A keni vështirësi kur vjen puna për të ushqyer fëmijët tuaj Kids.Something tuaj si hahet nuk mund të shëndetshëm, të tilla si skuqur chicken.What 's një mom zgjuar, tru për të bërë? Provo përgatitjen e disa nga këto snacks shijshme udhëtimin para-rrugor dhe për të mbajtur fëmijët tuaj lumtur dhe të kënaqur të gjithë udhëtimin.

Bare Homemade granola

Këto ëmbël, trajton shëndetshëm janë të sigurtë se do të jetë një preferuar me familjen tuaj. Përfundojë secili në petë për një mëngjes të lehtë në-e-shko, kuti drekë shtimin, apo udhëtim rrugor rostiçeri.
Përbërësit:

• 1/2 filxhan gjalpë ose margarinë
• 1/3 filxhan sheqer
• 1/3 filxhan mjaltë
• 1/4 filxhan miell
• 1/2 lugë çaji vanilje ekstrakt
• 1/4 lugë çaji kanellë
• 2 gota oriz drithërave freskët
• 2 gota mbështjellë Thekër
• 1 filxhan fruta të thata bit
• Bajame 1/2 filxhan feta

Udhëzime:
1. Nxehtësia furrë në 350 Qendra º F. 9-a nga 13-inch pan me gatim spray nonstick dhe vendosur mënjanë.
2. Shkrihet gjalpë ose margarinë në një tenxhere të madhe rreth ngrohjes ulët. Hiq tenxhere nga të nxehtit dhe lëvizje në sheqer, mjaltë, miell, ekstrakt vanilje dhe kanellë. Shto përbërësit e mbetur dhe përzierje mirë.
3. Transferimi përzierje në tepsi. Duke përdorur një fletë apo letër bëhej gjithnjë dhe pëllëmbët e duarve tuaja, shtypni granola në mënyrë të vendosur në tigan, paketim atë në një trashësi të sheshtë dhe madje.
4. Piqem për 20 minuta, deri sa të artë me ngjyrë kafe. Lejo granola të ftohtë 1 orë në tigan, pastaj të transferohen në një raft teli për të ftohur plotësisht para prerjes në bare. Bën 16 deri në 24 bare drejtkëndëshe.

Stars crispy Cheese

Tortillas kthehet në një rostiçeri yjor me këtë recetë e lehtë. Keni nevojë për 2 yll formë hapëse cookie, një pak më e vogël se tjetri (jona matur 4 dhe 2 1/4 inç midis pikave të kundërta).
Përbërësit:

• Tortillas miell
• Djathë feta (çedër, djathë provolone, ose mocarela)
• Djegës pluhur apo spec i kuq

Udhëzime:
1.Heat furrën në 350 º. Përdorimi prestar madhe cookie të prerë nga yjet nga tortillas miell (rreth 5 për 10-inch Tortilla). Është e lehtë për fëmijët për të bërë në qoftë se ju përdorni një okllai të rrokulliset prapa dhe me radhë mbi prestar. Piqem yjet në një fletë letër të mbuluar me cookie për 5 minuta.
2.Use prestar vogël cookie të prerë nga një numër të barabartë yje të mundshëm nga djathë djathë feta dhe vendin e tyre në majë ato Tortilla. Piqem yjet për 2 më shumë minuta apo më shumë derisa djathi shkrihet.
3.Sprinkle yjet me pluhur djegës ose spec i kuq dhe le të freskët para se shërbejnë.

