Hipoglicemia este termenul pentru un nivel de glucoza din sange, care este mai mic decât în mod normal. Simptomele cele de hipoglicemie - reţinerii, foame, transpiratie, batai rapide ale inimii, leşin şi va determina corpul nostru slab, chiar şi în pericole. Când ai aceste sentimente, aveţi nevoie de suuply corpul cu unele de zahăr.
Nu există nici o regulă greu şi rapid pentru a fi urmată în timp ce face planul de dieta, dacă suferă de hipoglicemie. Este doar că trebuie să aveţi mâncare la momente programate pentru a evita obţinerea leşin toate o sudden.There sunt câteva sfaturi pentru a vă ajuta să configuraţi propriul plan de dieta:
Rupe în jos suma dvs. de zi cu zi de admisie în nimic mai puţin decât de 6 mese pe zi.
• Încercaţi să includă cât mai mult de fibre de mare, conţinut redus de grăsimi, glucide complexe si proteine in dieta ta.
• Stresul la care au legume, cereale integrale, fructe proaspete şi verde
• Reduceti consumul de zahar pe dumneavoastră.
• Au dulciuri, ci ca o parte din masa totală şi numai la mese speciale, care, în cantitate prea mică
• Stai departe de cofeină conţinutul produselor alimentare, cum ar fi cafea, ciocolată, cola şi ceai.
• Nu au alcool pe stomacul gol şi să încerce să reducă aportul.
• Ai grija de greutate, în cazul în care se întâmplă să fie un motiv de îngrijorare.
• Exerciţiul de zi cu zi, dacă acest lucru este posibil pentru tine.
Hipoglicemie reactiva nu este altceva decât o boala cronica, care necesită un tratament special. Cu un bun si un program de dieta bine planificat, vă puteţi aştepta cu siguranta un progres constant la un stil de viaţă sănătos.
Unele alegeri sănătoase gustare ar putea fi, după cum urmează:
• Fructe combina cu două biscuiti din cereale integrale.
• Un sandwich-uri de arahide pe jumătate de pâine cu morcovi prime.
• brânză scăzut de grăsime plasat între două biscuiti din cereale integrale.
• iaurt simplu şi clar amestecate impreuna cu fructe proaspete.
• lapte degresat cu banane poate fi, de asemenea, o alegere buna pentru o gustare.
• Jumătate de mere cu jumatate de branza pe o pâine feliată jumătate de grâu se poate face, de asemenea, o gustare bună şi sănătos pentru tine.
