Želite izvaja doma, ne da bi nakup dragih fitnes opremo? Najboljše izbrati za vas je hoop.A hula hula obroč je igrača obroča, ki je twirled okoli pasu, okončine ali vratu. Otroci in odrasli po vsem svetu so igrali z obroče, twirling, valjanje in jih metali skozi vso zgodovino. Hula obroče za otroke navadno meri približno 71 centimetrov (28 in) v premeru, in tistimi za odrasle okoli 1,02 m (40 in). Tradicionalni materiali za obroče so vrbe, rattan (prilagodljiv in močne vinske trte), vinske trte in trd trave. Danes so običajno izdelani iz plastične cevi.

Hula Hoop 's zgodovine

Zgodovinsko gledano je večina ljudi misli, hula obroč je produkt leta 1950, vendar pa je bilo približno za nekaj tisoč let in sega v starem Egiptu in Grčiji. Danes se je ponovno pojavila kot priljubljeno nov trend fitnes kot Magareći ali hoopdance in zagotavlja alternativo kardio in jedro krepitev vaja.

Kako narediti Hula Hoop uresničevanje

Če ne najdete Magareći razred v vaši bližini, lahko poučni DVD-jev o Magareći prikaže osnove, kako uporabiti te večje (35-40 cm plus premer) obroče postati fit. Uporaba tehtanega obroč je malo drugačna, da je lahko klasičen Hula obroče spomnite kot otrok. Ta tehtana obroče tehta okoli £ 2 in zaradi težji, da vrtijo okrog telesa bolj počasi, tako da tudi če si prizadevale, da bodo vaši obroč vrtijo kot otrok, naj bi bilo lažje s tem težji, večjo različico. Vsaj to je tisto, proizvajalci reči, po njih, ni skrbi glede pomanjkanja ritma ali pa neroden.

Prednosti izvajanja s tehtano obročem

Ne samo, da večja, tehtana obroče vam dobro kardiovaskularno vadbo, vendar z uporabo te obroče tudi:

• Poveča prožnost hrbtenice
• Poveča pretok krvi v možgane
• Masaže vaše črevesje in organov, kot je krogov pasu
• Omogoča meditativno čas
• Poveča kondicije celotnega telesa
• Poveča raven energije
• Izboljša koordinacijo
• Krepi mišice trupa
• Gets vaš srčni utrip gor

Izbira primerne hula obroč za yourselve

Preden začnete izvajati z hula obroč, se prepričajte, da ste kupili pravo velikost obroč. Če ste glavo ven, da Wal-Mart in kupiti Hula Hoop, zelo verjetno boste dobili otroka velikosti obročev. Če želite, da uporabljate obroč zabavno in učinkovito, mora biti prave velikosti. Splošno pravilo slediti je, da ko je obroč počiva na tleh, je treba doseči nekje med trebuhu in prsih višino. Če pa imate v obliki jabolka, telo in velik pas, boste želeli, da nadomestilo za to, kot dobro. Večji obroč, počasneje bo vrti okoli svoje telo in lažje je za uporabo. Manjši obroč, bolj zahtevno je.

Spretnosti izvajanja s Hula Hoop

Ko ste kupili pravo velikost obroč, je čas, da začnete zabavno. Če ste uporabili obroč kot otrok, morda ne bo vrnil čisto tako preprosto, kot vožnja s kolesom, vendar z nekaj vaje boste dobili visi za to.

Waist
Ključno je, da eno nogo pred drugo, namesto da stoji z nogami side-by-side. Začnite z obročem proti hrbtu na vašem pasu. Daj mu nežno potisnite za začetek rotacije okoli pasu in premika svojo težo naprej in nazaj med vašo sprednjo in zadnjo nogo, da hula obroč premika. Ne premikati boke v krogu, da ga vrtijo, saj se bo zgodilo nasprotno. Kot ste premika svojo težo naprej in nazaj, boke, da več kot gugalni gibanja krožno gibanje. Vodenje twirling obroč okoli pasu je najpomembnejši Hula Hoop vaje. V bistvu, če ste dosledno uporabo hula obroč za vadbo in nimajo veliko časa, to je le vaja, ki je potreben. To se lahko uporablja kjerkoli in vaše pasu bo res kažejo izboljšanje v neželeno maščobo opekline off midriff in želodec mišice privijte.

Arms
Če želite uporabljati hula obroč, da tone mišice na rokah, razširite roko na stran in roll obroč okoli roko s krožnimi gibi. Ideja je, da obroča giblje okoli roko. To naporom dela za podjetja in taljenje telesne maščobe.

Noge
To lahko storite podobna vaja za noge. Če ne želite izgubiti ravnotežje, leži na hrbtu, da delo nog. Z eno nogo pravokotno na tla, ali pod rahlim kotom, začnete obroč vrti okoli vašega razširi noge in jo ohraniti predenje za eno do dve minuti.

Boki
Postavite se v standardni položaj, vendar namesto predenje obroč okoli pasu, je delo okoli vaših bokov. Vendar pa je standardni okoli-the-pasu položaj vam bo pomagal izgubiti off vaše boki, preveč.

