du vil føle seg forfrisket mens du brenne som uønsket kroppsfett.

Kan du rulleskøyte? Jeg kan skate, men jeg er ikke en master.I kan bare skate fremover, ikke backward.Absolutely, er rulleskøyter en god form for utendørs sports.Next, vil jeg gi en detaljert innføring for deg.

Roller skating er reiser på glatte flater med rulleskøyter. Det er en form for rekreasjon, samt en sport, og kan også være en form for transport. Skøyter vanligvis kommer i to grunnleggende varianter: quad rulleskøyter og rulleskøyter eller blader, men noen har eksperimentert med en single-hjul "kvintessens skate" eller andre varianter på grunnleggende skate design. I Amerika var dette hobby mest populære i 1970 og 1990.

Ung mann på Edvard Petrini har Lettetrådde rulleskøyter, kjent som sv: Takypod i Sverige, 1910 circa

En reklame for en tidlig 20. århundre modell som passer over ordinære sko

Historie

Når du vurdere historie rulleskøyter må du først spore tilbake opprinnelsen første par rulleskøyter. Den første kjente rulleskøyte ble oppfunnet i London, England av en Belgia født mann ved navn Joseph Merlin. Merlins rulleskøyte var ikke en quad skate, men snarere en inline skate med små metall hjul. Følgelig var Joseph Merlin også en dyktig fiolinist og fiolin maker. I 1760, som historien går, ble Joseph Merlin invitert til å opptre for et publikum på en maskerade fest på den prestisjetunge Carlisle House Mansion i SoFo Square, London. Merlin hensikt var å imponere publikum ved å spille sin fiolin mens skøyter på hans nylig oppfunnet rulleskøyter. Festlighetene ble framdrift stille godt til Joseph Merlin uhell skøytet inn en kostbar speil, bryte speilet og hans fiolin, og skadet seg. Unødvendig å si Joseph Merlin prestasjon ikke klarer å generere en enorm mengde av interesse i rulleskøyter!

I 1819, nesten 60 år senere, Petitbled en franskmann ved navn Monsieur oppfunnet, og offisielt patentert hans nye rulleskøyte design. Monsieur Petitbled sin rulleskøyter var også in-line skøyter med tre hjul laget av tre, metall eller deluxe elfenben. Petitbled prøvde å selge publikum ideen om at en person kunne gjøre noe på sine rulleskøyter som kunne gjøres på et par skøyter. Dessverre for Monsieur Petitbled han klarte ikke å overbevise en skeptisk publikum, og hans rulleskøyter ikke rettferdig bra på markedet.

Den neste rulleskøyte patent kom i 1823 av en engelskmann ved navn John Tyers. John Tyers 'patenterte rulleskøyte ble kjent som Volito. Tyers 'Volito rulleskøyter besto av fem hjul i en linje med sentrum hjulet større enn de to hjulene på hver side. Hans rulleskøyte utforming åpenbart krevde skater å vippe foten forover eller bakover for å gripe overflaten for å dytte bort. Tylers Volito var også unik ved at hans design introduserte den første rulleskøyte brems. Hans rulleskøyte bremsene besto av en metall tå stopp i front, og en metall stopp i hælen, og dette tillot skater til å stoppe ved å lene kraftig i begge retninger. Dessverre for John Tyers, og idretten av rulleskøyter, hans rulleskøyter ikke opprettet en verdensomspennende anerkjennelse for rulleskøyter. Imidlertid viste noen av de sakkyndige isen løperne av dagen som en skater kunne utføre mange av de samme trekk på sine rulleskøyter, som kunne har kun blitt utført tidligere på et par skøyter.

Ved 1860-tallet ideen om rulleskøyter hadde nådd Amerika, og i 1863 en ung oppfinner ved navn James Leonard Plimpton opprettet en ny, og overlegen type rulleskøyte. Hans rulleskøyter tillot skater å styre skøytene i forskjellige retninger. Vi vil vurdere

Plimpton en ut av boksen tenkeren som han beveget seg bort fra de kjente "in-line" rulleskøyter på hans tid. Han bygde sin skate med to hjul i front og to bak, omtrent som Quad rulleskøyter du vil finne i dag. Plimpton hjul ble montert på vogner som roterte når skater fot lente seg til den ene eller den andre. Denne funksjonen tillatt for jevnere svinger, og betydelig forbedret skater evne til å skate bakover. Til slutt, forutsatt Plimpton sin rulleskøyter løperen en overlegen glid i forhold til de andre rulleskøyter i sin tid.

