Chcete vykonávať doma bez nutnosti kupovať drahé vybavenie pre fitness? Najlepší výber pre Vás je hoop.A hula hula hoop je hračka obruč, ktorá je točila okolo pása končatín, alebo krku. Deti i dospelí po celom svete hrajú s obručami, točiť, valcovanie a hádzať je v celej histórii. Hula obruče pre deti všeobecne merať približne 71 centimetrov (28 v) v priemere, a pre dospelých asi 1,02 m (40 in). Tradičné materiály na obruče patrí vŕba, trstina (flexibilné a silné víno), vínnej révy a tuhé trávy. Dnes, oni sú zvyčajne vyrobené z plastovej rúrky.

Hula hoop je história

Historicky väčšina ľudí si myslí, že hula hoop je produkt 1950, ale to už niekoľko tisíc rokov a pochádza zo starovekého Egypta a Grécka. Dnes má re-sa ukázal ako populárny nový fitness trend hooping alebo hoopdance a ponúka alternatívne kardio a vytrvalostné kondičné posilňovanie cvičenia.

Ako to urobiť hula hoop cvičenia

Ak nemôžete nájsť hooping triedy blízko vás, môžete inštruktážne DVD o hooping ukáže základy toho, ako používať tieto väčšie (35-40 cm a priemer) obruče, aby sa stal fit. Pomocou váženého bránka je trochu iný, že klasická hula obruče, môžete si z detstva pamätám. Tieto vážené obruče váži okolo 2 kg a vďaka vyššou hmotnosťou, sa otáčajú okolo tela pomalšie, takže aj keď sa snažil, aby sa vaše bránka rotujúce ako dieťa, mal by to bolo jednoduchšie, s týmto ťažšie, väčšie verzie. Aspoň, že to, čo výrobcovia hovoria, podľa nich, nie sú tam žiadne obavy o nedostatok rytmu alebo je neohrabané.

Výhody cvičenia s obručou váženého

Nielen, že väčšie, vážený obruče vám dobré kardiovaskulárne cvičenia, ale aj pomocou týchto obručí:

• Zvyšuje pružnosť chrbtice
• Zvyšuje prúdenie krvi do mozgu
• Masáže črevách a orgánoch, ako kruhy pása
• Umožňuje meditatívne čas
• Zvyšuje kondíciu celého tela
• Zvyšuje energetickú hladinu
• Zlepšuje koordináciu
• Posilňuje svaly trupu
• Dostane vaša tepová frekvencia sa

Výber vhodného hula hoop pre yourselve

Než začnete vykonávať pomocou hula hoop, uistite sa, že ste si zakúpili tú správnu veľkosť obruč. Ak máte vyraziť na Wal-Mart a kúpiť Hula Hoop, s najväčšou pravdepodobnosťou budete mať dieťa veľké obruče. Ak chcete používať Hoop zábavné a efektívne, musia mať správnu veľkosť. Všeobecné pravidlo dodržiavať, je, že keď Hoop odpočíva na zemi, mal by dostať niekde medzi žalúdkom a ramien. Avšak, ak ste v tvare jablka, telo a veľkú pásu, budete chcieť kompenzovať, že rovnako. Čím väčšia je obruč, tým pomalšie sa bude otáčať okolo svoje telo, a tým ľahšie je používať. Čím menšia je obruč, náročnejšie je.

Zručnosti cvičenie s hula hoop

Akonáhle ste si zakúpili tú správnu veľkosť Hoop, je čas začať baviť. Ak ste použili bránka ako dieťa, nemusí sa vrátiť úplne rovnako ľahko ako jazda na bicykli, ale s trochou praxe budete mať na kĺb.

Pás
Kľúčom je dať jednu nohu pred druhú, miesto stojaci nohami vedľa seba. Začnite s obručou na chrbte pri páse. Daj to jemný tlak na začatie rotácie okolo pása a posunúť svoju váhu tam a späť medzi predné a zadné nohy, aby hula hoop pohybu. Nepohybujú boky v kruhu, aby sa otáčanie, pretože opak sa stane. Ako ste si svoju váhu posun dopredu a dozadu, boky, aby viac než kývavým pohybom kruhovým pohybom. Udržiavanie Hoop točiť okolo pásu je najdôležitejšie hula hoop cvičenia. V skutočnosti, ak ste striktne používať hula hoop pre cvičenie a nemajú veľa času, je to len cvičenie, ktoré je potreba. Môže byť použitý kdekoľvek, a váš pas bude naozaj ukázať, ako zlepšiť nežiaduceho tuku spáli brucha a brušných svalov pritiahnite.

Zbrane
Ak chcete použiť hula hoop, aby tón svaly paží, rozšíriť si ruku na stranu a otáčaním okolo Hoop ruku v kruhovom pohybe. Cieľom je udržať obruč pohybovať ruky. Táto námaha sa snažia firmy a topiť telesného tuku.

Nohy
Môžete tak urobiť podobné kroky pre nohy. Aby nedošlo k strate rovnováhy, Ľahnite si na chrbát do práce nôh. S jednou nohou kolmo k podlahe, alebo v miernom uhle, štart obruč točí okolo Rozšírená holeň a udržiavať ju točí jednu až dve minúty.

Boky
Stojan na štandardné pozíciu, ale namiesto toho točí obručou okolo pása, do práce, okolo bokov. Avšak, štandardný non-pas pozícii pomôže vám prísť z boky, taky.

