A doni stërvitje në shtëpi pa blerjen e pajisjeve të shtrenjta palestër? Mirë të zgjedhur për ju është Hula Hoop hoop.A Hula Hoop është një lodër që është twirled rreth belit, e gjymtyrë ose qafë. Fëmijët dhe të rriturit në mbarë botën kanë luajtur me hoops, twirling, kodrina dhe hedhjen e tyre gjatë gjithë historisë. Hula hoops për fëmijët në përgjithësi të matur rreth 71 centimetra (28 in) në diametër, dhe ato për të rriturit rreth 1,02 metra (40 në). Materialeve tradicionale për hoops përfshijnë bastun prej palme kacavjerrëse shelg (a hardhi fleksibël dhe të fortë), e rrushi dhe në kullosa të rrepta. Sot, ata janë bërë zakonisht prej tub plastik.

Hop Hula 's Historia

Historikisht shumica e njerëzve mendojnë Hop Hula është një produkt i viteve 1950, megjithatë, ai ka qenë rreth për disa mijë vjet dhe daton në Egjiptin e lashtë dhe Greqisë. Sot ajo e ka ri-shfaqur si një prirje popullor palestër të re si hooping ose hoopdance dhe ofron një kardio alternative dhe forcimin bazë stërvitje.

Si për të bërë stërvitje Hula Hoop

Nëse ju nuk mund të gjeni një klasë hooping pranë jush, DVD mësimore rreth hooping mund të ju tregojnë bazat e si të përdorni këto madhe (35-40 inç plus diametër) hoops për t'u bërë i aftë. Duke përdorur një Hoop ponderuar është pak më ndryshe se hoops klasik Hula ju mund të mbani mend si një fëmijë. Këto hoops ponderuar peshojnë rreth 2 pounds dhe për shkak të peshës së rëndë, ata rrotullohen rreth trupit më ngadalë, kështu që edhe në qoftë se ju luftuan për ta mbajtur Hop juaj rradhës si një fëmijë, ajo duhet të jetë më e lehtë me këtë version të rënda, më të mëdha. Të paktën kjo është ajo që prodhuesit kanë për të thënë, sipas tyre, nuk ka shqetësime rreth mungesës së ritëm apo duke qenë i ngathët.

Përfitimet e ushtrimit me një të luajtur të ponderuar

Jo vetëm që e mëdha, hoops ponderuar të ju jap një stërvitje të mirë kardiovaskulare, por duke përdorur këto hoops edhe:

• Rrit fleksibilitetin kurrizore
• Rrit rrjedhjen e gjakut në tru
• Masazhet zorrët tuaj dhe organet si ajo qarqet belit tuaj
• Lejon për herë të meditative
• Rrit nivelin e palestër e gjithë trupit
• Rrit nivelin e energjisë
• Përmirëson koordinimin
• Forcon muskujt bust
• Merr norma zemra jote deri

Zgjedhja e një Hoop Hula përshtatshëm për yourselve

Para se të filloni për të ushtruar duke përdorur një Hoop Hula, të jetë i sigurt që të keni blerë të luajtur të drejtë size. Nëse ju shkojnë jashtë për të Wal-Mart dhe për të blerë një Hoop Hula, ka shumë të ngjarë që ju do të marrjen e një Hoop fëmijë-size. Për të bërë përdorimin e fun Hoop Schefer dhe efektiv, ai duhet të jetë madhësia e duhur. Rregulli i përgjithshëm i gishtit për të ndjekur është se kur është luajtur pushimi në terren, ajo duhet të arrijë diku midis stomakut dhe lartësi gjoks. Megjithatë, nëse ju keni një trup në formë mollë dhe një bluzë të madhe, ju do të dëshironi për të kompensuar për atë po ashtu. Më të madh të luajtur, e ngadalshme do të rrotullohen rreth trupit tuaj dhe aq më lehtë është që të përdorin. Vogël luajtur, më sfiduese është.

Aftësitë e ushtrimit me një Hoop Hula

Pasi të keni blerë të luajtur me permasa të drejtë, është koha për të filluar fun. Nëse keni përdorur një të luajtur si një fëmijë, nuk mund të kthehet mjaft lehtë si hipur në një biçikletë, por me një praktikë pak ju do të merrni ul receptorin e telefonit të saj.

Bel
Çështja kryesore është për të vënë një këmbë në para e të tjera në vend të qëndruar me këmbët tuaja anë-nga-anësore. Fillo me të luajtur kundër shpinën në belit tuaj. T'i jepte një shtytje të butë për të filluar rrotullimin rreth belit tuaj dhe zhvendoset peshën tuaj mbrapa me radhë dhe në mes tuaj para dhe mbrapa këmbë për të mbajtur Hop hula lëvizje. A nuk lëvizin hips tuaj në një rreth për të mbajtur të rradhës, sepse e kundërta do të ndodhë. Si ju ndryshim peshën tuaj mbrapa dhe me radhë, hips tuaj të bëjë më shumë një lëvizje lëkundëse se një lëvizje rrethore. Mbajtja e luajtur twirling rreth belit tuaj është më e rëndësishme e ushtrimeve luajtur hula. Në fakt, nëse ju jeni në mënyrë rigoroze duke përdorur Hoop Hula për stërvitje dhe nuk kanë shumë kohë, kjo është ushtrim i vetëm që është e nevojshme. Ajo mund të përdoret kudo dhe bel juaj do të vërtetë tregojnë përmirësim si të padëshiruar yndyrë djegie jashtë në bark dhe muskujt e barkut vidhojeni.

