Toyo gatas ay isang inumin na ginawa mula sa pambabad toyo beans sa tubig, paggiling ng beans at pag-filter ang likido. Ang balatong bean ay ang mundo pinaka-malawak na lumago gulay na buto. Toyo gatas ay mabuti para sa aming mga kalusugan.
Una, ang pinaka-mahalaga toyo gatas benepisyo ay pagtulong sa mga tao upang makuha ang eksaktong kapalit ng mga benepisyo ng gatas ng pagawaan ng gatas na walang paghihirap mula sa ng pagtunaw paghihirap. Pangalawa, para sa mga bata na ay paghihirap mula sa lactose hindi pagpaparaan, sila ay mayroon ng toyo ng gatas para sa mga bagong ipinanganak babes. Third, ang mga tao na paghihirap mula sa mga karamdaman sa puso ay magtatamasa ng toyo gatas, tulad ng maaari nilang tamasahin shakes at bar. Ito ay mayaman sa polyunsaturated taba, natural fibers, bitamina, lecithin, bitamina E, at amino acids. Ito ay mayroon ding isang epekto ng uminom ng panunaw, na kung saan cleans iyong katawan mula sa labis na kolesterol. Ikaapat, toyo gatas benepisyo kabilang ang gourmet pagkain, tulad ng maraming mga produkto ng iba't-ibang ay din kasama, tulad ng mantikilya na ginawa mula sa toyo gatas, letse-kondensada, cream cheese, keso, yogurt at kulay-gatas! Fifth, toyo gatas benepisyo isama ang release ng asukal steadily sa iyong dugo, at ito ay nakakatulong para sa mga may diabetes pasyente, bilang namamahala ng dugo mga antas ng asukal napakahusay. Mayroong maraming mga benepisyo ng toyo ng gatas kung saan mayroon kang upang matuklasan, at hindi ka mag-alala tungkol sa osteoporosis, sa simula ng katandaan.
Kung nais mong inumin ang pinakamahusay na gatas toyo, maaari mong subukang gumawa ng toyo gatas sa pamamagitan ng iyong sarili. Ito ay hindi masyadong mahirap gumawa ng toyo gatas. Una, mababad ang iyong mga beans toyo magdamag sa isang malaking mangkok ng tubig (sila pamumugto ng hanggang sa 3 o 4 na beses ang kanilang mga tuyo laki). Ang halaga ng babad na babad beans gamitin ay tungkol sa isang tasa ng bawat litro ng gatas kinakailangan. Pagkatapos, Ilagay ang isang tasa ng beans sa iyong pagkain blender at magdagdag ng mga 3.5 tasa ng water.Third, pilay ang nagresultang likido sa pamamagitan ng isang tsisklos sa malaking kawali. Pakibalot ng ang tsisklos sa buong ang natitirang ubod bean (kilala bilang okara) at pisilin ang tela upang magkano ng ang likido ay nahango hangga't maaari. Ikaapat, Ilagay ang kawali sa hurno hob at init hanggang gatas ay nagsisimula sa pagkulo. Maging maingat at siguraduhin na gamitin ang isang kawali na magkano ang mas malalim kaysa sa halaga ng gatas ayon sa kapag gatas ang nagsisimula sa pakuluin ito mabilis kapa at higit sa ang mga gilid ng kawali kung hindi ka maingat. Maaari mong gamitin ang iyong toyo gatas sa masyadong malusog smoothies na pinagsasama ang mataas na protina, mababa ang kolesterol ng toyo gatas na may sariwang prutas at iba pang mga pandagdag sa kalusugan, tingnan ang aming mag-ilas na manliligaw recipe na seksyon para sa inspirasyon.
