Du må ha hørt at å spise mer sjokolade kan gjøre deg fatter.But, er det ikke meanning at å spise sjokolade er bare skadelig uten benefit.From fersk rapport, spise chocoate kan gjøre deg vakrere.

Sjokolade og skjønnhet

Den gode nyheten er litt sjokolade kan ha betydelige skjønnhet fordeler. Den ikke veldig dårlige nyheten er den eneste sjokolade som kan levere disse fordelene er mørk sjokolade med minst 70 prosent kakaoinnhold, som ikke gjelder for de fleste behandler finnes i godteri midtgangen på matbutikken, så velg med omhu.

På hjerte foran, "kakao inneholder naturlig forekommende plante stoffer som kalles flavonoider som bidrar til at blodplatene mindre klebrige, minkende risikoen for hjerteinfarkt eller slag fra en blodpropp," forklarer Kristin Kirkpatrick, RD, MS, Wellness Manager for Cleveland Clinic livsstil 180 program , og YouBeauty ernæring Advisor.

Ifølge Kirkpatrick, slapper mørk sjokolade blodkar, noe som igjen reduserer blodtrykket. Flere studier tyder på at det kan også være en feel-good godbit som øker produksjonen av humør-forsterke signalstoffer.

Mørk sjokolade bidrar også bekjempe skjønnhet offentlige fiende nummer én: Stress. Kakao reduserer stresshormoner, noe som betyr mindre kollagen sammenbrudd i huden, og færre rynker.

Flavonols (typen flavonoid funnet i sjokolade) hjelper huden din ser sitt beste. Flavonols er antioksidanter som hjelper huden å beskytte seg mot UV-skader (hallo, færre rynker) bekjempe frie radikaler (så lenge, solflekker) og øke blodgjennomstrømningen (dvs. duggvåte glød!).

I en studie flavonols i mørk sjokolade enda bedre hud fuktighet og tykkelse, både mega viktig for unge utseende hud.

Deler saken

Selv om riktig mørk sjokolade tydelig har konkrete skjønnhet fordeler, må du holde del kontroll i tankene. Hvis du spiser en 12-unse bar, du får mye mer enn bare flavonoider-Du også få fett, sukker og masse kalorier.

"Forskningen viser at to til tre gram av 70-plus prosent mørk sjokolade en uke er alt du trenger for å høste helsemessige fordeler," sier Kirkpatrick. "For å tilfredsstille de daglige krav uten å blåse ditt kosthold, er en en-unse torget på ettermiddagen eller som et mini-dessert på etter middagen fine."

Hvordan handle for sjokolade

"Når du handler for mørk sjokolade, lese etiketten og ingredienser nøye," sier Thierry Muret, Godiva sjefskokk Chocolatier. De fleste mørke sjokoladeplater med 70 prosent eller mer kakao tydelig merke det på forsiden av pakken, men hvis du er uklart, snu det. "Hvis den første ingrediensen er melk eller sukker, er baren ikke kommer til å ha 70 prosent eller mer kakaoinnhold," fortsetter Muret.

Hvordan vet du hvis du har kvalitet sjokolade? Muret mener at kvalitet kan egentlig bare bli vurdert av smaken, tekstur og ingrediens innhold, ikke fancy innpakning. Høy kvalitet sjokolade vil føles myk i munnen og ikke kornete i det hele tatt.

Ikke bli overrasket over å finne brede smake variasjoner fra bar til bar. Ifølge Muret, kommer en mykere, mer floral aroma fra søramerikansk (særlig Venezuelas) bønner, mens en mer uttalt earthiness er vanligvis merket av bønner fra Ghana eller Elfenbenskysten.

En ting å huske på: Den fordelaktige flavonoider gir mørk sjokolade en litt bitter smak (jo mørkere du går, jo mer bitter blir det). Hvis du spiser en bar som smaker litt for søtt, er det mulig at flavonoider ble strippet ut for å gjøre sjokolade smak mer forbrukervennlig. Hvis du er skeptisk, gå videre til neste.

