Du måste ha hört att äta mer choklad kan göra dig fatter.But är det meanning inte att äta choklad är bara skadligt utan benefit.From senaste rapport, äta chocoate kan göra dig vackrare.

Choklad och skönhet

Den goda nyheten är lite choklad kan ha en betydande skönhet fördelar. Den inte särskilt dåliga nyheterna är den enda chokladen som kan leverera dessa fördelar är mörk choklad med minst 70 procent kakaohalt, som inte gäller för de flesta behandlar finns i godis gången i affären, så välj klokt.

På hjärtat fronten "Kakao innehåller naturligt förekommande växter ämnen som kallas flavonoider som hjälper till att hålla trombocyter mindre klibbiga, vilket minskar risken för hjärtinfarkt eller stroke från en blodpropp", förklarar Kristin Kirkpatrick, RD, MS, Wellness Manager för Cleveland Clinic Lifestyle 180 program och YouBeauty Nutrition Advisor.

Enligt Kirkpatrick, slappnar mörk choklad blodkärl, vilket i sin tur sänker blodtrycket. Flera studier tyder på att det också kan vara en feel-good behandling som ökar produktionen av humörsvängningar som förbättrar neurotransmittorer.

Mörk choklad hjälper också bekämpa skönhetens samhällets fiende nummer ett: Stress. Kakao bidrar till att minska stresshormoner, vilket innebär mindre kollagen nedbrytning i huden, och färre rynkor.

Flavonoler (den typ av flavonoid som finns i choklad) hjälpa din hud ser sitt bästa. Flavonoler är antioxidanter som hjälper din hud att skydda sig mot UV-skador (hello, färre rynkor) bekämpa fria radikaler (så långa, solfläckarna) och öka blodflödet (dvs daggiga glöd!).

I en studie flavonoler i mörk choklad förbättras ännu hudhydratisering och tjocklek, både mega viktigt för unga hy.

Portioner material

Om rätten mörk choklad tydligt har konkreta skönhet fördelar, måste du hålla portion kontroll i åtanke. Om du äter en 12-ounce bar, du får mycket mer än bara flavonoider-Du också bli fett, socker och massor av kalorier.

"Den forskning tyder på att två till tre uns av 70-plus procent mörk choklad i veckan är allt du behöver för att dra hälsofördelar", säger Kirkpatrick. "För att uppfylla dina dagliga cravings utan att spräcka din kost, är en en-ounce torget på eftermiddagen eller som ett mini-dessert med efter middagen bra."

Så här handlar för choklad

"När du vill köpa mörk choklad, läsa etiketten och ingredienser försiktigt", säger Thierry Muret, Godiva Executive Chef Chocolatier. De flesta mörka chokladkakor med 70 procent eller mer kakao märka det tydligt på framsidan av paketet, men om du är oklart, vänd på det. "Om den första ingrediensen är mjölk eller socker, är baren kommer inte att ha 70 procent eller mer kakaohalt", fortsätter Muret.

Hur vet du om du har kvaliteten choklad? Muret menar att kvalitet verkligen kan bara bedömas av smak, konsistens och beståndsdel, inte fancy förpackning. Hög kvalitet choklad kommer att känna smidig i munnen och inte grynig alls.

Var inte förvånad över att hitta stora smak variationer från bar till bar. Enligt Muret, kommer en mjukare, mer blommig smak från Sydamerikanskt (speciellt Venezuelas) Bönor, medan en mer uttalad jordnära är oftast märket av bönor från Ghana eller Elfenbenskusten.

En sak att tänka på: De positiva flavonoider ger mörk choklad en något bitter smak (den mörkare du går, desto mer bitter blir det). Om du äter en bar som smakar lite för söt, är det möjligt att flavonoider strippades ut för att göra choklad smaken mer läsvänliga. Om du är skeptisk, gå vidare till nästa.