Návrh na cvičenie s hula hoop

Pridanie niektorých rýchlych kardio hudby bude vaše hula hoop cvičenia zábavné. Budete sa cítiť svieži a zároveň spálite, že zbaviť sa nežiaduceho tuku.

Môžeš kolieskové korčule? Môžem korčuľovať, ale nie som master.I stačí korčuľovať dopredu, nie backward.Absolutely, jazda na kolieskových korčuliach je dobrá forma vonkajšia sports.Next, dám podrobný úvod pre vás.

In-line korčuliach je cestovanie na hladké povrchy s kolieskovými korčuľami. Je to forma zábavy, rovnako ako šport, a môže byť tiež forma dopravy. Korčule sa obvykle dodávajú v dvoch základných variantoch: Quad kolieskové korčule a kolieskové korčule alebo nože, hoci niektorí experimentovali s jeden-kolesové "korčuli kvintesencia" alebo iné variácie na základnú korčule dizajn. V Amerike je to koníček bol najpopulárnejší v roku 1970 a 1990.

Mladý muž na šliapal Edvarda Petrina na kolieskových korčuliach, známy ako sv: Takypod vo Švédsku, okolo roku 1910

Reklama na začiatkom 20. storočia model, ktorý hodí na bežné topánky

História

Keď vezmete do úvahy histórii korčuľovanie na kolieskových korčuliach, musíte najprv vysledovať pôvod prvého páru kolieskových korčulí. Prvé známe kolieskové korčule bol vynájdený v Londýne, Anglicko mužom Belgicku narodil Joseph Merlin. Merlin má kolieskové korčule nebol štvoruholník korčúľ, ale inline korčule s malými kolesami kovu. V dôsledku toho Joseph Merlin bol tiež dokonalý huslistu a výrobca huslí. V roku 1760, ako sa príbeh odohráva, bol Joseph Merlin pozvaný k vystúpeniu pred publikom na maškarný večierok na prestížnej Carlisle dom Mansion v Sofo námestí v Londýne. Merlin zámer bol urobiť dojem davu tým, že hrá na husle, kým korčuľovanie na jeho novo objavenej kolieskové korčule. Slávnosti pokračujú dobre, kým sa pokoj Joseph Merlin náhodou korčuľoval do drahého zrkadla, rozbitie zrkadla a husle, a zranili sa. Netreba dodávať, že Joseph Merlin výkon nebol úspešne generovať obrovské množstvo záujmu na in-line korčuliach!

V roku 1819, takmer 60 rokov neskôr, Francúz menoval pána Petitbled vynašiel a patentoval oficiálne svoje nové kolieskové korčule dizajn. Monsieur Petitbled na kolieskových korčuliach aj in-line korčule s tromi kolesami z dreva, kovu alebo Deluxe Slonoviny. Petitbled pokúsil predať verejnosti predstavu, že človek môže robiť, čo na jeho kolieskových korčuliach, ktoré by sa dalo urobiť na pár korčule. Bohužiaľ pre Monsieur Petitbled on bol neschopný presvedčiť skeptickú verejnosť, a jeho kolieskové korčule nebolo spravodlivé aj na trhu.

Ďalšie kolieskové korčule patent prišiel v roku 1823 Tyers Angličan menom John. John Tyers "patentované kolieskové korčule boli známe ako voliť. Tyers "Voliť kolieskových korčuliach sa skladala z piatich kôl v súlade s centrom okolo väčší ako dve kolesá na jednej strane. Jeho kolieskové korčule návrh zrejme nutné korčuliar nakloniť nohu dopredu alebo dozadu, aby priľnavosť povrchu k tlačenie off. Tyler je voliť bola tiež unikátne v tom, že jeho návrh predstavil prvé kolieskové korčule brzdu. Jeho kolieskové korčule bŕzd pozostával z kovu zastávky zbiehavosť prednej a kovový doraz v päte, čo dovolilo korčuliari zastavil prudko nakláňať v oboch smeroch. Bohužiaľ pre Tyers John a športu korčuľovanie na kolieskových korčuliach, kolieskových korčúľ jeho nevytvoril celosvetové uznanie pre kolieskové korčule. Avšak, niektorí korčuliari odborné ľad deň dokázal, že korčuliar môže vykonávať veľa rovnakých pohybov na svoje kolieskové korčule, ktoré by už boli vykonané iba vopred na pár korčule.

1860s myšlienku kolieskových korčuliach dosiahol Ameriky a v roku 1863 mladý vynálezca James Leonard Plimpton vytvoril nové, a lepší typ kolieskových korčulí. Jeho kolieskové korčule korčuliar dovolené riadiť korčule v rôznych smeroch. Radi by sme uvažovať

Plimpton z krabice mysliteľ, zatiaľ čo on sa vzdialil od známej "in-line" na kolieskových korčuliach svojej doby. On staval jeho korčule s dvoma kolesami vpredu a dva vzadu, podobne ako Quad korčule by ste nájsť aj dnes. Plimpton na kolesá bola namontovaná na vozňoch, ktoré otočí, keď korčuliar nohu oprel do jednej či druhej strane. Táto vlastnosť umožnila hladšie otočí, a výrazne lepší korčuliar schopnosti korčuľovať dozadu. A konečne, je Plimpton kolieskové korčule za predpokladu, že korčuliar vynikajúci sklz v porovnaní s ostatnými kolieskových korčuliach jeho času.

