Хотя давно ждали прохлады сопровождает его падения также приносит неприятных погодных условиях. Атмосфера суше, пасмурные дни чаще, и существует большая разница в температуре между утром и вечером. Потому что легкие являются наиболее чувствительными осенью, это время сконцентрировать усилия на предотвращении или отвечать на насморк, кашель, боль в горле, и тому подобное.
Как гласит старая китайская пословица, "миску каши по утрам и тарелку супа в народе вечер помощь через осенние дни." Это хороший совет для подражания.
Летний зной ослабевает пищеварительных функций организма, и, когда наступает осень, кишечника становятся более уязвимыми для бактерий. Из легких особенно чувствительны в течение осенних месяцев, это хорошая идея, чтобы свести к минимуму количество острую пищу вы едите, чтобы не раздражать их. В результате, ваши легкие будут менее уязвимыми к патогенам.
Ешьте дайкон редька, корень лотоса, и суп мисо. Ешьте меньше летних овощей, и перейти к осени овощи, как тыква, брокколи, цветной капусты. Ешьте больше корнеплоды, как морковь, лук, картофель и свекла. Избегайте острой пищи, и, как всегда, слишком много изысканных сладостей. Осень также морепродукты сезона. Крабы, креветки и омары являются непреодолимым. Содержащие обилие белка и низким содержанием жира, морепродукты очень полезно для здоровья людей. Просто убедитесь, что морепродукты свежие.
Баланс Ключевые
Постарайтесь сбалансировать диету, чтобы она включает в себя некоторые овощи, фрукты, зерно, а также несколько умеренно острую пищу.