Predlog izvajanja s Hula Hoop

Dodajanje nekaj hitrem kardio glasbe bo vaše Hula Hoop vaje zabavno. Čutili boste osvežili, medtem ko ste spali, da je nezaželene telesne maščobe.

Lahko roller skate? Lahko skate, ampak jaz nisem master.I more samo skate naprej, ne backward.Absolutely, rolanje je dobra oblika prostem sports.Next, bom dal podroben uvod za vas.

Rolanje je za vožnjo po gladkih površinah z rolerji. To je oblika rekreacije, pa tudi šport, in je lahko tudi obliko prevoza. Drsalke na splošno delijo v dve osnovni sort: quad kotalkami in rolerji ali rezila, čeprav so nekatere eksperimentirali z eno na kolesih "bistvo skate" ali druge variacije na osnovno obliko skate. V Ameriki je ta hobi je najbolj popularna v 1970 in 1990.

Mladenič na pedalna roller Edvard Petrini je rolerji, znan kot sv: Takypod na Švedskem, okoli 1910

Oglas za začetek 20. stoletja model, ki ustrezajo več kot navadne čevlje

Zgodovina

Če menite, da zgodovino rolanje morate najprej izslediti izvor prvi par kotalk. Prvi znani roller skate je izumil v Londonu, Anglija, ki jih človek Belgija rojen imenom Joseph Merlin. Merlin je roller skate ni bil quad skate, ampak inline skate z majhnimi kolesi metal. Zato, Joseph Merlin je bil prav tako dosežen violinist in violino maker. Leta 1760, kot zgodba, je bil Joseph Merlin vabljeni, da opravlja za občinstvo na zabavi Maskarada na prestižnem Carlisle House Mansion v Sofo Square, London. Merlin namen je bil narediti vtis množice z igranjem svojo violino, medtem ko drsanje na svojo novo izumil kotalke. Svečanosti so bili tiho napreduje dobro, dokler Joseph Merlin drsali po nesreči v drago ogledalo, lomljenje ogledalo in svojo violino, in sam ranjenih. Ni treba posebej poudarjati zmogljivosti Joseph Merlin je ni uspešno ustvarjajo ogromno zanimanje za drsanje valja!

Leta 1819, skoraj 60 let kasneje, Francoz z imenom Monsieur Petitbled izumil in patentiral uradno svojo novo zasnovo roller skate. Roller Monsieur Petitbled je drsalka so bili tudi in-line rolerji s tremi kolesi iz lesa, kovine ali deluxe slonove kosti. Petitbled poskušal prodati javnosti idejo, da bi lahko oseba storiti ničesar o svojem kotalkah, ki bi lahko storili na par drsalke. Na žalost za Monsieur Petitbled ni mogel prepričati skeptično javnost, in njegove kotalke ni pošteno tudi na trgu.

Naslednja roller skate patent je prišel leta 1823 z imenom Tyers Anglež John. Patentiran roller skate John Tyers "je bil znan kot Volito. Tyers "Volito kotalke sestavljalo pet koles, v skladu s središčem kolesa večja kot dve kolesi na obeh straneh. Njegova roller skate oblikovanje očitno potrebno drsalec na nagib nogo naprej ali nazaj, na oprijem na površino za potiskanje off. Tyler je Volito je edinstvena tudi po tem videza predstavil prvi zavore roller skate. Njegova roller skate zavore sestavljalo stop metal toe v ospredju, in metal stop v pete, to lahko drsalec ustaviti z močno nagibala v obe smeri. Žal za Tyers John in šport rolanje, njegove kotalke niso ustvarili svetovno priznanje za rolanje. Vendar pa nekateri drsalec ledu strokovnjak dan dokazal, da bi lahko drsalec izvajanje številnih iste poteze na njegovem kotalke, da si lahko izvedli le na prej par drsalke.

Do 1860 se je ideja o rolanje dosegla Ameriko, in je leta 1863 mlad izumitelj imenom James Leonard Plimpton ustvaril novo, in superior tip roller skate. Njegova kotalke dovoljeno drsalec za usmerjanje drsalk v različnih smereh. Mi pa bi se upoštevali

Plimpton iz škatle misleca, kot se je preselil stran od znanega "in-line" kotalke svojega časa. On je zgradil svojo skate z dvema kolesi v spredaj in dve v hrbtu, podobno kot quad kotalke, ki ste jo našli danes. Kolesa Plimpton so bili nameščeni na vagonih, ki vrti, ko drsalec stopalu sklonil k eni ali drugi. Ta funkcija dovoljena za gladko obrne, ter znatno okrepljeno drsalec sposobnost nazaj skate. Nazadnje, roller Plimpton je drsalka, ki drsalec superior drsijo v primerjavi z drugimi kotalke svojega časa.

