Hipoglicemia é o termo para um nível de glicose no sangue, que é inferior ao normal. Os sintomas de hipoglicemia - apreensão, fome, suor batimentos cardíacos, rápido e desmaios fará com que nosso corpo fraco, mesmo em perigo. Quando você tem esses sentimentos, você precisa suuply seu corpo com um pouco de açúcar.
Não há nenhuma regra dura e rápida a seguir ao fazer o seu plano de dieta, se você está sofrendo de hipoglicemia. É justo que você tem que ter sua comida em horários programados para evitar ficar enferma todo de uma sudden.There estão algumas dicas para ajudar você a configurar o seu plano de dieta própria:
Quebre sua quantidade diária de ingestão em nada menos do que 6 refeições por dia.
• Tente incluir tanto em fibras, baixo teor de gordura, carboidratos complexos e proteínas em sua dieta.
• Estresse por ter, legumes grãos integrais, frutas frescas e verdes
• Reduza o consumo de açúcar.
• Ter doces, mas como uma parte de sua refeição total e apenas nas refeições especiais que também em pequena quantidade
• Fique longe de coisas teor de cafeína de alimentos, como café, chocolates, refrigerantes e chá.
• Nunca álcool com o estômago vazio e tentar reduzir a ingestão.
• Cuidado com o peso, se isso acontecer a ser uma preocupação.
• Exercite-se diariamente se que é possível para você.
Hipoglicemia reativa é nada mais do que uma condição crônica que exige tratamento especial. Com um bom e um programa de dieta bem planejada, você pode definitivamente esperar um progresso firme para uma vida saudável.
Algumas escolhas saudáveis lanche poderia ser como se segue:
• Frutas combinam com duas bolachas integrais.
• Um meio sanduíches de amendoim no pão com cenouras cruas.
• queijo baixo em gordura colocado entre duas bolachas integrais.
• iogurte Simples e puro misturado com frutas frescas.
• Baixa gordura do leite com banana também pode ser uma boa opção para o lanche.
• Metade da maçã com metade do queijo em um pão de trigo meia cortado todo também pode fazer um lanche bom e saudável para você.