James Plimpton sa oveľa viac venovať jazde na kolieskových korčuliach, ako navrhnúť vynikajúce kolieskové korčule. Plimpton postavil veľký valec klzisko v New York City, a Newport, Rhode Island. On tiež uľahčil to pre niekoho kolieskové korčule na leasing svojej kolieskové korčule, aby svojim zákazníkom. Okrem toho, Plimpton vyvinul účinný systém vyučovacích hodín skupina korčuľovanie na kolieskových korčuliach, a za predpokladu, stimuly tým, že vytvoria odborné medaily. V roku 1863 založil prvý národný asociácie in-line korčuliach, korčuľovanie na kolieskových korčuliach v New Yorku asociácie. On tiež najal Jackson Haines, známy baletné tanečník a výborný korčuliar, aby v show pomôcť propagovať svoje kolieskové korčule a šport ako celok. James Plimpton úspešne zmenil spôsob, akým ľudia premýšľajú o korčuľovanie na kolieskových korčuliach, a je zvažoval niektorými za zakladateľa moderného korčuľovanie denné vojne.

Za tie roky, tam boli rôzne zlepšenie oproti kolieskové korčule Plimpton to, z použitia guličkových ložísk, na prvý celokovové korčule. Avšak, to nebolo až kolieskové korčule boli masovo vyrábané na konci roka 1800, že priemerná robotnícka trieda človek môže dovoliť. Počas tohto obdobia ceny kolieskové korčule klesol na polovicu ceny ručne remeselnícky Plimpton sa kolieskové korčule. Hromadná výroba kolieskových korčúľ sa určite nápomocný ohlasovať celý nový trh a vytváranie korčuliarov.

Celkom prirodzene táto generácia korčuliarov začala hľadať nové veci, ktoré sa na svojich kolieskových korčuliach. Umelecké in-line korčuliach zažila prudký nárast popularity ako spin-off (žiadna slovná hračka určená) krasokorčuľovaní niekedy v 1880-1890. Roller hokej sa začal hrať na kolieskových korčuliach používať pravidlá pre pozemný hokej, hokej vojne bol povolaný Polo v tomto okamihu. Rýchlokorčuľovanie tiež rýchlo vzrástol na popularite, a prilákal veľké davy v New Yorku a ďalších veľkých miest v USA a Európe.

Korčuľovanie na kolieskových korčuliach vo všetkých formách pokračoval stať sa viac populárne a rozširovať ako rekreačné zábava v ranom 1900s. Avšak, in-line korčuliach utrpel pokles počas a po prvej svetovej vojne. Po vojne sa viac ľudí začalo riadenie auta, ísť do kina, a obrátil sa k iným formám zábavy. In-line korčuliach zažila prudký nárast počas Veľkej hospodárskej krízy, pretože to bolo relatívne lacné, a prístupnejším pre priemerného človeka. V roku 1937 bola Roller klzisko prevádzkovateľov asociácie sa tvorila, dnes ju poznáme ako korčuľovanie na kolieskových korčuliach asociácie.

In-line korčuliach stabilne rástla v popularite počas nasledujúcich troch rokov potom explodovala v roku 1970. V roku 1970 kolieskových korčuliach sa už zvážil to veľa ako len rekreačný zábava, ale veľmi chladný, čo robiť! To bolo počas tejto doby, že korčuľovanie na kolieskových korčuliach a disco hudby spojili, aby vytvorili šialenstvo, ktoré uchvátilo veľkú časť Ameriky. Tisíce kolieskových korčuliarov sa zapojil do umeleckého, postava, tanec, rýchlosť, valčekové derby a voľné korčuľovanie na kolieskových korčuliach. Rôzne typy formálne súťaže korčuľovanie na kolieskových korčuliach sa konali, vonkajšie rolety korčuľovanie sa stala veľmi populárnou, a verejnosť jednoducho nemôže nabažiť! 1970 bol definitívne desaťročia na kolieskových korčuliach.

Počas 1980 vojne korčuliach šialenstvo výrazne klesal, ale skúsený podporu v polovici roku 1990, kedy inline korčule zasiahla trh plnou silou. Inline korčule povolené oveľa hladšie jazdu vonku, a sa stal okamžitým hitom s množstvom ľadu korčuliari. Hokejisti, vo veľkých množstvách, tiež začal hrať inline hokej počas mimo sezónu. Inline korčule tiež stal sa veľmi obľúbený u mnohých ľudí, aké je korčuľovanie pre fitness. Schopnosť inline korčule vonku, na dlhé vzdialenosti, sa stal sen fitness korčuliarov na celom svete. Konečne, agresívne a skok korčuľovanie vzrástol v popularite v roku 1990, a vytvoril ďalší typ korčuliarov s vlastnou jedinečnou kultúru.

In-line korčuliach má za sebou dlhú cestu od svojho uvedenia na svet v roku 1700, a naďalej rastie a rozširuje o nové typy kolieskových korčulí a in-line korčuliach aktivít. Dnes nie je neobvyklé, že nájde ľudí zo všetkých oblastí života, užívať rôzne vnútorné, vonkajšie, inline a quad kolieskových korčuliach aktivity. In-line korčuliach sa skutočne stala zábava, koníček, alebo šport, ľudí všetkých vekových kategórií si môžu vychutnať.