James Plimpton storil veliko več za spodbujanje rolanje kot oblikovanje izjemno roller skate. Plimpton zgradili veliko drsališče rolanje v New York City, in Newport, Rhode Island. Napisal je tudi lažje za vsakogar, da roller skate z zakupom svoje kotalke na svoje stranke. Poleg tega Plimpton razvit učinkovit sistem za poučevanje roller skupino lekcije drsanje, in pod pogojem, spodbude z ustvarjanjem znanja medalj. Leta 1863 je ustanovil narod prvo rolanje združenje, New York Roller Skating Association. Prav tako je najel Jackson Haines, znani baletnik in odličen drsalec, da dajo na kaže, da bi promoviral svoj kotalke in šport kot celoto. James Plimpton uspešno spremenila način ljudje mislili o rolanje, in je po mnenju nekaterih ustanovna očeta moderne drsanje dan valja.

Z leti je bilo več izboljšav na skate roller Plimpton je, zaradi uporabe ležajev na prvo vse skate metal. Vendar pa ni bilo, dokler so kotalke množično proizvaja blizu konca 1800, da bi lahko povprečni delovni oseba razred privoščiti. V tem obdobju je cena par kotalke padla na polovico cene ročno izdelane roller skate Plimpton je. Množično proizvodnjo kotalke je bil prav gotovo pripomogla uvajanjem popolnoma nov trg in generacije drsalec.

Precej seveda ta generacija drsalec je začel iskati nove stvari za početi na kotalkah. Umetniška rolanje doživeli porast priljubljenosti kot spin-off (no pun namenjena) v umetnostnem drsanju nekje v 1880-1890. Roller hokej se je začela, ki se igra na kotalkah z uporabo pravil za hokej na travi; roller hokej je bil imenovan polo v tem trenutku. Hitrostnem drsanju tudi hitro povečala priljubljenost, in narisal velike množice v New Yorku in drugih velikih mest v ZDA in Evropi.

Rolanje v vseh oblikah še naprej postala bolj priljubljena in razširiti kot rekreacijski zabavo v začetku leta 1900. Vendar, rolanje utrpela padec med in po prvi svetovni vojni. Po vojni je več ljudi začelo vožnja avtomobila, bo kino in obračajo k drugim oblikam zabave. Rolanje doživela val med veliko depresijo, ker je bil relativno poceni, in bolj dostopna za povprečnega človeka. Leta 1937 je bil Roller Skating Rink operaterjev Association ustanovljena, danes ga poznamo kot Roller Skating Association.

Rolanje vztrajno rasla v priljubljenosti v naslednjih treh desetletjih nato eksplodirala leta 1970. Leta 1970 je bil roller drsanje ni več po mnenju mnogih zgolj rekreacijski zabavo, ampak zelo kul stvar! Bilo je v tem času, da je rolanje in disco glasbe seboj pri oblikovanju navdušeni, da je očaral veliko Amerike. Na tisoče valja drsalec je vključil v umetniško, slika, ples, hitrost, valjčni derbi, freestyle in rolanje. Različne vrste uradnih tekmovanjih drsanje roller so potekala na prostem rolanje je postala zelo priljubljena, in javnost preprosto ni mogel dobiti dovolj! 1970 je bil zagotovo desetletje za rolanje.

Med 1980 rolanje navdušeni waned pomembno, vendar izkušeni spodbude v sredini 1990-ih, ko rolerji hit na trgu polno silo. Rolerji lahko veliko bolj gladko vožnjo na prostem, in postal instant hit z veliko ledu drsalcev. Hokej na ledu igralci, v velikem številu, prav tako začel igrati inline hokej v času izven sezone. Rolerji prav tako postal zelo priljubljen pri mnogih ljudi, ki uživajo drsanje za fitness. Sposobnost za inline skate na prostem, na dolge razdalje, je postala sanje za fitness drsalec po vsem svetu. Nazadnje, agresivno in skok drsanje povečala priljubljenost iz leta 1990, in ustvaril še en tip drsalec s svojo edinstveno kulturo.

Rolanje je prišel dolgo pot od njegove uvedbe na svetu, v 1700, in še naprej raste in širi z novimi vrstami kotalke in rolanje dejavnosti. Danes ni neobičajno, da bi našli ljudi iz vseh družbenih slojev, ki uživajo različne notranji, zunanji, inline, in quad rolanje dejavnosti. Rolanje je resnično postal zabavo, hobi ali šport, da lahko ljudje vseh starosti uživajo.

Prednosti rolanje

• Študije so pokazale, da rolanje nudi popolno aerobno vadbo in vključuje vse mišice v telesu, predvsem srce.
• rolanje ustreza tek v smislu koristi za zdravje in porabo kalorij, zmanjšanje telesne maščobe, in razvoj moči nog.
• rolanje je priznan in priporoča ameriška Heart Association (AHA) kot aerobno šport fitnes.
• Samo eno uro zmerne rolanje opekline 330 kalorij za 143-funt oseba. Če to isto rolerji roller oseba močno, bo on ali ona opekline do 590 kalorij na uro.
• število kalorij na uro, medtem ko drsanje na 6 mph je 350 in 600, medtem ko drsanje na 10 mph.
• Glede na študije, opravljene na University of Massachusetts, in-line drsanje povzroča manj kot 50 odstotkov vpliva šok za spoje v primerjavi z vožnjo.
• Če nekdo kotalke en dan, koles drugo, in plava ali teče na drugem, bo oseba lahko dobili vse fitness ugodnosti, ki jih lahko ponudi aerobika.
• Po mnenju dr Carl Foster, izredni profesor za medicino na University of Wisconsin Medical School, in-line drsanje kot oblika telesne vadbe, je koristno tako kot tek ali kolesarjenje. (Podatki iz International Inline Skating Association spletne strani)
• Med 30-minutno obdobje, v povprečju, in-line drsanje z enakomerno, udobno stopnja potroši 285 kalorij in daje srčni utrip 148 utripov na minuto.