Bottom line

Hvis sjokolade er din svakhet, indulging i en unse av godsakene (mørk med 70 prosent eller mer kakaoinnhold) hver dag er ikke bare en deilig godbit, men gir også fordeler for hjertet, huden og hele kroppen.

Har du også har hudproblemer? Acne, fregner, tørr, fet og så on.Can du mener at søvn kan gjøre deg vakker? Ja, det er true.Sleeping Beauty var på sporet av noe. Slår ut, kan din billett til sunnere, yngre utseende hud ligge mellom arkene i stedet for på sokkelen i medisinskapet.

Mens du er rask sover, er kroppen din hardt arbeid, noe som gjør reparasjoner som bygningsarbeidere på nattskift. For eksempel, når du er i dyp søvn, veksthormon produksjonen øker. Din normal utgivelse av dette hormonet spiller en nøkkelrolle i helbredende celler og vev i hele kroppen, inkludert huden din.

Ikke får nok søvn (og ifølge Centers for Disease Control and Prevention, anslagsvis 50-70 millioner amerikanske voksne har en søvn eller våkenhet lidelse) skjærer den avgjørende reparasjonstiden kort, noe som kan skape kaos på huden din. Fine linjer blir mer fremtredende, mørke sirkler dukker opp og ansiktsfarge blir blek, sløv og droopy.

QUIZ: Hvor godt sover du?

Komme nok vitamin Z gjør deg virke mer attraktiv-slags omvendt øl-briller effekt. I en studie, folk rangert fotografier basert på attraktivitet og om individene i fotografiene så sunn eller usunn, samt sliten eller ikke sliten. Ansiktene til søvnmangel deltakerne ble rangert som mindre sunt, mindre attraktiv og mer sliten enn da de var uthvilt.

Så hvordan akkurat ikke å bli ranet av hvile din påvirker utseendet ditt? "Flere teorier eksisterer," forklarer John Axelsson, en førsteamanuensis ved Institutt for klinisk nevrovitenskap ved Karolinska Institutet i Stockholm, Sverige, som medforfatter på studien på søvn og utseende. "Sleep kan faktisk påvirke huden ved å redusere sin kapasitet til å gjenopprette riktig, eller søvnmangel kan påvirke muskeltonus, som resulterer i en litt mindre attraktivt utseende."

Studien, forklarte: Sleep Øker Beauty

Når du ofrer søvn, reduserer du muligheten for hudens barriere-også kjent som stratum corneum, eller ytre-mest hudlaget-å komme seg fra den daglige skade den tåler. Det er problematisk fordi den stratum corneum spiller to viktige roller når det gjelder sunn hud: Det låser i fuktighet og forhindrer utenlandske mikroorganismer fra å få inn Celler som utgjør stratum corneum inneholder keratin, som er et protein som holder huden fuktig ved hindre vann fordamper.

Ikke får nok søvn påvirker hudens barriere evne til å gjøre jobben sin, og kan føre til dehydrering, som igjen gjør fine linjer mer merkbar. "Moisture bidrar plumps opp huden din, det blåser ut dine rynker," sier Robin Ashinoff, MD, direktør for kosmetisk dermatologi ved Hackensack University Medical Center i New Jersey. "Huden din siger ned mer fordi du ikke har det plumpness. Du har deflated ballongen. "

Dehydrering kan også utløse de klassiske tegnene av søvnmangel-mørke sirkler. Det er fordi det er mindre væske for å skjule de blå blodårene som bor rett under øynene. Disse blodårene blir mer merkbar på overflaten, viser seg som mørke, under øynene sirkler. "Overall du også se blekere fordi blodårene i ansiktet er ikke så full," sier Dr. Ashinoff. I tillegg til alt det, "Når du sover, er det en regenerativ tid, så hvis huden ikke har en sjanse til å snu, har du døde ferdighetsnivåer celler sitter på toppen, slik at huden til å se kjedelig."