James Plimpton gjorde langt mer for å fremme rulleskøyter enn å designe en fremragende rulleskøyte. Plimpton bygget en stor valse skøytebane i New York City, og Newport, Rhode Island. Han gjorde det også lettere for alle å rulleskøyte ved innleie sine rulleskøyter til sine kunder. I tillegg utviklet Plimpton et effektivt system for undervisning gruppe rulleskøyter leksjoner, og forutsatt insentiver ved å opprette dyktighet medaljer. I 1863 grunnla han landets første rulleskøyter forening, New York Roller Skating Association. Han har også leid Jackson Haines, en berømt ballettdanser og god skater, å sette på utstillinger for å bidra til å fremme sine rulleskøyter og sporten som helhet. James Plimpton vellykket forandret måten folk tenkte på rulleskøyter, og regnes av noen grunnleggeren av moderne rulleskøyter.

Gjennom årene var det flere forbedringer i forhold til Plimpton sin rulleskøyte, fra bruk av kulelager, til den første alt metallet skate. Men det var ikke før rulleskøyter ble masseprodusert i slutten av 1800-tallet at den gjennomsnittlige arbeiderklassen person hadde råd. I denne perioden prisen av et par rulleskøyter sunket til halvparten av prisen på Plimpton har håndlaget rulleskøyte. Masseproduksjon av rulleskøyter var absolutt medvirkende i innledet et helt nytt marked og generasjon løpere.

Ganske naturlig denne generasjonen av skatere begynte å se etter nye ting å gjøre på sine rulleskøyter. Kunstnerisk rulleskøyter opplevd en bølge i popularitet som en spin-off (no pun intended) av kunstløp en gang på 1880-1890-tallet. Roller hockey begynte å bli spilt på rulleskøyter med reglene for landhockey, Rullehockey het polo på denne tiden. Speed ​​skating også raskt økt i popularitet, og trakk store folkemengder i New York og andre store byene i USA og Europa.

Rulleskøyter i alle former fortsatte å bli mer populær og utvides etter hvert som et rekreasjons tidsfordriv i de tidlige 1900-tallet. Men led rulleskøyter en nedgang under og etter første verdenskrig. Etter krigen flere folk begynte å kjøre bil, gå til kinosaler og snu til andre former for underholdning. Roller skating opplevde en bølge under den store depresjonen fordi det var relativt billig, og mer tilgjengelig for den gjennomsnittlige person. I 1937 Roller Skating Rink Operators Association ble dannet, i dag vi kjenner det som Roller Skating Association.

Rulleskøyter stadig vokste i popularitet de neste tre tiårene deretter eksploderte i 1970. I 1970 rulleskøyter ble ikke lenger ansett av mange som en ren rekreasjons tidsfordriv, men snarere en veldig kul ting å gjøre! Det var under denne tiden at rulleskøyter og discomusikk slått seg sammen for å skape en mani som trollbandt mye av Amerika. Tusenvis av Roller skatere ble involvert i kunstneriske, figur, dans, fart, roller derby, og freestyle rulleskøyter. Ulike typer formelle rulleskøyter konkurranser ble avholdt, ble utendørs rulleskøyter veldig populært, og publikum kunne bare ikke få nok! 1970 var definitivt tiåret for rulleskøyter.

I løpet av 1980-tallet rulleskøyter mani avtok betydelig, men opplevde et løft i midten av 1990-tallet da inline rulleskøyter truffet markedet med full kraft. Inline skøyter tillot en langt jevnere gange utendørs, og ble en umiddelbar hit med mange is skatere. Ishockey spillere, i store mengder, også begynte å spille inline hockey utenom sesongen. Inline skøyter ble også svært populær med mange mennesker som likte skøyteløp for fitness. Muligheten til å inline skate utendørs, over lange avstander, ble en drøm for fitness skatere over hele verden. Til slutt, skøyter aggressiv og hopp økt i popularitet på 1990-tallet, og skapte enda en type skater med sin egen unike kultur.