Kako Roller Skate

• položaja nog je eden od najpomembnejših vidikov, da bi, v času rolanje. Stopala naj bi bila v položaju "V", tj pete morajo sodelovati in biti prste daleč narazen.
• Kot je za vaše telo, bi moralo biti v pokončnem položaju. Upogibanje nazaj ali ukrivljene noge so strogo ne-ne, saj lahko da padeš na tla. Prav tako poskrbite, da boste videti naravnost, medtem ko drsanje.
• V času začne drsanje, rahlo upognite kolena in se širijo z orožjem, kot so letala krila. To držo bi vam pomagajo doseči pravo ravnovesje, potrebnih za rolanje.
• Ker ste novinec drsalec, ne potopite za velika stvar. Začnite z majhnimi koraki otroka. Hodi kot vojaki v preteklosti pohod. Vendar pa se prepričajte, da vsakič, ko se vaš noge nazaj, so v položaj črke "V".
• Ko boste dobiti drsalk in so sposobni sprejeti majhnih korakov z lahkoto, brez zunanje pomoči, je čas, da poskusite drsenje. Slide s pritiskom vaš skate ven na stran, ne nazaj, kot pri hoji.
• Če so vaša stopala pravilno umeščen, bi si roll / slide samodejno.
• Ko ste obvlada drsanje naprej, poskusite to nazaj. Nazaj drsanje je zelo podobna, naj, razen da je v tej vrsti, boste obdržali prste skupaj in pete narazen, v obratnem položaju "V".

Opomba: Ker je rolanje dejavnost, predvsem na podlagi ravnotežja, je zelo pomembno za vas, da nosite komolca in kolena. Ti bi vas ščiti pred modrice in praske.

Ne ostane doma, gremo na prostem in izkušnje strast rolanje!

Preden so bili Yao Ming upokojitve govorice minilo dolgo časa. Nisem pričakoval, zdaj pa so postale realnost. Medtem ko mnogi navijači niso mogli imeti, da je Yao Ming zapustil sodišče, vendar pa njegovo telo ni mu dovoli, da ostanejo. Naredil pravico choice.we zahvalil da mu je prinesla veliko razburljivih trenutkov befroe.What moramo storiti je, da ga blagoslovi, smo blagoslovi njegovo življenje celo pisane brez košarke!

Houston Rockets so center Yao Ming se je odločila, da se upokojijo po devetih sezonah NBA, Yahoo! Šport in Houston Chronicle poročali, navajajo viri ligi.

Pogodba Yao je imel po tem, ko se je iztekel ta minuli sezoni s Rockets, ki so zamudili končnici v zadnjih dveh sezonah.

Igrali so skoraj ves ta čas, ne da bi Yao ko je bojeval različne poškodbe. Bil je omejena na pet iger lanski sezoni po manjkajoči vseh 2009-10.

"Mi bi vsi zelo veseli, če Yao pride nazaj v igro, in upam, da bo lahko," novi trener Kevin McHale Rockets je dejal, ko je bil uveden prejšnji mesec. "Mislim, da bom dal njegov najboljši strel. Njegovo telo se bo narekujejo, če lahko pride nazaj in igra. To je vse, bo določena v prihodnosti.

"Ampak, kdo ne bi želel Yao Ming, veliki mož, ki lahko resnično posnetkov, le veliko silo na sredini? To je izven mojega nadzora. Bomo videli, če ta gre. "

V maju, 7-foot-6 kitajska zvezda, mučile poškodbe nižje telo v drugi polovici svoje kariere, je povedal njegov kirurško popraviti levi gleženj je bil pravilno zdravljenje in je želel ostati z Rockets. Rockets izjavilo, da so zainteresirani v njem ponovno podpis, če se je vrnil zdrav.

Ampak Yao, ki je imel operacijo v januarju, je dejal, da ne bi vedeli, dokler se to poletje, če bi mu lahko znova igra. Postal je omejeno free agent 1. julij.

Yahoo Sports poročali mu je Urad obvestila ligi je upokojil.

Toda tiskovni predstavnik NBA Tim Frank je dejal, da ni bilo tako.

"Nismo prejeli uradnega obvestila o upokojitve," je dejal.

Pred kratkim upokojeni center Shaquille O'Neal je čestital Yao v spletni video prispevek.

"Mi bomo za vas pogrešal, bratec,« je dejal O'Neal. "Ti si eden največjih igralcev, ki je kdajkoli prišel iz Kitajske. Ti si eden največjih igralcev, obdobje. Bom vas pogrešal, brat. Uživajte upokojitev. Gremo na počitnice, bratec. Jaz in ti. "

Rockets zavrnil pripombe glede poročila zaradi začasne ustavitve dela, in NBA še ni prejel uradnega upokojitev dokumentacijo iz Yao.

