Você também tem a problemas de pele? Acne, sardas, seca, oleosa e assim on.Can você acredita que o sono poderia torná-lo bonito? Sim, é true.Sleeping Beauty foi para alguma coisa. Acontece que, o seu bilhete para mais saudável, a pele com aparência mais jovem pode estar entre as folhas, em vez de na prateleira do seu armário de remédios.
Enquanto você está dormindo, seu corpo é duro no trabalho, fazendo reparos, como trabalhadores da construção civil no turno da noite. Por exemplo, quando você está em sono profundo, do crescimento humano aumenta a produção hormonal. Sua liberação normal desse hormônio desempenha um papel-chave nas células e tecidos de cura em todo o seu corpo, incluindo sua pele.
Não dormir o suficiente (e de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, cerca de 5-70 adultos nos EUA tem um distúrbio do sono ou vigília) os cortes que o tempo de reparação cruciais curto, o que pode causar estragos na sua pele. Linhas finas se tornam mais proeminentes, cortar círculos escuros e até sua pele fica pálida, sem graça e cabisbaixos.
QUIZ: Como Bem Do You Sleep?
Recebendo o suficiente vitamina Z faz você parecer mais atraente tipo de um efeito de cerveja óculos inversa. Em um estudo, as pessoas com base em fotografias avaliado atratividade e se os indivíduos nas fotos parecia saudável ou insalubre, bem como cansado ou não cansado. Os rostos dos participantes privados de sono foram classificados como menos saudáveis, menos atraente e mais cansado quando comparado ao que eles estavam bem descansado.
Então como é que está sendo roubado do seu descanso afectar a sua aparência? "Várias teorias existem", explica John Axelsson, professor associado do departamento de neurociência clínica no Karolinska Institutet, em Estocolmo, na Suécia, que co-autor do estudo sobre o sono e aparência. "O sono pode realmente afetar a pele, reduzindo sua capacidade para recuperar corretamente, ou privação do sono pode afetar o tônus muscular, resultando em uma aparência um pouco menos atraente."
O estudo, explicou: Sleep Aumenta Beleza
Quando você sacrifica sono, você diminui a capacidade de barreira da pele, também conhecido como o estrato córneo, ou a camada exterior da pele-mais-para se recuperar dos danos diários que perdura. Isso é problemático porque o estrato córneo desempenha dois papéis importantes quando se trata de aspecto saudável da pele: Ele bloqueia a umidade e evita que microorganismos estranhos de ficar dentro de células que compõem o estrato córneo contêm queratina, que é uma proteína que mantém a pele hidratada por impedindo que a água evapore.
Não dormir o suficiente afeta a capacidade da barreira da pele para fazer o seu trabalho e pode levar à desidratação, que, por sua vez, faz com que as linhas finas mais perceptível. "A umidade ajuda a plumps acima de sua pele, que sopra as suas rugas", diz Robin Ashinoff, MD, diretor de dermatologia cosmética no Hackensack University Medical Center, em Nova Jersey. "Sua pele droops mais porque você não tem que plumpness. Você já deflacionado do balão. "
A desidratação também pode acionar os sinais clássicos de privação de sono escuro círculos. Isso porque há menos fluido para obscurecer os vasos de sangue azul que residem apenas sob seus olhos. Esses vasos sanguíneos se tornam mais visíveis na superfície, mostrando-se tão escuro, olheiras. "No geral você também olhar mais pálida porque os vasos sanguíneos em seu rosto não são tão completo", diz Dr. Ashinoff. Além de tudo isso, "Quando você dorme, é um tempo de regeneração, por isso, se a pele não tem a chance de virar, você tem habilidade células mortas sentado em cima, fazendo com que a pele olhar aborrecido."
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A barreira da pele enfraquecida pode deixá-lo mais vulnerável a microorganismos estranhos. Pense no estrato córneo como segurança para uma discoteca exclusiva, cuidadosamente escolhendo quem vai vir dentro do tempo insuficiente no saco faz dele menos discriminação sobre quem entra no clube, razão pela qual uma barreira da pele comprometida está associada com a pele inflamatória condições, tais como dermatite atópica, eczema e psoríase.
O seu sistema imunológico também fica comprometida quando você deixar escapar descansar o suficiente. Mas isso não basta deixá-lo mais vulnerável à doença. Estas alterações na resposta imune pode afetar a produção de colágeno também. E colágeno ajuda a manter uma aparência jovem, agindo como um andaime, segurando a sua pele para que ele não rugas e sag. Acrescente a isso o fato de que quando você está cansado, os músculos, incluindo os faciais, são mais propensos a se tenso, o que pode agravar suas rugas atuais e trazer mais linhas finas e rugas ao longo do tempo.
Além do mais, não recebendo o suficiente z pode trazer em breakouts. "A falta de sono se correlaciona com estresse fisiológico", explica o dermatologista Neal Schultz, MD, co-autor de "Não é apenas sobre Rugas: Programa A Park Avenue Dermatologista para Linda Skin-Em apenas quatro minutos por dia." Níveis de cortisol-o hormônio do estresse que quebra as células da pele e está ligada à acne, também pico quando você está perdendo algum tempo travesseiro muito necessária.
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Falando de travesseiros, sua posição de dormir também pode colocar um friso em sua aparência. "Se você dorme de lado ou de frente, ao invés de suas costas, é como você está dobrando a sua pele, exceto que é pressão sustentada", diz o Dr. Schultz. "É quebrar o colágeno, que pode lhe dar rugas e fazer seu olhar da pele flácida." Sleeping em sua parte traseira ajuda a prevenir linhas finas de ser gravado em sua pele durante a noite. Mas se você não consegue dormir de bruços, tente escorregar em fronhas de seda ou cetim ao invés, que são mais tolerantes e não puxar a pele, causando linhas finas.
A linha de fundo: "O sono é o tratamento do corpo beleza natural", diz Axelsson. Em vez de descascar para fora dinheiro em cremes caros ou dependem fortemente de concealer e café, tente puxar uma Bela Adormecida e descansar uma noite inteira de vez.
