Você quer exercícios em casa sem comprar equipamento de fitness caro? O melhor escolha para você é hoop hula hula hoop.A é um aro de brinquedo que é girou em torno da cintura, pernas ou pescoço. Crianças e adultos ao redor do mundo têm desempenhado com aros, girando, girando e jogando-os ao longo da história. Bambolês para as crianças geralmente medem aproximadamente 71 centímetros (28) de diâmetro, e aqueles para os adultos em torno de 1,02 metros (40 in). Materiais tradicionais para aros incluem rattan, salgueiro (a videira flexível e forte), videiras e gramíneas duras. Hoje, eles são geralmente feitas de tubos de plástico.

História bambolê 's

Historicamente a maioria das pessoas acha que o hula hoop é um produto da década de 1950, no entanto, tem sido em torno de vários milhares de anos e remonta ao antigo Egito e da Grécia. Hoje ele tem re-emergiu como uma tendência de fitness populares novos como hooping ou hoopdance e fornece um workout cardio alternativas e fortalecimento do núcleo.

Como fazer exercício bambolê

Se você não consegue encontrar uma classe hooping perto de você, DVDs instrutivas sobre hooping pode mostrar-lhe o básico de como usar essas grandes (35-40 cm de diâmetro mais) aros para se tornar apto. Usando um aro ponderada é um pouco diferente que o clássico hula hoops você pode se lembrar como uma criança. Estes aros ponderada pesam cerca de 2 quilos e por causa do peso pesado, eles giram em torno do corpo mais lentamente, por isso mesmo que você se esforçou para manter o seu hoop girando como uma criança, deve ser mais fácil com esta versão mais pesada, maior. Pelo menos é isso que os fabricantes têm a dizer, de acordo com eles, não há preocupações sobre a falta de ritmo ou de ser desajeitado.

Benefícios do exercício com um aro ponderada

Não só os maiores, aros ponderada dar-lhe um bom treino cardiovascular, mas com estes aros também:

• Aumenta a flexibilidade da coluna vertebral
• Aumenta o fluxo de sangue para o cérebro
• Massagens seus intestinos e órgãos como círculos de sua cintura
• Permite que o tempo de meditação
• Aumenta o nível de condicionamento físico de todo o corpo
• Aumenta o nível de energia
• Melhora a coordenação
• Fortalece os músculos do tronco
• Obtém sua freqüência cardíaca

Escolhendo um aro adequado para hula yourselve

Antes de começar a exercer usando um bambolê, não se esqueça que você comprou o aro tamanho certo. Se você cabeça para fora para o Wal-mart e comprar um Hula Hoop, muito provavelmente você estará recebendo uma cesta de tamanho infantil. Para fazer usando a diversão hoop e eficaz, tem que ser do tamanho certo. A regra geral a seguir é que quando o aro está descansando no chão, ele deve chegar em algum lugar entre o estômago ea altura do peito. No entanto, se você tem um corpo em forma de maçã e uma cintura larga, você vai querer compensar isso também. Quanto maior o aro, mais lento ele vai girar em torno de seu corpo e mais fácil é usar. Quanto menor o aro, mais desafiador é.

Habilidades de exercer com um bambolê

Uma vez que você comprou o aro tamanho certo, é hora de começar a diversão. Se você usou um arco como uma criança, pode não voltar tão facilmente como andar de bicicleta, mas com um pouco de prática você vai pegar o jeito dele.

Cintura
A chave é colocar um pé na frente do outro ao invés de ficarem com os pés lado a lado. Comece com o arco contra as suas costas em sua cintura. Dê-lhe um empurrãozinho para começar a rotação em torno de sua cintura e mudar o seu peso para trás e para frente entre o frontal e traseira do pé para manter o hula hoop em movimento. Não mova seus quadris em um círculo para mantê-lo girando porque o oposto acontecerá. Como você muda o seu peso para trás e para frente, seus quadris fazer mais de um movimento de balanço do que um movimento circular. Mantendo o aro rodando em torno de sua cintura é o mais importante dos exercícios bambolê. Na verdade, se você estiver usando estritamente o bambolê para o exercício e não tem muito tempo, este é o único exercício que é necessário. Ele pode ser usado em qualquer lugar e sua cintura vai realmente mostrar a melhoria como a queima de gordura indesejada fora do diafragma e músculos do estômago apertar.

Braços
Para usar o bambolê para tonificar os músculos nos braços, estique o braço para o lado e rolar o aro em torno de seu braço em um movimento circular. A idéia é manter o arco se movendo em torno de seu braço. Este esforço trabalha para empresa e derreter gordura corporal.

Pernas
Você pode fazer um exercício semelhante para as pernas. Para evitar perder o equilíbrio, se deita de costas para trabalhar as pernas. Com uma perna perpendicular ao chão, ou em um pequeno ângulo, iniciar o aro girar em torno de sua perna estendida e mantê-lo girando por 1-2 minutos.