Armët
Për të përdorur Hoop Hula për muskujt ton në krahë, shtrihen krahun tuaj në anën dhe rrokulliset luajtur rreth krahun tuaj në një lëvizje rrethore. Ideja është që të mbajë Hop lëviz rreth krahun tuaj. Kjo tendosje punon për të vendosur dhe të shkrihet yndyrë trupit.

Këmbët
Ju mund të bëni një stërvitje të ngjashëm për këmbët. Për të shmangur humbjen bilancin tuaj, shtrihen mbi kurrizin tuaj që të punojnë këmbët. Me një pingul këmbë në dysheme, ose në një kënd të vogël, të fillojë të luajtur tjerrje rreth këmbën tuaj të zgjatur dhe për të mbajtur atë tjerrje për një deri në dy minuta.

Hips
Të qëndrojë në një pozicion standard, por në vend të tjerrje të luajtur rreth belit tuaj, të punojë atë rreth hips tuaj. Megjithatë, standardi rreth-e-bel pozicion do të ju ndihmojë të humbni off hips tuaj, too.

Sugjerim i ushtrimit me një Hoop Hula

Shtimi i disa muzikë të shpejtë paced kardio do të bëjë ushtrime hula tuaja të luajtur fun. Ju do të ndjehen refreshed kur ju djeg se padëshiruar yndyrë trupit.

Mund ta rul rrota? Unë mund të rrëshqas, por unë nuk jam një master.I vetëm mund të rrëshqas përpara, nuk backward.Absolutely, rul patinazhi është një formë e mirë e sports.Next natyrë, unë do të bëj një hyrje të detajuar për ju.

Rul patinazhi po udhëtonte në sipërfaqet e lëmuara me patina rul. Kjo është një formë e rekreative, si dhe një sport, dhe gjithashtu mund të jetë një formë e transportit. Patina vijnë përgjithësisht në dy lloje themelore: rul patina kuadrat dhe patina inline ose blades, edhe pse disa kanë eksperimentuar me një të vetme rrota rrota "kuintesencë" apo variacionet e tjera në dizajn rrota bazë. Në Amerikë, ky hobi ishte më popullore në vitet 1970 dhe 1990.

Njeri i ri në patina pedaled e Petrini Edvard së rul, i njohur si Sv: Takypod në Suedi, rreth 1910

Një referohem për një model fillim të shekullit të 20-të që të përshtaten mbi këpucë e zakonshme

Histori

Kur ju e konsideroni historinë e rul patinazhi ju duhet së pari të ndjekim mbrapa origjinën e palë e parë të rul patina. I pari i njohur rul rrota u shpik në Londër, Angli nga një njeri i lindur në Belgjikë quajtur Joseph Merlin. Skate rul Merlin nuk ishte një skate kuadrat, por më tepër një skate inline me rrota metalike të vogla. Si pasojë, Joseph Merlin ishte gjithashtu një violinist realizohet dhe krijues violinë. Në 1760, si vazhdon historia, Joseph Merlin u ftua për të kryer për një audiencë në një parti maskaradë në prestigjioz feudali Carlisle House në Sheshin Sofo, Londër. Merlin qëllimi ishte për të bërë përshtypje të turmës duke luajtur violinë e tij, ndërsa patinazhi në patina shpikura tij rul. Festimet u ecën pus qetë derisa Joseph Merlin aksidentalisht skated në një pasqyrë të shtrenjtë, duke thyer pasqyrën dhe violinë e tij, dhe duke plagosur veten. S'është nevoja të thuhet performanca Jozef Merlin nuk ka sukses të gjenerojë një sasi të madhe të interesit në patinazh rul!

Në 1819, gati 60 vjet më vonë, një francez i quajtur Monsieur Petitbled shpikur, dhe patentuar zyrtarisht tij të re rrota dizajn rul. Patina zot Petitbled s rul ishin gjithashtu në-linjë patina me tre rrota e bërë nga druri, metali apo luksoz fildish. Petitbled përpjekur për të shitur publikut idenë se një person mund të bëjë asgjë në patina tij rul që mund të bëhet në një palë patina akulli. Për fat të keq për Monsieur Petitbled ai nuk ishte në gjendje për të bindur një publik skeptik, dhe patina tij rul nuk ka të drejtë edhe në treg.

Tjetër skate rul patentë erdhi në 1823 nga një Tyers emrin anglez Xhon. Skate patentuar John Tyers s Gallery rul ishte i njohur si Volito. Volito Tyers s Gallery rul patina përbëhej nga pesë rrota në një linjë me rrota qendrës më të madhe se sa dy rrota në të dyja anët. Skate tij rul dizajn kërkohet qartë e patinator për anim në këmbë përpara ose prapa për të kapur në sipërfaqe për të shtyrë jashtë. Volito Tyler ishte gjithashtu unik në atë që dizajni i tij paraqiti parë rrota frenave rul. Frenat rrota tij rul-së përbëhej nga një ndalesë gishtin metalike në pjesën e përparme dhe një ndalesë metalike në thembra, kjo lejohet patinator për të ndaluar duke anuar ndjeshëm në secilin drejtim. Për fat të keq për Tyers John, dhe sportin e rul patinazhi, patina tij rul nuk krijoi një vlerësim të gjerë botëror për rul patinazhi. Megjithatë, disa nga skllavët akull ekspertëve të ditës vërtetuar se një patinator mund të kryejnë shumë prej lëvizjeve të njëjta mbi patina tij rul, që mund të keni qenë vetëm të kryera më parë në një palë patina akulli.