BP & J Bare

Këtu është një kthesë e ëmbël në një combo kec qëndrueshëm. Një shtresë e bllokim është sandviç në mes të një kore gjalpë badiava me lagështi dhe një badiava thërrmuar klasës së parë. Yum!
Përbërësit:

• 2-1/2 gota miell, plus më shumë për të pan
• 1/2 filxhan oats mbështjellë
• 1 lugë çaji pluhur pjekje
• 1/2 lugë çaji kanellë
• 1 lugë çaji kripë
• Gjalpë 3/4 filxhan (1-1/2 shkopinj), në temperaturë dhome
• 1 filxhan sheqer
• 1/2 filxhan mbushur dritë sheqer kafe
• 1 lugë çaji vanilje ekstrakt
• 2 vezë të mëdha, në temperaturë të dhomës
• 2 gota butë crunchy badiava gjalpë ose
• 1-1/2 gota reçel pafarë, të tilla si mjedër
• Kikirikë 1/2 filxhan i kripur, i copëtuar

Udhëzime:
1.Heat furrë në 350 gradë. Grease dhe miell një 9 - nga 13-inch tepsi. Në një tas të mesme, përzierje e miellit, kënaqur, pluhur pjekje, kanellë, dhe kripë, pastaj e vendosi atë mënjanë.
2.In një amfiteatër i madh, duke përdorur një mikser elektrik i vendosur në shpejtësi të mesme, mposhti gjalpë dhe dy sheqerna deri përzier mirë, rreth 2 minuta. Ulja e shpejtësisë mikser të ulët dhe të shtoni vanilje, vezë dhe gjalpë badiava. Rrahin deri përzier mirë. Ngadalë shtoni miell përzierje dhe mundi deri në një brumë të butë është formuar.
3.Spread dy të tretat e brumë mbi pjesën e poshtme të pan përgatitur, pastaj u përhap në mënyrë të barabartë jam në krye. Mounds shpërndaj të vogla të brumë mbetur mbi shtresën bllokim dhe do ta spërkasë atë me kikirikë.
4.Bake e ëmbëlsirë deri artë ngjyrë kafe, e rradhës pan gjysmë të rrugës përmes, rreth 45 minuta. Le ëmbëlsirë cool para prerjes atë në sheshe. Bën 18 bare.

Kupat mbushur kastravec

Këto kafshon Veggie janë një shijshëm, sy-infektues shtesë për çdo përhapjen në natyrë. Shërbyer atyre si një anë ose përgatitjen e tyre si një meze të lehtë të shpejtë make-dhe-marrin.
Përbërësit:

• 2 trangujve anglisht, rreth 12 inç të gjatë, përfundon shkurtohet
• 1 filxhan hummus
• Scallions finely copëtuar, për garniturë
• Kuqe finely copëtuar ose portokalli bell piper, për garniturë

Udhëzime:
1.Using një pirun, të shënuar anët e trangujve për të krijuar vija dekorative. Fetë trangujve në raundet 3/4-inch-thick.
2.using një Mad lugë çaji apo pjepër, një lugë 1/3-inch-deep mirë në qendër të çdo fetë.
3.Spoon 1/2 lugë gjelle hummus në çdo filxhan kastravec, të mounding atë pak. Sasi e vogël në krye me scallions dhe piper zile. Bën 32 gota.

Spec djegës kafshon Kifle

Këto muffins pak misër kanë fëmijët aromë pica vdes në një paketë të dobishëm kafshoj-madhësi. Hani ato të ngrohtë, të drejtë nga oxhaku letër. Një i madh pas-shkollës rostiçeri!
Përbërësit:
Kore Kifle

• 1 1/2 gota miell qëllim të gjithë-
• 1/2 filxhan cornmeal gjobë të verdhë
• 1 lugë gjelle sheqer
• 2 teaspoons pluhur pjekje
• 1/2 lugë çaji kripë
• 1 vezë të mëdha, rrahur lehtë
• 1 1/4 gota qumësht
• Vaj 1/4 filxhan vegjetal

Klasës së parë

• 1/3 filxhan marinara prevede
• 1/3 filxhan djathë integruar lloj djathi
• 1/3 filxhan spec djegës finely copëtuar