Quadris
Estão em uma posição padrão, mas em vez de girar o aro em torno de sua cintura, o trabalho é em torno dos quadris. No entanto, o padrão ao redor do cintura-posição vai ajudar você a perder fora de seus quadris, também.

Sugestão de exercício com um bambolê

Adicionando alguma música cardio rápido fará seus exercícios bambolê divertido. Você vai se sentir renovado enquanto você queimar essa gordura corporal indesejada.

Você pode roller skate? Eu posso andar de skate, mas eu não sou um master.I pode simplesmente skate para a frente, não backward.Absolutely, andar de patins é uma boa forma de sports.Next ao ar livre, eu vou dar uma introdução detalhada para você.

Andar de patins é a viagem em superfícies lisas, com patins. É uma forma de recreação, bem como um esporte, e também pode ser uma forma de transporte. Patins geralmente vêm em duas variedades básicas: patins quad e patins em linha ou lâminas, embora alguns tenham experimentado com um único rodas "quintessência skate" ou outras variações sobre o projeto skate básico. Nos Estados Unidos, este passatempo foi mais popular na década de 1970 e 1990.

Jovem em patins pedalou O Petrini Edvard do rolo, conhecido como sv: Takypod na Suécia, cerca de 1910

Um anúncio para um modelo do início do século 20 que se encaixam sobre os sapatos comuns

História

Quando você considera a história da patinação primeiro você deve rastrear a origem do primeiro par de patins. O patins primeiro conhecido foi inventado em Londres, na Inglaterra por um homem nascido na Bélgica chamado Joseph Merlin. Rolo de Merlin skate não era um quad skate, mas sim um skate em linha com rodas de metal de pequeno porte. Conseqüentemente, Joseph Merlin também foi um exímio violinista e fabricante de violinos. Em 1760, como a história vai, Joseph Merlin foi convidado para se apresentar para uma audiência em uma festa de máscaras na prestigiada Carlisle Mansion House em Sofo Square, Londres. Merlin intenção era impressionar a multidão tocando seu violino enquanto patinando em seus patins recém-inventado. As festividades foram progredindo bem quieto até Joseph Merlin acidentalmente patinou em um espelho cara, quebrando o espelho e seu violino, e ferindo a si mesmo. Escusado será dizer que o desempenho Joseph Merlin não com sucesso gerar uma enorme quantidade de interesse em patins!

Em 1819, quase 60 anos depois, um francês chamado Monsieur Petitbled inventado, e oficialmente patenteou seu projeto skate novo rolo. Patins Monsieur Petitbled do rolo também foram patins in-line com três rodas de madeira, metal ou marfim deluxe. Petitbled tentou vender a idéia ao público que uma pessoa poderia fazer qualquer coisa em patins roller seu que poderia ser feito em um par de patins de gelo. Infelizmente para Monsieur Petitbled ele foi incapaz de convencer um público cético e patins roller seu não se destacou no mercado.

A patente de skate próxima rolo veio em 1823 por um inglês chamado John Tyers. Skate John Tyers 'rolo patenteado era conhecido como o volito. Volito Tyers 'patins consistia de cinco rodas em linha com a roda de centro maior do que as duas rodas de cada lado. Seu projeto patins, obviamente, exigiu o skater a inclinação do pé para a frente ou para trás para agarrar a superfície para empurrar. Volito Tyler também foi o único que apresentou seu projeto o freio de skate primeiro rolo. Freios a sua patins consistia em uma parada de pé de metal na frente, e uma paragem de metal no calcanhar, o que permitiu que o skater para parar, inclinando-se acentuadamente em qualquer direção. Infelizmente para Tyers John, eo esporte de patinação, patins roller sua não criou uma valorização mundial de patinação. No entanto, alguns dos skaters especialista em gelo do dia provou que um skatista pode realizar muitos dos mesmos movimentos em patins seu rolo, que poderia ter só foram realizados anteriormente em um par de patins de gelo.

Por volta de 1860 a idéia de andar de patins tinha chegado à América, e em 1863 um jovem inventor chamado James Leonard Plimpton criou um novo tipo, superior e de patins. Patins roller permitiu que o seu skater para orientar os patins em diferentes direções. Poderíamos considerar

Plimpton um fora da caixa de pensador como ele afastou-se do conhecido "em linha" patins de sua época. Ele construiu seu skate com duas rodas na frente e duas nas costas, muito parecido com o patins quad que você encontraria hoje. Rodas Plimpton foram montados em carruagens que girava quando o pé do skatista se inclinou para um lado ou do outro. Esta característica permitiu gira mais suave, e aumentou significativamente a capacidade do skatista a andar de skate para trás. Por último, patins Plimpton do rolo desde que o skater um deslize superior quando comparado com o patins outras do seu tempo.