Nga 1860 ideja e rul patinazhi kishte arritur në Amerikë, dhe në 1863 një shpikës i ri i quajtur James Leonard Plimpton krijuar një tip të ri, dhe eprori i rul rrota. Patina tij rul lejohet patinator të rri e patina në drejtime të ndryshme. Ne do të konsiderojë

Plimpton një nga mendimtari kuti si ai u zhvendos larg nga e njohura "në linjë" rul patina e ditës së tij. Ai ndërtoi skate e tij me dy rrota në pjesën e përparme dhe dy në shpinë, më shumë si rul patina kuadrat ju do të gjeni sot. Rrota Plimpton u hipur mbi qerre që ndërrime kur këmbë e patinator-së mbështet në një anë apo tjetër. Ky funksion i lejuar për kthehet duhur, dhe të zgjeruara në mënyrë të konsiderueshme aftësinë e patinator për rrota prapa. Së fundi, patina rul Plimpton i dhënë një patinator kaloj lartë kur krahasohet me patina rul tjera të kohës së tij.

James Plimpton bëri shumë më tepër për të promovuar patinazh rul se hartimit të një skate shquar rul. Plimpton ndërtuar një të madhe patinazhi shesh patinazhi rul në New York City, dhe Newport, Rhode Island. Ai gjithashtu bëri të lehtë për askënd të skate rul patina nga dhënia me qira e tij rul për klientët e tij. Përveç kësaj, Plimpton zhvilluar një sistem efektiv për grup mësimet mësimore rul patinazhi, dhe me kusht stimuj nga krijimi medalje të aftësisë. Në vitin 1863 ai themeloi e parë të vendit rul patinazhi shoqatë, e New York rul patinazhit Asociimit. Ai gjithashtu punësuar Jackson Haines, një balerin i njohur baleti dhe patinator shkëlqyer, për të vënë në shfaqje për të ndihmuar në promovimin e tij rul patina dhe sportive si një e tërë. James Plimpton sukses ndryshuar mënyrën se si njerëzit menduar në lidhje me rul patinazhi, dhe është konsideruar nga disa babai themelues i rul patinazhi moderne.

Gjatë viteve ka pasur përmirësime të ndryshme të bëra në rrota Plimpton së rul, nga përdorimi i kushinetave topin, për të parë të gjitha rrota metalike. Megjithatë, kjo nuk ishte deri rul patina ishin prodhuar në masë pranë në fund të 1800 që mesatarja personi duke punuar klasë mund të përballojë ato. Gjatë kësaj periudhe çmimi i një palë e rul patina rënë në gjysmën e çmimit të dorës hartuar rrota Plimpton s rul. Prodhimi masiv i rul patina ishte sigurisht më e rëndësishme në ushering në një treg krejtësisht të ri dhe gjenerimin e skllavët.

Quite natyrisht ky brez i skllavët filloi duke kërkuar për gjëra të reja për të bërë në patina tyre rul. Artistike rul patinazhi përjetuar një rritje në popullaritet si një spin-off-(nuk synon lojë fjalësh) të patinazh artistik diku në 1880 të 1890. Roller Hockey filloi të luhet në rul patina duke përdorur rregullat për hokej në terren; patina hokej u quajt mëngë në këtë kohë. Speed ​​patinazhi gjithashtu u rrit shpejt në popullaritet, dhe tërhoqi turma të mëdha në Nju Jork dhe qytete të tjera të mëdha në SHBA dhe Evropë.

Rul patinazhi në të gjitha format vazhdon të bëhet më popullor dhe për të zgjeruar si një kalim kohe rekreative në fillim të viteve 1900. Megjithatë, rul patinazhi pësuar një rënie gjatë dhe pas Luftës së Parë Botërore. Pas luftës më shumë njerëz filluan të makinës makina, duke shkuar në kinema dhe duke e kthyer në forma të tjera të zbavitjes. Rul patinazhi përjetuar një rritje gjatë Depresionit të Madh, sepse ajo ishte relativisht të lira dhe më të qasshme për person mesatar. Në vitin 1937 Roller fushë patinazhi Operatorët Shoqata u formua, sot ne e dimë atë si Shoqata rul patinazhi.

Rul patinazhi në mënyrë të vazhdueshme u rrit në popullaritet gjatë tre dekadave të ardhshme shpërtheu atëherë në vitet 1970. Në rul patinazhi 1970 nuk ishte më e konsideruar nga shumë si një kalim kohe thjesht rekreative, por një gjë shumë e ftohtë për të bërë! Ishte gjatë kësaj kohe që rul patinazhi dhe disko muzikë bashkuar për të krijuar një mani që mahnitur shumë të Amerikës. Mijëra skllavët rul u përfshinë në figurë artistike,, valle, shpejtësia, rul Derby, dhe freestyle rul patinazhi. Lloje të ndryshme të garave rul patinazhi formale u mbajtën, në natyrë rul patinazhi u bë shumë popullor, dhe publiku thjesht nuk mund të marrë mjaft! Në 1970 ishte definitivisht dekadë për rul patinazhi.

Gjatë 1980 patinazhi rul mani zbehur në mënyrë të konsiderueshme, por ka përjetuar një rritje në mes të viteve 1990 kur Inline patina goditur me forcën e tregut të plotë. Inline patina lejohet një udhëtim jashtë shumë smoother, dhe u bë një hit i menjëhershëm me skllavët shumë akull. Akull hokej lojtarët, në numër të madh, gjithashtu filloi të luajë hokej inline gjatë jashtë sezonit. Inline patina gjithashtu u bë jashtëzakonisht popullor me shumë njerëz që gëzonin patinazh për palestër. Aftësia për të inline skate jashtë, në distanca të gjata, u bë një ëndërr për skllavët palestër në të gjithë botën. Së fundi, agresive dhe kërcejnë patinazhi rritur në popullaritet në vitet 1990, dhe ka krijuar edhe një lloj tjetër të patinator me kulturën e vet unik.

