În timp ce răceala pe aşteptat îl însoţeşte, se încadrează, de asemenea, aduce vreme neplăcut. Atmosfera este mai uscata, zilele noroase sunt mai frecvente, şi există o diferenţă mai mare de temperatură între dimineaţa şi seara. Deoarece Plămânii sunt cele mai sensibile în timpul toamna, aceasta este un timp pentru a se concentreze pe prevenirea sau răspunde la raceli, tuse, durere în gât, şi altele asemenea.
Ca un vechi proverb chinezesc merge ", un bol de terci de ovăz în dimineaţa şi un bol de supă în seara ajuta pe oameni prin zile de toamnă." Este un sfat bun de urmat.
De căldură de vară slăbeşte functiile corpului digestive, iar când vine toamna, intestinele devin mai vulnerabile la bacterii. Deoarece Plămânii sunt deosebit de sensibile în timpul lunilor de toamnă, este o idee bună de a reduce cantitatea de alimente picante ce mananci, pentru a evita iritant lor. Ca rezultat, plamanii vor fi mai puţin vulnerabili la agenţi patogeni.
Mananca ridiche alba, radacina de lotus, şi supa miso. Mananca mai putine legume de vară, şi a comuta la legume de toamna, cum ar fi suc de fructe, broccoli, conopida şi. Mananca mai multe legume rădăcinoase, cum ar fi morcovi, ceapa, cartofi, sfecla si. Evitati alimentele condimentate, şi ca întotdeauna, prea multe dulciuri rafinate. Toamna este sezonul, de asemenea, fructe de mare. Crabi, creveţi şi homari sunt irezistibil. Cu un conţinut de o abundenta de proteine si continut redus de grasimi, fructe de mare este bun pentru sănătatea oamenilor. Doar asiguraţi-vă că este de fructe de mare proaspete.
Echilibrul este cheia
Straduiti-va pentru a echilibra dieta ta, astfel încât acesta include unele legume, unele fructe, unele cereale, şi o mână de alimente condimentate moderat.