James Plimpton fez muito mais para promover a patinação de projetar um patins pendentes. Plimpton construiu uma pista de patinação grande rolo em New York City, e Newport, Rhode Island. Ele também tornou mais fácil para qualquer um patins por leasing patins roller seu aos seus clientes. Além disso, Plimpton desenvolveu um sistema eficaz para o ensino de grupo aulas de patinação, e desde incentivos através da criação de medalhas de proficiência. Em 1863 fundou a nação primeira associação de patinação, o New York Roller Skating Association. Ele também contratou Jackson Haines, uma bailarina famosa e skatista excelente, para colocar em shows para ajudar a promover o seu patins roller eo esporte como um todo. James Plimpton sucesso mudou a forma como as pessoas pensavam sobre patinação, e é considerado por alguns o pai do fundador do skate moderno dia rolo.

Ao longo dos anos houve várias melhorias feitas para skate Plimpton do rolo, a partir do uso de rolamentos de esferas, para o primeiro skate de metal todos. No entanto, não foi até patins eram produzidos em massa perto do final da década de 1800 que a pessoa de classe média do trabalho podiam pagar por elas. Durante este período, o preço de um par de patins caiu para metade do preço de skate Plimpton de rolo artesanal. A produção em massa de patins foi certamente fundamental para inaugurar todo um novo mercado e geração de skaters.

Naturalmente essa geração de skaters começaram a procurar novas coisas para fazer em patins sua rolo. Patinação artística experimentou um aumento na popularidade como um spin-off (sem trocadilhos) de patinação artística em algum momento no 1880-1890. Hóquei em patins começou a ser jogado em patins usando as regras de hóquei em campo; hóquei em patins foi chamado polo neste momento. Patinação de velocidade também aumentou rapidamente em popularidade, e atraiu grandes multidões em Nova York e outras grandes cidades os EUA ea Europa.

Patins em todas as formas continuou a se tornar mais popular e expandir como um passatempo recreativo no início de 1900. No entanto, andar de patins sofreu uma queda durante e após a Primeira Guerra Mundial. Após a guerra mais pessoas começaram a dirigir carros, indo a cinemas, teatros e voltando-se para outras formas de entretenimento. Patinação experimentaram uma onda durante a Grande Depressão porque era relativamente barato e mais acessível para a pessoa média. Em 1937, o Rolo Skating Rink Operators Association foi formada, hoje sabemos como o Roller Skating Association.

Patinação firmemente cresceu em popularidade ao longo dos próximos três décadas, em seguida explodiu na década de 1970. Em 1970 o rolo patinação não era mais considerado por muitos como um mero passatempo recreativo, mas sim uma coisa muito legal de se fazer! Foi nessa época que andar de patins e disco music se uniram para criar uma mania que cativou grande parte da América. Milhares de patinadores envolveu-se na figura, artísticas, dança, velocidade, roller derby, e freestyle patins. Vários tipos de competições de patinação roller formais foram realizadas ao ar livre, andar de patins se tornou muito popular, eo público simplesmente não conseguia o suficiente! A década de 1970 foi definitivamente a década de patinação.

Durante os anos 1980 a mania de patinação diminuiu significativamente, mas experimentou um impulso em meados de 1990 quando patins inline hit a força total do mercado. Patins permitido ao ar livre passeio muito mais suave, e se tornou um hit instantâneo com muitos patinadores no gelo. Jogadores de hóquei no gelo, em grandes números, também começou a jogar hockey in-line durante o período de entressafra. Patins também se tornou extremamente popular com muitas pessoas que gozam de patinação para fitness. A capacidade de skate em linha ao ar livre, em longas distâncias, tornou-se um sonho tornado realidade para os patinadores de fitness em todo o mundo. Por último, agressivo e saltar de patinação aumentou em popularidade nos anos 1990, e criou outro tipo de skater com a sua cultura própria e única.

Patinação já percorreu um longo caminho desde a sua introdução ao mundo em 1700, e continua a crescer e expandir com novos tipos de patins e atividades de patinação. Hoje não é raro encontrar pessoas de todas as esferas da vida, desfrutando de várias linha indoor, outdoor, e atividades quad patinação. Patinação tem realmente se tornou um passatempo, hobby, ou esporte que as pessoas de todas as idades podem desfrutar.