Rul patinazhi ka bërë një rrugë të gjatë që nga futja e saj në botë në 1700, dhe vazhdon të rritet dhe të zgjerohet me llojet e reja të rul patina dhe rul patinazhi aktivitete. Sot ajo nuk është e pazakontë për të gjetur njerëz nga të gjitha sferat e jetës, duke gëzuar inline ndryshme shtëpie, në natyrë, dhe kuadrat rul patinazhi aktivitetet. Rul patinazhi ka me të vërtetë u bë një lojë, hobi, sport ose që njerëzit e të gjitha moshave mund të gëzojnë.

Përfitimet e rul patinazhi

• Studimet kanë treguar se rul patinazhi ofron një stërvitje të plotë aerobic dhe përfshin të gjithë muskujt e trupit, sidomos zemra.
• rul patinazhi është ekuivalente me vrap në drejtim të përfitimeve shëndetësore dhe të konsumit, reduktimin kalori e yndyra e trupit, dhe forca këmbë zhvillimit.
• rul patinazhi është e njohur dhe e rekomanduar nga Shoqata e American Heart (AHA) si një sport palestër aerobic.
• Vetëm një orë patinazh rul moderuar djeg 330 kalori për një person të 143-kile. Në qoftë se të njëjtat rul patina person i fuqishëm, ai ose ajo do të digjen deri në 590 kalori në orë.
• Numri i kalorive djegur në orë, ndërsa patinazhi në 6 mph është 350 dhe 600, ndërsa patinazhi në 10 mph.
• Sipas një studimi të kryer në Universitetin e Massachusetts, në linjë patinazh shkakton më pak se 50 për qind të shokut ndikimit të nyjeve në krahasim me running.
• Nëse dikush rul patina një ditë, biçikleta një tjetër, dhe swims ose shkon në një tjetër, personi do të marrin të gjitha përfitimet palestër që gjimnastikë mund të ofrojë.
• Sipas Dr Carl Foster, profesor i mjekësisë në Universitetin e Wisconsin Medical School, në-linjë patinazh si një formë e ushtrimit është aq i dobishëm si running ose çiklizmit. (Informacion nga International Inline faqen patinazh Asociimit)
• Gjatë një periudhe 30-minutëshe, mesatarisht, në linjë patinazh në një normë të qëndrueshme, të rehatshme shpenzon 285 kalori dhe prodhon një normë të zemrës e rreh 148 për minutë.

Si të rul Skate

• Pozita e këmbëve është një nga vlerësimet më të rëndësishme për të bërë, në kohën e rul patinazhi. Këmbët duhet të jetë në pozicionin 'v' dmth këmbë duhet të jenë së bashku dhe gishtërinjtë larg.
• Si për trupin tuaj, ajo duhet të jetë në një pozitë të drejtë. Lakimi këmbët mbrapa apo lakuar janë të rreptë jo-jo, si ata mund të bëjnë të bjerë në tokë. Gjithashtu, sigurohuni që ju shikoni drejt përpara, ndërsa patinazhi.
• Në kohën e fillimit patinazh, kërrusem tuaj gjunjë pak dhe u përhap nga krahët, si krahë aeroplan. Kjo sjellje do të ju ndihmojë të arritur ekuilibrin e duhur e nevojshme për rul patinazhi.
• Që ju jeni një rishtar patinator, mos zhytet për gjë të madhe. Filloni duke marrë hapa të vogla baby. Ecni si ushtarë që në një të kaluar të marsit. Megjithatë, sigurohuni që çdo herë ju vendosni këmbët tuaja prapa, ata janë në pozitën e shkronjës "V".
• Pasi të keni marrë mbajë të patina dhe janë në gjendje për të marrë hapa të vogla me lehtësi, pa asnjë ndihmë të jashtme, është koha për të provoni rrëshqitje. Slide duke i shtyrë skate tuaj jashtë në krah, për të mos e pasme, si në këmbë.
• Nëse këmbët tuaja janë vendosur siç duhet, ju do të rrokulliset / diapozitivësh automatikisht.
• Pasi të keni mastered përpara patinazh, provoni prapa. Prapa patinazhi është shumë i ngjashëm me të përpara, përveç se në këtë lloj, ju mbani këpucë me majë tuaj së bashku dhe veç e veç këmbë, në pozicion 'v' një inversi.

Shënim: Që nga viti rul patinazhi aktivitet është i bazuar kryesisht në akt balancues, është shumë e rëndësishme për ju që të veshin bërryl dhe pads gju. Ata do të ju mbrojnë nga bruises dhe gërvishtjet.

Mos qëndroni në shtëpi, le të shkojë në natyrë dhe të përjetojnë pasionin e patinazh rul!

Para se Yao Ming thashethemet daljes në pension kanë kaluar për një kohë të gjatë. Unë nuk pres, por tani janë bërë një realitet. Ndërsa shumë tifozë nuk mund të mbajnë se Yao Ming u largua nga gjykata, por trupi i tij nuk e ka lejuar atë për të qëndruar. Ai bëri choice.we drejtë falënderoj atë që na solli një shumë të befroe.What emocionuese momente ne duhet të bëni është që të bekoftë, bekojmë jetën e tij madje me ngjyra pa basketboll!

Raketa Houston qendra Yao Ming ka vendosur të dalin në pension pas nëntë sezoneve NBA, Sport Yahoo! dhe Houston Chronicle kanë raportuar, duke cituar burime të ligës.

Kontrata Yao kishte skaduar pas këtij sezoni të kaluar me raketa, të cilët kanë humbur playoffs e fundit dy sezonet.

Ata kanë luajtur pothuajse të gjithë atë kohë pa Yao si ai luftuan lëndime të ndryshme. Ai ishte i kufizuar në pesë ndeshje sezonin e kaluar, pasi mungojnë të gjitha të 2009-10.