John Huizinga, eden izmed ameriških agentov Yao, ne bi potrdili poročilo med telefonom intervju v petek. Dejal je okrevanje Yao je bil "na pravi poti," ampak prihodnost Yao s Rockets je bil negotov, za nekaj časa.

"On je zares užival svoj čas v Houston," je dejal Huizinga. "Če on meni, da je on vrniti dovolj za igranje, in če izprtja kdaj konča, in če so rakete zanima ga, potem je zagotovo dobra priložnost, bo ostal v Houstonu.

"Toda obstaja cel kup" če-jev "v tej izjavi."

Osem čas All-Star izbira, Yao povprečno 19 točk in 9,2 skokov v svojem osmih sezonah, vendar je njegov vpliv na ligo močno presega številke.

Yao z eno roko razširili dosežejo NBA po vsej Aziji, vozlanje blago prodajo in TV ratingov za igre po Rockets, ki ga je top splošno kramp v 2002 osnutek.

Marc Ganis, predsednik Chicago temelji svetovanje SportsCorp, je dejal po vsem svetu vpliva Yao na ligo bo verjetno nikoli ne podvajajo z drugega igralca.

"Še nikoli ni bilo nič všeč prej," je povedal Ganis, "in dvomim, da bomo kdaj videli kaj podobnega njim."

Ganis je dejal Yao postal ikona simbol rast Kitajske in status. On je nosil olimpijske bakle skozi Trgu nebeškega miru in ponosno izvaja svoje države zastave ob otvoritvi slovesnosti v Pekingu leta 2008.

Prav tako je podaril 2.000.000 $ in vzpostaviti temelje za obnovo šole po zgledu iz leta 2008 potres v Sečuanu.

"Bil je utelešenje kulturne težnje kitajske družbe," je povedal Ganis. "On je vedno govoril o" ekipi, "vedno govoril o žrtvovanju, vedno je govoril o tistih, ki so potrebovali pomoč."

Yao je bil že večji od življenja narodni heroj na Kitajskem, ko se je pridružil Rockets. Igral je za kitajske nacionalne ekipe v šestih poletja, preden se je pridružil NBA.

Skeptiki dvomil Yao je bil pripravljen za ligo, vendar pa je naredil All-Rookie ekipe s povprečjem 13,5 točke, 8,2 skoka in 1,74 blokov v 82 igrah. Bil je edini novinec, da vodi svojo ekipo v obeh skokov in bloke, in edini novinec za uvrstitev v top 20 v treh statističnih kategorij.

Yao je pomagal doseči Rockets končnici v naslednjih dveh sezonah. Houston pridobil vsestranski Tracy McGrady zvezda pred sezono 2004-05, in franšize duhu si predstavljati duo kot temeljev prvenstva ekipe.

Rockets izgubil v prvem krogu serije v sedmih igrah v letih 2005 in 2007. Yao in McGrady sta začeli srečujejo poškodbe težave v sezonah, ki je sledila.

Yao igral v 77 igrah v sezoni 2008-09 in s McGrady potisnjen na stran, je pomagal Houston dosegel drugi krog končnice prvič po letu 1997.

Ampak Yao si je zlomil levo nogo na tekmi proti postseason Lakers in doživel zapleten kirurški poseg, ki ga je potisnjen na stran za celotno sezono 2009-10. On je trajal le pet iger na začetku sezone 2010-11, preden zlomil levi gleženj. Je kirurški poseg v januarju, in je bil izgubljen za sezono znova.

Yao, ki se obrne 31 septembra, zamudil skupno 250-redne sezone iger v zadnjih šestih sezonah Predvsem zaradi poškodb v svojo levo nogo in nogo.

Rockets zgrešil končnico za drugo naravnost v sezoni 2010-11, razšla s trener Rick Adelman in najel Kevin McHale. McHale je dejal prihodnost Yao je z ekipo je bil pogojno na njegovo zdravje.

"Mi bi vsi zelo veseli, če Yao pride nazaj v igro, in upam, da bo lahko,« je dejal McHale. "Mislim, da bom dal njegov najboljši strel. Njegovo telo se bo narekujejo, če lahko pride nazaj in igra. To je vse, bo določena v prihodnosti. "

Ganis povedal priljubljenost NBA na Kitajskem nikoli ne sme biti enako, ne da bi Yao.

"Prišlo je fascinacijo, s Yao Ming in kitajski navijači," je povedal Ganis. "Bilo je skoraj tako, kot je učinek Michael Jordan. Priložnostno navijači, ki Jordan, na katere NBA, ko se je upokojil, preprosto izginila.

"To ne pomeni, da ni interes, to ne pomeni, da ni veliko višja, dolgoročne obrestne v NBA tam. Toda številke NBA pritegnil, v Zenit Yao Ming je, nikoli ne bo ponovno dosegla - razen če obstaja še en Yao Ming za vogalom ".

Informacije iz Associated Press je bila uporabljena v tem poročilu.