Benefícios da patinação

• Estudos demonstraram que a patinação proporciona um treino completo aeróbico e envolve todos os músculos do corpo, especialmente o coração.
• Rolo de patinação é equivalente a correr em termos de benefícios para a saúde eo consumo de calorias, redução da gordura corporal e desenvolvimento de força nas pernas.
• Rolo de patinação é reconhecido e recomendado pela American Heart Association (AHA) como um esporte condicionamento aeróbio.
• Apenas uma hora de patinação moderada queima 330 calorias para uma pessoa £ 143. Se essa mesma pessoa patins vigorosamente, ele ou ela vai queimar até 590 calorias em uma hora.
• O número de calorias queimadas por hora, enquanto patinando em 6 mph é de 350 e 600, enquanto patinando em 10 mph.
• De acordo com um estudo realizado na Universidade de Massachusetts, patinação in-line faz com que menos de 50 por cento do choque impacto para as articulações em relação ao executado.
• Se alguém um dia patins, bicicletas outro, e nada ou é executado em outro, a pessoa estará recebendo todos os benefícios da aptidão aeróbica que pode oferecer.
• De acordo com Dr. Carl Foster, professor associado de medicina na Universidade de Wisconsin Medical School, em linha-patinagem como uma forma de exercício é tão benéfico como corrida ou ciclismo. (Informações do site da Associação Internacional de Patinagem em Linha)
• Durante um período de 30 minutos, em média, em linha-patinagem em uma taxa constante, confortável gasta 285 calorias e produz uma frequência cardíaca de 148 batimentos por minuto.

Como patim de rolo

• A posição dos pés é uma das considerações mais importantes para fazer, no momento da patinação. Os pés devem estar na posição do 'V' ou seja, os calcanhares devem estar juntos e os dedos afastados.
• Quanto ao seu corpo, ele deve estar em uma posição vertical. Dobrar as pernas para trás ou curvas são uma estrita não-não, pois eles podem fazer você cair no chão. Além disso, certifique-se de olhar para a frente, ao patinar.
• No momento da patinação no início, dobre seus joelhos ligeiramente e estendeu os braços, como asas de avião. Essa postura seria ajudar você a atingir o equilíbrio necessário para andar de patins.
• Uma vez que você é um skatista iniciante, não mergulhar para a coisa grande. Comece por tomar pequenos passos pequenos. Andar como soldados em um desfile. No entanto, certifique-se que cada vez que você colocar os pés para trás, eles estão na posição da letra 'V'.
• Depois de se apossar dos patins e são capazes de tomar as medidas pequenas facilmente, sem qualquer ajuda externa, é hora de tentar correr. Slides, empurrando o seu skate para o lado, não para trás, como na caminhada.
• Se os seus pés estão correctamente colocados, você iria rolar / slide automaticamente.
• Depois de ter dominado a frente de patinação, experimentá-lo para trás. Patinar para trás é muito semelhante à frente, só que neste tipo, você manter seus dedos dos pés juntos e os calcanhares afastados, em posição inversa um 'V'.

Nota: Uma vez que a atividade de patinação é principalmente com base no ato de equilíbrio, é muito importante para você usar cotovelo e joelheiras. Eles iriam protegê-lo de hematomas e arranhões.

Não fique em casa, vamos ao ar livre e experimente a paixão de andar de patins!

Antes de boatos de aposentadoria Yao Ming foram passadas por um longo tempo. Eu não esperava, mas agora se tornaram uma realidade. Enquanto muitos fãs não podiam suportar que Yao Ming deixou a quadra, mas seu corpo não permitiu que ele ficasse. Ele fez o choice.we direito agradecer que ele nos trouxe um monte de befroe.What momentos emocionantes que temos a fazer é abençoá-lo, nós abençoar a sua vida, mesmo sem colorido de basquete!

Houston Rockets Yao Ming centro decidiu se aposentar após nove temporadas na NBA, Yahoo! Sports e do Houston Chronicle relataram, fontes da liga citando.

Contrato de Yao tinha expirado após esta temporada passada com o Rockets, que perderam os playoffs nas últimas duas temporadas.

Eles tocaram quase todo esse tempo sem Yao como ele lutou contra várias lesões. Ele era limitado a cinco jogos na temporada passada depois de perder todos os de 2009-10.

"Nós todos ser realmente feliz se Yao volta a jogar, e espero que ele pode", novo Rockets treinador Kevin McHale disse quando foi apresentado no mês passado. "Acho que ele vai dar-lhe seu melhor tiro. Seu corpo vai ditar se ele pode voltar e jogar. Que tudo vai ser definido no futuro.

"Mas quem não gostaria de Yao Ming, um cara grande que pode realmente fazer tiros, apenas uma força enorme no meio? Que está fora do meu controle. Vamos ver onde isso vai. "

Em maio, o 7-foot-6 estrelas chinesas, atormentado por lesões inferior do corpo na segunda metade de sua carreira, disse que seu tornozelo esquerdo foi reparado cirurgicamente cicatrização adequada e que queria permanecer com os Rockets. O Rockets disseram que estavam interessados ​​em re-contratá-lo se ele voltasse saudável.

Mas Yao, que fez uma cirurgia em janeiro, disse que não sabe até que este verão se ele seria capaz de jogar de novo. Ele se tornou um agente livre restrito 01 de julho.