Bottom line

Om choklad är din svaghet, hänge sig åt ett uns av det goda (mörk med 70 procent eller mer kakaohalt) varje dag är inte bara en läcker behandling, men ger också fördelar för ditt hjärta, hud och hela kroppen.

Har du också ha hudproblem? Acne, fräknar, torr, fet och så on.Can du tror att sömn kan göra dig vacker? Ja, det true.Sleeping Beauty var på något. Det visade sig, kan din biljett till friskare, yngre hy ligga mellan lakanen i stället för på hyllan i ditt medicinskåp.

Medan du är snabb sover, är din kropp hårt, vilket gör reparationer som byggnadsarbetare på nattskift. Till exempel när du är i djup sömn, mänskliga produktionen av tillväxthormon ökar. Ditt normala frisättningen av detta hormon spelar en nyckelroll i healing celler och vävnader i hela kroppen, inklusive huden.

Att inte få tillräckligt med sömn (och enligt Centers for Disease Control and Prevention, uppskattningsvis 50-70 miljoner US vuxna har en sömn eller vakenhet sjukdom) nedskärningar som viktiga reparationstid kort, vilket kan utlösa förödelse på din hud. Fina linjer blir mer framträdande, mörka ringar dyker upp och din hy blir blek, matt och Droopy.

QUIZ: Hur tycker du sova?

Få tillräckligt med vitamin Z gör att du verkar mer attraktiv-en slags omvänd öl-glasögon effekt. I en studie, folk betygsatt bilder baserade på attraktivitet och om individerna i bilderna såg hälsosam eller ohälsosam, liksom trött eller inte trött. De ansikten sömnbrist-deltagarna rangordnades som mindre frisk mindre attraktiv och tröttare än när de var utvilad.

Så hur exakt gör berövas din vila påverkar ditt utseende? "Flera teorier finns", förklarar John Axelsson, docent vid Institutionen för klinisk neurovetenskap vid Karolinska Institutet i Stockholm, Sverige, som medförfattare till studien om sömn och utseende. "Sleep kan faktiskt påverka huden genom att minska sin kapacitet att återhämta sig ordentligt, eller sömnbrist kan påverka muskeltonus, vilket resulterar i en något mindre tilltalande utseende."

Studien, förklarade: Sleep Ökar Beauty

När du offrar sömn, minskar du förmågan hos hudbarriären-även känd som stratum corneum, eller den yttersta lagret av huden att återhämta sig från den dagliga skador den uthärdar. Det problematiskt eftersom stratum corneum har två viktiga uppgifter när det gäller friska hy: Det låser i fukt och hindrar främmande mikroorganismer från att få in Celler som utgör stratum corneum innehåller keratin, som är ett protein som håller huden hydrerad med förhindra vatten från att avdunsta.

Att inte få tillräckligt med sömn påverkar hudbarriären förmåga att göra sitt jobb och kan leda till uttorkning, som i sin tur gör fina linjer mer märkbar. "Fukt hjälper plumps upp din hud, det blåser ut dina rynkor", säger Robin Ashinoff, MD, chef för kosmetisk dermatologi vid Hackensack University Medical Center i New Jersey. "Din hud slokar mer eftersom du inte har den fyllighet. Du har tömda ballongen. "

Uttorkning kan också utlösa de klassiska tecknen på sömnbrist-mörka ringar. Det beror på att det finns mindre vätska för att dölja de blå blodkärlen som finns strax under ögonen. Dessa blodkärl blir mer märkbara på ytan, som visar sig som mörka ringar under ögonen. "Sammantaget du också ser ljusare eftersom blodkärlen i ansiktet är inte lika full," säger Dr Ashinoff. Utöver allt detta: "När du sover, det är en regenerativ tid, så om huden inte har en chans att vända på, har du döda skicklighet cellerna sitter på toppen, vilket gör att huden ser trist."

MER: Hur mycket sömn behöver du verkligen?