Roller skating har kommet en lang vei siden introduksjonen til verden i 1700-tallet, og fortsetter å vokse og utvide med nye typer rulleskøyter og rulleskøyter aktiviteter. I dag er det ikke uvanlig å finne folk fra alle samfunnslag, nyter ulike innendørs, utendørs, inline, og quad rulleskøyter aktiviteter. Roller skating har virkelig blitt et tidsfordriv, hobby eller sport som folk i alle aldre kan nyte.

Fordeler med rulleskøyter

• Studier har vist at rulleskøyter gir en komplett aerobic trening og innebærer alle kroppens muskler, spesielt hjertet.
• Roller skating tilsvarer jogging i form av helsemessige fordeler og caloric forbruk, reduksjon av kroppsfett, og leg styrke utvikling.
• Roller skating er anerkjent og anbefalt av American Heart Association (AHA) som en aerobic fitness sport.
• Bare en time med moderat rulleskøyter forbrenner 330 kalorier for en 143-kilos person. Hvis den samme personen rulleskøyter hardere, så vil han eller hun brenne opp til 590 kalorier i en time.
• Antall forbrente kalorier per time, mens skøyter på 6 km / h er 350 og 600, mens skøyter på 10 mph.
• Ifølge en studie utført ved University of Massachusetts, in-line skating fører til mindre enn 50 prosent av virkningen sjokk for leddene i forhold til å kjøre.
• Hvis noen rulleskøyter en dag, sykler en annen, og svømmer eller går på en annen, vil personen være å få alle de fitness fordeler som aerobic kan tilby.
• Ifølge Dr. Carl Foster, førsteamanuensis i medisin ved University of Wisconsin Medical School, in-line skating som en form for mosjon er så gunstig som løping eller sykling. (Informasjon fra International Inline skøyter Association hjemmeside)
• Under en 30-minutters periode, i gjennomsnitt, expends in-line skøyter i en jevn, behagelig hastighet 285 kalorier og produserer en puls av 148 slag per minutt.

Hvordan Roller Skate

• Plasseringen av føttene er en av de viktigste hensyn å ta, på tidspunktet for rulleskøyter. Føttene skal være i "V"-posisjon dvs. hælene skal være sammen og tærne langt fra hverandre.
• Som for kroppen din, bør det være i en oppreist posisjon. Bøye ryggen eller buet ben er en streng nei-nei, da de kan gjøre deg falle på bakken. Kontroller også at du ser rett frem, mens skøyter.
• Ved oppstart skating, bøy knærne litt og spre ut armene, som flyvinger. Denne holdning ville hjelpe deg å oppnå den rette balansen som kreves for rulleskøyter.
• Siden du er en nybegynner skater, ikke stupe for den store tingen. Start med å ta små små skritt. Gå som soldater i en marsj fortid. Men sørg for at hver gang du setter føttene tilbake, er de i posisjon bokstaven 'V'.
• Når du får tak i skøytene og er i stand til å ta de små skritt enkelt, uten ekstern hjelp, er det på tide å prøve å skyve. Lysbilde ved å skyve skate ut til siden, ikke på baksiden, som i går.
• Hvis føttene er riktig plassert, vil du rulle / skli automatisk.
• Når du har mestret fremover skating, prøv den bakover. Bakover skating er svært lik videresende, bortsett fra at i denne typen, holde deg tærne sammen og hæler fra hverandre, i en omvendt "V 'posisjon.

Merk: Siden rulleskøyter aktivitet er i hovedsak basert på balansekunst, er det svært viktig for deg å bære albue og knebeskyttere. De ville beskytte deg fra blåmerker og skrammer.

Ikke bo hjemme, la oss gå utendørs og oppleve lidenskapen rulleskøyter!

Før Yao Ming pensjonisttilværelse ryktene har gått i lang tid. Jeg forventet ikke, men nå har blitt en realitet. Mens mange fans ikke tålte at Yao Ming forlot retten, men kroppen har ikke tillot ham å bo. Han gjorde det riktige choice.we takke for at han brakte oss mange spennende stunder befroe.What vi må gjøre er å velsigne ham, vi velsigne hans liv, selv fargerike uten basketball!