"Ne të gjithë do të jetë me të vërtetë të lumtur në qoftë se Yao kthehet për të luajtur, dhe unë shpresoj se ai mund të", ka thënë trajneri i ri Raketa Kevin McHale kur ai u prezantua muajin e kaluar. "Unë mendoj se ai do t'i jepte gjuajtja e tij më të mirë. Trupi i tij do të diktojë nëse ai mund të kthehen dhe të luajnë. Kjo është e gjitha do të jenë të përcaktuara në të ardhmen.

"Por që nuk do të donte Yao Ming, një djalë i madh që mund të bëjë të shtëna, vetëm një forcë të madhe në mes? Kjo është jashtë kontrollit tim. Ne do të shohim se ku shkon. "

Në maj, 7-foot-6 yll kineze, duke rrënuar të ulët trupit dëmtime në gjysmën e dytë të karrierës së tij, tha kyçin e këmbës riparohen kirurgjikisht e tij të majtë u shërimin e duhur dhe ai donte që të mbetet me raketa. Të Raketa tha se ata ishin të interesuar në ri-nënshkruar atë, nëse ai u kthye shëndoshë.

Por Yao, i cili kishte një operacioni në janar, tha se ai nuk do të dinë deri në këtë verë nëse ai do të jetë në gjendje për të luajtur përsëri. Ai u bë një agjent i kufizuar i lirë 1 Kor.

Sport Yahoo! njoftoi se ai ka informuar zyrën e ligë ai është në pension.

Por zëdhënësi i NBA Tim Frank tha se nuk ishte rasti.

"Ne nuk kemi marrë njoftimin zyrtar të pensionimin e tij," tha ai.

Në pension kohët e fundit qendra Shaquille O'Neal uroi Yao në një post të videove online.

"Ne do të humbas ty, bro," tha O'Neal. "Ju jeni një nga lojtarët më të mëdha ndonjëherë që do të vijnë nga Kina. Ju jeni një nga lojtarët më të mëdha, periudhë. Unë do të humbasë ty, vëlla. Gëzojnë të daljes në pension. Le të shkojë në, bro pushime. Mua dhe ju. "

Raketat nuk pranoi të komentonte mbi raportin për shkak të lokaut, dhe NBA nuk ka pranuar dokumentet zyrtare të daljes në pension nga Yao.

John Huizinga, një nga agjentët amerikanë Yao-s, nuk do të konfirmojë raportin gjatë një intervistë telefonike të premten. Ai tha se rimëkëmbja Yao ishte "në rrugën e duhur", por e ardhmja Yao-s me raketa ka qenë i pasigurt për disa kohë.

"Ai është i gëzuar me të vërtetë kohën e tij në Hjuston," tha Huizinga. "Nëse ai mendon se ai është shëruar të mjaftueshme për të luajtur, dhe nëse lokaut ndonjëherë përfundon, dhe nëse Raketa të interesuar në të, atëherë ka me siguri një shans të mirë ai do të qëndrojë në Houston.

"Por ka një tërësi shumë të 'VJ' në atë deklaratë."

Një tetë herë All-Star përzgjedhje, Yao mesatarisht 19 pikë dhe 9.2 kërcime në sezonet e tetë të tij, por ndikimi i tij në kampionat shkon përtej numrave.

Yao vetme handedly zgjeruar shtrirjen NBA-së në të gjithë Azinë, spiking shitjet e mallrave dhe vlerësimet televizive për lojërat pas Raketa e bëri atë të zgjedhë të lartë e përgjithshme në draftin e vitit 2002.

Marc Ganis, president i Chicago-bazë konsulence SportsCorp, tha se ndikimi në mbarë botën Yao në kampionat ndoshta kurrë nuk do të dublohet nga një tjetër lojtar.

"Nuk asnjëherë nuk ka qenë asgjë si ai para", tha Ganis, "dhe unë dyshoj ne do të shohim kurrë asgjë si ai përsëri."

Ganis ka thënë Yao u bë një simbol portreti i rritjes së Kinës dhe statusi. Ai e mbante pishtarin olimpik nëpër sheshin Tiananmen dhe krenari kryer flamurin e vendit të tij gjatë ceremonive të hapjes në Pekin në vitin 2008.

Ai gjithashtu ka dhuruar $ 2.000.000 dhe ngriti një fondacion për rindërtimin e shkollave në prag të tërmetit të vitit 2008 në Sichuan.

"Ai ishte mishërimi i aspiratave kulturore të shoqërisë kineze," tha Ganis. "Ai gjithmonë fliste për" ekipin ", gjithmonë folën për sakrificë, fliste gjithmonë për ata që kishin nevojë për ndihmë."

Yao ishte tashmë një i madh-se-jeta hero kombëtar në Kinë, kur ai u bashkua me raketa. Ai ka luajtur për ekipin kombëtar kinez në gjashtë verë para se ai u bashkua me NBA.

Skeptikët dyshuan Yao ishte gati për kampionat, por ai e ka bërë ekipin e All-Rookie pas mesatarisht 13.5 pikë, 8.2 kërcime dhe 1.74 blloqe në 82 ndeshje. Ai ishte rishtar vetëm për të udhëhequr ekipin e tij në të dy gjuajtje dhe blloqe, dhe rishtar vetëm të renditet në 20 më të lartë në tri kategori statistikore.

Yao ndihmuan Rockets arritur Playoffs në dy sezonet e ardhshme. Houston fituar gjithanshëm yll Tracy McGrady para të sezonit 2004-05, dhe ekskluzivitet parashikuar nga duo, si gurët e themelit të një ekipi të kampionatit.

