Ang mainit na tag-init ay maaaring kinasusuklaman ng isang tao, dahil ang init sa gawin ang iyong balat oily.It ay kaya masty sa tingin mo uncomfortable.You tulad ng isang armyworm.Don 't mag-atubiling upang labanan againast ang iyong oliiness.

Kung mayroon kang natural mamantika Balat

Oras upang tumagal ang labanan sa kaaway. Mamantika skin ay parehong grasya at isang sumpa, ngunit ang katotohanan na hindi na justifies hindi pagkibo. Kahit na ang iyong mga comrades sa mamantika balat ay karaniwang bumuo ng wrinkles mamaya sa buhay kaysa sa mga may dry skin at madalas na panatilihin ang higit pa sa pagkalastiko ng kanilang balat sa paglipas ng panahon, dapat din sila pakikitungo sa pampaganda meltdown, malaki pores at potensyal na nakatatakot acne. Ang mga malalaking pores at mantsa maaaring lingid, ngunit ito ay medyo mahirap upang panatilihing na nanlalagkit, maitim na eschewal sa bay hanggang sa araw disappears sa likod ng isang malayong tagaytay at matulog overtakes mo.

Bago singilin ka sa aksaya, kailangan mo upang magtaguyod ng isang tamang batayan ng pagtatanggol. Ang unang linya ay mula sa paggamit ng isang mattifying agent bago ang application ng iyong pundasyon, na kung saan ay maiwasan o bawasan ang produksyon ng langis sa buong araw. Ito ay maaaring tunog kakaiba, ngunit Phillips 'Milk ng magnesiya ay isang kahindik-hindik na pansara ng sebum (narito ang ilang mga karagdagang impormasyon ito). Lamang mag-aplay ang tungkol sa isang capful na may isang hindi kinakailangan na punasan ng espongha pampaganda pagkatapos ng iyong moisturizer at sunscreen, at payagan ang mga ito sa tuyo.

Dry Balat

Subalit marahil ikaw ay waging ang digmaan sa isang iba't ibang mga harap. Kung ang iyong bahay harap - ang iyong balat - ay tuyo at tuyo, sa halip na madulas, kung saan ang malupit glints araw ng mala-pelikula na makintab na kaliwa sa pamamagitan ng maalamat hayop, pagpapabalik ng iyong pangunahing pagsasanay. Suriin sa bawat produkto na gamitin mo sa iyong mukha upang makita kung ito ay langis o tubig na batay.

Huwag mong tandaan na ang eksperimento mula sa elementarya? Ang isa na kung saan mo halo-halong langis at tubig ay sama-sama sa isang beaker at pinapanood sa kanila mabagal hiwalay? Well, ang paglalagay ng parehong langis at tubig batay mga produkto sa iyong mukha ay mahalagang ang parehong bagay. Maaaring maging sanhi ng kahit na ang pinakamahusay, karamihan sa mga pang-suot ng mga produkto sa bumaklas mula sa balat at hiwalay sa kanilang mga bahagi ng base, ang ilan sa kung saan maaaring lumitaw bilang mga blotches ng lumiwanag. Ito ay totoo: kahit dry skin ay maaaring mahulog sa dreaded mataba pahid.

Subalit marahil kayo ay maingat na hindi pa halo ang langis at water-based na mga produkto pa ring pakikibaka sa lumiwanag. Isa pang mga karaniwang dahilan ng lumiwanag sa non-mamantika skin ay maaaring dahil sa ang paggamit ng mga produkto na naglalaman ng silicone sa kumbinasyon sa mga mas may tubig mga. Kapag halo-halong, tubig ay sanhi ng silicone sa makulta (mahalagang maging isang uri ng plastic). Bilang silicone microscopically clumps at mga nangongolekta sa minuskula mga spheres, maaari itong sumalamin ang mga ilaw sa mga iba't-ibang at unappealing paraan, sa gayon na nagpapahintulot sa langis halimaw sa mangingibabaw.

