Sójové mlieko je nápoj, ktorý je vyrobený z namáčanie sójové bôby vo vode, brúsenie fazuľa a filtráciu tekutiny. Sójové bôby je svetovo najrozšírenejšia pestované lusk. Sójové mlieko je dobré pre naše zdravie.
Po prvé, najdôležitejšie prínos sójové mlieko pomáha ľuďom dostať presnú náhradu dávok dojníc mlieka bez toho, aby trpel zažívacie ťažkosti. Po druhé, pre dojčatá, ktorí už trpia neznášanlivosťou laktózy, ktoré už majú sójové mlieko pre novonarodených maličkým. Za tretie osoby trpiace srdcovými ochoreniami bude páčiť sójové mlieko, ako si môžete vychutnať koktaily a bary. Je bohatý na polynenasýtené tuky, prírodné vlákniny, vitamínov, lecitín, vitamín E, a aminokyseliny. To tiež má laxatívne účinky, ktoré čistia telo pred nadmerným cholesterolu. Po štvrté, sójové mlieko výhody patrí lahôdky, ako veľa rôznych výrobkov sú tiež zahrnuté, ako maslo vyrobené zo sójové mlieko, kondenzované mlieko, smotana, syr, jogurt a kyslou smotanou! Za piate, sójové mlieko výhody patrí uvoľňovanie glukózy pevne v krvi, a to je užitočné pre diabetikov, pretože riadi hladinu cukru v krvi veľmi dobre. Existuje veľa výhod sójové mlieko, ktoré musíte nájsť, a budete sa starať o osteoporózu, na začiatku staroby.
Ak chcete piť sójové mlieko najlepšie, môžete sa pokúsiť, aby sa sójové mlieko sami. Nie je to veľmi ťažké, aby sa sójové mlieko. Po prvé, namočte si sójové bôby cez noc vo veľkej miske s vodou (oni sa budú zvyšovať až na 3 alebo 4 krát ich suchom veľkosti). Množstvo nasiaknuté fazule na použitie je asi jedna šálka za liter mlieka, ktorý požaduje. Potom dajte si šálku fazule v potravinárskom mixéri a pridajte 3,5 šálok water.Third, sceďte tekutinu výsledný cez tenká do veľkej panvici. Zabaliť tenká okolo zostávajúce bean vlákniny (známy ako Okara) a stlačíte handričku, aby čo najviac tekutiny je extrahovaný ako je to možné. Po štvrté, Položte panvu na rúry varné dosky a tepla, kým sa mlieko začne variť. Buďte opatrní a uistite sa, že používate panvicu oveľa hlbší, než je množstvo mlieka, ktoré majú, ako keď sa mlieko začne variť, to bude rýchlo peny a po stranách panvy, ak si nie ste opatrní. Môžete použiť sójové mlieko aby ultra zdravé kokteily kombinovať s vysokým obsahom bielkovín, nízky cholesterol zo sójového mlieka s čerstvým ovocím a ďalších zdravotných doplnkov, prezrite si našu smoothie recepty sekcii pre inšpiráciu.