Udhëzime:
1.Heat furrën në 400 º dhe të vijë rreth 36 gota mini kifle me oxhaku letër.
2.Sift e miell, cornmeal, sheqer, pluhur pjekje dhe kripë në një tas të madh përzierjen. Në një tas të veçantë, përzierje vezë, qumësht dhe vaj perimesh. Bëni një pus në një përzierje të thatë dhe të shtoni të lëngshme. Llokoçis qëlloj deri qetë.
3.In një tas të vogël, përzierje salcë dhe djathë lloj djathi marinara; vendosur mënjanë. Qëlloj Lugë në kifle pan oxhaku, të plotësojë atyre rreth tre të katërtat e plotë. Lugë rreth 1/2 lugë çaji salcë të përzierje-dhe-djathë në krye të secilit, e shtyjnë atë në pak, pastaj spërkat me spec djegës copëtuar.
4.Bake e muffins për 15 minuta, ata do të fryj dhe kafe pak rreth skajin e sipërm. Ftohtë në tigan për disa minuta, pastaj hiqni nga pan dhe hani ngrohtë. Bën rreth 36 muffins mini.

Hypoglycemia është termi për një nivel të glukozës në gjak, që është më e ulët se normale. Të simptomat e hypoglycemia - arrestimit urie, djersitje, rrahje zemre të shpejtë, dhe ligështi do të shkaktojë trupi ynë i dobët edhe në rreziqet. Kur ju keni këto ndjenja, ju duhet suuply trupin tuaj me disa sheqer.

Nuk ka asnjë rregull të vështirë dhe të shpejtë për t'u ndjekur duke bërë planin tuaj dietë nëse vuani nga hypoglycemia. Ajo është vetëm se ju duhet të keni ushqimin tuaj në kohë të planifikuar për të shmangur marrjen e zbehta të gjitha një sudden.There janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të ngritur vetë planin tuaj dietë:

Prishen shuma juaj e përditshme e marrjes në asgjë më pak se 6 vakte në ditë.

• Mundohuni që të përfshijë sa më shumë fibra të lartë, yndyrë të ulët, karbohidrate komplekse dhe proteina në dietën tuaj.

• Stresi në kanë, perime grurit tërë, fruta të freskëta dhe të gjelbër

• Pritini poshtë në konsum tuaj sheqerit.

• Të ketë ëmbëlsirat, por si një pjesë e vakt tuaj totale dhe vetëm në ushqime të veçanta që edhe në sasi të vogla

• Qëndroni larg ushqimeve sende caffeine përmbajtje të tilla si çokollata, kafe, colas dhe çaj.

• Asnjëherë mos të ketë alkool në një stomak bosh dhe të përpiqet për të reduktuar futje.

• Rights Watch peshën tuaj, në qoftë se ndodh të jetë një shqetësim.

• Ushtrimi përditshme në qoftë se është e mundur për ju.

Hypoglycemia reaktive është asgjë tjetër sesa një gjendje kronike që kërkon trajtim të veçantë. Me një të mirë dhe një program të planifikuar mirë dietë, ju patjetër që mund të presin një përparim të qëndrueshëm në një jetese të shëndetshme.

Disa zgjedhje të shëndetshme rostiçeri mund të jetë si më poshtë:

• Të Frutat kombinuar me dy krisur grurit tërë.

• Një sanduiçe badiava e gjysmë për bukë me karrota të papërpunuara.

• Djathi i ulët yndyrë vendosur në mes dy krisur grurit tërë.

• kos Simple dhe të thjeshtë të përziera së bashku me fruta të freskëta.

• Qumështi i ulët yndyrë me banane mund të jetë një zgjedhje e mirë për rostiçeri.

• Gjysma mollë me gjysmën e djathë në një gjysmë feta bukë gruri tërë gjithashtu mund të bëjë një meze të lehtë të mirë dhe të shëndetshme për ju.

Kanceri është bërë vrasës bigest e njeriut. Çdo vit, njerëzit të shumta vdiq nga kanceri në të gjithë botën. Kështu që ne duhet të kujdeset për shëndetin tonë dhe për të luftuar me kancerin. A e dini disa nga perime janë të mira për luftimin e kancerit të? Tani, le të mësojnë rreth tyre.