Houston Rockets sentrum Yao Ming har besluttet å fratre etter ni NBA sesonger, Yahoo! Sport og Houston Chronicle har rapportert, siterer liga kilder.

Yao kontrakt hadde gått ut etter denne siste sesongen med raketter, som har gått glipp av sluttspillet de siste to sesongene.

De spilte nesten hele den tiden uten Yao som han kjempet ulike skader. Han ble begrenset til fem kamper sist sesong etter savnet alle 2009-10.

"Vi vil alle være veldig glade hvis Yao kommer tilbake for å spille, og jeg håper han kan," ny Rockets trener Kevin McHale sa da han ble introdusert i forrige måned. "Jeg tror han vil gi det sitt beste skudd. Kroppen hans kommer til å diktere om han kan komme tilbake og spille. Det har alt kommer til å legges ut i fremtiden.

"Men hvem ville ikke like Yao Ming, en stor fyr som virkelig kan lage bilder, bare en enorm kraft i midten? Det er ute av min kontroll. Vi får se hvor det går. "

I mai sa 7-fot-seks kinesiske stjernen, plaget av lavere kroppen skader i andre halvdel av sin karriere, hans kirurgisk repareres venstre ankel ble helbredet riktig og han ønsket å forbli med Rockets. Rockets sa at de var interessert i å re-signere ham hvis han kom tilbake sunt.

Men Yao, som hadde kirurgi i januar, sa han ville ikke vite før i sommer hvis han ville være i stand til å spille igjen. Han ble en begrenset fri agent 1. juli.

Yahoo! Sports rapporterte han har informert liga kontoret han går av med pensjon.

Men NBA talsmann Tim Frank sa at ikke var tilfelle.

"Vi har ikke mottatt en offisiell kunngjøring av pensjonisttilværelsen hans," sa han.

Nylig pensjonert sentrum Shaquille O'Neal gratulerte Yao i en online video innlegget.

"Vi kommer til å savne deg, bro," O'Neal sa. «Du er en av de største spillerne noensinne å komme ut av Kina. Du er en av de største spillerne, punktum. Jeg kommer til å savne deg, bror. Nyt pensjonisttilværelsen. La oss dra på ferie, bro. Meg og deg. "

Rockets nektet å kommentere rapporten på grunn av lockout, og NBA har ikke mottatt en offisiell pensjonsalder papirarbeid fra Yao.

John Huizinga, en av Yao sin amerikanske agenter, ville ikke bekrefte rapporten under en telefon intervju på fredag. Han sa Yao utvinning var "on track", men Yao fremtid med Rockets har vært usikker en stund.

«Han nøt sin tid i Houston," Huizinga sa. "Hvis han føler at han har kommet nok til å spille, og hvis lockout noensinne ender, og hvis Rockets er interessert i ham, så det er absolutt en god sjanse for at han vil bli i Houston.

"Men det finnes en hel masse" IFS 'i den uttalelsen. "

En åtte-tiden All-Star utvalg, gjennomsnitt Yao 19 poeng og 9.2 rebounds i sine åtte sesonger, men hans innflytelse på liga går langt utover tallene.

Yao egenhendig utvidet NBA rekkevidde i hele Asia, skyter handelsvarer salg og TV rangeringer for spill etter Rockets gjorde ham til den øverste overordnede pick i 2002 utkast.

Marc Ganis, president i Chicago-baserte konsulentselskapet SportsCorp, sa Yao verdensomspennende innvirkning på liga vil trolig aldri bli duplisert av en annen spiller.

"Det har aldri vært noe som ham før," Ganis sa, "og jeg tviler på vi noensinne vil se maken ham igjen."

Ganis sa Yao ble et symbol på Kinas vekst og status. Han bar den olympiske fakkelen gjennom Tiananmen Square og stolt bar sitt lands flagg under åpningsseremonien i Beijing i 2008.

Han har også donert $ 2 millioner og satt opp et grunnlag for å gjenoppbygge skoler i kjølvannet av 2008 jordskjelvet i Sichuan.

"Han var inkarnasjonen av de kulturelle ambisjoner i det kinesiske samfunn," Ganis sa. "Han har alltid snakket om 'team,' alltid snakket om offer, alltid snakket om de som trengte hjelp."

