Chcesz ćwiczenia w domu, bez kupowania drogiego sprzętu fitness? Najlepszy wybór dla Ciebie jest hula hoop.A hula-hoop hoop jest zabawka, który okręcił wokół talii, kończyn lub szyi. Dzieci i dorośli na całym świecie grał z obręczy, kręcenie, walcówka i rzucając je w całej historii. Hula hop dla dzieci ogólnie o wymiarach ok. 71 cm (28 cali) średnicy i te dla dorosłych na całym 1,02 m (40 cali). Tradycyjne materiały do ​​obręczy obejmują wierzby, rattan a elastyczne i mocne wino) i winorośli i sztywnych traw. Dzisiaj są one zazwyczaj wykonane z plastikowych rurek.

Hula Hoop to historia

Dawniej większość ludzi myśli, hula-hoop to produkt z 1950, jednak już od kilku tysięcy lat i sięga starożytnego Egiptu i Grecji. Dziś ponownie pojawiły się jako popularny trend nowej siłowni jak hooping lub hoopdance i stanowi alternatywną cardio oraz treningu wzmacniającego rdzenia.

Jak to zrobić hula hoop wykonywania

Jeśli nie możesz znaleźć hooping klasę blisko Ciebie, instruktażowe DVD o hooping może pokazać podstawy korzystania z tych większych (35-40 cali oraz średnicy) obręcze się za stosowne. Korzystanie ważoną obręcz jest nieco inna, że ​​klasyczne hula może pamiętacie jak dziecko. Te obręcze ważą ważone około 2 funtów i dlatego cięższej wagi, obracają się wokół ciała wolniej, więc nawet jeśli starali się utrzymać obręcz obracanie jako dziecko, powinno być łatwiej z tym cięższy, wersji większej. Przynajmniej to, co producenci mają do powiedzenia, według nich, nie ma obawy o brak rytmu lub będącego niezdarny.

Korzyści płynące z korzystania z ważoną obręczy

Nie tylko większe, ważony obręcze daje dobry trening sercowo-naczyniowy, ale za pomocą tych obręcze też:

• Poprawia elastyczność kręgosłupa
• Zwiększa przepływ krwi do mózgu
• Masaże jelit i narządów, gdyż koła pasa
• Pozwala na czasie medytacji
• Zwiększa poziom sprawności całego ciała
• Zwiększa poziom energii
• Poprawia koordynację
• Wzmacnia mięśnie tułowia
• Pobiera tętno w górę

Wybór odpowiedniego hula hoop dla yourselve

Zanim zaczniesz wykonywać za pomocą hula hoop, mieć pewność, że kupiłeś właściwą obręcz rozmiar. Jeśli udać się do Wal-Mart i kupić hula hoop, najprawdopodobniej będziesz coraz dziecko rozmiarze obręcz. Aby za pomocą zabawy hoop i skuteczne, musi być odpowiedniej wielkości. Ogólna zasada do naśladowania jest to, że kiedy obręcz spoczywa na ziemi, powinien sięgać gdzieś pomiędzy żołądkiem i wysokości klatki piersiowej. Jednak jeśli masz jabłko kształcie ciała i dużą talii, będziemy chcieli zrekompensować, że dobrze. Im większa obręcz, tym wolniej będzie się obracać wokół ciała i łatwiej jest korzystać. Mniejsza obręcz, trudniejsze jest.

Umiejętności korzystania z hula hoop

Po nabył prawo obręcz rozmiar, nadszedł czas, aby rozpocząć zabawę. Jeśli użyto obręczy jako dziecko, może nie wrócić już tak łatwo, jak jazda na rowerze, ale przy odrobinie praktyki będziesz miał go powiesić.

Pas
Kluczem do sukcesu jest postawić jedną stopę przed drugą, zamiast stojąc z nogami side-by-side. Zacznij od obręczy przed plecach w talii. Daj mu lekko popchnąć aby rozpocząć obrót wokół pasa i przenieść ciężar ciała iz powrotem między przednimi i z powrotem stóp, aby utrzymać hula-hoop w ruchu. Nie poruszaj biodrami w kółko aby go obracając bo naprzeciwko stanie. Jak przenieść ciężar ciała w przód iw tył, biodra bardziej z ruchu kołysania niż okrągłym ruchem. Utrzymanie obręcz kręcenie wokół pasa jest najważniejszym z hula ćwiczeń obręczy. W rzeczywistości, jeśli jesteś absolutnie za pomocą hula-hoop do ćwiczeń i nie mają dużo czasu, jest to tylko ćwiczenie, które jest potrzebne. Można go używać w dowolnym miejscu i talii będzie naprawdę pokazać poprawę jako niepożądanych spala tłuszcz off w talii oraz mięśnie brzucha dokręcić.

Arms
Aby korzystać z hula hoop do mięśni tonu w ramionach, rozszerzyć swoją rękę w bok i obróć obręcz wokół ramion ruchem okrężnym. Chodzi o to, aby utrzymać obręcz poruszania się ramienia. Ten wysiłek działa na rzecz firmy i stopić tłuszcz.