Brokoli është treguar të jetë e dobishme në parandalimin e kancerit të gjirit duke ndryshuar llojin e kancerit të shkaktuar estrogjenit që trupi prodhon. Lakër brokoli janë forma më e dobishme e brokoli dhe besohet të ndihmuar në parandalimin e kancerit zorrë e trashë dhe të zorrës së trashë. Më shumë hidhur brokoli, të shëndetshme është.

Karrota para përmbajnë beta carotene, i cili mund të ndihmojë në uljen e një gamë të kancerit të mushkërive, i përfshirë gojë, fyt, stomak, zorrë fshikëz, prostatës dhe gjirit. Për fat të keq, ju humbni një shumë të përfitimeve nëse flokëkuq janë të gatuar. Rrinë të papërpunuara!

Hudhra është e pasur në allicin që ka imunitet-shtimin e komponimeve që në fakt rrisin aktivitetin e imunitetit që ngadalësojnë apo parandalojnë zhvillimin e kancerit në gji, të stomakut dhe ezofag. Komponimet sulfurit që i japin hudhër aromë e saj intensive janë treguar për të mbrojtur kundër kancerit duke neutralizuar carcinogens. Njerëzit që konsumojnë pagatuar hudhër ose të ziera rregullisht zvogëluar në mënyrë drastike rrezikun e kancerit në stomak për shkak se hudhra ka anti-bakteriale efekte kundër baktereve të caktuara që shkaktojnë kancerin atje. Për të arritur e plotë anti-kanceroze përfitime, është e rekomandueshme që është peeled hudhër, i grirë dhe i gatuar pas 15 minutash.

Domate gatuar janë të larta në antioxidants. Një studim i nga Instituti Kombëtar i Kancerit gjetur dëshmi nga studimet se antioksidantë të mund të ngadalësojë ose mundësisht parandaluar zhvillimin e kancerit. Lycopene, antioxidant gjetur në domate është gjetur edhe në guavas, shalqi dhe grapefruits.

Produkte soje si tofu mund të ndihmojë në parandalimin e dy gji dhe kancerin e prostatës duke bllokuar dhe rritje të shtypur kanceroze. Soy duket për të ulur rrezikun e kancerit nga rritja e penguar e qelizave dhe të enëve të gjakut të reja që kërkojnë tumoreve të zgjerohet. Gratë që kanë kancer në gji ose janë në rrezik të lartë duhet të bisedoni me mjekët e tyre para se të rritur konsumin e tyre të produkteve soje.

Ndërsa freski gjatë pritur e shoqëron atë, bien gjithashtu sjell mot të pakëndshme. Atmosfera është e thatë, ditë me re janë më të shpeshta, dhe ka një dallim të madh në temperatura mes mëngjes dhe në mbrëmje. Për shkak se mushkëritë janë më të ndjeshme gjatë vjeshtës, kjo është një kohë për të përqëndrohet në parandalimin ose duke iu përgjigjur ftohjet, kollitet, dhimbje fyti, dhe si.

Si një thënie e vjetër kinez shkon ", një tas i qull në mëngjes dhe një tas me supë në mbrëmje të ndihmuar njerëzit përmes ditëve të vjeshtës." Është këshillë e mirë për t'u ndjekur.

Nxehtit veror dobëson funksionet e trupit ndihmon tretjen e ushqimit, dhe kur vjen vjeshta, zorrët të bëhen më të prekshëm ndaj baktereve. Për shkak se mushkëritë janë veçanërisht të ndjeshëm gjatë muajve të vjeshtës, kjo është një ide e mirë për të minimizuar sasinë e ushqimit me erëza ju hani, për të shmangur irrituese ato. Si rezultat, mushkëritë tuaja do të jenë më pak të prekshme për të patogjeneve.