Yao var allerede en større-enn-livet nasjonalhelt i Kina da han sluttet seg til Rockets. Han spilte for det kinesiske landslaget i de seks somrene før han sluttet seg til NBA.

Skeptikere tvilte Yao var klar for liga, men han gjorde All-Rookie laget etter gjennomsnitt 13.5 poeng, 8.2 rebounds og 1,74 blokker i 82 kamper. Han var den eneste rookie å lede sitt lag i både returer og blokker, og den eneste rookie å rangere i topp 20 i tre statistiske kategorier.

Yao hjalp Rockets nå sluttspillet i de neste to sesongene. Houston kjøpte allsidig stjerne Tracy McGrady før 2004/05-sesongen, og franchise tenkt duoen som hjørnesteinene i et mesterskap team.

Rockets tapte første runde serie på sju kamper i både 2005 og 2007. Yao og McGrady både startet støter skadeproblemer i sesongene som fulgte.

Yao spilte i 77 kamper i 2008-09 sesongen, og med McGrady sidelinjen, hjalp Houston nå andre runde av sluttspillet for første gang siden 1997.

Men Yao brakk venstre fot i en postseason kamp mot Lakers og gjennomgikk kompleks operasjon som sidelinjen ham for hele 2009-10 sesongen. Han varte bare fem kamper på starten av 2010-11 sesongen før han brakk venstre ankel. Han gjennomgikk kirurgi i januar, og ble tapt for sesongen igjen.

Yao, som fyller 31 i september, savnet totalt 250 fast-sesongen i løpet av de siste seks sesongene på grunn meste til skader på hans venstre fot og ben.

Rockets savnet sluttspillet for den andre rett sesong i 2010-11, skiltes måter med coach Rick Adelman og innleid Kevin McHale. McHale sa Yao fremtid med teamet var betinget på hans helse.

"Vi vil alle være veldig glade hvis Yao kommer tilbake for å spille, og jeg håper han kan," McHale sa. "Jeg tror han vil gi det sitt beste skudd. Kroppen hans kommer til å diktere om han kan komme tilbake og spille. Det har alt kommer til å legges ut i fremtiden. "

Ganis sa NBA popularitet i Kina kan aldri bli det samme uten Yao.

"Det var en fascinasjon, med Yao Ming og kinesiske vifter," Ganis sa. "Det var nesten som Michael Jordan effekt. De tilfeldige fans som Jordan brakt til NBA, da han pensjonerte seg, de bare forsvant.

"Det betyr ikke at det ikke er interesse, det betyr ikke at det ikke er vesentlig høyere, langsiktig interesse i NBA der. Men tallene NBA tiltrukket, i Yao Ming storhetstid, aldri vil bli nådd igjen - med mindre det er en annen Yao Ming rundt hjørnet ".

Informasjon fra The Associated Press ble brukt i denne rapporten.

Når du står i de 40 meter høye steder, begge sider er Castle Peak og cypresses.Endless elv er under føttene, må du hoppe herfra etter noen seconds.How er din følelse? Kanskje hjertet slo voldsomt, din ben skjelver hardt, men etter at du hoppe, tilfredsstillelse av fallende virkelig exciting.And nå, er du helten!

Historie

Ordet "strikkhopp" stammer fra West Country dialekt, som betyr "Anything tykk og squat", som definert av James Jennings i sin bok "Observasjoner av noen av dialektene i The West of England" publiserte 1825. Rundt 1930 ble navnet ble brukt på en gummi viskelær. Ordet strikkhopping, som brukes av AJ Hackett, er "Kiwi slang for en Elastikkbelte". Klut-dekket gummi ledninger med kroker på endene har vært tilgjengelig i flere tiår under generisk navn Bungy ledninger.

I 1950 David Attenborough og en BBC filmteam brakt tilbake opptakene av "Land dykkerne" (kjent som "Naghol") pinsefestens Island i Vanuatu, unge menn som hoppet fra høye tre plattformer med vinstokker bundet til anklene som en test av deres mot og passasje inn manhood.A lignende praksis, bare med en mye langsommere tempo for å falle, har vært praktisert som Danza de los Voladores de Papantla eller 'Papantla flyers "av sentrale Mexico, en tradisjon som går tilbake til de dager aztekerne.