En försvagad hudbarriären kan lämna dig mer sårbar för främmande mikroorganismer. Tänk på stratum corneum som en dörrvakt till en exklusiv nattklubb, noggrant plocka och välja vem som får komma in tillräckligt med tid i säcken gör honom mindre diskriminerande om vem som kommer in i klubben, vilket är varför en komprometterad hudbarriär förknippas med inflammatorisk hud tillstånd, såsom atopisk dermatit, eksem och psoriasis.

Ditt immunförsvar blir också äventyras när man miste om att få tillräckligt med vila. Men det betyder inte bara lämna dig mer sårbar för sjukdom. Dessa förändringar i immunförsvaret kan påverka produktionen av kollagen också. Och kollagen hjälper dig att hålla ett ungdomligt utseende genom att fungera som byggnadsställning-håller upp huden så den inte skrynklas och SAG. Lägg till detta det faktum att när du är trött, dina muskler, inklusive ansikts sådana, är mer benägna att spänt upp, vilket kan förvärra din nuvarande rynkor och få på fler fina linjer och rynkor över tiden.

Vad är mer, inte får tillräckligt med Z: s kan sätta på finnar. "Brist på sömn korrelerar med fysiologisk stress", säger hudläkare Neal Schultz, MD, medförfattare till "Det handlar inte bara om rynkor: En Park Avenue hudläkare program för vacker hud-på bara fyra minuter om dagen." Nivåer av kortisol-the stresshormon som bryter ner hudens celler och är kopplad till acne-även spik när du miste om en del välbehövlig kudde tid.

BEAUTY AHA: sover åtta timmar att hålla sig frisk och Happy

På tal om kuddar, kan din sovställning också lagt en käpp i hjulet på din hy. "Om du sover på sidan eller framifrån, snarare än din rygg, är det som om du viker över din hud förutom att det är ihållande tryck", säger Dr Schultz. "Det är att bryta kollagen, vilket kan ge dig rynkor och gör din hud ser saggy." Sleeping på ryggen hjälper till att förhindra fina linjer från att etsas in i huden under natten. Men om du inte kan sova liggande, prova halkar på siden eller satin örngott istället, som är mer förlåtande och kommer inte att dra i huden och orsaka fina linjer.

Slutresultatet: "Sömn är kroppens naturliga skönhet behandling", säger Axelsson. Hellre än att sprita ut pengar på dyra krämer eller starkt beroende av concealer och kaffe, prova att dra en Törnrosa och få en hel natts sömn istället.

Vinäger är inte bara krydda, men också det är naturl cosmetic.Vinegar är en underbar - och billigt - Förutom att din skönhet regimen.Vinegar kan bidra till att återställa den naturliga surheten i huden, vilket kan klara upp hudproblem såsom torrhet, klåda , fjällning, och akne. Den här artikeln innehåller skönhet tips och tricks som hjälper dig att hålla vacker utan att spendera en förmögenhet. Vi börjar med huden:

Ålder platser: Vinäger blandat med lök saft kan bidra till att minska uppkomsten av åldersfläckar. Blanda lika delar lök saft och vinäger, och badda på de åldersfläckar. Efter flera veckor av denna dagliga rutin, bör fläckarna ljusare.
Kliande hud: För att lindra klåda och / eller ömmande muskler, lägg 8 uns äppelcidervinäger till ett badkar med varmt vatten. Blötläggning i karet under minst 15 minuter.

Sätt på ett lyckligt ansikte

Vinäger kan vara ett användbart komplement till din hudvård rutin för ditt ansikte.

Aftershave: Äppelcidervinäger är en stor aftershave för män som kommer att hjälpa till att hålla huden mjuk och unga söker. Håll en liten flaska av det i medicinskåpet och stänk i ansiktet efter rakning.