Hani rrepkë daikon, rrënjë zambak uji, dhe supë Miso. Hani perime pak verore, dhe të kaloni në perime vjeshtës si kungull, brokoli, dhe lulelakër. Ngrënë më shumë perime rrënjë si karrota, qepë, patate dhe rrepa. Shmangni ushqimet pikante, dhe si gjithmonë, ëmbëlsirat shumë të rafinuar. Vjeshtë është edhe sezonin e ushqim deti. Gaforret, karkaleca dhe lobsters janë të gjithë të papërmbajtshëm. Përmbajnë një bollëk në proteina dhe yndyra të ulët, ushqim deti është i mirë për shëndetin e njerëzve. Vetëm sigurohuni që deti është i freskët.

Bilanci është Key
Përpiquni për të balancuar dietën tuaj në mënyrë që ajo përfshin disa perime, disa fruta, të disa ushqimit dhe një grusht të ushqimeve pikante moderuar.

Xi'an nuk është vetëm i famshëm për kulturën e saj të lashtë dhe pika piktoreske, ajo është gjithashtu i njohur për ushqimin e saj të begatë dhe të industrisë pije. Ushqim wheated është ushqim të Xi'an tipike. Ka kaq shumë lloj i ushqimit bërë nga gruri që shijuar shumë e shijshme. Nëse jeni të dua e ushqimit wheated, ju duhet të vijnë në Xi'an të provoni.

banket trashaluq

Banquet Xi'an buçkan
Banquet Xi'an buçkan ishte me origjinë nga dumplings e dinastisë Tang dhe Dumplings tradicionale në dumplings folklorike community.The bëra janë mbresëlënëse dhe karakterizohet për forma e tyre. Banquet Xi'an buçkan është e njohur për shumëllojshmërinë e saj të shumta dhe të ndryshme të dumplings në tryezë.

Liang Pi
Liang Pi është bërë nga miell gruri (apo niseshte të tjera). Ajo duket i tejdukshëm dhe shije të ftohtë, dhe i njohur për ngjyrën e saj të bardhë, formë të hollë, sipërfaqe të qetë, cilësi lakueshëm, tenderit dhe shije të këndshëm.

liangpi

Ajo është ngrënë së bashku me, xhenxhefil, hudhër, piper, salcë, uthull, mashurka, miell pjepër, kripë, kastravec feta, qimnon, thelbin e pulës, vaj susam etj Të gjitha të vajzës në Xi'an të donte për të ngrënë laingpi, por të burrat nuk duket shumë e interesuar në të.
Roujiamo (kinez-style Hamburger)
Ju nuk mund të di Xi'an ka hamburger atë të vetë që janë hambuiger shumë të ndryshme në formën e KFC ose McDonalds. Ajo quhet Roujiamo.Roujiamo është bërë nga Mincemet përfundoi me bukë skarë steamed.

roujiamo

Mishi përdoret në Roujiamo është një lloj i mishit të shërohet zier me sauces të ndryshme në një kazan. Kjo e bën mish të butë, eay të bëj dhe shije me një aromë të qëndrueshme. Aftësi të lartë kuzhinës është e nevojshme për të prodhuar këtë lloj mishi.

Mish deleje dhe SUP-ët me cake copëtuar
E fundit unë dua të prezantoj tek ju është Mish deleje dhe SUP-ët me cake copëtuar.

deleje SUP-ët

Nuk është një pjesë e thashetheme si kjo: perandori i parë i dinastisë Song ishte në telashe kur ai ishte në Chang'an para kurorëzim tij si perandor i dinastisë Song. Ai udhëhoqi një jetë belly-ka përzgjedhur në Chang'an gjithë kohës. Një ditë, ai erdhi në frontin e një dyqan. Tregtar gjeti ai ishte aq i varfër se ai i gatuar një tas me supë viçi dhe deleje për të. Ai hëngri ushqimin ravenously dhe ndjeu se ishte një e mirë e shijshme në botë. Pasi ai u bë perandori i parë i dinastisë Song, dhe një ditë ai shkoi nga Chang'an por nuk mund të harrojnë ushqimin që hante në kohë të vështirë. Ai zbuloi se dyqan me shumë zyrtarë dhe hëngri mish lope dhe deleje SUP-ët me cake copëtuar edhe një herë. Ai ende mendonin se ishte shumë shumë e shijshme, kështu që ai dha këtë dyqanxhiu zemërmirë shumë.