Et tårn 4000 fot (1200 m) høye med et system for å slippe en "bil" suspendert av en kabel av "best gummi" ble foreslått for Chicago World Fair, 1892-1893. Bilen, som har plass to hundre mennesker, ville bli dyttet fra en plattform på tårnet, og deretter spretter til en stopp. Designeren ingeniør foreslo at for sikkerheten på bakken under "dekkes med åtte meter av fjær senger". Forslaget ble avvist av messens arrangører.

Strikkhopp på Kawarau BridgeThe første moderne strikk hopp ble gjort på 1 april 1979 fra 250 fot (76 m) Clifton Suspension Bridge i Bristol, av medlemmer av Oxford University Dangerous Sports Club. Hopperne ble arrestert kort tid etter, men fortsatte med hopp i USA fra Golden Gate og Royal Gorge broer, (dette siste hopp sponset av og på TV på det amerikanske programmet som er utrolig) spre konseptet over hele verden. Ved 1982 ble de hoppet fra mobilkraner og varmluftsballonger.

Kommersiell strikkhopping begynte med newzealandske, AJ Hackett, som gjorde sin første hopp fra Auckland Greenhithe Bridge i 1986. [8] I de følgende årene Hackett utført en rekke hopp fra bruer og andre konstruksjoner (inkludert Eiffeltårnet), bygge offentlig interesse i sporten, og åpne verdens første permanente kommersielle strikkhopp websiden;. den Kawarau Bridge Bungy ved Queenstown i South Island of New Zealand [9] Hackett er fortsatt en av de største kommersielle operatører, med bekymringer i flere land.

Til tross for den iboende fare for å hoppe fra en stor høyde, har flere millioner vellykkede hopp skjedd siden 1980. Dette skyldes bungee operatører strengt i samsvar med standarder og retningslinjer som gjelder hopp, for eksempel doble sjekking beregninger og beslag for hver hopp. Som med hvilken som helst sport, kan skader forekomme (se nedenfor), og det har vært dødsfall. En relativt vanlig feil i dødsfall tilfeller er å bruke en ledning som er for lang. Ledningen skal være vesentlig kortere enn høyden på hoppe-plattformen slik at det plass til å strekke. Når ledningen når sin naturlige lengde jumperen begynner enten å bremse ned eller holder akselererende avhengig av hastigheten på nedstigningen. Man kan ikke engang begynne å bremse før ledningen har blitt strukket et betydelig beløp, fordi ledningen motstand mot forvrengning er null ved naturlige lengde, og bare øker gradvis etter, tar litt tid å selv lik jumpers vekt. Se også Potensiell energi for en diskusjon av våren konstant og styrken som kreves for å forvrenge bungee ledninger og andre vårlig objekter.

Sikkerhet og utstyr

De fleste dødsfall fra strikkhopping oppstå fordi selene ikke ble satt på riktig. Derfor er det viktig å ha fagfolk hjelpe deg å sette på selen din selv om du ikke er en nybegynner. Det betyr at du bør gå til en bedrift eller en klubb som spesialiserer seg på strikkhopping. Pass på at klubben er sertifisert av en offentlig etat, for eksempel Occupational Safety and Health Administration eller den britiske Elastic Rope Idrettsforbund.
En av de viktigste tjenestene klubbene gi er å ta høyde og vekt målinger. Dette hjelper dem å passe utstyret riktig.
Ankel seler er vanligvis festet til begge ben, og de blir ofte brukt i forbindelse med andre seler, spesielt kroppen seletøy. Når du bruker ankel seletøy, er det best å ha kroppen din mot linjen av ledningen, særlig når ledningen blir tett, eller du kan risikere å bryte anklene.
Body seletøy er ofte festet til magen området for å tillate folk bevegelsesfrihet med sine armer og ben. Denne typen sele er likt det folk bruker når de klatrer. En annen type sele er skulderen, eller arm, sele. Dette bør imidlertid ikke brukes alene. Gjør du det ville sette ditt fulle vekten på armene dine, som kan føre til en skulder forvridning eller annen arm skade.
Sammen med montering seletøy, fagfolk iverksette tiltak for å sikre et sted er trygt for hopping. Slikt arbeid inkluderer å sikre at strikkhopp ledningen er forankret riktig og annet utstyr, herunder kollisjonsputer, brukes etter behov.
For en sikker hopp, er det viktig at strikkhopp ledningen er bundet av i et sikkert sted, en som er stabil og vil ikke bli påvirket av ekstra vekt. Stål rekkverk eller autovern ofte gjøre gode steder for å anker. Fagfolk vil også sørge for at strikkhopping ledningen er bundet med vektbærende knop som vil bo på plass når tyngdekraften trekker hoppere nedover.
I enkelte steder, kan selskapene legge kollisjonsputer, webbing eller stropper på bunnen av et hopp plass for å garantere sikkerheten til hopperne. For uerfarne hoppere, kan steder med kollisjonsputer og webbing gir et tryggere sted å begynne.
Enkelte selskaper kan avblåse hopp på grunn av dårlig vær: Utstyr kan ikke fungere i regn, snø og andre typer vær. Dårlig sikt og ustabile vindforhold også øke risikoen for skade.