Nogi
Można to zrobić podobną ćwiczenie dla nóg. Aby uniknąć utraty równowagi, połóż się na plecach do pracy nóg. Z jednej nodze prostopadła do podłogi lub pod niewielkim kątem, uruchom obręcz wirujący wokół dłuższy nogi i trzymać przędzenia na jedną do dwóch minut.

Biodra
Stań w pozycji standardowej, ale zamiast przędzenia obręczy wokół talii, pracować go wokół bioder. Jednak standardowe około--pas pozycja pomoże Ci stracić od bioder, too.

Sugestia wykonywania z hula hoop

Dodanie trochę szybkim tempie muzyki cardio uczyni Twoje hula hoop ćwiczenia zabawa. Poczujesz się odświeżony podczas nagrywania tej niechcianej tkanki tłuszczowej.

Czy łyżwy rolki? Mogę jeździć, ale nie jestem master.I może po prostu jeździć do przodu, nie backward.Absolutely, jazda na rolkach jest dobra forma na zewnątrz sports.Next, dam szczegółowe wprowadzenie dla Ciebie.

Jazda na rolkach jest podróżowanie na gładkich powierzchniach z wrotkami. Jest to forma rekreacji, a także sportu, a także może być formą transportu. Łyżwy na ogół występują w dwóch podstawowych odmianach: łyżwy quad rolkowe i rolki lub ostrza, choć niektórzy eksperymentowali z jednym kołach "kwintesencji skate" lub inne wariacje na temat podstawowego projektu skate. W Ameryce to hobby była najbardziej popularna w latach 1970 i 1990.

Młody mężczyzna na łyżwach pedałował przez Edvarda Petrini na rolkach, znany jako SV: Takypod w Szwecji, ok. 1910

Ogłoszenie o wczesnym modelu 20. wieku, który pasuje na zwykłych butach

Historia

Jeśli wziąć pod uwagę historię łyżworolkach trzeba najpierw prześledzić pochodzenie pierwszej pary wrotkami. Pierwszy znany łyżwy rolki został wynaleziony w Londynie przez człowieka urodzonego Belgii, imieniem Józef Merlin. Merlina rolki łyżwy nie był quad skate, ale raczej inline rolki z małych kół metalowych. W konsekwencji, Joseph Merlin był również utalentowanym skrzypkiem i lutnik. W 1760 roku, jak głosi legenda, Joseph Merlin został zaproszony na występ dla publiczności na imprezie maskarady w prestiżowym Carlisle Pałacyk w Sofo Square w Londynie. Intencją Merlina było zaimponować publiczność, grając na skrzypcach podczas jazdy na jego nowo wynalezionych wrotkami. Uroczystości zostały postępuje ciche dobrze, dopóki Joseph Merlin przypadkowo skated do drogiej lustro, łamanie lustro i jego skrzypcach, i raniąc siebie. Trzeba powiedzieć, wydajność Josepha Merlina nie skutecznie generować ogromne kwoty odsetek w łyżwiarstwie rolki!

W 1819 r. prawie 60 lat później, Francuz o nazwisku Monsieur Petitbled wymyślił, a oficjalnie opatentował swój nowy projekt skate rolki. Monsieur Petitbled na rolkach były także In-line łyżwy z trzema kołami wykonanymi z drewna, metalu lub deluxe kości słoniowej. Petitbled próbował sprzedać opinii publicznej pogląd, że człowiek może zrobić coś na jego wrotkami, że można zrobić na parę łyżew. Niestety dla Monsieur Petitbled nie był w stanie przekonać sceptyczną opinię publiczną, a jego wrotki nie fair dobrze na rynku.

Kolejny patent łyżwy rolki przyszedł w 1823 roku przez Anglika o nazwie Tyers John. Opatentowane rolki Johna Tyers To wałek był znany jako Volito. Tyers To Volito wrotki składał się z pięciu kół w linii z tarczy środkowej większej niż dwa koła po obu stronach. Jego konstrukcja łyżwy rolki oczywiście wymagało Skater, aby przechylić nogę do przodu lub do tyłu, aby chwytać powierzchni do pchania off. Tylera Volito był również wyjątkowy, że jego konstrukcja wprowadził na rynek pierwszy hamulec skate rolki. Jego skate rolki hamulce składał się z przystanku toe metalu z przodu, a przystanek metalu w pięty, co pozwoliło łyżwiarz do zatrzymania przez pochylony ostro w obu kierunkach. Niestety dla Jana Tyers oraz sportu na rolkach, jego wrotki nie stworzył światową uznanie dla łyżworolkach. Jednak niektóre z łyżwiarzy lodu ekspertów od dnia okazało się, że łyżwiarz mógł wykonać wiele tych samych ruchów w jego wrotkami, które mogą już tylko zostały wykonane wcześniej na parę łyżew.