Výhody in-line korčuliach

• Štúdie preukázali, že jazda na kolieskových korčuliach poskytuje kompletné aeróbne cvičenie a zahŕňa všetky svaly, predovšetkým srdce.
• in-line korčuliach zodpovedá jogging z hľadiska zdravotných prínosov a kalorického príjmu, zníženie telesného tuku a nôh pevnosti.
• in-line korčuliach sa uznaných a doporučených srdce americká asociácia (AHA) ako aeróbna fitness šport.
• Len jednu hodinu stredne kolieskových korčuliach spáli 330 kalórií za 143-libra osobu. Ak je to tá istá osoba, kolieskové korčule rázne, on alebo ona bude horieť až 590 kalórií za hodinu.
• Počet spálených kalórií za hodinu, zatiaľ čo korčuľovanie na 6 mph je 350 a 600, zatiaľ čo korčuľovanie na 10 mph.
• Podľa štúdie vykonanej na University of Massachusetts, in-line korčuliach pôsobí menej ako 50 percent nárazom na kĺby oproti prevádzky.
• Ak je niekto na kolieskových korčuliach jeden deň, ďalšie kolá, a pláva, alebo beží na inom, bude dotyčná osoba dostať všetky výhody, ktoré fitnes aerobik môže ponúknuť.
• Podľa Dr Carl Foster, profesor medicíny na University of Wisconsin Medical School, in-line korčuľovanie ako forma cvičenia je rovnako prospešný ako je beh alebo jazda na bicykli. (Informácie z medzinárodného inline korčuľovanie stránkach Asociácie)
• Počas 30-minútové obdobie, v priemere, in-line korčuľovanie na pevná a pohodlná rýchlosť vynakladá 285 kalórií a vytvára srdcová frekvencia 148 tepov za minútu.

Ako na kolieskové korčule

• poloha nôh je jedným z najdôležitejších dôvodov, aby sa v čase kolieskových korčuliach. Nohy by mali byť v polohe "V", tj päty by mali byť k sebe a prsty ďaleko od seba.
• Pokiaľ ide o vaše telo by malo byť vo zvislej polohe. Ohýbanie chrbta alebo zakrivené nohy sú striktné ne-ne, pretože by ste mohli chcieť spadnúť na zem. Tiež sa uistite, že sa pozeráte priamo pred seba, zatiaľ čo korčuľovanie.
• V čase začatia korčuľovanie, kolená mierne pokrčte a šíri sa rukami, ako krídla lietadiel. Táto pozícia vám pomôže dosiahnuť rovnováhu potrebné pre korčuľovanie na kolieskových korčuliach.
• Ak ste začiatočník korčuliarov, nie skok o veľkú vec. Začnite tým, že malé dieťa kroky. Prechádzka ako vojaci v minulosti marci. Avšak, uistite sa, že zakaždým, keď namiesto nôh späť, sú v pozícii písmena "V".
• Akonáhle sa dostanete do rúk korčúľ a sú schopní sa po malých krôčikoch ľahko, bez cudzej pomoci, je na čase vyskúšať posuvné. Prezentácia tlakom svojej korčule do strany, nie dozadu, ako pri chôdzi.
• Ak je vaše nohy sú správne umiestnené, mali by ste role / slide automaticky.
• Akonáhle ste zvládli dopredu korčuľovanie, skúste to naopak. Backwards korčuľovanie je veľmi podobný dopredu, okrem toho, že u tohto typu, budete mať vaše prsty k sebe a päty od seba, v polohe inverznej "V".

Poznámka: Vzhľadom k tomu, in-line korčuliach činnosť je založená najmä na vyvažovanie, je veľmi dôležité, aby ste na seba lakťami a kolien. Oni by vás chráni pred modriny a škrabance.

Nezostávajte doma, poďme vonkajšie i skúsenosti vášeň in-line korčuliach!

Predtým, než Yao Ming dôchodku povesti boli odovzdané na dlhú dobu. Nečakal som, ale teraz sa stalo skutočnosťou. Zatiaľ čo mnoho fanúšikov nemohol zniesť, že Yao Ming opustil ihrisko, ale jeho telo nebolo dovolené, aby zostal. On robil právo choice.we ďakujem, že mu priniesol veľa zaujímavých okamihov befroe.What musíme urobiť, je mu žehnaj, žehnáme jeho život i farbisté bez basketbal!

Houston Rockets Jao Ming stredu rozhodla odísť po deviatich sezónach NBA, Yahoo! Šport a Houston Chronicle hlási s odvolaním na zdroje ligy.

Jao zmluva vypršala po tejto minulej sezóne s raketami, ktoré postrádal Playoffs v posledných dvoch sezónach.

Hrali skoro všetci toho času bez Jao bojoval, ako rôzne zranenia. On bol obmedzený na päť zápasov minulej sezóny po tom, čo chýba celé 2009-10.

"Všetci by sme sa naozaj radi, keď Jao vráti do hry, a ja dúfam, že si" nové rakety tréner Kevin McHale povedal, keď bol predstavený minulý mesiac. "Myslím, že sa o to jeho najlepší film. Jeho telo sa bude určovať, či je možné vrátiť a hrať. To je všetko bude stanovené v budúcnosti.

"Ale kto by nechcel Yao Ming, veľký chlap, ktorý môže naozaj robiť zábery, len obrovskú silu v strede? To je mimo moju kontrolu. Uvidíme, kde to ide. "

V máji, 7-noha-6 čínska hviezda, sužovaný dolnej časti tela zranenie v druhej polovici svojej kariéry, povedal, že jeho chirurgicky opravený ľavý členok bolo liečenie správne a že chce zostať s raketami. Rakety uviedlo, že záujem o re-podpis sa ho, či mu vrátil zdravý.