MER: Hvor mye søvn du virkelig trenger?

En svekket hudbarrieren kan la deg mer sårbar for utenlandske mikroorganismer. Tenk på stratum corneum som en dørvakt til en eksklusiv nattklubb, nøye plukke og velge hvem som får komme inn nok tid i sekken gjør ham mindre diskriminerende om hvem entrer klubben, som er årsaken til at en kompromittert hudbarrieren er assosiert med inflammatorisk hud forhold, for eksempel atopisk dermatitt, eksem og psoriasis.

Immunforsvaret blir også svekket når du går glipp av å få nok hvile. Men det betyr ikke la bare deg mer sårbar for sykdom. Disse endringene i immunforsvaret kan påvirke kollagen produksjonen også. Og kollagen hjelper deg å opprettholde et ungdommelig utseende ved å fungere som stillas-holder opp huden din, så det gjør ikke rynke og sag. Legg til at det faktum at når du er trøtt, musklene, inkludert ansikts seg, er mer sannsynlig å spent opp, noe som kan forverre dine nåværende rynker og bringe på flere fine linjer og rynker over tid.

Hva er mer, ikke får nok Z kan bringe på kviser. "Mangel på søvn korrelerer til fysiologisk stress," forklarer hudlege Neal Schultz, MD, medforfatter av "Det handler ikke bare om Rynker: En Park Avenue hudlege Program for vakker hud-i bare fire minutter en dag." Nivåer av kortisol-the stresshormon som bryter ned hudceller og er knyttet til acne-også pigg når du glipp av noen sårt tiltrengte pute tid.

BEAUTY AHA: Sov Åtte timer å holde seg frisk og lykkelig

Snakker av puter, kan sovestilling også sette en crimp i huden din. "Hvis du sover på siden eller foran, snarere enn ryggen, er det som om du brette over huden uten at det er vedvarende press," sier Dr. Schultz. "Det er å bryte kollagen, som kan gi deg rynker og gjøre huden din ser saggy." Sove på ryggen bidrar til å hindre fine linjer blir etset inn i huden din over natten. Men hvis du ikke kan sove utsatt, prøve å skli på silke eller satin putevar i stedet, noe som er mer tilgivende og vil ikke dra i huden, forårsaker fine linjer.

Den nederste linje: "Søvnen er kroppens naturlige skjønnhet behandling," sier Axelsson. Snarere enn beskytningen ut penger på dyre kremer eller stoler tungt på concealer og kaffe, prøv å trekke en Sleeping Beauty og får en full natts søvn i stedet.

Eddik er ikke bare condiment, men også det er naturl cosmetic.Vinegar er en fantastisk - og billig - tillegg til din skjønnhet regimen.Vinegar kan bidra til å gjenopprette den naturlige surheten i huden din, som kan rydde opp hudproblemer som tørrhet, kløe , flassing, og akne. Denne artikkelen inneholder skjønnhet tips og triks som vil hjelpe deg å holde vakker uten å bruke en formue. Vi begynner med huden:

Alder Spots: eddik blandet med løk juice kan bidra til å redusere forekomsten av pigmentflekker. Bland like deler løk juice og eddik, og bearbeid inn på alder flekker. Etter flere uker med denne daglige rutinen, bør flekkene lysere.
Itchy Skin: For å lindre kløende hud og / eller verkende muskler, legge 8 gram eple cider eddik til et badekar med varmt vann. Sug i badekaret i minst 15 minutter.

Sett på et lykkelig ansikt

Eddik kan være et nyttig tillegg til hudpleie rutine for ansiktet ditt.

Etterbarberingsvann: Apple cider eddik er en flott aftershave for menn som vil bidra til å holde huden myk og unge på jakt. Hold en liten flaske av det i medisinskapet, og sprute på ansiktet etter barbering.