Ko stojiš v 40 metrov visoko krajev, obe strani sta Castle Peak in cypresses.Endless teče reka je pod noge, boste morali skočiti od tu po nekaj seconds.How je vaš občutek? Morda vaše srce bije sunkovito, vaše noge so trdi tresenje, vendar po tem, ko skoči, je zadovoljstvo, ki spadajo res exciting.And zdaj, ste junak!

Zgodovina

Beseda "bungee" izvira iz West Country narečje, kar pomeni "Vse, kar debela in čepenje", kot jih opredeljuje James Jennings v svoji knjigi "Opombe nekaterih narečij v West of England", objavljena 1825. Okoli 1930 je postal ime uporablja za gumijasto radirko. Beseda Bungy, kot jih uporabljajo AJ Hackett, je "Kiwi sleng za elastični trak". Cloth, ki gumo vrvice s kavlji na koncu so bili na voljo že desetletja pod generično ime vrvi Bungy.

Leta 1950 David Attenborough in film BBC posadke prinesel posnetke "zemljišče potapljači" (znan kot "Naghol") binkoštni Island v Vanuatu, mladi moški, ki je skočil iz visokih lesenih platformah z vinsko trto vezani na svoje gležnjev kot preizkus njihov pogum in prehod v podobni praksi manhood.A, le z veliko počasneje, za ki je bil, izvaja kot Danza de los Voladores de Papantla ali "Papantla letake" iz osrednje Mehike, tradicijo, ki sega v leto dni Azteki.

Stolp 4.000 metrov (1.200 m) visok s sistemom za padec "avto" začasno ustavi kabel "najboljših gume" je bil predlagan za Chicago svetovni sejem, 1892-1893. Avto, sedežev 200 ljudi, bi lahko potisnil iz platforme na stolp in nato Odklonijo na stop. Oblikovalec, inženir je predlagal, da za varnost tleh spodaj "je treba zajeti z osmimi nogami posteljnina pero". Predlog je zmanjšala za organizatorji sejma.

Bungee na Kawarau prvi sodobni BridgeThe bungee skoki so bile 1. aprila 1979 250-foot (76 m) viseči most Clifton v Bristolu, ki jih člani Dangerous Oxford University Sports Club. Skakalci so aretirali kmalu po tem, ampak nadaljeval s skoki v ZDA iz Golden Gate in Royal Gorge mostov, (ta zadnji skok pod pokroviteljstvom in na ameriškem televizijskem programu, ki je neverjetno) širi koncept po vsem svetu. Do 1982 so bili skoki iz mobilnih dvigal in balone.

Commercial bungee jumping je začel z Novozelandec, AJ Hackett, ki je svoj prvi skok s Greenhithe Bridge Auckland je v letu 1986. [8] V naslednjih letih Hackett izvedli več skokov od mostov in drugih objektov (tudi Eifflov stolp), ki temelji javni interes v športu, in odpiranje svetu prvi komercialni bungee stalno mesto;. Kawarau Bridge Bungy na Queenstown na Južnem otoku Nove Zelandije [9] Hackett ostaja eden od največjih gospodarskih subjektov, z zaskrbljenostjo v več državah.

Kljub neločljivo nevarnost skokih z velike višine, je več milijonov uspešnih skokov potekala od leta 1980. To je mogoče pripisati bungee operaterji strogo v skladu s standardi in smernice, ki urejajo skokov, kot so dvojne kontrole izračuni in pribor za vsak skok. Kot pri vsakem športu, se lahko poškodbe še vedno pojavljajo (glej spodaj), in tam je bilo smrtnih žrtev. Relativno pogosta napaka pri smrtnih primerih je, da uporabite kabel, ki je predolg. Kabel mora biti bistveno krajši od višine jumping platformo, ki ji omogočajo, da se raztezajo sobo. Ko kabel doseže svojo naravno dolžino skakalec bodisi začne umirjati ali goji pospeševanje odvisno od hitrosti pri spustu. Človek ne sme niti začeti počasi, dokler ni kabel raztegne precejšen znesek, saj odpornost kabla za izkrivljanje nič na naravne dolžine, in poveča le postopoma potem, pri čemer nekaj časa, da celo enake skakalec težo. Glej tudi potencialna energija za razpravo na spomladanski konstantno in sila, potrebna za izkrivljajo bungee vrvi in ​​drugih pomlad podobnih predmetov.