Ale Yao, ktorí podstúpili operáciu v januári, povedal, že nevie, kým sa tento rok v lete v prípade, že bude môcť opäť hrať. On sa stal obmedzeným voľným hráčom 1. júla.

Yahoo! Sports hlásil, že on oznámili úradu ligy sa odchádza do dôchodku.

Ale hovorca NBA Tim Frank povedal, že to nie je pravda.

"Ešte sme nedostali oficiálne oznámenie o jeho odchode do dôchodku," povedal.

Nedávno odišiel centrum Shaquille O'Neal zablahoželal Yao v on-line video post.

"Ideme do chýbať, brácho," povedal O'Neal. "Ty si jeden z najväčších hráčov niekedy vyjsť z Číny. Vy ste jeden z najväčších hráčov, obdobie. Budem chýbať, brácho. Užívajte si dôchodku. Poďme na dovolenku, brácho. Ja a ty. "

Rakety odmietla k správe vyjadriť, pretože výluka, a NBA nedostal oficiálne odchod do dôchodku z Yao papierovanie.

John Huizinga, jeden z amerických agentov Yao, nebolo potvrdiť správu počas telefonického rozhovoru v piatok. Povedal Jao oživenie "na trati," ale Jao budúcnosť s raketami bol neistý na nejakú dobu.

"Je to naozaj užil svojho času v Houstone," povedal Huizinga. "Ak sa cíti, že sa spamätal natoľko, že hru, a ak je výluka niekedy končí, a ak je rakety majú záujem v ňom, potom je to určite dobrá šanca, že zostanem v Houstone.

"Ale sú tu veľa" keby "v tomto vyhlásení."

An osem-čas hviezdny výber, Yao priemerne 19 bodov a 9,2 doskokov v jeho ôsmich sezónach, ale jeho vplyv na lige ide ďaleko za číslami.

Yao bez pomoci rozšíril NBA dosah po celej Ázii, stúpli predaja tovaru a sledovanosť pre hry potom, čo rakety z neho najlepší celkový výber v 2002 návrhu.

Marc Ganis, prezident Chicago-založené poradenské SportsCorp, povedal Jao celosvetový dopad na ligu bude pravdepodobne nikdy byť kopírovaný iným hráčom.

"Je tu nikdy nič podobného predtým, než ho," povedal Ganis, "a ja pochybujem, že už nikdy nič podobné vidieť ho znovu."

Ganis povedal Jao sa stal ikonickým symbolom čínskeho rastu a stavu. Niesol olympijskú pochodeň na námestí Nebeského pokoja a hrdo nesie jeho vlajka krajiny počas otváracích obradov v Pekingu v roku 2008.

On tiež darovaný $ 2 mil a nastaviť základ k obnove škôl v nadväznosti na v roku 2008 zemetrasenie v S'-čchuane.

"Bol stelesnením kultúrne ašpirácie čínskej spoločnosti," povedal Ganis. "Vždy hovoril o" tím, "vždy hovorili o obete, vždy hovoril o tých, ktorí potrebovali pomoc."

Jao bol už väčší, než život národný hrdina v Číne, keď on sa pripojil k rakety. On hral pre čínsky národný tím v šiestich leta predtým, než nastúpil do NBA.

Skeptici pochyboval Jao bol pripravený na ligu, ale on robil All-Rookie tímu potom, čo v priemere 13,5 bodov, 8,2 doskokov a 1,74 blokov v 82 hrách. On bol jediný nováčik, aby viedol svoj tím ako v doskokov a blokov, a jediný nováčik na pozíciu v top 20 v troch štatistických kategóriách.

Yao pomohol rakety dosiahnuť Playoffs v najbližších dvoch sezónach. Houston získal univerzálny Tracy McGrady hviezdy pred sezóne 2004-05, a povolení predstavil duo ako základných kameňov tímu šampionátu.

Rakety prehral v prvom kole série v siedmich hrách v rokoch 2005 a 2007. Yao a McGrady obaja začali stretávať s problémami, zranenia v období, ktoré nasledovalo.

Yao hral v 77 hrách v sezóne 2008-09 a McGrady stranou, pomohla Houston postúpiť do druhého kola play-off prvýkrát od roku 1997.

Ale Yao zlomil ľavú nohu v postseason zápase proti Lakers a podstúpila zložité operáciu, ktorá mu mimo hru po celú sezónu 2009-10. On trval len päť hier na začiatku sezóny 2010-11 pred ukončením jeho ľavý členok. On podrobil sa operácii v januári, a bol stratený pre sezónu znovu.

Yao, ktorý otočí 31 v septembri, vynechal celkom 250 pravidelný-hry obdobie za posledných šesť sezón hlavne kvôli poškodeniu jeho ľavej nohy a nohy.

Rakety postrádal Playoffs na druhý priamy období v rokoch 2010-11, rozišli s trénerom Rick Adelman a najal Kevin McHale. McHale povedal Jao budúcnosť s tímom bol závislý na jeho zdravie.

"Všetci by sme sa naozaj radi, keď Jao vráti do hry, a ja dúfam, že je možné," uviedol McHale. "Myslím, že sa o to jeho najlepší film. Jeho telo sa bude určovať, či je možné vrátiť a hrať. To je všetko bude stanovené v budúcnosti. "

Ganis uviedol, že NBA popularita v Číne nikdy nemusia byť rovnaké bez Yao.