Normal Balat

Kung, sa halip, ang iyong labanan ay nangyayari sa gitna madalang lumiligid kapatagan na may tuldok na may paminsan-minsang mga patch ng wildflowers at kuskusin ng mababang-nakahiga-sa ibang salita, mayroon kang normal skin-subaybayan down ng isang bahagyang richer moisturizer kaysa sa kasalukuyan mong ginagamit, isa na gumagawa ng iyong balat lamang isang tad bit madulas. Pagkatapos, gumamit ng isang pundasyon na formulated para sa mamantika balat. Mga pangkalahatan huling mas mahaba kaysa sa mga ginawa para sa normal / dry skin, ngunit maaari nilang tingnan tuyo o cakey nang walang dagdag na kahalumigmigan.

Ngayon na iyong kinuha ang mga hakbang upang palakasin ang iyong nagtatanggol posisyon, ito ay sa wakas oras upang pumunta sa atake. Bagaman hindi sila maaaring maging praktikal para sa HD larawan shoots (dahil sa texture maaari silang gumawa), ang pagtatakda ng mga powders sa mais almirol o mika sa mga ito ay mahusay para sa pagkontrol ng lumiwanag at pumipigil sa pampaganda transfer. Mattify ng mga bases na ito skin napakahusay at huling magkano na sa kanilang mga HD-handa na mga kaibigan. Plus, sila rin ay may posibilidad na mas mura (bonus!). Rice powders ay mahusay na alternatibo, kahit na sila ay tougher upang mahanap at patakbuhin ng kaunti mas mahal.

Subalit marahil mo na wala na masyadong malayo. Jumped mo na sa ibabaw sa gilid ng iyong mga trintsera at skittered sa buong field, dodging in sa pagitan ng mga punto ng cover, at ngayon ay makikita mo ang walang paraan upang palayasin. Huwag kawalan ng pag-asa. Ang iyong tampipi naglalaman kanang supplies para sa sitwasyong ito lamang, sa kasong ito blotting sheet. Habang ang karamihan sa mga kumpanya ay gumawa ng mga pagkakaiba-iba sa mga ito, ang ilang ay tiyak na mas mahusay kaysa sa iba. Karamihan sa blotting sheet ay basta-basta lamang sumisipsip na mga piraso ng papel na supsupin up lahat ng langis (at madalas na pampaganda) sa tuktok ng iyong balat ngunit wala upang maiwasan ang mga hinaharap na produksyon ng langis. Sa halip, tumingin para sa mga sheet na ay double-panig - isa bahagi sumisipsip langis, habang ang iba pang mga deposito ng isang walang kulay pulbos upang muling-mattify ang iyong mukha. Siguraduhing sa bahid, hindi kuskusin ang mga sa, o patakbuhin ang panganib ng smearing at redistributing hindi mo lamang pampaganda, ngunit din ang pangit kalangisan pati na rin (pagpapalakas nito hold sa iyong teritoryo!).

Walang gusto upang tumingin madulas. Maaari itong pagkawasak ng kahit na ang pinaka-meticulously inilapat pampaganda sa pamamagitan ng nagiging sanhi creases, blotches, paglilipat at oksihenasyon. Natin gawin ang lahat ng maaari naming panatilihin ang mga halimaw ng langis mula sa paglabag sa pamamagitan ng sa aming pampaganda. Ito ay isang relatibong simpleng labanan, talaga, isa na kami manalo sa pamamagitan ng paghahanda, layered depensa at strategic kasalanan.

Sa labanan na ito, lubos naming ang magandang araw sa ang masama. Kami tatakbo kapag kami ay may sa, labanan kapag kailangan naming. Ngayon - ngayon ay ang oras upang labanan!

Dapat ay mayroon kang narinig na ang pagkain ng higit pa chocolate ka fatter.But, hindi ito ay meanning na ang pagkain na tsokolate ay mapanganib na lamang nang walang anumang benefit.From kamakailang ulat, pagkain chocoate ay maaaring gumawa ka ng mas maganda.

Tsokolate at kagandahan

Ang magandang balita ay tsokolate ilang ay maaaring magkaroon ng makabuluhang benepisyo kagandahan. Ang hindi lubha masamang balita ay, ang tanging chocolate na maaaring maghatid ng mga benepisyong ito ay maitim na tsokolate na may hindi bababa sa 70 porsyento kakaw nilalaman na kung saan ay hindi nalalapat sa karamihan treats na natagpuan sa ang pasilyo ng kendi sa tindahan grocery, kaya pumili wisely.