Të Raketa humbi në raundin e parë seri në shtatë ndeshje si në vitin 2005 dhe 2007. Yao dhe McGrady dy filluar ndeshi në probleme të plagosur në sezonet e që pasuan.

Yao luajtur në 77 ndeshje në sezonin 2008-09 dhe me mënjanua McGrady, ndihmuar Houston arritur raundin e dytë të playoffs për herë të parë që nga viti 1997.

Por Yao theu këmbën e majtë në një lojë postseason kundër Lakers dhe iu nënshtrua një operacioni kompleks që mënjanua atë për gjithë sezonit 2009-10. Ai zgjati vetëm pesë lojëra në fillim të sezonit 2010-11 para thyer kyçin e këmbës së tij të majtë. Ai iu nënshtrua operacionit në janar, dhe ishte e humbur për sezonin përsëri.

Yao, i cili rezulton 31 në muajin shtator, humbi një total prej 250 të rregullt të sezonit lojrave gjatë gjashtë sezoneve të fundit kryesisht për shkak të lëndimeve të këmbës së tij të majtë dhe këmbën.

Të Raketa humbur playoffs për sezonin e dytë rresht në 2010-11, ndarë rrugët me trajnerin Rick Adelman dhe punësohen Kevin McHale. McHale tha se e ardhmja Yao me ekipin ishte kontigjent në shëndetin e tij.

"Ne të gjithë do të jetë me të vërtetë të lumtur në qoftë se Yao kthehet për të luajtur, dhe unë shpresoj se ai mund të", ka thënë McHale. "Unë mendoj se ai do t'i jepte gjuajtja e tij më të mirë. Trupi i tij do të diktojë nëse ai mund të kthehen dhe të luajnë. Kjo është e gjitha do të jenë të përcaktuara në të ardhmen. "

Ganis ka thënë Popullariteti NBA-së në Kinë nuk mund të jetë e njëjtë pa Yao.

"Ishte një magjepsje, me Yao Ming dhe tifozët kineze," tha Ganis. "Ishte pothuajse si efekt Jordan Michael. Tifozët rastësor që Jordan sjellë në NBA, kur ka dalë në pension, ata thjesht u zhduk.

“That doesn't mean there isn't interest, that doesn't mean there isn't significantly higher, long-term interest in the NBA there. But the numbers the NBA attracted, in Yao Ming's heyday, will never be reached again — unless there's another Yao Ming around the corner.”

Information from The Associated Press was used in this report.

When you are standing in the 40 meters high places, both sides are Castle Peak and cypresses.Endless flowing river is under your feet, you have to jump from here after a few seconds.How is your feeling?Perhaps your heart beating violently, your legs are shaking hard, but after you jump,the satisfaction of falling is really exciting.And now ,you are the hero!

Histori

The word “bungee” originates from West Country dialect, meaning “Anything thick and squat”,as defined by James Jennings in his book “Observations of Some of the Dialects in The West of England” published 1825. Around 1930 the name became used for a rubber eraser. The word bungy, as used by AJ Hackett, is “Kiwi slang for an Elastic Strap”.Cloth-covered rubber cords with hooks on the ends have been available for decades under the generic name bungy cords.

Në 1950 David Attenborough dhe një ekip film BBC rikthyer pamjet e "zhytësit e tokës" (i njohur si "naghol") e Rrëshajëve Island në Vanuatu, të rinj që u hodh nga platformat e larta druri me hardhi të lidhura me këmbëve të tyre si një provë e Guximi i tyre dhe kalimi në praktikë manhood.A të ngjashme, vetëm me një ritëm shumë të ngadaltë për të rënë, ka qenë praktikuar si de Danza los Papantla Voladores de ose 'të fletushka Papantla' e qendrore Meksikë, një traditë që datojnë që nga ditët e Aztecs.

Një 4,000 feet Kulla (1200 m) e lartë me një sistem të heqë një "makinë" pezulluar me një kabëll prej gome "të mirë", u propozua për Panairin Botërore Chicago, 1892-1893. Makinë, tapiceri dyqind njerëz, do të shoved nga një platformë mbi kullë dhe pastaj të kërcej me një ndalesë. Inxhinier projektuesi me dije se për sigurinë terren më poshtë ", të jetë i mbuluar me tetë këmbët e shtratit pendë". Propozimi është refuzuar nga organizatorët e Panairit.

Bungee në Kawarau BridgeThe hedhje e parë bungee moderne janë bërë më 1 prill 1979 nga 250-këmbë Ura (76 m) pezullimit Clifton në Bristol, nga pjesëtarët e Universitetit të Oksfordit Club Dangerous Sporteve. Të jumpers u arrestuan menjëherë pas, por vazhdoi me hedhje në SHBA nga Porta e Artë dhe Gorge urave Royal, (kjo e fundit jump sponsorizuar nga dhe transmetuar në programin amerikan Është e pabesueshme) përhapjen koncept në mbarë botën. Me 1982 ata ishin hedhur nga vinça celular dhe balona të ajrit të nxehtë.

Hedhur komerciale bungee filloi me Zelandës së Re, AJ Hackett, i cili bëri kërcimin e tij të parë nga Ura Greenhithe Auckland në vitin 1986. [8] Gjatë viteve në vijim Hackett kryer një numër të hedhje nga ura dhe struktura të tjera (duke përfshirë edhe Kulla Eifel), ndërtimi i Interesi publik në sport, dhe hapja faqen e parë të përhershme në botë komercial nga lartësitë;. Ura Kawarau bungy në Queenstown në Ishullin e Jugut e Zelanda e Re [9] Hackett mbetet një nga operatorët më të mëdha tregtare, me shqetësime në disa vende.