"Došlo k fascináciu, s Yao Ming a čínski fanúšikovia," povedal Ganis. "Bolo to skoro ako efekt Michael Jordan. Príležitostné fanúšikov, že Jordánsko priniesol do NBA, keď on odišiel, jednoducho zmizol.

"To neznamená, že nie je záujem, to neznamená, že tam nie je významne vyššia, dlhodobý záujem o NBA tam. Ale čísla NBA prilákala v rozkvete Yao Ming, bude nikdy dosiahnutá znovu - ak je tu ešte Yao Ming za rohom ".

Informácie z Associated Press bol použitý v tejto správe.

Keď stojíte na 40 metrov vysoká miesta, sú obe strany Castle Peak a cypresses.Endless tečúcej rieky pod nohami, budete musieť skočiť odtiaľ po niekoľkých seconds.How je váš pocit? Možno, že vaše srdce bije divoko, vaše nohy sa trasú tvrdé, ale po skoku, je spokojnosť pádu naozaj exciting.And teraz, ste hrdina!

História

Slovo "bungee" pochádza zo západnej krajiny dialektu, čo znamená "Čokoľvek silný a zavalitý", ako sú definované Jennings James v jeho "Vyjadrenie niektorých dialektov na západe Anglicka" kniha roka 1825. Okolo roku 1930 používa meno sa stalo pre gumy gumy. Slovo bungy, ako sa používa v AJ Hackett, je "Kiwi slang pre elastický pásik". Látka potiahnutého gumové šnúry s háčikmi na koncoch sú k dispozícii desiatky rokov pod všeobecný názov šnúry bungy.

V roku 1950 David Attenborough a film BBC posádky priviezli zábery zo "krajiny potápači" (známy ako "Naghol"), Zoslania Ducha Svätého ostrova v Vanuatu, mladých mužov, ktorí skočili z vysokých drevených plošín s vínnou révou remizovali k ich členkom ako skúška ich odvaha a prechod do manhood.A podobná prax, len s oveľa pomalšie tempo klesá, bola vycvičená ako Danza de los Voladores de Papantla alebo "Papantla Flyers centrálneho Mexika, tradícia siaha až do čias Aztecs.

Veža 4.000 stôp (1.200 m) vysoký systém drop "auto" pozastavené kábla "najlepšie gumy", bol navrhnutý pre Chicago svetovej výstavy, 1892-1893. Vozidlo, sedenie 200 osôb, by strčil z plošiny na veži a potom odraziť k zastaveniu. Projektant navrhol inžinier, že pre bezpečnosť krajiny pod "sa vzťahuje s ôsmimi nohami perie postele." Tento návrh bol odmietnutý v rámci veľtrhu organizátori.

Bungee na Kawarau BridgeThe prvý moderný bungee skoky boli k 1.4.1979 z 250-noha (76 m), Clifton visutý most v Bristole, členovia oxfordskej univerzity nebezpečné športy Club. Prepojky boli zatknutí krátko po tom, čo, ale pokračoval sa skoky v USA od Golden Gate a Royal Gorge mosty (to posledné skok podporovaný a televíziou na americkom programe To je neuveriteľné), šíri po celom svete pojmom. V roku 1982 boli skoky z mobilných žeriavov a teplovzdušných balónov.

Obchodné bungee jumping začal Novozélanďan AJ Hackett, kto robil jeho prvý skok z Greenhithe mosta Auckland v roku 1986. [8] V nasledujúcich rokoch Hackett vykonaná rad skokov z mostov a iných stavieb (vrátane Eiffelovej veže), stavebné záujem verejnosti o tento šport, a otvorení ako prvý na svete trvalé obchodné bungee miesto,. Kawarau the Bridge Bungy Queenstown na južnom ostrove Nového Zélandu [9] Hackett zostane jedným z najväčších komerčných operátorov, sa týka v niekoľkých krajinách.

Cez vlastné nebezpečenstvo skoku z veľkej výšky, niekoľko miliónov úspešné skoky sa konali od roku 1980. Toto je pripisované bungee operátorov dôsledne v súlade s normami a pokynmi pre skoky, ako je napríklad dvojitej kontroly výpočtov a kovanie pre každý skok. Ako u každého športu je možné zranenie stále dochádza (pozri nižšie), a tam bolo mŕtvych. Pomerne častou chybou v prípadoch úmrtia je použiť kábel, ktorý je príliš dlhý. Šnúra by mala byť podstatne kratšia ako je výška skoku platformu, ktorá umožní, že priestor pre natiahnuť. Ak je kábel dosiahne prirodzené dĺžke jumper buď sa začne spomaľovať a stále zrýchľuje v závislosti na rýchlosti zostupu. Jedna možno ani začať spomaľovať, až káblov bolo posunuté významnú čiastku, pretože kábel je odolnosť proti skreslenie je nula v prirodzenej dĺžke, a zvyšuje sa len postupne po, trvať nejakú dobu dokonca rovnaký jumper váhu. Pozri tiež potenciálna energia pre diskusiu o tuhosti pružiny a sila potrebná k narušeniu bungee lana a iné jar-ako objekty.