Varnost in oprema

Največ smrti zaradi bungee jumping pride, ker so pasovi se ne dajo na pravilno. Zato je pomembno, da imajo strokovnjaki, ki vam pomaga postaviti na vaš pas, tudi če niste začetnik. To pomeni, da morate iti na podjetje ali klub, ki je specializirana za bungee jumping. Poskrbite, da bo klub je potrdil vladne agencije, kot so varnost in zdravje upravo ali britanski elastično vrv športne zveze.
Eden od najbolj pomembnih storitev klubov zagotoviti, je ob vaši višini in teži meritve. To jim pomaga fit opreme pravilno.
Gleženj pasovi so običajno pritrjene na obe nogi, in so pogosto uporablja v povezavi z drugimi pasovi, še posebno telo izkorišča. Pri uporabi gleženj pasovi, je najbolje, da se vaše telo s katerimi se sooča linijo kabla, še posebej, če postane kabel tesen, ali bi lahko tveganje breaking gležnjev.
Body pasovi so pogosto pritrjena na predelu trebuha, da se omogoči ljudem svobodo gibanja s svojimi rokami in nogami. Ta vrsta kabel je podoben temu, kar ljudje uporabljajo, ko so plezanje. Druga vrsta kabel je ramo ali roko, pas. Vendar pa to ne sme uporabljati samo od sebe. S tem bi dal svoje polno težo na rokah, kar bi lahko pripeljalo do ramen motenj ali drugo roko poškodbe.
Skupaj z vgradnjo pasovi, delavci sprejmejo ukrepe za zagotovitev, lokacija je varen za skakanje. Tako delo vključuje tudi zagotavljanje, da je bungee kabel zasidrana pravilno in drugo opremo, vključno z zračnimi blazinami, se uporablja, kot je potrebno.
Za varen skok, je bistveno, da se bungee kabel off vezana na varnem mestu, tisti, ki je stabilna in se ne bo vplivala na dodatno težo. Steel ograje ali varnostnih ograj pogosto dober kraj, iz katerega na sidro. Strokovnjaki bodo prav tako se prepričajte, da je bungee kabel vezani z vozli ki nosijo telesno maso, ki bo ostal v mestu, ko je teža vleče navzdol skakalcev.
V nekaterih lokacijah, lahko podjetja mesto zračne blazine, tkanine ali zanke na dnu skok prostora, da se zagotovi varnost skakalcev. Za neizkušene skakalci, lahko lokacije z zračnimi blazinami in varnostni pas zagotavlja varnejše mesto za začetek.
Nekatera podjetja lahko klic off skoke zaradi neprijaznih vremenskih razmer: oprema ne bo delovala pravilno v vrstah dež, sneg in druge vremena. Slaba prepoznavnost in nestabilne razmere veter poveča tudi tveganje za poškodbe.

Pop kultura

Bungee jumping prizore je mogoče najti v številnih velikih filmov, vključno z "GoldenEye" in "Selena". Bungee jumping je bila prav tako del televizijskih oddaj, predvsem resničnostnih šovih, kot so MTV je "Road pravila." Bungee trampolini, ki jih najdemo na skupnost sejmih in midways, omogočajo, da udeleženec skok na trampolinu, medtem ko pridobivanje povečanje iz priložene kable bungee.

Opozorilo

Obstaja veliko možnih poškodb bungee jumping. Miscalculating kabel elastičnost, napako pas, ali nepravilno povezavo s platformo skok lahko vse povzroči poškodbe. Bungee skakalec se lahko poškoduje, če dobi kabel zapletel s svojim telesom. Skakalec lahko trpijo vrv gorijo, dislocirana sklepih, modrice, poškodbe vratnih vretenc, stisnete s prsti in poškodbe na hrbtu. Bilo je več smrti zaradi bungee jumping.If ste starejši, otroci, nosečnice, bolniki, prosim, ne poskušajte.

Kobe Bryanthas že poudaril, njegovo zanimanje za igranje na Kitajskem, če pride do preklica sezone NBA. Zdi se, kot bi se mu pridružil moštveni kolega Lakersov.

Pau Gasol je razpravljal o možnosti igranja v tujini, in navedel, da bo njegova prednost je, da igrajo v njegovi domovini Španiji. Gasol tudi omenjeno, čeprav, da ima Kitajska "velik potencial."

Gasol se lahko na nekaj. Del želje Bryant, da igra na Kitajskem ima opraviti z dejstvom, da je njegov dres dolgo države številka 1 prodajalca.

Los Angeles čas poročala, da je Bryant šteje razstave turnejo po vsej Kitajski s soigralci NBA. Timberwolves novinec in letos je drugi skupni kramp, Derrick Williams, ki ga zastopa zastopnik Bryant je, je že izrazila svoje zanimanje za turnejo.

New York Daily News poroča, da bo New York Knicks zvezda Amar'e Stoudemire zanima, kot tudi. Tam ni bilo nobene besede o želji Gasol, da igra z ekipo.

Obstajata dva koraka začetkom rolkanje. Številka ena, dobili krovu. Številka dve, to ride. Če veš nič o deskami, potem lahko uporabite nekaj članki na spletni strani, ki vam pomaga ven.

Najprej bi se navadiš na samo vožnjo krovu. Ker je udobno, medtem ko potiskanja, stoji, ustavljanje in obračanje so pomembne veščine za razvoj. Morda ne boste prepričani, katero nogo bi si dal pred med vožnjo.

Kot začetnik, je zelo verjetno, da je tista, ki jo imaš zelo počasi, z 'A' ABEC ležaji in debel, težko krova. Vaš palubi ne bo imela konkavno (kar pomeni, da se ne bo zelo ukrivljeno), vendar je dobra novica je, da je ta vrsta krovu manj verjetno, da zdrsne proč od vas, tako v resnici je idealno za učenje naprej.