Sa sa harap puso, "kakaw naglalaman ng natural na nagaganap sangkap planta na tinatawag na flavonoids na tulong panatilihing platelets mas malagkit, nagpapababa ng iyong panganib para sa puso atake o stroke mula sa isang namuong dugo," nagpapaliwanag Kristin Kirkpatrick, Rd, MS, Kaayusan Manager para sa Cleveland klinika ng Pamumuhay 180 programa , at YouBeauty ang Nutrisyon Advisor.

Ayon sa Kirkpatrick, maitim na tsokolate relaxes ng mga vessels ng dugo, na kung saan ay binabawasan ang presyon ng dugo. Iminumungkahi ng ilang mga pag-aaral na maaaring ito rin ay isang pakiramdam-magandang ituturing na pagtaas ng produksyon ng mga mood-enhancing neurotransmitters.

Ang maitim na tsokolate ay tumutulong sa pampublikong labanan kagandahan kaaway bilang isa: stress. Cocoa ay tumutulong sa bawasan ang hormones stress, na nangangahulugan na mas mababa na breakdown ng collagen sa balat, at mas kaunting mga wrinkles.

Flavonols (ang uri ng flavonoid na natagpuan sa chocolate) ay makakatulong sa iyong balat hitsura nito pinakamahusay. Flavonols ay antioxidants na makakatulong sa iyong balat na protektahan ang sarili mula sa UV pinsala (hello, mas kaunting wrinkles) labanan ng mga libreng Radicals (kaya mahaba, araw na mga spot) at dagdagan ang daloy ng dugo (is mahamog na mamula-mula!).

Sa isang pag-aaral, flavonols sa maitim na tsokolate kahit na pinahusay na hydration ng balat at kapal-parehong mega mahalaga para sa balat ng kabataan-hinahanap.

Bahagi matter

Kahit na ang karapatan ng maitim na tsokolate malinaw ay may kongkreto benepisyo kagandahan, mayroon kang upang mapanatili ang kontrol ng bahagi sa isip. Kung kumain ka ng isang 12-onsa bar, ikaw ay nakakakuha ng maraming higit sa lamang flavonoids-you're rin sa pagkuha ng taba, asukal at ng maraming calories.

"Pananaliksik Ang ay nagpapahiwatig na ang dalawa sa tatlong ounces ng 70-plus na porsiyento ng tsokolate madilim na linggo ay sa lahat ng kailangan mong anihan ang mga benepisyo sa kalusugan," sabi ni Kirkpatrick. "Upang masiyahan ang iyong pang-araw-araw na cravings walang pamumulaklak ng iyong pagkain, isang-onsa square sa hapon o bilang isang mini-dessert pagkatapos ng hapunan ay multa."

Paano upang mamili para sa chocolate

"Kapag kayo ay shopping para sa maitim na tsokolate, basahin ang label at ingredients maingat," sabi ni Thierry Muret, Godiva Executive chef Chocolatier. Karamihan sa dark chocolate bar na may 70 porsiyento o higit pa kakaw malinaw label ito sa harap ng pakete, ngunit kung ikaw ay hindi maliwanag, paltik ito sa. "Kung ang unang sahog ay gatas o asukal, ang bar ay hindi pagpunta sa 70 porsiyento o higit pa kakaw nilalaman," patuloy Muret.

Paano mo malalaman kung ikaw ay may kalidad na tsokolate? Muret naniniwala kalidad na maaari talagang lamang ay tinasa sa pamamagitan ng lasa ang texture, at nilalaman ng sahog-hindi fancy packaging. High-kalidad na tsokolate ay huwag mag-makinis sa bibig at hindi mabutil sa lahat.

Huwag mabigla upang mahanap ang mga malawak na pagkakaiba-iba ng panlasa mula sa bar sa bar. Ayon sa Muret, ang isang smoother, mas mabulaklakin lasa ay mula sa South Amerikano (lalo na Venezuelan) beans, habang ang isang mas malinaw na earthiness ay karaniwang ang marka ng mga beans mula sa Ghana o ang Ivory Coast.