Przez 1860 pomysł łyżworolkach dotarł do Ameryki, aw 1863 roku młody wynalazca nazwie James Leonard Plimpton stworzył nowy i lepszy typ walca skate. Jego łyżworolki dozwolone łyżwiarz celu kierowania łyżew w różnych kierunkach. Chcielibyśmy rozważyć

Plimpton z myśliciela polu, jak przeniósł się z dala od znanych "in-line" wrotkami swoich czasów. Zbudował swoją rolkę z dwoma kołami z przodu i dwa z tyłu, podobnie jak quad wrotkami chcesz znaleźć dzisiaj. Plimpton na koła zostały zamontowane na wagonach że obracanych kiedy łyżwiarz Stopka pochylił się do jednej lub drugiej strony. Funkcja ta pozwoliła na płynność obrotów i znacznie zwiększyło skater zdolność do jazdy do tyłu. Wreszcie Plimpton na wrotki pod warunkiem, że łyżwiarz najwyższej klasy poślizg w porównaniu do innych rolkach swego czasu.

James Plimpton zrobili znacznie więcej w celu promowania jazdy na łyżwach rolki niż projektowanie wyjątkową rolki rolki. Plimpton zbudował wielki lodowisko rolki w Nowym Jorku i Newport, Rhode Island. Zrobił też łatwiej nikogo jeździć roller przez leasing jego wrotkami do swoich klientów. Dodatkowo Plimpton opracowany skuteczny system nauczania grupowych lekcji łyżwiarstwa rolkowych i pod warunkiem, zachęty, tworząc medale biegłości. W 1863 roku założył narodu pierwszy łyżworolkach skojarzenie, Nowy Jork Roller Skating Association. On również zatrudniony Jackson Haines, słynny tancerz baletu i doskonałą łyżwiarz, aby położyć na wystawach, aby pomóc promować swoje rolki i sport jako całość. James Plimpton skutecznie zmieniły sposób ludzie myśleli o rolkach, i jest uważany przez niektórych ojcem-założycielem nowoczesnej skating rolki dzień.

Przez lata były różne ulepszenia wprowadzone jeździć roller Plimpton firmy, od stosowania łożysk kulkowych, do pierwszego wszystkim wrotki metalu. Jednak dopiero w rolkach weszły do ​​masowej produkcji pod koniec 1800 roku, że średnia klasa pracuje osoba może stać. W tym okresie cena z pary wrotkami spadła o połowę w cenie ręcznie robione łyżwy Plimpton na rolkach. Masowa produkcja z wrotkami było z całą pewnością pomocna w zapoczątkowując w zupełnie nowym rynku i generowanie łyżwiarzy.

Całkiem naturalnie to pokolenie skaterów zaczął szukać nowych rzeczy do zrobienia na ich wrotkami. Artystyczna rolkach doświadczył gwałtownego wzrostu popularności jako spin-off (gra słów nie przeznaczonych) łyżwiarskiego gdzieś w 1880-1890. Roller hokej zaczął być odtwarzane na rolkach z wykorzystaniem zasady hokej na trawie; roller hockey nazwano polo w tym czasie. Łyżwiarstwo szybkie również szybko wzrosła popularność i wyciągnął tłumy w Nowym Jorku i innych dużych miastach w USA i Europie.

Jazda na rolkach we wszystkich formach nadal się bardziej popularna i rozwinąć jako rekreacyjnego spędzania wolnego czasu we wczesnych latach 1900. Jednak jazda na rolkach doznał spadku w trakcie i po I wojnie światowej. Po wojnie coraz więcej osób zaczęło prowadzić samochodu, chodzenie do kina i zwracając się do innych form rozrywki. Jazda na rolkach doświadczył gwałtownego podczas Wielkiego Kryzysu, ponieważ był stosunkowo niedrogie i bardziej dostępne dla przeciętnego człowieka. W 1937 Roller Skating Rink Operatorzy Stowarzyszenie powstało, dzisiaj znamy jako Roller Skating Association.

Jazda na rolkach stale rosła popularność w ciągu najbliższych trzech lat potem wybuchła w 1970 roku. W roku 1970 na rolkach nie jest już uważany przez wielu za zwykłą rozrywką rekreacyjną, ale bardzo fajna rzecz do zrobienia! Było w tym czasie, że jazda na rolkach i dyskoteka muzyka połączyły siły, aby stworzyć szał, że urzeczony wiele Ameryki. Tysiące łyżwiarzy rolkowych zaangażował się w artystycznej, rysunku, tańca, prędkość, roller derby, a freestyle na rolkach. Różne rodzaje formalnych zawodów łyżwiarstwa rolkowych odbyły, otwarty na rolkach stała się bardzo popularna, a publiczność po prostu nie mógł się nacieszyć! W 1970 był zdecydowanie dekada na łyżworolkach.

W 1980 szał skating rolki osłabł znacznie, ale wystąpił wzrost w połowie lat 1990, kiedy rolki trafić na rynek pełną moc. Rolki mogą znacznie łagodniejsze zewnątrz podróż, i stał się hitem w wielu łyżwiarzy lodu. Lodu hokeiści, w dużych ilościach, również zaczął grać w hokeja inline podczas poza sezonem. Rolki również stał się bardzo popularny wśród wielu osób, które korzystają jazdy na łyżwach dla kondycji. Możliwość inline skate zewnątrz, na długich dystansach, stał się spełnieniem marzeń dla łyżwiarzy fitnessu na całym świecie. Wreszcie, agresywny i skok na łyżwach wzrosła popularność w latach 1990 i stworzył kolejny typ łyżwiarz z własnej niepowtarzalnej kultury.

