Swimming është sporti më popullor në verë. Shumica prej nesh mendojnë not si një kënaqësi të madhe dhe të gëzojë çdo kohë që ata të shkojnë në plazh ose pishine. Është një qëndrim shumë të bukur dhe shumë e dobishme nëse jeni duke planifikuar për të bërë këtë sport në rrugën tuaj në jetën e shëndetshme.
Nëse ju jeni një vajzë që i pëlqen për të reduktuar peshën, ju do të donte not. Pra, është djalë që i pëlqen për të ndërtuar trupin e tij. Noti është një mënyrë shumë efektive për të marrë në formë të mirë dhe gjithashtu të shmangur ato kalorive shtesë. Ajo ka qenë shihet se not rregullt mund të ndihmojë në ndërtimin e forcës së muskujve të mahnitshme dhe durimin. Në fakt, ajo është gjithashtu shumë i mirë për promovimin e palestër kardio-vaskulare.
Unë mendoj se një nga avantazhet më të mëdha not ofron është lehtësim nga stresi dhe tensioni. Trupi juaj dhe mendja relakson në ujë dhe më shumë kohë keni shpenzuar në të, e më shumë stres ju humbni. Reduktimi i stresit do të përmirësojë jetën tuaj të përditshme dhe marrëdhëniet me njerëzit.
Kur ju të mësoni një aftësi të re ose të ndryshojë goditje tonë, ju duhet të notuar më ngadalë për një kohë - para se të përpiqet për të notuar shpejt. Keni një shishe të lëngjeve me ju për Poolside dhe gllënjkë rregullisht gjatë një sesion trajnimi dhe çon deri në një konkurs not. Ndoshta Shkenca klasë nuk ishte një humbje kohe, pasi të gjithë.
Not, më shumë se çdo sport tjetër kërkesat që mushkëritë tuaja ofrojnë pjesën tjetër të trupit tuaj me oksigjen në një shkallë jashtëzakonisht të lartë dhe saktësisht në kohën e duhur (përndryshe ju do të jeni të frymëmarrjes-në ujë). Frymëmarrje efektive (dhe merrni frymë exhaling) është kritike në shndërrimin e oksigjenit në energjinë e nevojshme për të lëvizur nëpër ujë, duke e mbajtur nivelet e pH saktë në trupin tuaj dhe dioksidit të karbonit të mjaftueshme për funksionet trupore.
Përpiquni për optimale, performancës jo maksimale,. Theksoni gjërat të cilat ju mund të kontrollit (në mënyrë të harrojmë për burrin tuaj, të dashurin apo të tjera të rëndësishme). Ju do të gëzojnë më shumë trajnime në qoftë se ju mund të shihni veten tuaj duke bërë përparim.
Nuk ka asnjë sport tjetër aty ju nuk do të ndjehen të lodhur, të shpëtoj i tensionit dhe stresi dhe shohim rezultatet në mënyrë të shpejtë. Dhe nuk ka asnjë rrezik për trauma veten. Ju mund të mendoni për aq kohë sa të doni dhe kërkoni kudo - not ka avantazhet më të mëdha sportive që mund të ju jap. Dhe ju mund të vështirë të gjeni ndonjë mangësi në të gjitha.
