Czy masz również problemy ze skórą? Trądzik, piegi, sucha, tłusta i tak on.Can uważasz, że sen może sprawi, że piękne? Tak, to jest true.Sleeping piękno było na coś. Okazuje się, Twój bilet do zdrowszą, młodszy wygląd skóry może leżeć w łóżku, zamiast na półce Twojej apteczce.
Podczas gdy jesteś w głęboki sen, twoje ciało ciężko pracuje, napraw, jak pracowników budowlanych na nocnej zmianie. Na przykład, gdy jesteś w głębokim śnie, ludzkie wzrost hormonu wzrostu produkcji. Twój normalny uwalnianie tego hormonu odgrywa kluczową rolę w komórkach leczniczych i tkanek w całym organizmie, w tym skóry.
Nie ma wystarczającej ilości snu (a według Centrum Kontroli i Prewencji Chorób, około 50-70 milionów dorosłych Amerykanów ma sen lub rozstroju bezsenności) odcina że kluczową czas naprawy krótkie, co może siać spustoszenie na skórze. Cienkie linie stają się plony bardziej widoczne, cienie i twoja cera blednie, matowa i opadające.
QUIZ: Jak dobrze śpisz?
Wystarczająco dużo witaminy Z sprawia, że wydają się bardziej atrakcyjne, rodzaj odwrotnej piwo-gogle efektu. W jednym z badań, osoby oceniane zdjęcia oparte na atrakcyjności i czy osoby w zdjęciach wyglądała zdrowe czy niezdrowe jak zmęczony lub nie zmęczony. Twarze pozbawiony snu uczestników zostały ocenione jako mniej zdrowe, mniej atrakcyjne iw porównaniu do kiedy byli wypoczęci bardziej zmęczony.
Więc jak dokładnie działa okradani z wypoczynku wpływa na wygląd? "Kilka teorie istnieją," wyjaśnia John Axelsson, profesor na wydziale neurologii klinicznej w Karolinska Institutet w Sztokholmie w Szwecji, który jest współautorem badań nad snem i wygląd. "Sen może faktycznie wpływać na skórę, zmniejszając jej zdolność do odzyskania nieprawidłowo lub brak snu może mieć wpływ na napięcie mięśni, co powoduje pojawienie się nieco mniej atrakcyjne."
STUDIUM, wyjaśnił: Sleep Zwiększa Piękno
Podczas poświęcenia snu, zmniejsza się zdolność skóry barier znany również jako warstwy rogowej naskórka, lub zewnętrzną najwięcej warstwę skóry, w celu odzyskania od codziennego szkody, trwa. To problematyczne ponieważ warstwa rogowa odgrywa istotną rolę, jeśli chodzi o skórze zdrowy wygląd: To blokuje się w wilgoci i zapobiega obcych mikroorganizmów z coraz cala komórek, które tworzą warstwy rogowej naskórka zawierają keratynę, która jest białkiem, które utrzymuje skórę nawilżenie przez zapobiega odparowaniu wody.
Nie ma wystarczającej ilości snu wpływa na barierę skóry zdolność do wykonywania powierzonych mu zadań i może prowadzić do odwodnienia, co z kolei sprawia, że cienkie linie są bardziej widoczne. "Wilgoć pomaga plumps się skóry-wydmuchuje ją zmarszczki", mówi Robin Ashinoff, MD, dyrektor Dermatologia estetyczna w Hackensack University Medical Center w New Jersey. "Twoja skóra droops więcej, bo nie ma tego plumpness. Masz przebicia balonu ".
Odwodnienie może również wywołać klasyczne objawy snu kręgach pozbawienie-ciemne. To dlatego, że tam jest mniej płynny przesłonić niebieskie naczynia krwionośne znajdujące się tuż pod oczami. Te naczynia krwionośne stają się bardziej widoczne na powierzchni, pokazując się jako ciemne, pod oczami. "Ogólnie można również spojrzeć jaśniejsze, ponieważ naczynia krwionośne w twarz nie są tak pełne," mówi Dr Ashinoff. Poza wszystkim, że "Kiedy śpisz, to czas regeneracji, więc jeśli skóra nie ma szans, aby włączyć, masz martwe komórki umiejętności siedzi na górze, co powoduje, że skóra wygląda nudne."
WIĘCEJ: Jak dużo snu Czy naprawdę potrzebujesz?
Osłabiona bariera skóry może zostawić cię bardziej narażone na obcych mikroorganizmów. Pomyśl warstwy rogowej jako bramkarz do ekskluzywnego klubu nocnego, ostrożnie chwytając i wybierając, kto może przyjść w wystarczającej ilości czasu w worku czyni go mniej dyskryminujące o tym, kto wchodzi do klubu, dlatego naruszona bariera skóry wiąże się z zapalenia skóry warunków, takich jak atopowe zapalenie skóry, wyprysk i łuszczyca.
Twój układ odpornościowy staje się również zagrożona, kiedy przegapić wystarczająco dużo odpoczynku. Ale to nie tylko zostawiają cię bardziej podatne na choroby. Te zmiany w odpowiedzi immunologicznej mogą mieć wpływ na produkcję kolagenu, jak również. I kolagenu pomaga utrzymać młodzieńczy wygląd, działając jako rusztowanie, trzymając skórę więc nie marszczyć i sag. Dodajmy do tego fakt, że kiedy jesteś zmęczony, mięśnie twarzy, w tym te, są bardziej skłonni do napinać, co może zaostrzyć swoje obecne zmarszczki i przynieść na więcej zmarszczek w czasie.
Co więcej, nie dostanę wystarczająco zw mogą wnieść na wyprysków. "Brak snu koreluje stresu fizjologicznego", wyjaśnia dermatolog Neal Schultz, MD, współautor "Nie chodzi tylko o zmarszczki: zaprogramować Park Avenue dermatologa dla pięknej skóry w ciągu zaledwie czterech minut dziennie". Poziom kortyzolu- hormonu stresu, który rozbija komórki skóry i jest związany trądziku także kolec kiedy brakuje na jakimś bardzo potrzebnego czasu poduszek.
BEAUTY AHA: osiem godzin snu, aby zachować zdrowie i Szczęśliwego
Mówiąc o poduszki, twoja pozycja do spania można również umieścić zaciskane w Twojej cery. "Jeśli śpisz na boku lub z przodu, a nie pleców, to tak jakbyś składane po skórze, oprócz tego, że jest podtrzymywane ciśnienie", mówi dr Schultz. "To łamanie kolagenu, co może dać Ci zmarszczki i twoje skóra wygląda saggy." Spanie na plecach zapobiega zmarszczki od wyryte jest w skórę w ciągu nocy. Ale jeśli nie możesz spać na brzuchu, spróbuj poślizgu na jedwabiu lub satyny zamiast poduszek, które są bardziej wyrozumiałe i nie szarpać na skórę, powodując zmarszczki.
Bottom-line: "Sen jest naturalny zabieg kosmetyczny," mówi Axelsson. Zamiast łuskanie obecnie pieniądze na drogie kremy lub opierając się głównie na korektor i kawy, spróbuj ciągnąc Śpiącej Królewnie i coraz pełny sen zamiast.