Megjithë rrezikun e pandarë e hedhur nga një lartësi e madhe, disa milion hedhje të suksesshme kanë ndodhur që nga viti 1980. Kjo i atribuohet operatorëve bungee rigorozisht konform standardeve dhe udhëzimeve që qeverisin hedhje, si llogaritje të dyfishtë kontrolluar dhe pajisje për çdo kërcim. Ashtu si me çdo sport, viktima ende mund të ndodhë (shih më poshtë), dhe ka pasur viktima. Një gabim i zakonshëm në raste relativisht minimale shumën e fataliteteve është të përdorni një kabllo që është shumë e gjatë. Kurrizit duhet të jetë dukshëm më i shkurtër se kulmin e platformës së hedhur për të lejuar atë dhomë të zgjas. Kur kurrizit arrin gjatësinë e tij natyrore të kërcyes ose fillon të ngadalësohet apo mban përshpejtimin në varësi të shpejtësisë së zbritjes. Një nuk mund edhe të fillojnë të ngadalshëm derisa të kurrizit është shtrirë një sasi të konsiderueshme, sepse rezistenca e kurrizit për shtrembërim është zero në gjatësi natyrore, dhe rrit gradualisht vetëm pasi, duke marrë disa kohë për të, edhe të barabartë në peshë të kërcyes së. Shih gjithashtu energji potenciale për një diskutim të vazhdueshëm pranverë dhe forcën e nevojshme për të shtrembërojnë litarët bungee dhe të tjera pranverë-si objekte.

Siguria dhe Pajisjet

Shumica e vdekjeve nga hidhem nga lartësitë ndodhë për shkak pajimet nuk ishin vënë në mënyrë korrekte. Prandaj, është e rëndësishme që të kemi profesionistë të ju ndihmojë të vënë në parzmore tuaj edhe nëse ju nuk jeni një fillestar. Kjo do të thotë që ju duhet të shkoni në një kompani apo një klub që e specializuar në bungee hedhur. Sigurohuni që klubi është i certifikuar nga një agjenci qeveritare, si sigurinë në punë dhe Administrimit të Shëndetit apo britanik elastik litar Sport Asociimit.
Një nga shërbimet më të rëndësishme klube ofrojnë po lartësinë tuaj dhe matjet peshe. Kjo i ndihmon ata të përshtatet pajisjeve siç duhet.
Pajimet e kyçin e këmbës janë të siguruara zakonisht të dyja këmbët, dhe ata janë përdorur shpesh në lidhje me pajimet e tjera, sidomos harnesses trupit. Kur përdorni harnesses kyçin e këmbës, ajo është mirë që të ketë trupin tuaj përballet me vijën e kurrizit, sidomos kur bëhet kurrizit të shtrënguar, ose ju mund të rrezikojë thyerjen këmbëve tuaja.
Pajimet e trupit janë bashkangjitur shpesh në zonën e stomakut për të lejuar njerëzve lirinë e lëvizjes me armët e tyre dhe këmbët. Ky lloj i parzmore është i ngjashëm me atë që njerëzit e përdorin kur janë të ngjitur. Një tjetër lloj i parzmore është shpatull, ose krah, parzmore. Megjithatë, kjo nuk duhet të përdoret në vetvete. Duke bërë kështu do të vënë peshën tuaj të plotë mbi armët e tua, e cila mund të çojë në një dislokimit sup apo lëndim tjetër krahu.
Së bashku me pajimet përshtatshëm, profesionistët të marrin masa për të siguruar një vend është i sigurt për të kërcyer. Një punë e tillë përfshin sigurimin që kurrizit bungee është ankoruar pajisjet siç duhet dhe të tjera, duke përfshirë airbags, është përdorur sipas nevojës.
Për një kërcim të sigurt, është thelbësore që kurrizit bungee është i lidhur jashtë në një vend të sigurt, e që është e qëndrueshme dhe nuk do të ndikohet nga pesha e shtuar. Railings çeliku ose gardhe sigurisë shpesh bëjnë vende të mira nga të cilat për spirancë. Profesionistët gjithashtu do të bëjë të sigurt se kurrizit bungee është i lidhur me peshe sjellin nyje që do të qëndrojnë në vend, kur graviteti është tërhequr jumpers rënie.
Në disa vende, kompanitë mund të zhvillohet ne forme rrip i trashë pëlhure, ose slings në pjesën e poshtme të një hapësirë ​​kërcim për të garantuar sigurinë e jumpers. Për jumpers papërvojë, vende me airbags dhe rrip i trashë pëlhure mund të sigurojë një vend të sigurt për të filluar.
Disa kompani mund të telefononi off hedhje për shkak të motit me shi: Pajisje mund të mos punojnë siç duhet në shi, borë dhe të tjera lloje të motit. Shikimit të varfër dhe kushtet e paqëndrueshme edhe me erë të rrisë rrezikun e lëndimit.

Kultura Pop

Skenat Bungee kërcyer mund të gjenden në shumë fotografi lëvizje të mëdha, duke përfshirë "Goldeneye" dhe "Selena". Hedhur Bungee gjithashtu ka qenë pjesë e shfaqjeve televizive, sidomos realiteti tregon si MTV-së "Rregullat Rrugor." Trampolines Bungee, të cilat janë gjetur në komunitetin panaire dhe MIDWAYS, të lejojë një pjesëmarrës të hidhen në një trampoline, ndërsa duke marrë një nxitje nga litarët bungee bashkangjitur.