Pop Culture

Strikkhopping scener kan bli funnet i mange store filmer, deriblant "GoldenEye" og "Selena". Strikkhopping også har vært en del av TV-programmer, viser særlig virkeligheten som MTVs "trafikkregler". Bungee trampoliner, som er funnet på samfunnet messer og midways, la en deltaker til å hoppe på en trampoline mens du får et løft fra vedlagte bungee ledninger.

Advarsel

Det er mange mulige strikkhopping skader. Miscalculating en snor elastisitet, en feil sele, eller en feil tilkobling til hopp-plattformen kan alle forårsake skade. En bungee jumperen kan bli skadet hvis ledningen blir viklet seg med kroppen hans. En genser kan lide tau brenne, forstuet ledd, blåmerker, whiplash, klemt fingrene og skader til ryggen. Det har vært flere dødsfall tilskrives bungee jumping.If du er eldre, barn, gravide, pasienter, bør du ikke prøve.

Kobe Bryanthas allerede understreket sin interesse i å spille i Kina hvis NBA sesongen blir kansellert. Det virker som han kunne forenes med en Laker lagkamerat.

Pau Gasol diskutert potensialet av å spille utenlands og uttalte at hans preferanse ville være å spille i hans hjemland Spania. Gasol også nevnt, men at Kina har "stort potensial".

Gasol kan være inne på noe. En del av Bryant ønske om å spille i Kina har å gjøre med det faktum at hans jersey har lenge vært landets nr. 1 selger.

Den Los Angeles tid rapportert at Bryant har vurdert en utstilling turné over hele Kina med andre NBA-spillere. Timberwolves rookie og årets andre generelle pick, Derrick Williams, som er representert ved Bryant agent, har allerede uttalt sin interesse for turen.

The New York Daily News rapporterte at New York Knicks stjerne Amar'e Stoudemire ville være interessert, så vel. Det har ikke vært noen ord på Gasol ønske om å spille med laget.

Det er to trinn starter skateboarding. Nummer en, få et bord. Nummer to, ri den. Hvis du vet ingenting om skateboard så du kan bruke noen av artiklene på nettstedet for å hjelpe deg ut.

Først bør du bli vant til bare ri styret. Å være komfortabel samtidig som du skyver, stående, stoppe og snu er viktige ferdigheter for å utvikle. Du kan ikke være sikker på hvilken fot du bør sette i front mens du sykler.

Som en nybegynner, sjansene er at den du har er ganske treg, med Abec 'A' lagrene og en tykk, tung dekk. Din dekk vil ikke ha mye konkav (mao det vil ikke være veldig buet), men den gode nyheten er at denne type brettet er mindre sannsynlig å gli vekk fra deg så faktisk er ideell å lære på.

Begynn å dytte bort en grunne bakke eller på et nivå surface.Firstly, tenderer skateboard å komme bort fra dem som de presser, fordi de har en tendens til å skyve fra en posisjon hvor føttene er på nivå med hverandre eller med skyve foten bak front foten. I stedet bør du tenke deg at å dytte bort er det som å gå - din skyver foten må trappe foran foten på skateboard og skyv tilbake, akkurat som å ta vanlige skritt. Din foran foten bør være like bak de fremre boltene.