Rengöringsmedel och toner: Använd en blandning av hälften vinäger, hälften vatten för att rengöra ditt ansikte. Skölj med vinäger utspädd med vatten, och låt ditt ansikte lufttorka för att täta i fukt.

Problem hud: Fet hud kan styras med en blandning av hälften äppelcidervinäger och hälften kallt vatten. Blandningen fungerar som en sammandragning. Du kan också frysa denna lösning i isbitar och använda den som en kylande ansiktsbehandling på en varm sommardag.

Gör en pasta av honung, vetemjöl och vinäger, sedan använda den för att lätt täcka ett nytt utbrott av finnar. Håll klistra på natten, och skölj bort det på morgonen. Detta bör påskynda läkningsprocessen.

Hjälp dina händer

Människor döma oss efter hur våra händer ser ut. Vinäger kan göra en skillnad.

Narig hud: Blanda lika delar vinäger och handkräm för att hjälpa nariga händer.

Nagellack: Gör din nagellack håller längre på fingrarna genom att blötlägga fingertopparna i 1 minut i 2 tsk vinäger och 1/2 dl varmt vatten innan du applicerar polish.

Skrubba: Rengör mycket smutsiga händer genom skrubbning med majsmjöl som har fuktats med lite äppelcidervinäger. Skölj i kallt vatten och sedan torka.

Friskt hår

Ja, vinäger gör håret renare och glansigare.

Konditionering: Vinäger är en stor hår balsam och kan förbättra renhet och glans. För enkel luftkonditionering, lägg bara till 1 msk vinäger håret som du skölja den.

Mjäll: Massage full styrka vinäger i hårbotten flera gånger i veckan före schamponering. Detta kan bidra till att skapa friskt hår och kontroll mjäll.

Mer spara användning av ättika

Akne Behandling

Använd en ren resa storlek flaskan för att blanda 1 tsk vinäger och 10 teskedar vatten. Rengör ditt ansikte som vanligt på morgonen, sedan bära denna flaska och några bollar bomull med dig så att du kan badda akne fläckar flera gånger under dagen.

Denna lösning bör inte torka ut huden och vinäger hjälper återgår huden till en naturlig pH-balans. Behandlingen kan också bidra till att förebygga framtida akne utbrott. Avbryt användningen om irritation förvärras.

Som du har sett, kan ättika vara lika effektiv som dyra skönhetsprodukter. Nästa gång du vill skämma bort dig själv, tänk på vinäger.

halsdukar är mer än bara grundläggande vinter tillbehör. Deras inneboende skönhet är i det faktum att de kan bäras året runt med nästan varje outfit. Naturligtvis är detta underlättas av det faktum att så många olika typer av halsduken stilar finns.

I denna moderna tider då praktiskt taget allt går i modevärlden har det blivit ganska vanligt att se långa vintern halsdukar bäras under sommaren med ett linne och shorts. Den tillgängliga olika tyger, former och storlekar gör halsduken perfekt för alla årstider och tillfällen.

Med antalet styling alternativ visas här, kan du förstå hur mångsidiga och användbara halsdukar är. Att lära hur man bär dem är inte utmanande.

De långa storlek scarves är alltid en favorit för europé. De är glada att ha en varm halsduk runt halsen lager på lager. Dessutom värme, kan det ge dig också en barnslig intresse. Denna typ av halsduken ser vacker om gå med en tröja.

De eleganta sjal stil halsdukar uppvisar kvinnor kvinnlighet och elegans. Dessa halsdukar kan lätt transformeras med många mönster. Du kan antingen bara bära runt halsen eller bara nonchalant över i fronten.

De slanka långa halsdukar är en av de mest traditionella stilen och som enklast matchande modellen. Du kan bara slumpmässigt linda runt halsen och se hur bra du kan vara.

En annan viktig scarf stil är kvadratiska Scarfar i halsduken familjen. Efter storlek, kan de fyrkantiga halsdukar delas in i två klassificeringar: små kvadratiska halsdukar och stora kvadratiska halsdukar. De scarf material täcker ett brett spektrum med ull, bomull, polyester, siden och mycket mer.