Začni potiska off up plitvo hrib ali na ravni surface.Firstly, skateboard skuša pobegniti od njih, kot so potiskanje, saj se nagibajo k push od položaj, v katerem noge so ravni med seboj ali celo s pritiskom noge za sprednje noge. Namesto tega bi si predstavljate, da potiska off je kot hoja - vaš potiska stopalo mora biti korak pred nogo na rolko in nato potisnite nazaj, tako kot pri normalnih korakov. Vaš sprednje noge je treba takoj za spredaj vijaki.

Ko imaš nekaj spodobnega tempo le praksi nežno naslanja skateboard, da zavijete levo in desno. Vam ni treba fizično pusto vaše telo, ampak samo dal več od vaše telesne mase v petami ali prstih na nogah.

Čez nekaj časa poskusite dvigovanje prednjih koles na kratko, kot ste pusto, da bi dobili ostrejši zavoj. Ali to z uporabo nekoliko večjo težo nazaj, rep, dokler se sprednja kolesa so od tal, nato pa bi nos malo bolj v smeri kar koli smer, v katero se soočajo in dal sprednji kolesi nazaj dol. Ali to večkrat, medtem ko pa se obrne v kot tesen krog, kot je mogoče.

Očiten način za začetnike je tisto, kar je znano kot tailstop. To je, če ste grind rep skateboard v tla, dajanje v najem trenja počasi si dol. Deluje zelo dobro, čeprav to ni zelo učinkovito, če boš zelo hitro. Prav tako boste obrabi rep vaše skateboard - osebno nimam nič proti temu, lahko pa bi, odvisno od tega, kako dragoceni ste o vozilu. Postavite ga na ta način - da bo pekel od veliko tailstops nositi krovu navzdol v celoti, po kateri točki boste skoraj zagotovo želeli drugačen anyway.

Čeprav nosi na tej plošči ven, je to koristno "trik", da se naučijo, ker je to začetni korak vadbo vaše stanje. Ko prvič naredite nekaj, boste potrebujejo zaupanje, da Stomp nazaj precej trdno in nato vožnja iz tailstop na neznanem kotom (z nosom v zraku), dokler ne pride do zastoja. Medtem ko to počnete, poskusite obrniti ob istem času, kot tudi. Vse te male stvari, ki bodo dodali gor in je zelo koristen kasneje.

Obstaja več plezalne operaterjev v mestu. Standardi razlikujejo in je vredno pridobivanje lokalni nasvet, še posebej, če ste popolni začetnik. Vsaj vprašati o o kvalifikacijah in si oglejte, kako je shranjen opreme. Vrvi so vaše rešilna bilka, in jih je treba obravnavati s skupnimi vedno spoštujejo. Hoje, če vidite te mimogrede vrgel na tla. Ti je treba zagotoviti čelado, in bi moral nositi, zlasti na dnu Stena, kjer ohlapno bitov iz kamna ponavadi dobijo podrli.

Moj najljubši šport je košarka. To izgleda tako kul na TV, da sem bil nor tisti košarki zvezde, odkar sem bil majhen.

Košarki za ženske se je začela leta 1892 na Smith College, ko Senda Berenson, telesno izobraževanja učiteljev, spreminjati pravila Naismith za ženske. Kmalu po tem, ko se je zaposlila na Smith, je šla v Naismith, če želite izvedeti več o igri. Očara z novim športom in vrednotami, da bi lahko naučili, je organizirala kolegij prvi ženski košarkarski igri 21. marca 1893, ko je njen Smith novincev in sophomores igrali drug proti drugemu. Njena pravila so bila prvič objavljena leta 1899, dve leti kasneje Berenson postal urednik prvi vodnik za ženske AG Spalding je košarka, kar še dodatno razširila svojo različico košarki za ženske.

Košarka zahteva hitrost, višino in spretnosti. Sem teči, skakati, stikala, in poskusite zadeti! Vsi deli mojega telesa se izvaja v tem športu. Čutim, da sem kot veter letijo v igrišče za moj cilj, zaradi česar se počutim tako super! Košarka potrebuje hiter odziv in odločitev. Ko pride priložnost, lahko izgine v naslednji sekundi. Naj pazi gledal kot orel, odloči sodnik in hitro kot leopard, in vodijo za to, kot volk.

Poleg tega več, košarka je šport več kot samo izvajanje, Potrebuje timsko delo. Nihče ne more sam igra. Skupina mora sodelovati. Zato sem se naučiti, da sodelujejo z drugimi v tej igri. Jaz bi razumel, kaj moj moštveni kolega počne in kaj je potrebno storiti, me za njega. Na drugi strani, moram naučiti pokazati moj moštveni kolega, kar rabim. Ob istem času, moram paziti na celotno igro, saj se zavedajo, kako je stanje naše ekipe in kako se druge ekipe. Šlo je več sodelovanja in strategijo.

Sem igral košarko več za približno 5 let. Jaz bi veliko dobrih prijateljev s tem športom. To je ponosna na zmago čast za mojo ekipo in moja šola. Prav uživam vse igre s prijatelji. Košarka se bo moja najboljša prijatelja v prihodnosti in moj najboljši spomin o življenju šole.