Yahoo! Sports relatou ter informado o escritório da liga, ele está se aposentando.

Mas o porta-voz da NBA Tim Frank, disse que não era o caso.

"Nós ainda não recebeu a notificação oficial de sua aposentadoria", disse ele.

Recentemente aposentado centro Shaquille O'Neal felicitou Yao em um posto de vídeo online.

"Vamos sentir saudades de você, mano", disse O'Neal. "Você é um dos maiores jogadores que já saem da China. Você é um dos maiores jogadores e ponto final. Vou sentir saudades de você, irmão. Desfrutar da aposentadoria. Vamos sair de férias, bro. Eu e você. "

O Rockets não quis comentar o relatório por causa do bloqueio, ea NBA não recebeu a papelada oficial de aposentadoria de Yao.

John Huizinga, um dos agentes americanos Yao, não confirmou o relatório durante uma entrevista por telefone na sexta-feira. Ele disse que a recuperação de Yao estava "no caminho certo", mas futuro de Yao com o Rockets tem sido incerto por algum tempo.

"Ele é realmente gostei de seu tempo em Houston", disse Huizinga. "Se ele sente que ele está recuperado o suficiente para jogar, e se o bloqueio nunca termina, e se o Rockets está interessado nele, então há certamente uma boa chance de que ele vai ficar em Houston.

"Mas há um monte de 'ses' nessa declaração."

Um oito em tempo de seleção All-Star, Yao média de 19 pontos e 9,2 rebotes em seus oito temporadas, mas seu impacto sobre a liga vai muito além dos números.

Yao sozinho expandiu chegar à NBA em toda a Ásia, spiking vendas de mercadorias e classificações de TV para os jogos após o Rockets fez dele o top pick global do projecto de 2002.

Marc Ganis, presidente da consultoria com sede em Chicago SportsCorp, disse Yao impacto mundial sobre o campeonato provavelmente nunca será repetido por outro jogador.

"Nunca houve nada como ele antes", disse Ganis, "e eu duvido que alguma vez vamos ver qualquer coisa como ele novamente."

Ganis disse Yao tornou-se um símbolo do crescimento da China e status. Ele carregou a tocha olímpica através de Tiananmen Square e portada orgulhosamente a bandeira de seu país durante as cerimônias de abertura em Pequim, em 2008.

Ele também doou US $ 2 milhões e criou uma fundação para reconstruir as escolas, na sequência do terramoto de 2008, em Sichuan.

"Ele era a personificação das aspirações culturais da sociedade chinesa", disse Ganis. "Ele sempre falou sobre a equipe," sempre falamos sobre sacrifício, sempre conversamos sobre quem precisava de ajuda. "

Yao já era maior que a vida-herói nacional na China quando entrou para o Rockets. Jogou para a equipa nacional chinesa em seis verões, antes que ele entrou para a NBA.

Céticos duvidavam Yao estava pronto para a liga, mas ele fez a equipe Rookie-All, após uma média de 13,5 pontos, 8,2 rebotes e 1,74 bloqueios em 82 jogos. Ele foi o único novato a liderar sua equipe em rebotes e dois bloqueios, eo novato apenas para classificar no top 20 em três categorias estatísticas.

Yao ajudou o Rockets chegar aos playoffs nas próximas duas temporadas. Houston adquiridos versátil estrela Tracy McGrady antes da temporada de 2004-05, ea franquia imaginou a dupla como as pedras angulares de um time campeão.

O Rockets perdeu na primeira rodada da série em sete jogos em 2005 e 2007. Yao e McGrady ambos começaram a encontrar problemas lesões nas temporadas que se seguiram.

Yao jogou em 77 jogos na temporada 2008-09 e com McGrady afastado, ajudou Houston chegar a segunda rodada dos playoffs pela primeira vez desde 1997.

Mas Yao quebrou o pé esquerdo em um jogo de playoffs contra o Lakers e passou por uma cirurgia complexa que o afastou de toda a temporada 2009-10. Ele durou apenas cinco jogos no início da temporada 2010-11 antes de quebrar seu tornozelo esquerdo. Ele passou por uma cirurgia em janeiro, e foi perdido para a temporada novamente.

Yao, que completa 31 em setembro, perdeu um total de 250 jogos da temporada regular nos últimos seis temporadas devido principalmente a lesões no pé esquerdo e na perna.

O Rockets perdeu os playoffs pela segunda temporada em linha reta em 2010-11, se separaram com o técnico Rick Adelman e contratou Kevin McHale. McHale disse que o futuro de Yao com a equipe estava condicionada à sua saúde.

"Nós todos ser realmente feliz se Yao volta a jogar, e espero que ele pode", disse McHale. "Acho que ele vai dar-lhe seu melhor tiro. Seu corpo vai ditar se ele pode voltar e jogar. Que tudo vai ser definido no futuro. "

Ganis disse que a popularidade da NBA na China pode nunca ser o mesmo sem Yao.