Når du har fått noen skikkelige tempo bare øve forsiktig lener rullebrett å ta til venstre og høyre. Du trenger ikke å fysisk lene kroppen din, men bare sette mer av vekten din i hælene eller tær.

Etter en stund prøve løfter forhjulene kort som du lener deg for å få en skarpere sving. Gjør dette ved å bruke litt mer vekt bak halen til forhjulene er av bakken, deretter sikte nesen litt mer mot uansett hvilken retning du står overfor og sette hjulene ned igjen. Gjør dette flere ganger mens du slår å slå i så stramt en sirkel som mulig.

Den opplagte veien for en nybegynner er det som kalles en tailstop. Det er her du slipe halen av skateboard i bakken, la friksjonen bremse deg ned. Det fungerer ganske bra, selv om det ikke veldig effektivt hvis du skal virkelig fort. Du vil også slite på halen av skateboard din - jeg personlig ikke har noe imot dette, men du kan, avhengig av hvor dyrebar du er om bord. Sett det på denne måten - det vil ta en helvetes masse tailstops å bære brettet ned helt, etter som peker du ganske sikkert vil ønske en annen uansett.

Selv om det slites brettet ut, er det en nyttig "triks" for å lære fordi det er en start mot praktisere balansen. Når du først gjør en, du kommer til å trenge tillit å trampe den ned igjen ganske godt, og deretter ri av tailstop på en ukjent vinkel (med nesen i været) til du kommer til å stoppe opp. Mens du gjør dette, prøv å snu på samme tid også. Alle disse små tingene vil legge opp og være svært nyttig senere.

Det er flere fjellklatring aktører i byen. Standarden varierer, og det er verdt å få lokale råd, spesielt hvis du er en total nybegynner. Minst spørre om om kvalifikasjoner og ta en titt på hvordan utstyret er lagret. Tauverk er din livline, og bør behandles med total respekt til alle tider. Gange unna hvis du ser disse kastet skjødesløst på gulvet. Du bør være utstyrt med hjelm, og skal bruke den, spesielt i bunnen av knausen der løse biter av stein tendens til å bli slått ned.

Mine favoritt Sports er basketball. Det ser så kult i TV at jeg var gal om disse basketball stjerner helt siden jeg var liten.

Kvinners basketball startet i 1892 ved Smith College da Senda Berenson, en kroppsøving lærer, endret Naismith regler for kvinner. Kort tid etter ble hun ansatt ved Smith, gikk hun til Naismith for å lære mer om spillet. Fascinert av den nye sporten og de verdier det kunne undervise, organiserte hun de første kvinnene kollegialt basketballkamp den 21. mars 1893, da hennes Smith freshmen og sophomores spilte mot hverandre. Hennes reglene ble første gang publisert i 1899 og to år senere Berenson ble redaktør av AG Spalding første kvinner Basketball Guide, noe som ytterligere spre sin versjon av basketball for kvinner.

Basketball krever hastighet, høyde og ferdigheter. Jeg løper, hopper, bytter, og prøv å treffe! Alle deler av kroppen min utøves i denne sporten. Jeg føler at jeg er sånn vind flyr i skolegården for målet mitt, som gjør meg så bra! Basketball trenger rask reaksjon og avgjørelse. Når muligheten kommer, kan det forsvinne i neste sekund. Jeg burde holde et øye ser som en ørn, bestemme og dømme raskt som en leopard, og kjøre for det som en ulv.

Videre, er basketball en sport mer enn bare trener, trenger det teamarbeid. Ingen kan spille seg selv. Et team skal fungere sammen. Så jeg lærer å samarbeide med andre i dette spillet. Jeg burde forstå hva min lagkamerat gjør og hva han trenger meg til å gjøre for ham. På den andre siden, bør jeg lære å vise min lagkamerat hva jeg trenger. Samtidig må jeg holde et øye med hele spillet, og vite hvordan er situasjonen for teamet vårt og hvordan er det andre laget. Det innebar mer samarbeid og strategi.

Jeg spilte basketball mer for ca 5 år nå. Jeg gjør mange gode venner gjennom denne sport. Det er stolt over å vinne ære for laget mitt og min skole. Også jeg nyte alle spill med mine venner. Basketball skal være mine beste venner i fremtiden, og mitt beste minne om skolehverdagen.