Isang bagay na tandaan: Ang mga kapaki-pakinabang flavonoids ay nagbibigay sa maitim na tsokolate sa isang bahagyang mapait lasa (ang mas pupunta ka, mas mapait na ito ay makakakuha). Kung ikaw ay kumakain ng isang bar na panlasa ng isang maliit na sobrang matamis, ito ay posible na ang mga flavonoids ay Nakuha ang lasa ng tsokolate mas consumer-friendly. Kung ikaw ay may pag-aalinlangan, lumipat sa susunod na.

Ika-line

Kung ang tsokolate ay ang iyong kahinaan, indulging sa isang onsa ng magagandang bagay-bagay (madilim na may 70 porsiyento o higit pa kakaw nilalaman) sa bawat araw ay hindi lamang isang masarap na ituturing, ngunit ay nagbibigay din ng mga benepisyo para sa iyong balat puso, at buong katawan.

Ang makinis at puti ng balat ay maganda Babae 'na necessary.But, maaaring hindi mo mapapansin na ang ilang mga gawi ng balat ay maaaring pagkawasak iyong skin.Next, i ipakilala 5 masamang gawi ng skin para sa iyo.

No 1: pagkain pagawaan ng gatas at iba pang namamaga na mga pagkain

Lumiliko out na baso ng gatas, ang iyong ina ay maaaring magkaroon ng sapilitang mong inumin bilang isang bata ay maaaring talagang makasama sa iyong balat at kalusugan. Dr Jessica Wu, MD, Los Angeles-based dermatologo at may-akda ng "Feed ang iyong Face" sabi ni ang baka ng gatas - kahit na organic - ay naglalaman ng sarili nitong mga hormones at paglago ng mga kadahilanan na ay buyo sa bloodstream. Ang mga hormones na ito ay may androgenic epekto na maaaring maging sanhi ng acne sa mga kababaihan. Pagawaan ng gatas produkto ay din pro-namamaga, na nangangahulugan na maaari nilang palalain acne mga isyu at din mapabilis pag-iipon, sabi ni dermatologo Nicholas Perricone, MD Kaya mahanap ang iyong kaltsyum sa iba pang mga form, tulad ng maitim malabay gulay, at tofu. Nasa paghihirap mula sa acne?

Pagsasalita ng tofu at iba pang mga protina-nakaimpake pagkain, ito ay isang magandang ideya upang limitahan ang iyong pagkonsumo ng protina at hindi ubusin ang higit sa isang uri sa isang oras. "Protina tumatagal ang pinaka-ng pagtunaw gumagana, pati na ang mga pagkain na nasira down sa amino acids mula sa kumplikadong mga chains," sabi ni kilalang tao nutrisyunista Kimberly Snyder. Ito enerhiya na ginugol sa digesting protina tumatagal ang layo mula sa kung ano ang tawag ng Snyder ang iyong "Pampaganda ng Energy," kung saan siya naglalarawan bilang "enerhiya na maaaring nai-redirect ang layo mula sa pantunaw na lumago makapal, malusog na buhok, malinaw up ng maitim ilalim ng mata bilog, repair ang collagen sa aming balat, atbp. "

No 2: Hindi gumagamit ng langis sa iyong mukha

Ba lamang pagdinig ang salitang "langis" na gumawa ka magsimula? Habang maaari mong sagabal sa ideya ng nag-aaplay ng langis sa iyong mukha - lalo na kung mayroon kang mamantika balat - Ang paggamit nito ay maaaring talagang bawasan ang produksyon ng langis ng iyong balat. Tunog mabaliw, ngunit marinig sa amin: Higit-hugas stimulates ang mga glands ng sebum, na senyas sa karagdagang langis produksyon, sabi ni Lori Cahitas, isang esthetician para sa Murad, Inc. Sa Los Angeles. Pagpapakilala ng langis sa balat ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran epekto at talagang mabagal na langis produksyon, na ginagawang kang mas makintab. At salungat sa palasak na paniniwala, langis mukha ay maaaring kahit na mapabuti ang acne. "Pundamental na mga langis ay anti-bacterial at anti-fungal, kaya ang mga ito ay magandang sa pagpatay bakterya na nagiging sanhi ng breakouts."