Bezpečnosť a zariadení

Väčšina úmrtí z bungee jumping nastať, pretože zväzky neboli uvedené na správne. Preto je dôležité, aby odborníci vám pomôžu dať na sedačky, aj keď nie ste začiatočník. To znamená, že by ste mali ísť do spoločnosti, alebo klub, ktorý sa špecializuje na bungee jumping. Uistite sa, že klub je certifikovaný na vládnu agentúru, ako je napríklad bezpečnosť a ochranu zdravia pri alebo britská pružné lano športový zväz.
Jednou z najdôležitejších služieb kluby, ktoré poskytujeme, je s Vašou výške a hmotnosti. To im pomáha vhodné zariadenie správne.
Členok zväzky sú obvykle zaistené na obe nohy, a oni sú často používané v spojení s ďalšími zväzkami, a to najmä postroja. Pri použití členku postroje, to je najlepšie, aby vaše telo čelí rade kábel, zvlášť keď je kábel pevne, alebo môžete riziko porušenia členky.
Postroje sú často pripojené k oblasti žalúdka, aby ľuďom slobodu pohybu s rukami a nohami. Tento druh zväzku je podobné tomu, čo ľudia používajú, keď je lezenie. Ďalší druh sedačky je ramena alebo paže, postroje. Avšak, toto by nemalo byť samo o sebe. Mohlo by sa dal svoju plnú váhu na ruky, čo by mohlo viesť k narušeniu rameno alebo iný paži zranenia.
Spolu s montážnou postroje, profesionáli kroky, aby zabezpečila miesto je pre skákanie. Takáto práca musí byť zabezpečené, bungee kábel je ukotvená riadne a ďalšie vybavenie, vrátane airbagov, sa používa podľa potreby.
Pre bezpečné skok, je nevyhnutné, aby bungee kábel je viazaná off na bezpečnom mieste, ktorá je stabilná a nebude mať vplyv väčšia váha. Oceľové zábradlie alebo bezpečnostných plotov často dobrým miestom, z ktorého na ukotvenie. Odborníci tiež zabezpečí, aby bungee kábel je spojený s nosným uzly, ktoré zostane na mieste, keď gravitácia ťahá dole prepojky.
V niektorých miestach môže byť spoločnosti namiesto airbagov, popruhy a slučky na konci skoku priestor pre zaistenie bezpečnosti skokanov. Pre neskúsených svetre, môže lokalitách s airbagmi a popruhy, ktoré poskytujú bezpečnejšie miesto pre štart.
Niektoré firmy sa môžu odvolať skoky kvôli nepriaznivému počasiu: Zariadenie nemusí správne pracovať v daždi, snehu a ďalšie druhy počasia. Zlej viditeľnosti a nestabilné veterné podmienky tiež zvyšuje riziko zranenia.

Pop kultúra

Bungee jumping scény možno nájsť v mnohých významných filmoch, vrátane "GoldenEye" a "Selena." Bungee jumping tiež je súčasťou televíznych relácií, a to najmä reality show, ako je MTV je "Pravidlá cesty." Bungee trampolíny, ktoré sa nachádzajú na úrovni Spoločenstva veľtrhy a midways, aby účastník skákať na trampolíne a zároveň získať podporu z pripojených bungee šnúry.

Varovanie

Existuje mnoho možných zranenia, bungee jumping. Miscalculating kábel pružnosť, chybný spojiť, alebo nesprávne pripojenie k platforme skoku môžu všetci zranenia. Bungee jumper môže dôjsť k zraneniu, ak je kábel dostane prepletené s jeho telom. Jumper môžu trpieť lano horieť, vykĺbenie kĺbov, pomliaždeniny, poranenia krčnej chrbtice, priškripnutiu prstov a poranenia na chrbte. Tam bolo niekoľko úmrtí spôsobených bungee jumping.If ste starší, deti, tehotné ženy, pacienti, prosím, neskúšajte.

Kobe Bryanthas už zdôraznil svoj záujem o hranie v Číne, ak sezóne NBA je zrušený. Vyzerá to, že by mohol byť spojené spoluhráč Laker.

Pau Gasol diskutovali o možnosti hrať v zámorí a vyhlásil, že jeho preferencie budú hrať vo svojej vlasti Španielska. Gasol tiež spomenul, hoci, že Čína má "veľký potenciál".

Gasol môže byť k niečomu. Časť túžby Bryant hrať v Číne, má čo do činenia s tým, že jeho dres je už dlho v krajine č 1 predávajúceho.

Los Angeles času hlásil, že Bryant je považovaný za výstavné turné po Číne s ostatnými hráčmi NBA. Timberwolves nováčik a druhého tohtoročného draftu, Derrick Williams, ktorý je tu zastúpený zástupcom Bryant, už uviedol, jeho záujem o Tour.

The New York Daily News oznámil, že New York Knicks hviezda Amar'e Stoudemire by mal záujem, tiež. Tam bolo žiadne slovo na želanie Gasol sa hrať s tímom.

Existujú dva kroky od skateboarding. Číslo jedna, si rady. Číslo dva, jazdiť. Ak viete, nič o tom, skateboardy, potom môžete použiť niektoré z článkov na webe, aby vám pomohol von.

Najprv by ste si mali zvyknúť na koni len rada. Byť pohodlie pri tlačení, státia, zastavenia a otáčania sú dôležité zručnosti pre vývoj. Tie nemusia byť istí, ktorú nohu, mali by ste dať pred počas jazdy.

Ako začiatočník, je pravdepodobné, že ten, máš je celkom pomalý, s ABEC "A" ložiska a tučný, ťažký palube. Váš balíček nebude mať moc konkávne (čo znamená, že nebude príliš zakrivené), ale dobrou správou je, že tento typ dosky je menej pravdepodobné, že prekĺznuť preč od vás, takže v skutočnosti je ideálny sa učiť.