Rensemidler og toner: Bruk en blanding av en halv eddik, halvparten vann for å rense ansiktet. Skyll deretter med eddik fortynnet med vann, og la ansiktet lufttørke å forsegle i fuktighet.

Problem hud: Fet hud kan styres med en blanding av en halv eple cider eddik og halvparten kaldt vann. Blandingen fungerer som en snerpende. Du kan også fryse denne løsningen inn i isbiter og bruke det som en kjølende ansiktsbehandling på en varm sommerdag.

Lag en pasta av honning, hvetemel, og eddik, deretter bruke den til lett dekke et nytt utbrudd av kviser. Hold lim på natten, og skyll den av i morgen. Dette bør fremskynde helbredelsesprosessen.

Hjelp Your Hands

Folk dømmer oss etter hvordan våre hender ser. Eddik kan gjøre en forskjell.

Sprukken hud: Bland like deler eddik og håndkrem å hjelpe sprukne hender.

Neglelakk: Gjør ditt neglelakk varer lenger på fingrene ved å dyppe fingrene i 1 minutt i 2 ts eddik og 1/2 kopp varmt vann før påføring av polish.

Skrubb: Rengjør svært skitne hender ved skrubbing med cornmeal som er fuktet med en liten bit av eple cider eddik. Skyll i kaldt vann, tørk.

Sunt hår

Ja, kan eddik gjøre håret renere og blankere.

Conditioning: Eddik er en stor hårbalsam og kan forbedre renslighet og glans. For enkel condition, bare legg 1 ss eddik til håret ditt når du skyller det.

Flass: Massasje full styrke eddik i hodebunnen flere ganger i uken før sjamponering. Dette kan bidra til å skape sunt hår og kontroll flass.

Mer vurderes bruk av eddik

Akne Behandling

Bruk en ren reise-størrelse flaske til å blande en teskje eddik og 10 teskjeer vann. Rens ansiktet som vanlig i morgen, så bærer denne flasken og noen bomullsdotter med deg slik at du kan DAB akne flekker flere ganger i løpet av dagen.

Denne løsningen bør ikke tørke ut huden din, og eddik vil hjelpe tilbake huden din til en naturlig pH balanse. Behandlingen kan også bidra til å forhindre fremtidige akne utbrudd. Avslutt bruken hvis irritasjon forverres.

Som du har sett, kan eddik være like effektiv som dyre skjønnhetsprodukter. Neste gang du ønsker å skjemme bort deg selv, tenk på eddik.

skjerf er mer enn bare grunnleggende vinter tilbehør. Deres iboende skjønnhet er i det faktum at de kan brukes året rundt med nesten alle antrekk. Selvfølgelig er dette hjulpet av det faktum at så mange forskjellige typer skjerf stiler eksisterer.

I denne moderne tid da praktisk talt alt går i moteverdenen, har det blitt ganske vanlig å se lange vinterkvelder skjerf slitt i løpet av sommeren med en tank topp og shorts. Den tilgjengelige utvalg av tekstiler, former og størrelser gjør skjerf ideelt for alle årstider og anledninger.

Med det antall styling alternativer illustrerte her, kan du forstå hvor allsidige og nyttige skjerf er. Lære å bruke dem er ikke utfordrende.

De lange størrelse sjal er alltid en favoritt for europeisk. De er glade for å ha en varm skjerf rundt halsen lag på lag. Dessuten varme, kan det også gi deg en barnslig interesse. Denne typen skjerf ser vakkert hvis gå med en genser.

De elegante sjal stil skjerf viser kvinner kvinnelighet og eleganse. Disse skjerfene kan lett forvandles med mange mønstre. Du kan enten bare ha rundt halsen eller bare tilfeldig krysse foran.

De slanke lange skjerf er en av de mest tradisjonelle stilen og også den enkleste matching modellen. Du kan bare tilfeldig vikle rundt halsen din og se hvor flott du kan være.

