Medtem ko je dolgo čakala hlad ga spremlja, padec prinaša tudi neprijetno vreme. Vzdušje je las, oblačnih dni so bolj pogoste, in da je večja razlika v temperaturi med zjutraj in zvečer. Ker Pljuča so najbolj občutljivi jeseni, to je čas za osredotočanje na preprečevanje ali odzivanje na prehladi, kašelj, boleče grlo, in podobno.
Kot star kitajski pregovor pravi, "skledo ovsene kaše zjutraj in skledo juhe v ljudje pomagajo zvečer skozi jesenske dni." To je dober nasvet za nadaljnje ravnanje.
Poletni vročini oslabi telesa prebavne funkcije, in ko pride jesen, črevesje postane bolj dovzetni za bakterije. Ker Pljuča so še posebej občutljive v času jesenskih mesecih, to je dobra ideja, da zmanjšajo količino začinjene hrane, ki jo jeste, da jih ne bi razdražljiv. Kot rezultat, bo vaš Pljuča so manj občutljivi na patogene.
Jejte daikon redkev, lotus root, in miso juho. Jejte manj zelenjave poleti, in prehod na jesensko zelenjave, kot so squash, brokoli, cvetača. Jejte več korenasta zelenjava, kot so korenje, čebula, krompir in pesa. Izogibajte začinjene hrane, in kot vedno, preveč rafinirana sladkarije. Jesen je tudi morski sadeži sezono. Raki, kozice in jastogi so vsi nepremagljiv. Vsebuje obilo beljakovin in nizko vsebnostjo maščob, morski sadeži, je dobro za zdravje ljudi. Samo poskrbite, da je sveže morske sadeže.
Bilanca je ključ
Prizadevajte si za ravnovesje vaše prehrane, tako da vključuje nekaj zelenjave, nekaj sadja, nekaj zrn, in peščica zmerno začinjene hrane.