Jazda na rolkach przeszedł długą drogę od czasu jego wprowadzenia do świata w 1700 roku i nadal się rozwijać i rozszerzać o nowe rodzaje wrotki i rolkowych działalności łyżwiarstwa. Dziś nie jest rzadkością, aby znaleźć ludzi z różnych środowisk, korzystających z różnych pomieszczeniach, na zewnątrz, inline i quad rolkowe działalności łyżwiarstwa. Jazda na rolkach jest naprawdę stało się rozrywką, hobby, czy sport, że ludzie w każdym wieku mogą cieszyć.

Korzyści z łyżworolkach

• Badania wykazały, że jazda na rolkach stanowi kompletne aerobik i obejmuje wszystkie mięśnie organizmu, zwłaszcza serca.
• jazda na rolkach jest odpowiednikiem joggingu pod względem korzyści dla zdrowia i zużycia kalorii, redukcja tkanki tłuszczowej oraz rozwój siły nóg.
• jazda na rolkach jest uznawane i rekomendowane przez American Heart Association (AHA) jako tlenowej sportu fitness.
• Tylko jedna godzina z umiarkowanym łyżworolkach spala 330 kalorii na 143-funtowego osoby. Jeśli ten sam łyżworolki osoba energicznie, on lub ona będzie spalić do 590 kalorii w godzinę.
• ilość spalonych kalorii na godzinę podczas jazdy na 6 mph to 350 i 600 podczas jazdy na 10 mil na godzinę.
• Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Massachusetts, in-line skating powoduje mniej niż 50 procent skutków wstrząsów na stawy w porównaniu do pracy.
• Jeśli ktoś wrotki jeden dzień, rowery kolejne, i pływa lub działa na innym, osoba będzie uzyskanie wszystkich korzyści fitness, aerobik, że może zaoferować.
• Według dr Carla Fostera, profesora medycyny na University of Wisconsin Medical School in-line skating jako formę ćwiczeń jest równie korzystny jak bieganie czy jazda rowerem. (Informacja od Międzynarodowego jazdy na rolkach stronie internetowej Stowarzyszenia)
• W czasie 30-minutowego, średnio, in-line skating na stabilne stopy wygodnym wydatkuje 285 kalorii i wytwarza tętno 148 uderzeń na minutę.

Jak Roller Skate

• pozycja stóp jest jednym z najważniejszych względów, aby, w momencie łyżworolkach. Stopy powinny być w 'V' pozycji tj. obcasy powinny być razem i palce daleko od siebie.
• Jeśli chodzi o ciała, powinny być w pozycji pionowej. Gięcie tyłu lub wygięte nogi są surowe nie, nie, ponieważ mogą one powodować spadnie na ziemię. Upewnij się także, że patrzysz na wprost, natomiast na łyżwach.
• W momencie rozpoczęcia jazdy na łyżwach, ugnij lekko kolana i rozłożył ramiona jak skrzydła samolotu. Ta postawa pomoże Ci osiągnąć właściwą równowagę niezbędnych do łyżworolkach.
• Ponieważ jesteś początkujący skater nie zanurzyć na wielki rzeczy. Zacznij od małych kroków dziecka. Chodzić jak żołnierze w defilady. Jednak upewnić się, że za każdym razem stawiać nogi z powrotem, są w pozycji litery "V".
• Po zdobyć łyżwy i są w stanie podjąć małe kroki łatwo, bez pomocy z zewnątrz, nadszedł czas, aby spróbować przesuwne. Slajdów, naciskając swoją rolkę do boku, a nie do tyłu, jak w chodzeniu.
• Jeśli twoje stopy są prawidłowo umieszczone, należy toczyć / przesuwać automatycznie.
• Po opanowaniu naprzód jazdy na łyżwach, spróbować tyłu. Wstecz łyżwiarstwo jest bardzo podobny do przekazania, chyba że w tego typu zachować palce razem i obcasy od siebie, w pozycji odwrotnej 'v'.

Uwaga: Ponieważ jazda na rolkach działalność opiera się głównie na balansowania, to jest bardzo ważne, aby nosić łokcia i kolan. Oni chronią przed siniakami i zadrapaniami.

Nie zostawaj w domu, chodźmy na zewnątrz i doświadczyć pasji jazdy rolki!

Przed Yao Ming pogłoski emerytalne zostały przekazane przez długi czas. Nie spodziewałem się, ale teraz stały się rzeczywistością. Choć wielu fanów nie mogła znieść, że Yao Ming opuścił boisko, ale jego ciało nie pozwoliła mu zostać. Zrobił prawo choice.we podziękować, że mu przyniósł nam wiele ekscytujących befroe.What chwile musimy zrobić, to mu błogosławił, błogosławimy swoje życie nawet kolorowy bez koszykówki!

Houston Rockets center Yao Ming nie zdecydowali się przejść na emeryturę po dziewięciu sezonach NBA, sport Yahoo! i Houston Chronicle donoszą, powołując się na źródła w lidze.

Umowa Yao wygasła po tym minionym sezonie z Rockets, którzy nieodebranych playoffs ostatnich dwóch sezonach.

Grali prawie wszyscy z tego czasu bez Yao jak walczył różne obrażenia. Był ograniczony do pięciu gier w ubiegłym sezonie po brakujące wszystkich 2009-10.

