Ano ang isang calorie? Calorie ay isang yunit ng pagsukat para sa enerhiya. Isang calorie ng pagkain ay ang halaga ng init na kinakailangan upang taasan ang 1 kilo ng tubig 1 degree tsentigreit. Ang mas maraming calories na ang pagkain ay naglalaman ng mas maraming enerhiya ito ay inilabas kapag ito ay burn. Sa paggalang na ito, ang mga taba ay nagbibigay ng ang pinakamataas na halaga ng calories, na sinusundan ng carbohydrates at sugars at sa wakas proteins.
Sa kasalukuyan, ang mga tao ay tuliro sa pamamagitan ng taba problema dahil sa matagal na panahon upang manatili nang hindi ginagawa sports. Kaya kailangan naming kumain ng mas mababa calorie food.As bahagi ng isang makatwirang timbang-control program - kabilang ang mga pagkain, ehersisyo at pamumuhay pagbabago - mababang-calorie pagkain at inuming tulong dieters calories control at samakatuwid mangayayat. Dietitians at mga propesyonal sa kalusugan ay sumang-ayon na calorie-control ay ang susi sa pagkawala timbang. Ang mababang calorie pagkain listahan ay nagpapakita ng ilang mga mahusay na araw-araw na pagkain na ay mababa sa calories at mainam para sa mga diets para sa pagbaba ng timbang. Ang calorie nilalaman ay ipapakita sa pagkain ng bahagi ng average. Ang mababang listahan calorie pagkain ay nagbibigay din calorie nilalaman sa 100 gramo upang ito kumpara sa iba pang mga pagkain ay maaaring karaniwan mong kumain.
Mababang Calorie Fruits. Kapag kinakain na sariwa, mga aprikot, apples, melon, currants at grapefruits magbigay ng hindi bababa sa calories at maraming ng mga bitamina at hibla.
Mababang Calorie gulay. Habang ang karamihan sa mga gulay ay mababa sa calories, ito ay kapaki-pakinabang na malaman na ang Brussel sprouts, matamis patatas, brokuli, kintsay kabute, mga kamatis, watercress, Suweko, red peppers ang ilang mga ng mga gulay na naglalaman ng hindi bababa sa calories.
Meat at mga produkto ng hayop mababa sa calorie. Lean hamon, Lower taba hot-aso, karne ng baka, Canadian tusino, Ground pabo, White itlog, Mababang taba keso.
Pagdating sa inumin tubig ay ang tanging bagay na kailangan mo. Tubig ay hindi naglalaman ng anumang mga calories sa lahat. Ang ilang mga tasa ng kape sa isang araw ay ok masyadong ngunit huwag magdagdag ng asukal dito.