Štart odrazil vytvorí shallow kopec alebo na úrovni surface.Firstly, skateboard má tendenciu sa dostať preč od nich, ako sa tlačí, pretože majú tendenciu tlačiť z pozície, kde nohy sú na úrovni so sebou, alebo dokonca s tlačné nohou za predné nohy. Namiesto toho, mali by ste si predstaviť, že tlačí off je ako chôdza - vaša noha tlačí je krok pred nohy na skateboarde a zatlačte späť, rovnako ako s normálnou kroky. Vaše predné nohy by mala byť tesne za predné skrutky.

Keď máte nejaké slušné tempo len mierne nakláňať praxi skateboard odbočiť doľava a doprava. Vy nemusíte fyzicky štíhle telo, ale len dať viac svojej váhy do päty a prstoch.

Po chvíli vyskúšať zdvíhacie predné kolesá stručne, ako ste chudý získať ostrejší poradí. Do tejto použitím trochu väčšiu váhu na zadnej chvost, až predné kolesá sú od zeme, potom cieľom nos trochu viac podľa toho, k smeru, ktorým čelí, a dať na predné kolesá späť na zem. To opakovane, kým sa môžete obrátiť na obrat v tesnej ako kruh, ako je to možné.

Zvyčajná cesta pre začiatočníka je to, čo je známe ako tailstop. To je miesto, kde si brúsiť chvost skateboard do zeme, nechal trenie spomaliť. Funguje to celkom dobre, aj keď to nie je príliš efektívna, ak chceš naozaj rýchlo. Budete tiež opotrebenie chvost vášho skateboardu - osobne mi to nevadí, ale možno, záleží na tom, ako drahé máte o radu. Povedzme to takto - bude to trvať sakra veľa tailstops nosiť predstavenstva dole úplne, v tú chvíľu si takmer určite bude chcieť iný rovnako.

Aj keď sa nosí vaša doska von, je to užitočné, "trik" sa učiť, pretože je to začiatok na ceste k cvičeniu rovnováhu. Pri prvom to jedno, budete potrebovať dôveru Stomp ustúpiť veľmi pevne a prečkať tailstop v neznámom uhle (s nosom vo vzduchu), kým sa zastavil. I keď robíte to, skúste súčasne tiež. Všetky tieto maličkosti sa sčítajú a sú veľmi užitočné neskôr.

Existuje niekoľko lezenie operátorov v meste. Normy sa líšia, a stojí za to dostať miestnej rady, najmä ak ste úplný začiatočník. Aspoň Opýtajte sa na kvalifikáciu, a pozrieť sa na to, ako je uložené zariadenie. Laná sú vaše záchranné lano, a mal by byť liečený celkom ide za všetkých okolností. Odísť, ak vidíte tieto náhodne hodil na podlahu. Tie by mali byť poskytované s prilbou a musí nosiť, a to najmä v spodnej časti útesu, kde voľné kusy kameňa majú tendenciu byť zrazený k zemi.

Môj obľúbený šport je basketball. Vyzerá to tak v pohode, v TV, že som blázon tých basketbalové hviezdy od tej doby som bol malý.

Basketbal žien začala v roku 1892 na Smith College, keď Senda Berenson, učiteľ telesnej výchovy, upravený Naismith pravidlá pre ženy. Krátko potom, čo ona bola najatá na Smith, ona šla do Naismith sa dozvedieť viac o hre. Fascinovaní nový šport a hodnoty, ktoré mohol učiť, že organizovaná kolektívna prvé ženské basketbalové stretnutia 21. marca 1893, keď jej Smith prvák a sophomores hrali proti sebe. Jej pravidlá boli prvýkrát vydaná v roku 1899 ao dva roky neskôr sa stal editorom Berenson prvý AG Spalding basketbal žien Guide, ktorý ďalej rozšíril svoju verziu basketbalu žien.

Basketbal vyžaduje rýchlosť, výšku a zručnosti. Aj beh, skok, switch, a snažte sa trafiť! Všetky časti môjho tela sú vykonávané v tomto športe. Mám pocit, že som ako vietor letí ihrisko pre môj cieľ, čo ma cítiť sa tak skvele! Basketbal potrebuje rýchlu reakciu a rozhodnutia. Keď náhodou príde, môže zmiznúť v nasledujúcej sekunde. Mal by som dávať pozor a sledoval, ako orol, rozhodnúť a posúdiť, ako rýchlo sa leopard a mal by ako vlk.

Ďalej, basketbal je šport viac než len cvičenie, je potrebné tímovej práce. Nikto nemôže hrať sám. Tím by mal spolupracovať. Tak som sa naučiť spolupracovať s ostatnými v tejto hre. Mal by som pochopiť, čo robí, a môj tímový kolega, čo potrebuje, aby som to urobil za neho. Na druhú stranu, mal by som sa naučiť Zobraziť môj tímový kolega, čo potrebujem. V rovnakej dobe, musím dávať pozor na celý zápas, vedel, ako je situácia v tíme a ako je iný tím. Jednalo sa o väčšiu spoluprácu a stratégiu.

Hral som viac basketbal asi 5 rokov. Robím veľa dobrých priateľov prostredníctvom tohto športu. Je hrdý na to, vyhrať česť pre môj tím a moju školu. Tiež som si všetky hry so svojimi priateľmi. Basketbal je moje najlepší priatelia v budúcnosti a moja najlepšia spomienka na školský život.