"Chcemy wszyscy byli naprawdę szczęśliwi, gdyby Yao wraca do gry i mam nadzieję, że może" nowy trener Rockets Kevin McHale powiedział, że kiedy została wprowadzona w zeszłym miesiącu. "Myślę, że da mu swoje najlepsze zdjęcia. Jego ciało będzie dyktować czy może on wrócić i grać. To wszystko będzie wyłożone w przyszłości.

"Ale kto nie chciałby Yao Ming, duży facet, który naprawdę może zrobić zdjęcia, tylko ogromną siłę w środku? To poza moją kontrolą. Zobaczymy, gdy idzie. "

W maju, 7-foot-6 chińska gwiazda, nękane przez niższe ciała urazów w drugiej połowie swojej kariery, powiedział, że jego chirurgicznie naprawić lewa kostka goiła się prawidłowo i chciał pozostać z Rockets. Rockets powiedział byli zainteresowani ponownym podpisaniem go, czy wrócił zdrowy.

Ale Yao, który przeszedł operację w styczniu, powiedział, że nie wiedziałby, do tego lata, czy to on mógł zagrać jeszcze raz. Został ograniczony wolny agent 01 lipca.

Yahoo! Sports zgłaszane on poinformował urząd ligi jest on na emeryturę.

Ale rzecznik NBA Tim Frank powiedział, że nie było.

"Nie otrzymaliśmy oficjalne zawiadomienie o jego przejściu na emeryturę," powiedział.

Niedawno przeszedł na emeryturę centrum Shaquille O'Neal pogratulował Yao w internetowym postu wideo.

"Będziemy tęsknić, bracie", O'Neal powiedział. "Jesteś jednym z największych graczy w historii wyjdzie z Chin. Jesteś jednym z najlepszych graczy, kropka. Będę tęsknił za tobą, bracie. Ciesz emeryturę. Chodźmy na wakacjach br. Ja i ty ".

Rockets odmówił komentarza na temat raportu z powodu lokautu, a NBA nie otrzymał oficjalne formalności emerytalnego z Yao.

Jan Huizinga, jeden z agentów amerykańskich Yao, nie potwierdził raport w rozmowie telefonicznej w piątek. Powiedział odzyskiwania Yao był "na dobrej drodze", ale przyszłość Yao z Rockets był niepewny na jakiś czas.

"On naprawdę cieszył się swego czasu w Houston," Huizinga powiedział. "Jeśli on czuje, że się odzyskać wystarczy grać, a jeśli blokada kiedykolwiek się skończy, a jeśli Rockets są nim zainteresowani, to nie jest z pewnością dobra szansa, że ​​pobyt w Houston.

"Ale są dużo pojęcia" IFS w tym oświadczeniu. "

Osiem czasie All-Star wybór, Yao średnio 19 punktów i 9.2 zbiórek w swoich ośmiu sezonów, ale jego wpływ na lidze wykracza daleko poza liczbami.

Yao samodzielnie rozszerzyć zasięg NBA w całej Azji, wybijanie sprzedaży towarów i ratingi telewizyjne do gry po Rockets uczynił go top ogólny pick w 2002 roku projektu.

Marc Ganis, prezes Chicago opartej konsultingowej SportsCorp, powiedział światowy wpływ Yao w lidze prawdopodobnie nigdy nie będzie powielany przez innego gracza.

"Nigdy nie było czegoś takiego jak on przed" Ganis powiedział: "i wątpię, że kiedykolwiek zobaczyć coś podobnego nim ponownie."

Ganis powiedział Yao stał się charakterystycznym symbolem wzrostu Chin i statusu. Niósł znicz olimpijski przez Plac Tiananmen i dumnie prowadzone flagę swojego kraju podczas ceremonii otwarcia w Pekinie w 2008 roku.

On również wygrałem 2 miliony dolarów i stworzyć podstawy do odbudowy szkoły w następstwie trzęsienia ziemi w Syczuanie 2008.

"Był ucieleśnieniem aspiracji kulturalnych w społeczeństwie chińskim" Ganis powiedział. "On zawsze mówił o" zespole ", zawsze mówił o ofierze, zawsze mówił o tych, którzy potrzebują pomocy".

Yao był już większy niż życie bohater narodowy w Chinach, kiedy dołączył do Rockets. Grał dla chińskiej narodowej drużyny w sześciu lata zanim wstąpił do NBA.

Sceptycy wątpił Yao był gotowy do ligi, ale uczynił All-Rookie zespół po średnio 13,5 punktów, 8,2 zbiórek i 1,74 bloków w 82 meczach. Był jedynym debiutantem doprowadzić swoją drużynę w obu zbiórek i bloków, a jedynym debiutantem w rankingu w pierwszej 20 w trzech kategoriach statystycznych.

Yao Rockets pomógł dotrzeć do playoffs w ciągu najbliższych dwóch sezonów. Houston nabył wszechstronne gwiazdy Tracy McGrady przed sezonie 2004-05, a koncesja przewidywał duet jako filarów drużyny mistrzostw.

