Czy masz również problemy ze skórą? Trądzik, piegi, sucha, tłusta i tak on.Can uważasz, że sen może powodować piękne? Tak, to jest true.Sleeping Uroda została na coś. Okazuje się, bilet do zdrowszego, młodszy wygląd skóry może leżeć pomiędzy płytami, a nie na półce swojej apteczce.
Podczas gdy jesteś w głęboki sen, twoje ciało ciężko pracuje, napraw jak pracowników budowlanych na nocnej zmianie. Na przykład, gdy jesteś w głębokim śnie, człowieka zwiększa produkcję hormonu wzrostu. Twój normalny uwalnianie tego hormonu odgrywa kluczową rolę w komórkach uzdrawiania i tkanek w całym organizmie, w tym skóry.
Nie ma wystarczającej ilości snu (i zgodnie Centrum Kontroli i Prewencji Chorób, około 50-70 mln dorosłych Amerykanów ma zaburzenia snu lub bezsenność) odcina, że kluczową czas naprawy krótkie, co może siać spustoszenie na skórze. Drobne zmarszczki stają się bardziej widoczne, ciemne kręgów zbożowych i cerę blednie, nudne i opadające.
QUIZ: Jak dobrze śpisz?
Pierwsze ilości witaminy Z sprawia, że wydają się bardziej atrakcyjne, rodzaj odwrotnej piwa okulary efekt. W jednym z badań, ludzie oceniane zdjęcia oparty na atrakcyjności i tego, czy osoby na zdjęciach wyglądał zdrowe i niezdrowe, jak zmęczony lub nie zmęczony. Na twarzach pozbawionych snu uczestników zostały ocenione jako mniej zdrowe, mniej atrakcyjne i w porównaniu do kiedy byli wypoczęci bardziej zmęczony.
Więc jak dokładnie działa okradani z wypoczynku wpływa na wygląd? "Wiele teorii istnieje," wyjaśnia John Axelsson, profesor na wydziale neurologii klinicznej w Karolinska Institutet w Sztokholmie, który jest współautorem badań na temat snu i wygląd. "Sen może faktycznie wpływać na stan skóry, zmniejszając jej zdolność do odzyskania nieprawidłowo lub brak snu może mieć wpływ na mięśnie, w wyniku czego wygląd nieco mniej atrakcyjne".
STUDIUM, wyjaśnił: Sleep zwiększa Uroda
Kiedy ofiara snu, zmniejsza się zdolność skóry barier znany również jako warstwy rogowej naskórka lub oddalonych warstwy skóry, aby odzyskać od codziennego szkody, trwa. To jest problem, ponieważ w warstwie rogowej odgrywa dwie ważne role, jeśli chodzi o zdrowy wygląd skóry: To zamki w wilgoci i zapobiega obcych mikroorganizmów się w komórki, które tworzą warstwy rogowej zawierają keratynę, która jest białkiem, które utrzymuje skórę nawilżoną przez zapobiega odparowaniu wody.
Nie ilość snu wpływa na barierę zdolność skóry do jego pracy i może prowadzić do odwodnienia, co z kolei sprawia, że zmarszczki są bardziej widoczne. "Wilgoć pomaga plumps się skóry-wydmuchuje ją na swoje zmarszczki," mówi Robin Ashinoff, MD, dyrektor kosmetycznych dermatologii w Hackensack University Medical Center w New Jersey. "Twoja skóra droops bardziej, że nie masz, że pulchności. Masz opróżniony balon ".
Odwodnienie może również wywołać klasyczne objawy snu koła ubóstwa i ciemności. To dlatego, że jest mniej płynu przesłonić niebieski naczynia krwionośne, które znajdują się tuż pod oczami. Te naczynia krwionośne stają się widoczne na powierzchni, pokazując się jako ciemne, pod oczami. "Ogólnie można również stają się jaśniejsze, ponieważ naczynia krwionośne na twarzy nie są pełne", mówi dr Ashinoff. Poza tym wszystkim, "Kiedy śpisz, to czas regeneracji, więc jeśli skóra nie ma szans, aby włączyć, masz martwe komórki umiejętności siedzącej na górze, powodując, że skóra nudne."
Więcej: Jak dużo snu Czy naprawdę potrzebujesz?
Osłabiony barierę skóry może zostawić cię bardziej narażone na obcych mikroorganizmów. Pomyśl warstwy rogowej jako ochroniarz do ekskluzywnego klubu nocnego, starannie wybór, kto będzie się w mało czasu w worku czyni go mniej wymagających, kto wchodzi do klubu, dlatego skompromitowane barierę skóry jest związane ze stanami zapalnymi skóry warunków, takich jak atopowe zapalenie skóry, egzema i łuszczyca.
Twój układ odpornościowy staje się również zagrożone, gdy przegap wystarczająco dużo odpoczynku. Ale to nie tylko zostawiają cię bardziej podatne na choroby. Te zmiany w odpowiedzi immunologicznej mogą mieć wpływ na produkcję kolagenu, jak również. I kolagenu pomaga utrzymać młodzieńczy wygląd, działając jako rusztowania-trzyma się skóry, więc nie zmarszczek i sag. Dodaj do tego fakt, że kiedy jesteś zmęczony, mięśni, w tym tych twarzy, są bardziej skłonni do napinać, co może zaostrzyć bieżącego zmarszczki i wnieść więcej zmarszczek w czasie.
Co więcej, nie ma wystarczającej ilości zw mogą wnieść na wyprysków. "Brak snu koreluje stres fizjologiczny", wyjaśnia dermatolog Neal Schultz, MD, współautor "To nie chodzi tylko o zmarszczki: Park Avenue dermatologa Program dla pięknej skóry w ciągu zaledwie czterech minut dziennie." Poziomy kortyzolu- hormonu stresu, który rozkłada komórek skóry i jest związany z trądziku również skok, kiedy tracisz na niektórych bardzo potrzebnego czasu poduszkę.
BEAUTY AHA: Sleep Osiem godzin to Stay zdrowe i szczęśliwe
Mówiąc o poduszki, pozycja snu mogą powodować, że przeszkoda cerę. "Jeśli śpisz na boku albo z przodu, a nie plecy, to tak jakbyś składane przez skórę, z wyjątkiem jego presji," mówi Dr Schultz. "To łamanie kolagenu, co może dać Ci się zmarszczki i wygląd skóry saggy." Spanie na plecach pomaga zapobiegać zmarszczki od wyryte jest w skórę w ciągu nocy. Ale jeśli nie można spać na brzuchu, spróbuj poślizgu na jedwabiu lub satyny poszewki na poduszki, a nie, które są bardziej wyrozumiały i nie holownik na skórę, powodując zmarszczki.
Bottom-line: "Sen jest naturalny zabieg kosmetyczny", mówi Axelsson. Zamiast łuskanie obecnie gotówki na drogie kremy lub opierając się głównie na cerę i kawy, spróbować ciągnie Śpiąca Królewna i uzyskanie pełnej sen zamiast.