Përveç këtyre ushqimeve të shijshme, ka të tjerë shumë. Ju mund të vijnë në Xi'an dhe shije veten.

Qumësht soje është një pije që është bërë nga njomje fasule soje në ujë, bluarje të fshehtën dhe filtrim të lëngshme. Bathë soje është bota më e rritur gjerësisht fasule. Qumësht soje është e mirë për shëndetin tonë.

Së pari, më e rëndësishme qumësht soje përfitim është duke ndihmuar njerëzit për të marrë zëvendësues saktë të përfitimeve të qumështit të qumështit pa vuajtur nga siklet ndihmon tretjen e ushqimit. Së dyti, për foshnjat që janë tashmë vuajnë nga intolerancës lactose, ata tashmë kanë qumësht soje për babes reja lindur. Së treti, personat që vuajnë nga Sëmundjet e zemrës do të gëzojë qumësht soje, si ata mund të gëzojnë të shtrëngon dhe bare. Ajo është e pasur me yndyrna polyunsaturated, fibrave natyrore, vitaminat, lecithin, vitaminën E, dhe aminoacidet. Ajo gjithashtu ka një efekt laksativ, i cili pastron trupin tuaj nga kolesterolit tepruar. Së katërti, përfitimet soje qumësht përfshin ushqim gustator, si shumë të ndryshme të produktit janë të përfshira gjithashtu, si gjalpë e bëra nga qumështi soje, qumështi i kondensuar, krem djathi, djathë, kos dhe salcë kosi! Së pesti, qumësht soje përfitimet përfshijnë lirimin e glukozë në mënyrë të qëndrueshme në gjakun tuaj, dhe kjo është e dobishme për pacientët diabetik, si ajo menaxhon nivelet e sheqerit në gjak shumë mirë. Ka shumë përfitime të qumështit soje që ju keni për të zbuluar, dhe ju nuk do të shqetësohen për osteoporozën, në fillim të moshës së vjetër.

Nëse ju doni të pini qumësht të mirë soja, ju mund të përpiqet të bëjë qumësht sojë me veten. Nuk është shumë e vështirë për të bërë qumësht sojë. Së pari, Thith fasule soje tuaj gjatë natës në një tas të madh të ujit (ata do të bymehet deri në 3 ose 4 herë madhësia e tyre e thatë). Shuma e fasule ngjyhet për të përdorur është rreth një filxhan për litër të qumështit të kërkuar. Pastaj, Vendos një filxhan fasule në blender ushqimit tuaj dhe shtoni 3,5 gota e water.Third, tendosje të lëngshme që rezulton me një napë në tigan të madh. Përfundojë napë rreth tul bathë mbetura (i njohur si okara) dhe shtrydh rroba aq sa më shumë të lëngshme është i nxjerrë të jetë e mundur. Së katërti, Vendi pan mbi kunj furrë dhe ngrohjes deri në qumësht fillon në vlim. Kini kujdes dhe sigurohuni që të përdorni një tigan të thellë se shumë sasinë e qumështit që ju keni si kur qumështi fillon të valoj ai shpejt do të nxjerr shkumë nga goja dhe mbi anët e pan në qoftë se ju nuk jeni të kujdesshëm. Ju mund të përdorni qumësht soje tuaj për të bërë smoothies ultra të shëndetshme kombinuar proteina të lartë, kolesterol të ulët të qumështit soje me fruta të freskëta dhe shtojcave të tjera shëndetësore, shih seksionin gojëmjaltë tonë receta për frymëzim.