Rockets stracił pierwszej rundzie serię w siedmiu meczach w latach 2005 i 2007. Yao i McGrady zarówno rozpoczęła napotyka na problemy szkody w następnych sezonach.

Yao zagrał w 77 meczach w sezonie 2008-09 i McGrady nie zagra, pomógł Houston dotrzeć do drugiej rundy playoffs po raz pierwszy od 1997 roku.

Ale Yao złamał lewą nogę w grze postseason przeciwko Lakers i przeszedł kompleksową operację który pauzował go przez cały sezon 2009-10. On trwał tylko pięć meczów na początku sezonu 2010-11, zanim złamał lewą kostkę. On przeszedł operację w styczniu, a stracone w tym sezonie ponownie.

Yao, który zamienia 31 września, brakowało w sumie 250 gier w sezonie regularnym w ciągu ostatnich sześciu sezonów głównie z powodu urazów lewą nogą i nogi.

Rockets brakowało playoffs do drugiego sezonu prostej w 2010-11, rozstał się z trenerem Rickiem Adelman i zatrudnił Kevin McHale. McHale powiedział Yao przyszłość z zespołem było uzależnione od jego stanu zdrowia.

"Chcemy wszyscy byli naprawdę szczęśliwi, gdyby Yao wraca do gry i mam nadzieję, że może" McHale powiedział. "Myślę, że da mu swoje najlepsze zdjęcia. Jego ciało będzie dyktować czy może on wrócić i grać. To wszystko będzie wyłożone w przyszłości. "

Ganis powiedział popularność NBA w Chinach nigdy nie może być taka sama bez Yao.

"Nie było fascynacja, z Yao Ming i fanów chińskich" Ganis powiedział. "To było prawie jak Michael Jordan efektu. Casual fanów, że Jordan wniesione do NBA, kiedy przeszedł na emeryturę, po prostu zniknął.

"To nie znaczy, że nie ma zainteresowania, to nie znaczy, że nie jest znacząco wyższa, długoterminowy interes w NBA tam. Ale numery NBA przyciągają, w okresie rozkwitu Yao Ming, nigdy nie zostanie osiągnięta ponownie - chyba że istnieje inny Yao Ming za rogiem ".

Informacje z Associated Press został wykorzystany w niniejszym sprawozdaniu.

Kiedy stoisz na 40 metrów stawia wysokie, obie strony są Szczyt Zamek i cypresses.Endless płynąca rzeka jest pod twoimi stopami, trzeba skakać stąd po kilku seconds.How jest twoje uczucie? Być może twoje serce bije gwałtownie, twój Nogi drżą trudne, ale po skoku, zadowolenie z upadku jest naprawdę exciting.And teraz, jesteś bohaterem!

Historia

Słowo "bungee" pochodzi z West Country dialekcie, czyli "Anything grube i przysadziste" zgodnie z definicją James Jennings w swojej książce obserwacji Niektóre z dialektów w zachodniej Anglii "opublikowanej 1825 roku. Około roku 1930 nazwa stała używana przez gumki gumy. Słowo bungy, stosowane przez AJ Hackett, jest "slang Kiwi za gumką". Pokryte tkaniną przewody gumowe z hakami na końcach są dostępne od dziesięcioleci ogólnych przewodów bungy nazw.

W 1950 David Attenborough i ekipa filmowa BBC przywiózł materiał z "nurków ziemi" (znany jako "Naghol") Zesłania Ducha Świętego Island w Vanuatu, młodzi mężczyźni, którzy skakali z wysokich drewnianych platform winorośli związane z kostek jako test ich odwaga i przejście do manhood.A podobnej praktyce, tylko o znacznie wolniejszym tempie spada, został praktykowane jako Danza de los Voladores de Papantla lub "ulotki Papantla strony 'centralnego Meksyku, tradycja sięga czasów Aztekowie.

A wieża 4000 stóp (1200 m) wysokie z systemem do upuść "samochód" zawieszony za pomocą kabla z "najlepszej gumy" został zaproponowany na Chicago World Fair, 1892-1893. Samochód, siedzenia dwieście osób, zostanie popchnął z platformy na wieży, a następnie odbić się do przystanku. Inżynier projektant sugerował, że dla bezpieczeństwa grunt pod "być pokryte ośmiu stóp pościeli z pierza". Propozycja została odrzucona przez Fair organizatorów.

Bungee w Kawarau BridgeThe pierwszych skoków nowoczesnych bungee zostały wykonane w dniu 1 kwietnia 1979 od 250 stóp (76 m) most Clifton Suspension w Bristolu, przez członków Uniwersytetu Oxford Klubu Sportowego niebezpiecznych. Zworki aresztowano krótko po, ale nadal ze skokami w USA od Złotej Bramy i mostów Royal Gorge, (ten ostatni skok sponsorowany przez i telewizji na amerykańskim programie To niesamowite) rozpowszechnia koncepcja na całym świecie. Do roku 1982 były skoki z dźwigów samojezdnych i balonów na ogrzane powietrze.