När du har hittat din favorit halsdukar, är en annan fråga hur man bär sjalar.

Grundläggande Knots:

När hösten kommer, fler och fler problem med hud möts. På grund av den stora skillnaden i temperatur mellan dag och natt. Så motståndet mot nedgången, tillsammans med nedgången av luftfuktigheten var betydligt lägre än under sommaren, experter råder bör noteras att den vetenskapliga metoden för hudvård.

För hälsa och skönhet, skulle du följa bättre tips nedan för att ta hand om din hud under hösten.

Hydrat!   Bara för att det inte är varmt, betyder inte att din kropp inte kräver samma mängd fukt.   Du andas inte mindre syre vid byte av årstider, gör du?   Var noga med att dricka tillräckligt med vatten för att hålla din hud hydratiserade.   Uttorkad hud ser torr, trött och kan vara benägna till mer skrynkling.

Ta fler vitaminer: Det gamla ordspråket "du är vad du äter" inte kunde vara mer sant. Medan dåliga matvanor kan inte visa natten har en kumulativ effekt på vår kropp och hud. Under sommarmånaderna huden tenderar att ta på sig en mer förbättrad struktur och lyster. Sunshine ger oss en fotogenisk källa till vitamin D - inte hittas vanligen i livsmedel. Solen hjälper också lindra symptom på SAD-Seasonal Affective Disorder - som kan orsaka letargi och depression, så att du får ut och omkring på soliga höstdagar och njuta och god D-vitamin dos.

Återfukta! Aktuell fukt är lika viktigt som fuktgivande huden från insidan.     Den bästa tiden att återfukta din hud är direkt efter ett bad eller en dusch - huden har absorberat en del av vattnet från badet och är redo att ha det fukt "förseglade in".   Prova en naturlig olja som virgin kokosolja, sheasmör eller avokado olja för hela fukt.

Äta hälsosamt! Hösten är den bästa tiden att besöka din bondens marknad för höstens frukter och grönsaker som pumpa, jams, avokado, äpplen och päron.   ! Du kan mosa avokadon upp för en bra ansiktsmask för Ta hand om din hud i höst - behålla det hydratiserade, återfuktad, och framför allt äta hälsosam mat.   Huden är det största organ i kroppen och bör behandlas med försiktighet, naturligtvis.

Vad ska ätas i höst? Jag kommer att berätta i nästa artikel.

hudvård

För en kvinna, står huden för skönhet, ålder och temperament. Detta är anledningen till varför kvinnor angelägen om hudvård. För att de unga kvinnorna, kan du inte se den synliga skillnaden mellan de två vars hud omsorg gott och omsorg dåligt. Men när deras ålder förflutna 25 år gammal, kan du hitta skillnaden.

De flesta kvinnor tycker att så länge som att använda exklusiva produkter hudvård, kommer huden vara bra. Detta de a misstag. Hudvård är en annan faktor för hudvård, men inte den viktigaste. De grundläggande elementen är din kost och levande vana. Sammanfattningsvis finns det sju tips för huden omsorg:

1. Drick mer vatten varje dag. När du behöver dricka vatten. Vattenförsörjning huden och kroppen med den viktigaste näring.

2. Intern omsorg är viktigare än extern omsorg.

3. Ät mer frukt och grönsaker. Eftersom det är riklig av vitamin och fibrer i frukt och grönsaker.

4. Håll le och ha en bra time.The optimist lokks yngre och vackrare än den pessimiste.

5. Gå till sömn före 22:00, och inte stanna upp sent.

6. Håll din hud blöt i natten. Du kan använda vissa fuktiga skrik innan sova.

7. Rengöring hud är första och viktigaste steget för hudvård.

Make up är en konst life.One av de första makeup tips du bör observera är vikten av att hitta rätt foundation. De flesta kvinnor har gul-baserade hud. De flesta stiftelser på marknaden har dock rosa eller orange tones.The bästa grunden är den som är mest nära hudfärg.