"Havia uma fascinação, com Yao Ming e os fãs chineses", disse Ganis. "Foi quase como o efeito de Michael Jordan. Os fãs casuais que a Jordânia trouxe para a NBA, quando se aposentou, eles simplesmente desapareceram.

"Isso não significa que não há interesse, isso não significa que não é significativamente mais elevada, os juros de longo prazo na NBA lá. Mas os números da NBA atraiu, no auge Yao Ming, nunca será alcançado mais uma vez - a menos que haja outra Yao Ming ao virar da esquina ".

Informações da Associated Press foi usado neste relatório.

Quando você está em pé nos 40 metros lugares altos, os dois lados estão Castle Peak e rio que flui cypresses.Endless está sob seus pés, você tem que saltar a partir daqui, após um seconds.How poucos é o seu sentimento? Talvez o seu coração batendo violentamente, o seu pernas estão tremendo muito, mas depois de pular, a satisfação de queda é realmente exciting.And agora, você é o herói!

História

A palavra "bungee" se origina do dialeto West Country, que significa "Qualquer coisa grossa e agachamento", como definido por James Jennings em seu livro "Observações de alguns dos dialetos no oeste da Inglaterra", publicado 1825. Por volta de 1930 tornou-se o nome usado por um apagador de borracha. O bungy palavra, como o usado por AJ Hackett, "é gíria para um Kiwi Elastic Strap". Pano coberto de fios de borracha com ganchos nas extremidades estão disponíveis há décadas sob o nome genérico bungy cordas.

Na década de 1950 David Attenborough e uma equipe de filmagem BBC trouxe de volta imagens dos "mergulhadores da terra" (conhecido como "Naghol") de Pentecostes Island em Vanuatu, jovens que saltou de altura plataformas de madeira com cipós amarrados aos seus tornozelos como um teste de sua coragem e passagem para manhood.A prática semelhante, apenas com um ritmo muito mais lento de queda, tem sido praticada como o de Danza de los Voladores de Papantla ou "flyers Papantla 'do centro do México, uma tradição que remonta aos dias da astecas.

Uma torre de 4.000 pés (1.200 m) de altura com um sistema para soltar um "carro" suspensa por um cabo de "melhores de borracha" foi proposto para a Feira Mundial de Chicago, 1892-1893. O carro, com capacidade para 200 pessoas, seria empurrado de uma plataforma na torre e depois saltar até parar. O engenheiro projetista sugeriu que para a segurança do chão abaixo "ser coberto com oito pés de cama de penas". A proposta foi recusada pelos organizadores da Feira.

Bungee em Kawarau BridgeThe primeiro salta de bungee jump modernas foram feitas em 1 de Abril 1979 a partir dos 250 metros Suspension Bridge (76 m) Clifton, em Bristol, por membros do Clube Oxford University Sports Dangerous. Os jumpers foram presos pouco depois, mas continuou com saltos em os EUA a partir da Golden Gate e pontes Royal Gorge, (este último salto e patrocinado pela televisão sobre o programa americano que é incrível) disseminar o conceito em todo o mundo. Em 1982 eles estavam saltando de guindastes móveis e balões de ar quente.

Bungee jumping comercial começou com o neozelandês, AJ Hackett, que fez seu primeiro salto da Ponte Greenhithe Auckland em 1986. [8] Durante os anos seguintes Hackett realizada uma série de saltos de pontes e outras estruturas (incluindo a Torre Eiffel), a construção de interesse público no esporte, e abertura do site do mundo de bungee jump primeiro comercial permanente;. Kawarau a Ponte Bungy em Queenstown, na Ilha Sul da Nova Zelândia [9] Hackett continua a ser um dos maiores operadores comerciais, com preocupações em vários países.

Apesar do perigo inerente de saltar de uma grande altura, vários milhões de saltos bem-sucedidos têm ocorrido desde 1980. Isto pode ser atribuído aos operadores bungee rigorosamente em conformidade com normas e diretrizes que regem saltos, como a dupla cálculos verificação e acessórios para cada salto. Como em qualquer esporte, as lesões podem ainda ocorrer (ver abaixo), e tem havido mortes. Um erro relativamente comum em casos de fatalidade é usar um cabo que é muito longo. O cabo deve ser substancialmente menor do que a altura da plataforma de salto para permitir-lhe espaço para esticar. Quando o cabo atinge o seu comprimento natural o jumper ou começa a desacelerar ou acelerar mantém dependendo da velocidade de descida. Não se pode sequer começar a lenta até o cabo foi esticado uma quantidade significativa, porque a resistência do cabo de distorção é zero no comprimento natural, e só aumenta gradualmente depois, levando algum tempo até mesmo para igual peso do saltador. Veja também Energia potencial para uma discussão sobre a constante da mola ea força necessária para distorcer cabos elásticos e outros primavera-como objetos.