Et annet viktig skjerf stil er firkantede skjerf i skjerfet familien. Av størrelse, kan de firkantede skjerf deles inn i to grupper: små firkantede skjerf og store firkantede skjerf. Skjerfet materialene dekker et vidt spekter, inkludert ull, bomull, polyester, silke, og mer.

Når du finner din favoritt skjerf, er et annet spørsmål hvordan man skal bære skjerf.

Grunnleggende knop:

Når høsten kommer, flere og flere problemer med hud kommer sammen. På grunn av den store forskjellen i temperatur mellom dag og natt. Så motstanden til nedgangen, kombinert med fallet av luftfuktigheten var signifikant lavere enn i sommer, eksperter anbefaler bør bemerkes at den vitenskapelige metoden for hudpleie.

For helse og skjønnhet, du bør følge tipsene nedenfor for å ta vare på huden din i høst.

Hydrate!   Bare fordi det ikke er varmt, betyr ikke kroppen din krever ikke like mye fuktighet.   Du trenger ikke puste mindre oksygen ved endringen av årstidene, gjør du?   Pass på å drikke nok vann for å holde huden hydrert.   Dehydrert hud ser tørr, sliten og kan være utsatt for mer rynker.

Ta mer vitaminer: Den gamle ordtaket "du er hva du spiser" kunne ikke vært mer sant. Mens dårlige matvaner kan ikke vise natten den har en kumulativ effekt på vår kropp og hud. I sommermånedene huden har en tendens til å ta på seg en mer forbedret tekstur og glød. Sunshine gir oss en fotogen kilde til vitamin D - ikke funnet vanlig i matvarer. Solen hjelper også lindre symptomer på SAD-Seasonal Affective Disorder - som kan gi døsighet og depresjon, så sørg for at du får ut og om på solfylte høstdager og nyte og god vitamin D-dosen.

Fukte! Aktuelt fuktighet er like viktig som fuktighetsgivende huden fra innsiden.     Den beste tiden å fukte huden din er rett etter et bad eller en dusj - huden har absorbert noe av vannet fra badekaret og er klar til å ha det fuktighet "forseglet i".   Prøv en naturlig olje som virgin kokosolje, shea smør eller avokado olje for hele fuktighet.

Spis sunt! Høsten er den beste tiden å besøke Bondens marked for fall frukt og grønnsaker som gresskar, yams, avokado, epler og pærer.   ! Du kan mos avokado opp for en flott ansiktsmaske altfor Ta vare på huden din i høst - holde det hydrert, fuktig, og fremfor alt spise sunn mat.   Huden er det største organet i kroppen og bør behandles med forsiktighet, naturligvis.

Hva bør spises i høst? Jeg vil fortelle deg i neste artikkel.

hudpleie

For en kvinne, står hud for skjønnhet, alder og temperament. Dette er grunnen til at kvinner ivrig på hudpleie. For de unge kvinnene, kan du ikke se den synlige forskjellen mellom de to hvis huden omsorg god og omsorgsfull dårlig. Men når deres alder siste 25 år gammel, kan du finne forskjellen.

De fleste kvinner tror at så lenge bruker eksklusive hudpleieprodukt, vil huden bli god. Dette a feilene. Hudpleie er et annet element for hudpleie, men ikke den viktigste. De grunnleggende elementene er din diett og levende vane. For å oppsummere, er det syv tips for hud omsorg:

1. Drikk mer vann hver dag. Når du trenger, drikke vann. Vannforsyning din hud og kropp med den viktigste ernæring.

2. Intern omsorg er viktigere enn ekstern omsorg.

3. Spis mer frukt og grønnsaker. Fordi det er rikelig av vitaminer og fiber i frukt og grønnsaker.

4. Hold smile og ha en god time.The optimist lokks yngre og vakrere enn pessimiste.

5. Gå til sove før 22.00, og ikke være oppe sent.

6. Hold huden din fuktig i natt. Du kan bruke noen fuktig skrik før du skal sove.

7. Rengjøring hud er den første og viktig skritt for hudpleie.

Sminke er en kunst life.One av de første makeup tips du bør observere er viktigheten av å finne det riktige grunnlaget. De fleste kvinner har gul-baserte hud. De fleste stiftelser på markedet imidlertid ha rosa eller oransje tones.The beste grunnlaget er den som er mest nær hudfarge.

