Spójrz na skórę, włosy i paznokcie i można często powiedzieć, czy jesz dobrze. Czy Twoja skóra staje się miękka i wilgotna lub jest sucha i szorstka? Co więcej, większość produktów, które utrzymać skórę dobrze wyglądać, a także o wiele łatwiej na świecie.
Witamina A i C
Witamina A jest często co winić za skóry suchej, łuszczenie się lub wyprysków dla osób z trądzikiem. Pokarmy bogate w witaminę A to słodkie ziemniaki, organiczne marchew, szpinak, lokalne mleko i jajko yolks.Vitamin lokalny C jest kolejnym silnym przeciwutleniaczem ważne, aby walczyć z wolnymi rodnikami, które powodują skórę do życia. Pobierz go w owocach cytrusowych, papryka, brokuły, brukselka kupić lokalnie, aby moc przeciwutleniacz jest wciąż nienaruszona.
Woda
Pijąc dużo wody codziennie pomaga skórze wyglądać miękkość, elastyczność i bardziej młodzieńczą. Poprzez utrzymywanie ciała uwodniony, Twój ogólny wygląd skorzystają z poprawy struktury skóry, włosów i paznokci.
Soja
Białka sojowe są bogate w aminokwasy, witaminy E i wielu przeciwutleniaczy. Te składniki pomagają skórze utrzymać wilgoć, wygładza wygląd skóry i poprawia jej elastyczność.
Zielone warzywa
Warzywa takie jak szpinak, jarmuż i Collard Greens są bogate w witaminy A, C, E, żelaza i błonnika. Mamy już omówione zalety witaminy C, ale równie ważne patrząc wielka jest twoja spożycie witaminy A i E.
Jogurt
Od jogurt jest produkt mleczny, wszystkie zalety mleka również prawdziwa dla jogurtu. Jogurt zawiera także przyjazne bakterie, które pomaga w trawieniu, poprawia system immunologiczny i (kiedy jest stosowany jako maska) pomaga nawilżać i oczyszczać skórę.