Komercyjne skoki bungee rozpoczął się Nowozelandczyk AJ Hackett, który wykonał swój pierwszy skok z Greenhithe moście Auckland w 1986 roku. [8] W następnych latach Hackett wykonał kilka skoków z mostów i innych konstrukcji (w tym Wieży Eiffla), budowa interes publiczny w tym sporcie, a otwarcie pierwszego na świecie komercyjnego stałe miejsce na bungee;. Kawarau Most Bungy w Queenstown na Wyspie Południowej Nowej Zelandii [9] Hackett pozostaje jednym z największych operatorów handlowych, z obawy w wielu krajach.

Pomimo związanym z tym niebezpieczeństwem skakanie z dużej wysokości, kilka milionów udane skoki miały miejsce od 1980 roku. Wynika to bungee operatorów rygorystycznie zgodnych z normami i wytycznymi dotyczącymi skoki, takich jak podwójne obliczeń sprawdzających i kształtek dla każdego skoku. Jak w przypadku każdego sportu, urazy mogą nadal występować (patrz poniżej), i nie było ofiar śmiertelnych. Stosunkowo częstym błędem w przypadkach śmiertelnych jest użycie przewodu, który jest zbyt długi. Przewód powinien być znacznie krótszy niż wysokość platformy skoków, aby umożliwić to pokój rozciągnąć. Gdy przewód osiągnie swoją naturalną długość bluzy albo zaczyna zwalniać lub utrzymuje przyspieszenie w zależności od prędkości opadania. Nikt nie może nawet zacząć zwalniać, aż przewód została rozciągnięta znaczną ilość, bo kabel jest odporność na zakłócenia jest zero w naturalnej długości i zwiększa się stopniowo po, biorąc trochę czasu, aby nawet równa skoczka na wadze. Zobacz także energię potencjalną do dyskusji o wiosna stała i siły potrzebnej do zniekształcać bungee sznury i inne wiosna-podobne przedmioty.

Bezpieczeństwo i wyposażenie

Most deaths from bungee jumping occur because harnesses were not put on correctly. Therefore, it is important to have professionals help you put on your harness even if you are not a beginner. That means that you should go to a company or a club that specializes in bungee jumping. Make sure the club is certified by a government agency, such as the Occupational Safety and Health Administration or the British Elastic Rope Sports Association.
One of the most important services clubs provide is taking your height and weight measurements. This helps them fit equipment properly.
Ankle harnesses are usually secured to both legs, and they are often used in conjunction with other harnesses, especially body harnesses. When using ankle harnesses, it is best to have your body facing the line of the cord, especially when the cord becomes tight, or you could risk breaking your ankles.
Body harnesses are often attached to the stomach area to allow people freedom of movement with their arms and legs. This type of harness is similar to what people use when they are climbing. Another type of harness is the shoulder, or arm, harness. However, this should not be used by itself. Doing so would put your full weight on your arms, which could lead to a shoulder dislocation or other arm injury.
Along with fitting harnesses, professionals take steps to ensure a location is safe for jumping. Such work includes ensuring that the bungee cord is anchored properly and other equipment, including airbags, is used as needed.
For a safe jump, it is essential that the bungee cord is tied off in a secure location, one that is stable and will not be affected by added weight. Steel railings or safety fences often make good places from which to anchor. Professionals also will make sure that the bungee cord is tied with weight-bearing knots that will stay in place when gravity is pulling jumpers downward.
In some locations, companies may place airbags, webbing or slings at the bottom of a jump space to guarantee the safety of jumpers. For inexperienced jumpers, locations with airbags and webbing can provide a safer place to start.
Some companies may call off jumps due to inclement weather: Equipment may not work properly in rain, snow and other types of weather. Poor visibility and unstable wind conditions also increase the risk of injury.

Pop Culture

Bungee jumping scenes can be found in many major motion pictures, including “GoldenEye” and “Selena.” Bungee jumping also has been part of television shows, especially reality shows such as MTV's “Road Rules.” Bungee trampolines, which are found at community fairs and midways, allow a participant to jump on a trampoline while getting a boost from attached bungee cords.

Ostrzeżenie

There are many possible bungee jumping injuries. Miscalculating a cord's elasticity, a faulty harness, or an improper connection to the jump platform can all cause injury. A bungee jumper can get hurt if the cord gets tangled with his body. A jumper may suffer rope burn, dislocated joints, bruises, whiplash, pinched fingers and injuries to his back. There have been several deaths attributed to bungee jumping.If you are elderly, children, pregnant women, patients, please do not try.

Kobe Bryanthas already stressed his interest in playing in China if the NBA season is cancelled. It seems like he could be joined by a Laker teammate.

Pau Gasol discussed the potential of playing overseas and stated that his preference would be to play in his homeland of Spain. Gasol also mentioned, though, that China has “great potential.”

Gasol may be on to something. Part of Bryant's desire to play in China has to do with the fact that his jersey has long been the country's No. 1 seller.

The Los Angeles Time reported that Bryant has considered an exhibition tour throughout China with fellow NBA players. Timberwolves rookie and this year's second overall pick, Derrick Williams, who is represented by Bryant's agent, has already stated his interest in the tour.

The New York Daily News reported that New York Knicks star Amar'e Stoudemire would be interested, as well. There has been no word on Gasol's desire to play with the team.

There are two steps to starting skateboarding. Number one, get a board. Number two, ride it. If you know nothing about skateboards then you can use some of the articles on the site to help you out.