Warning

Ka shumë dëmtime të mundshme hidhem nga lartësitë. Miscalculating elasticitetin e një kabllo të, një parzmore të meta, ose një lidhje të pahijshme në platformën e kërcejnë të gjithë mund të shkaktojë lëndim. Një bluzë bungee mund të lëndohen nëse kurrizit merr tangled me trupin e tij. Një bluzë mund të vuajnë djegur litar, joints, të shpërngulur, bruises goditje kamzhiku, gishtat ka përzgjedhur dhe të plagosur në shpinë të tij. Ka pasur disa vdekje atribuuar jumping.If bungee ju janë të moshuarit, fëmijët, gratë shtatzëna, pacientët, ju lutem mos provoni.

Kobe Bryanthas tashmë theksoi interesin e tij në luajnë në Kinë, nëse sezonin e NBA është anuluar. Duket si ai mund të bashkohet me një shok grupi Laker.

Pau Gasol discussed the potential of playing overseas and stated that his preference would be to play in his homeland of Spain. Gasol also mentioned, though, that China has “great potential.”

Gasol may be on to something. Part of Bryant's desire to play in China has to do with the fact that his jersey has long been the country's No. 1 seller.

The Los Angeles Time reported that Bryant has considered an exhibition tour throughout China with fellow NBA players. Timberwolves rookie and this year's second overall pick, Derrick Williams, who is represented by Bryant's agent, has already stated his interest in the tour.

The New York Daily News reported that New York Knicks star Amar'e Stoudemire would be interested, as well. There has been no word on Gasol's desire to play with the team.

There are two steps to starting skateboarding. Number one, get a board. Number two, ride it. If you know nothing about skateboards then you can use some of the articles on the site to help you out.

First you should get used to just riding the board. Being comfortable while pushing, standing, stopping, and turning are important skills to develop. You might not be sure which foot you should put in front while riding.

Si fillestar, shanset janë që ju keni marrë një është shumë i ngadalshëm, me kushineta 'A' ABEC dhe një trasha, kuvertë të rëndë. Kuvertë tuaj nuk do të ketë shumë konkave (do të thotë se nuk do të jetë shumë i lakuar), por lajmi i mirë është se ky lloj i bordit është më pak gjasa të kaloj larg nga ju kështu që në fakt është ideale për të mësuar më.

Fillimi shtyrë off një kodër të cekët ose në një nivel surface.Firstly, skateboard tenton të ikë prej tyre si ata janë të shtyrë, sepse ata kanë tendencë për të shtyrë nga një pozicion ku këmbët e tyre janë të nivelit me njëri-tjetrin apo edhe me këmbë të shtyjnë prapa këmbë përpara. Në vend të kësaj, ju duhet të imagjinojmë që shtyn off është si në këmbë - këmba jote të shtyrë duhet të hap në frontin e këmbë në skateboard dhe pastaj shtyjë përsëri, ashtu si duke marrë hapa normale. Këmba jote para duhet të jetë vetëm prapa bulonave para.

When you've got some decent pace just practice gently leaning the skateboard to turn left and right. You don't need to physically lean your body, but just put more of your weight into your heels or toes.

After a while try lifting the front wheels briefly as you lean to get a sharper turn. Do this by applying a bit more weight to the back tail until the front wheels are off the ground, then aim the nose a bit more towards whichever direction you are facing and put the front wheels back down again. Do this repeatedly while you turn to turn in as tight a circle as possible.

The obvious way for a beginner is what's known as a tailstop. This is where you grind the tail of the skateboard into the ground, letting the friction slow you down. It works pretty well, although it's not very efficient if you're going really fast. You will also wear away the tail of your skateboard – personally I don't mind this, but you might, depending on how precious you are about the board. Put it this way – it will take a hell of a lot of tailstops to wear the board down entirely, by which point you almost certainly will want a different one anyway.

Even though it wears your board out, it is a useful 'trick' to learn because it's a start towards practicing your balance. When you first do one, you're going to need the confidence to stomp the back down quite firmly and then ride out the tailstop at an unfamiliar angle (with the nose in the air) until you come to a halt. While you are doing this, try turning at the same time as well. All these little things will add up and be very useful later on.

There are several rock-climbing operators in town. Standards vary and it is worth getting local advice, especially if you are a total beginner. At least ask about about qualifications and take a look at how the equipment is stored. Ropes are your lifeline, and should be treated with total respect at all times. Walk away if you see these tossed casually on the floor. You should be provided with a helmet, and should wear it, especially at the bottom of the crag where loose bits of stone tend to get knocked down.

My favorite Sports is basketball. It looks so cool in TV that I was crazy about those basketball stars ever since I was little.

Women's basketball began in 1892 at Smith College when Senda Berenson, a physical education teacher, modified Naismith's rules for women. Shortly after she was hired at Smith, she went to Naismith to learn more about the game. Fascinated by the new sport and the values it could teach, she organized the first women's collegiate basketball game on March 21, 1893, when her Smith freshmen and sophomores played against one another. Her rules were first published in 1899 and two years later Berenson became the editor of AG Spalding's first Women's Basketball Guide, which further spread her version of basketball for women.

Basketball requires speed, height and skills. I run, jump, switch, and try to hit! All parts of my body are exercised in this sport. I feel that I'm like wind flying in the playground for my goal, which makes me feel so great! Basketball needs quick reaction and decision. When chance comes, it may disappear in the next second. I should keep an eye watching as an eagle, decide and judge quickly as a leopard, and run for it as a wolf.

Further more, basketball is a sports more than just exercising, It needs team work. No one can play himself. A team should work together. So I learn to cooperate with others in this game. I should understand what my teammate doing and what he needs me to do for him. On the other side, I should learn to show my teammate what I need. At the same time, I need to keep an eye on the whole game, knowing how is the situation of our team and how is the other team. It involved more cooperation and strategy.

I played basketball more for about 5 years now. I make many good friends through this sports. It is proud to win honor for my team and my school. Also I enjoy all games with my friends. Basketball will be my best friends in the future and my best memory about school life.