Equipamentos de segurança e

A maioria das mortes de bungee jumping ocorrem porque não aproveita foram colocados corretamente. Portanto, é importante ter profissionais ajudá-lo a colocar no seu cinto, mesmo se você não é um novato. Isso significa que você deve ir a uma empresa ou um clube que é especializada em bungee jumping. Make sure the club is certified by a government agency, such as the Occupational Safety and Health Administration or the British Elastic Rope Sports Association.
Um dos serviços mais importantes clubes de fornecer é tomar o seu peso e altura. Isso os ajuda a encaixar o equipamento adequadamente.
Ankle harnesses are usually secured to both legs, and they are often used in conjunction with other harnesses, especially body harnesses. Ao usar arreios tornozelo, o melhor é ter seu corpo de frente para a linha do cabo, especialmente quando o cabo estiver apertado, ou você corre o risco de quebrar seus tornozelos.
Body harnesses are often attached to the stomach area to allow people freedom of movement with their arms and legs. Este tipo de chicote é semelhante ao que as pessoas usam quando estão subindo. Outro tipo de aproveitar é o ombro, ou braço, cinto de segurança. No entanto, este não deve ser usado por si só. Fazê-lo seria colocar o seu peso em seus braços, o que poderia levar a uma luxação do ombro ou lesão outro braço.
Along with fitting harnesses, professionals take steps to ensure a location is safe for jumping. Esse trabalho inclui a garantia de que a corda elástica está ancorada apropriadamente e outros equipamentos, incluindo airbags, ser usado quando necessário.
Para um salto seguro, é essencial que a corda elástica é amarrado em um local seguro, que é estável e não será afetada pelo peso acrescentou. Grades de aço ou cercas de segurança muitas vezes fazem bons lugares a partir do qual a âncora. Professionals also will make sure that the bungee cord is tied with weight-bearing knots that will stay in place when gravity is pulling jumpers downward.
In some locations, companies may place airbags, webbing or slings at the bottom of a jump space to guarantee the safety of jumpers. For inexperienced jumpers, locations with airbags and webbing can provide a safer place to start.
Some companies may call off jumps due to inclement weather: Equipment may not work properly in rain, snow and other types of weather. Pouca visibilidade e condições instáveis ​​de vento também aumentar o risco de lesões.

Cultura Pop

Bungee jumping scenes can be found in many major motion pictures, including “GoldenEye” and “Selena.” Bungee jumping also has been part of television shows, especially reality shows such as MTV's “Road Rules.” Bungee trampolines, which are found at community fairs and midways, allow a participant to jump on a trampoline while getting a boost from attached bungee cords.

Aviso

Há muitos ferimentos pulando bungee possível. Miscalculating elasticidade um cordão, um cinto com defeito ou uma conexão deficiente para a plataforma de salto podem causar ferimentos. Um jumper bungee pode se machucar se o cabo se envolve com seu corpo. Um jumper pode sofrer queimadura de corda, articulações deslocadas, hematomas, whiplash, beliscou os dedos e ferimentos em suas costas. There have been several deaths attributed to bungee jumping.If you are elderly, children, pregnant women, patients, please do not try.

Kobe Bryanthas already stressed his interest in playing in China if the NBA season is cancelled. It seems like he could be joined by a Laker teammate.

Pau Gasol discutido o potencial de jogar no exterior e afirmou que sua preferência seria para jogar em sua terra natal, a Espanha. Gasol também mencionou, no entanto, que a China tem "grande potencial".

Gasol pode ser sobre a algo. Parte do desejo de Bryant para jogar na China tem a ver com o fato de que sua camisa tem sido o país No. 1 vendedor.

O Los Angeles Tempo informou que Bryant tem considerado uma turnê de exposições por toda a China com os outros jogadores da NBA. Timberwolves rookie e pegar segundo deste ano, em geral, Derrick Williams, que é representado pelo agente de Bryant, já declarou seu interesse na turnê.

O New York Daily News informou que New York Knicks estrelas Amar'e Stoudemire estaria interessado também. Não houve nenhuma palavra sobre o desejo Gasol para jogar com a equipe.

Há duas etapas para começar skateboarding. Número um, pedir um conselho. Número dois, montá-lo. Se você não sabe nada sobre skates, então você pode usar alguns dos artigos no site para ajudá-lo.

Primeiro você deve se acostumar a andar apenas a placa. Estar confortável enquanto empurra, de pé, parar e virar são habilidades importantes para se desenvolver. Você pode não ter certeza de que você deve colocar o pé na frente quando estiver andando.

Como um novato, as chances são de que o que você tem é bastante lento, com 'A' Abec rolamentos e um deck, denso e pesado. Sua plataforma não terá muito côncavo (o que significa que não será muito curvado), mas a boa notícia é que este tipo de placa é menos provável que se afastam de você assim, na verdade é ideal para aprender.