Steg 2: Använd en lös eller pressat puder för att hålla grunden och concealer på längre. Använd pressat puder att röra upp när du är borta från hemmet.

Steg 3: ögonbryn,   Använd alltid en panna färg som är lika naturlig som möjligt. Det främsta målet är att definiera inte skapa alltför slår ögonbryn.

Steg 4: Vid tillämpning ögonskugga till vecket av ögat, håll ögonen öppna och något luta huvudet bakåt. Detta gör att du kan bättre se den form du skapar och låta skuggan att gå in i vecket.

Steg 5: Använd eyeliner. Använd en kaka eyeliner med en fuktig, tunn liner pensel eller en eyeliner penna och linje det nedre ögonlocket under ögonfransarna. Linje bara det yttre två tredjedelar av det nedre ögonlocket, eller hela vägen över om du försöker uppnå en mörkare look.

Steg 6: Prova att experimentera med olika färger av mascara - kanske brun, marinblå eller grön. Applicera mascara på övre och nedre fransarna i två tunna lager för att undvika tovig.

STEP7: Om du inte är lyckligt lottade att ha fylliga läppar, bär de lättaste och frostiest läppstift du kan find.If du inte lyckligt lottade att ha fylliga läppar, bär de lättaste och frostiest läppstift du kan hitta.

Inser du hur viktigt det är ögonkräm för en kvinna? Med tillväxten av våra åldrar, huden åldras. Det var inte vit och öm, kan vara hittar du rynka på runt ditt eyes.Though Detta är inte kan ändras av vårt medvetande, men vi kan använda en del kosmetiska att skjuta upp senilitet.

Ögat är en mycket metabolisk organ och det faktum att det inte innehåller någon typ av olja körtlar eller fett gör det mycket känsliga. Så öga krämer är en stor hjälp. Den typ av anti-aging kräm som du använder beror på vad du vill att det ska göra för dig. Det finns öga krämer som mjukar rynkor, medan andra minskar påsar eller eliminera mörka ringar. Samtidigt välja krämen ser till att det gäller lätt.

Huden runt ögonen är mycket tunn och känslig, vilket är mycket känsliga för skador. Alla dessa dagar av att tillämpa tunga ögon make up och sedan skura bort det på natten kan verkligen ta en vägtull på din hud. Om inte behandlas med särskild omsorg och uppmärksamhet, kan du få väskor, kråksparkar, fina linjer, svullnader och mörka ringar innan du vet det.

De bästa öga krämer är formulerade för att ge fukt och skydd för de hudceller som omger området runt ögonen. Fortsatt tillämpning rekommenderas alltid. Men om du cyklar en ögonkräm en månad och en månad bort, kommer du att se resultat och förhindra rynkor. Eye rynkkrämer är avgörande för att fylla viktiga vitaminer som D och A. Det är aldrig för tidigt att börja använda en ögonkräm. Eye krämer är orsaken till denna webbplats. Njut av rikedom av informationen om ögon krämer, och se till att läsa recensioner ögonkräm så att du kan göra det bästa beslutet när de köper eye krämer.

Användningen av eye krämer är viktiga komponenter som behövs för att hjälpa i naturlig återväxt av förlorad kollagen som orsakar symtomen på ålder. Men detta är bara sant om de ingredienser som ingår i ögonkräm arbetet med att föryngra DNA, vilket skapar ny, fräsch hud runt ögonen, som i huvudsak vände tecken på åldrande.

Självklart konsumenterna bör söka efter en ögonkräm som innehåller så många av de tidigare nämnda ingredienser som möjligt. Argireline och Haloxyl är mycket dyra och det är mycket ovanligt att hitta både i ett öga grädde.