Trinn 2: Bruk en løs eller presset pudder for å holde foundation og concealer på lenger. Bruk Kompaktpudder å røre opp når du er borte fra hjemmet.

Trinn 3: øyenbryn,   Bruk alltid en panne farge som er så naturlig å se som mulig. Hovedmålet er å definere ikke lage over-Strømkilde bryn.

Step4: Ved bruk av øyenskygge til det press i øyet, holde øynene åpne og lett vippe hodet bakover. Dette vil gjøre deg i stand til å bedre se den figuren du oppretter og la skygge å gå inn i bretten.

Step5: Påfør eyeliner. Bruk en kake eyeliner med en fuktig, tynn liner børste, eller en eyeliner blyant, og linje nedre øyelokk under vippene. Linje bare den ytre to tredeler av nedre øyelokk, eller hele veien over hvis du prøver å oppnå en mørkere utseende.

Step6: Prøv å eksperimentere med ulike farger med maskara - kanskje brun, marine eller grønne. Påfør maskara til øvre og nedre vippene, i to tynne strøk for å unngå clumpiness.

STEP7: Hvis du ikke er heldig å ha fyldige lepper, slitasje den letteste, frostiest leppestifter du kan find.If du ikke er heldig å ha fyldige lepper, slitasje den letteste, frostiest leppestifter du kan finne.

Innser du viktigheten av øyekrem for en kvinne? Med veksten av våre aldre, blir huden eldes. Det var ikke hvit og anbud, kan være du finner rynke på rundt eyes.Though din Dette er ikke kan endres av vår bevissthet, men vi kan bruke noe kosmetisk å utsette senilitet.

Øyet er en svært metabolsk organ og det faktum at den ikke inneholder noe olje glands eller fett gjør det veldig mottakelige. Så øye kremer er av stor hjelp. Den slags anti-aldring krem som du bruker avhenger av hva du vil den skal gjøre for deg. Det er øye kremer som gir uklare rynker, mens andre reduserer poser eller eliminere mørke sirkler. Mens velge kremen gjør at det gjelder lett.

Huden rundt øynene er veldig tynn og delikat, og dermed svært utsatt for skader. Alle disse dager etter søknad tung øye sminke og deretter skrubbe den av om natten kan virkelig ta en toll på huden din. Hvis ikke behandles med spesiell omsorg og oppmerksomhet, kan du få poser, kråke føtter, fine linjer, poser og mørke ringer før du vet ordet av det.

De beste øye kremer er formulert for å gi fuktighet og beskyttelse til de hudcellene rundt øyepartiet. Fortsatt søknaden anbefales alltid. Men hvis du sykler en øyekrem en måned på og en måned av, vil du se resultater og forebygge rynker. Eye rynke kremer er avgjørende for å fylle viktige vitaminer som D og A. Det er aldri for tidlig å begynne å bruke en øyekrem. Eye kremer er årsaken til dette nettstedet. Nyt vell av opplysninger om øye kremer, og sørg for å lese øyekrem vurderinger slik at du kan ta den beste beslutningen når du kjøper øye kremer.

Bruken av øye kremer er viktige komponenter som trengs for å bistå i naturlig gjenvekst av mistet kollagen som forårsaker symptomene på alder. Men dette er bare sant hvis de ingrediensene som inngår i øyekrem arbeidet med å forynge DNA, og dermed skape ny, frisk hud rundt øynene, som i hovedsak reversert tegn på aldring.

Tydeligvis forbrukere bør søke etter en øyekrem som inneholder så mange av de forementioned ingredienser som mulig. Argireline og Haloxyl er svært kostbart og det er svært sjelden å finne både i en øyekrem.