First you should get used to just riding the board. Being comfortable while pushing, standing, stopping, and turning are important skills to develop. You might not be sure which foot you should put in front while riding.

Jako początkujący, są szanse, że jeden masz jest dość powolna, Abec 'A' łożysk i grubą, Platforma ciężkiego. Twoja talia nie będziesz miał wklęsłe (co oznacza, że ​​nie będzie bardzo zakrzywione), ale dobrą wiadomością jest to, że tego typu płyty jest mniej prawdopodobne, aby uciekać od ciebie tak w rzeczywistości jest idealny do nauki.

Rozpocznij pchanie się do płytkiej wzgórzu lub na poziomie surface.Firstly, deskorolka ma tendencję, aby uzyskać od nich, ponieważ są one pchanie, ponieważ mają tendencję do pchania z sytuacji, że ich stopy są na poziomie ze sobą lub nawet z podnóża pcha za przednią stopę. Zamiast tego, należy wyobrazić sobie, że pchanie się jest jak chodzenie - twoja noga naciska muszą wzmocnić przed stóp na deskorolce, a następnie wcisnąć z powrotem, tak jak przy normalnych czynności. Twój przednia noga powinna być tuż za przednimi śrubami.

Kiedy masz przyzwoite tempo tylko ćwiczyć delikatnie pochylony na deskorolce skręcić w lewo i prawo. Nie trzeba fizycznie oprzeć swoje ciało, ale po prostu umieścić więcej masy ciała na piętach i palcach.

Po jakimś czasie spróbuj podnosząc przednie koła krótko, jak pochylić, aby uzyskać ostrzejszy obrót. Czy to przez zastosowanie nieco więcej wagi do tyłu ogon aż przednie koła są z ziemi, następnie skierować nos nieco bardziej w kierunku zależności od kierunku, w którym stoją i położyć przednie koła z powrotem na dół. Czy to wielokrotnie podczas uruchamiania, aby włączyć w jak mocno koła, jak to możliwe.

Oczywistym sposobem dla początkujących jest to, co jest znane jako tailstop. W tym miejscu można szlifować ogona deskorolce w ziemię, pozwalając tarcie spowalniać Twoich projektów. To działa całkiem dobrze, choć nie jest to bardzo skuteczne, jeśli masz zamiar naprawdę szybko. Możesz również nosić poza ogon swojej deskorolce - osobiście mi to nie przeszkadza to, ale może, w zależności od sposobu cenny jesteś o rady. Put it this way – it will take a hell of a lot of tailstops to wear the board down entirely, by which point you almost certainly will want a different one anyway.

Even though it wears your board out, it is a useful 'trick' to learn because it's a start towards practicing your balance. When you first do one, you're going to need the confidence to stomp the back down quite firmly and then ride out the tailstop at an unfamiliar angle (with the nose in the air) until you come to a halt. While you are doing this, try turning at the same time as well. All these little things will add up and be very useful later on.

There are several rock-climbing operators in town. Standards vary and it is worth getting local advice, especially if you are a total beginner. At least ask about about qualifications and take a look at how the equipment is stored. Ropes are your lifeline, and should be treated with total respect at all times. Walk away if you see these tossed casually on the floor. You should be provided with a helmet, and should wear it, especially at the bottom of the crag where loose bits of stone tend to get knocked down.

Moje ulubione sporty to koszykówka. Wygląda to tak fajnie w telewizji, że jestem szalony o tych gwiazd koszykówki odkąd byłem mały.

Koszykówka kobiet rozpoczęła się w 1892 roku w Smith College, kiedy Senda Berenson, nauczyciel wychowania fizycznego, modyfikowane Naismith regulamin dla kobiet. Wkrótce po tym został zatrudniony w Smith, poszła do Naismith, aby dowiedzieć się więcej o grze. Zafascynowany nowym sportem i wartości może nauczać, zorganizowała kolegialny pierwszych kobiet mecz koszykówki w dniu 21 marca 1893 roku, kiedy jej Freshmen Smith i sophomores grał przeciwko sobie. Jej zasady zostały opublikowane po raz pierwszy w 1899 roku i dwa lata później Berenson stał się wydawcą pierwszej AG Spalding Damskie Przewodnik Koszykówki, który dalej rozprzestrzeniać wersję koszykówce kobiet.

Basketball requires speed, height and skills. I run, jump, switch, and try to hit! All parts of my body are exercised in this sport. I feel that I'm like wind flying in the playground for my goal, which makes me feel so great! Basketball needs quick reaction and decision. When chance comes, it may disappear in the next second. I should keep an eye watching as an eagle, decide and judge quickly as a leopard, and run for it as a wolf.

Further more, basketball is a sports more than just exercising, It needs team work. No one can play himself. A team should work together. So I learn to cooperate with others in this game. I should understand what my teammate doing and what he needs me to do for him. On the other side, I should learn to show my teammate what I need. At the same time, I need to keep an eye on the whole game, knowing how is the situation of our team and how is the other team. It involved more cooperation and strategy.

I played basketball more for about 5 years now. I make many good friends through this sports. It is proud to win honor for my team and my school. Also I enjoy all games with my friends. Basketball will be my best friends in the future and my best memory about school life.