Comece empurrando um monte raso ou em um nível surface.Firstly, o skate tende a ficar longe deles como eles estão empurrando, porque eles tendem a empurrar a partir de uma posição onde os pés são de nível um com o outro ou até mesmo empurrando com o pé por trás do pé da frente. Em vez disso, você deve imaginar que empurrar é como caminhar - o seu pé empurrando deve passo na frente do pé sobre o skate e depois empurrar para trás, assim como tomar medidas normal. O pé da frente deve ser logo atrás os parafusos da frente.

Quando você tem algum ritmo decente simplesmente inclinando-se suavemente a prática do skate para virar à esquerda e à direita. Você não precisa fisicamente magra do seu corpo, mas apenas colocar mais de seu peso sobre os calcanhares ou dedos dos pés.

Depois de um tempo tentar levantar as rodas dianteiras brevemente como você se inclina para obter uma maior turn. Fazer isso através da aplicação de um pouco mais de peso para a cauda para trás até que as rodas dianteiras estão fora do chão, então o objectivo do nariz um pouco mais para qualquer direção que você está enfrentando e colocar as rodas da frente para trás para baixo outra vez. Faça isso várias vezes enquanto você gira para transformar em um círculo tão apertado quanto possível.

The obvious way for a beginner is what's known as a tailstop. This is where you grind the tail of the skateboard into the ground, letting the friction slow you down. It works pretty well, although it's not very efficient if you're going really fast. You will also wear away the tail of your skateboard – personally I don't mind this, but you might, depending on how precious you are about the board. Put it this way – it will take a hell of a lot of tailstops to wear the board down entirely, by which point you almost certainly will want a different one anyway.

Even though it wears your board out, it is a useful 'trick' to learn because it's a start towards practicing your balance. When you first do one, you're going to need the confidence to stomp the back down quite firmly and then ride out the tailstop at an unfamiliar angle (with the nose in the air) until you come to a halt. While you are doing this, try turning at the same time as well. All these little things will add up and be very useful later on.

There are several rock-climbing operators in town. Standards vary and it is worth getting local advice, especially if you are a total beginner. At least ask about about qualifications and take a look at how the equipment is stored. Ropes are your lifeline, and should be treated with total respect at all times. Walk away if you see these tossed casually on the floor. You should be provided with a helmet, and should wear it, especially at the bottom of the crag where loose bits of stone tend to get knocked down.

Meu desporto favorito é basquete. Parece muito legal na TV que eu era louco por aqueles astros do basquete desde que eu era pequeno.

Basquete feminino começou em 1892 no Smith College, quando Senda Berenson, professora de educação física, réguas de Naismith modificado para as mulheres. Pouco tempo depois ela foi contratada em Smith, ela foi para Naismith para saber mais sobre o jogo. Fascinado pelo novo esporte e os valores que ela pudesse ensinar, ela organizou o jogo das primeiras mulheres de basquete colegial em 21 de março de 1893, quando calouros ela Smith e sophomores jogado um contra o outro. Suas regras foram publicadas pela primeira vez em 1899 e dois anos mais tarde tornou-se o Berenson editor do Guia AG Spalding Basketball primeira Mulher, que disseminar ainda mais a sua versão de basquete para as mulheres.

Basquetebol requer altura, velocidade e habilidades. Eu correr, saltar, switch, e tentar acertar! Todas as partes do meu corpo são exercidas neste esporte. Eu sinto que eu sou como o vento voando no playground de meu objetivo, que me faz sentir tão grande! Basquetebol necessidades reação rápida e decisão. Quando o acaso vem, ele pode desaparecer no segundo seguinte. Eu deveria ficar de olho observando como a águia, decidir e julgar rapidamente como um leopardo, e correr para ela como um lobo.

Ainda mais, o basquete é um esporte mais do que apenas o exercício, ele precisa de trabalho em equipe. Ninguém pode reproduzir-se. A equipe deve trabalhar em conjunto. Assim que eu aprender a cooperar com os outros neste jogo. Eu deveria entender o que o meu companheiro de equipe fazendo eo que ele precisa de mim para fazer por ele. Por outro lado, eu deveria aprender a mostrar o meu companheiro de equipe o que eu preciso. Ao mesmo tempo, eu preciso ficar de olho em todo o jogo, saber como é a situação da nossa equipa e como é a outra equipe. Envolveu mais cooperação e estratégia.

Joguei basquete por cerca de mais 5 anos. Eu faço muitos bons amigos através deste esporte. Ele se orgulha de ganhar honra para minha equipe e minha escola. Também eu gosto de todos os jogos com os meus amigos. Basquete serão minhas melhores amigas no futuro e minha melhor memória sobre a vida escolar.