Enquanto a frieza tão esperado acompanha, cair também traz um clima desagradável. A atmosfera é seco, dias nublados são mais frequente, e existe uma maior diferença de temperatura entre a manhã e à noite. Como os pulmões são mais sensíveis durante o outono, este é um tempo para se concentrar na prevenção ou respondendo a constipações, tosse, dor de garganta, e assim por diante.
Como um velho ditado chinês diz: "uma tigela de mingau de manhã e um prato de sopa à noite, ajudar as pessoas através de dias de outono." É um bom conselho a seguir.
O calor do verão enfraquece as funções do corpo do aparelho digestivo, quando o outono chega, os intestinos se tornam mais vulneráveis a bactérias. Como os pulmões são especialmente sensíveis durante os meses de outono, é uma boa idéia para minimizar a quantidade de comida picante que você come, para evitar a irritação deles. Como resultado, seus pulmões serão menos vulneráveis a patógenos.
Coma rabanete daikon, raiz de lótus, e sopa de missô. Coma legumes menos de Verão, e mudar para legumes de outono, como brócolis, abóbora e couve-flor. Coma mais vegetais de raiz, como cenouras, cebolas, batatas e beterrabas. Evite alimentos condimentados, e como sempre, muitos doces refinados. O Outono é também época de frutos do mar. Os caranguejos, camarões e lagostas são irresistíveis. Contendo uma abundância de proteínas e baixo teor de gordura, frutos do mar é bom para a saúde das pessoas. Apenas certifique-se o marisco é fresco.
Equilíbrio é a chave
Esforce-se para equilibrar a sua dieta de forma a incluir alguns legumes, algumas frutas, alguns grãos, e um punhado de alimentos moderadamente picantes.