Isaisip na ang paggamit ng langis sa iyong mukha ay hindi lamang ang kapaki-pakinabang para sa mga may mamantika balat, kahit normal at mature balat ay maaaring makinabang mula sa pangangalaga ng balat ng ugali. Ang susi ay upang makakuha ng mataas na kalidad ng langis sa isang "molekular istraktura na kaya maliit na ito tumagos sa iyong balat na walang ng upo sa ibabaw at clogging ang iyong mga pores," sabi ni Cahitas.

No 3:-inom ng iyong tubig sa halip ng pagkain ito

Narinig mo na ang walong baso sa isang araw ng patakaran ng isang trilyon ulit, alam namin. Ngunit ito lumiliko ang iyong katawan ay hindi panatilihin ng maraming tubig na, dahil ito ay napupunta karapatan sa pamamagitan ng sa iyo sa loob ng iyong mga madalas na break banyo. Ang lihim na napananatili ang tubig ay sa pamamagitan ng pagkain ito, sabi ni Dr. Howard Murad, MD, ang founder ng Murad, Inc. At may-akda ng "Ang Lihim Water."

Murad nagmumungkahi noshing sa mga pagkain na may malaking dami ng H2O, tulad ng pakwan (97 porsiyento tubig) at pipino (95 porsiyento tubig). Cell maaaring mas madali sumipsip ng tubig sa pagkain dahil ito ay dumating kasama ng iba pang mga nutrients na ang katawan ang mga pangangailangan upang sumipsip. Bilang isang pangkalahatang patakaran, simulan ang pagkain ng mga higit pang mga bunga at gulay, na may mas mataas na porsyento ng tubig kaysa sa naproseso pagkain at karne.

No 4: Paggamit ng masyadong magkano cortisone

Cortisone ay isa sa mga produkto sa unang-aid ng iyong home kit na ikaw ay malamang na gamitin sa paggamot ng mga rashes at mga kagat ng bug. Habang banayad, over-the-counter na mga paraan tulad ng Cortaid at cortizone-10 papagbawahin pamumula, pamamaga, at flaking, ito ay madaling makalimutan ang cortisone ay isang uri ng steroid, at patuloy na pang-matagalang paggamit ay maaaring humantong sa tachyphylaxis. Iyan ay medikal na makipag-usap para sa cortisone pagkagumon, sabi ni Wu. "[Kapag] balat ang makakakuha ng kaya ginagamit upang pagkakaroon ng cortisone paligid upang kontrolin ang anumang pamamaga, ito reacts sa kung bigla mong itigil ang paggamit nito," sabi niya. "Rebounds 'Ang balat sa pamamagitan ng pagiging angrier at itchier kaysa dati."

Overusing cortisone cream din sanhi ng collagen sa masira, na hahantong sa paggawa ng malabnaw ng balat at - pinakamasama-case na sitwasyon - banatin marks. Kaya, kung paano gamitin ang produktong ito ligtas? Wu ay nagsasabing lamang gamitin ang mga ito kapag kailangan mo ba talagang ito, at para sa isang max ng dalawang linggo sa isang pagkakataon. Gayundin, gamitin ang mildest form at ilapat ang isang manipis na layer sa mga lugar na may manipis na balat, tulad ng sa singit, mukha, at underarms.

No 5: Hindi pagsasahimpapawid ang iyong mga brushes pampaganda

Habang alam naming dapat naming hugasan ang aming mga brushes pampaganda minsan sa isang linggo (o hindi bababa sa minsan sa isang buwan - alam namin kung paano unrealistic ito ay upang bigyan ang mga ito ng isang magandang kuskusin-down bawat linggo), sabi ng Wu isang pangkaraniwang pagkakamali ay hindi pagpapaalam sa kanila na huminga pagkatapos ng paglalaba ito.

Kailangan mo ng isang magandang dahilan upang ito dagdag, oras-ubos na hakbang? "Ako ay may isang pasyente na nakabuo ng isang bihirang mga impeksiyon sa balat na karaniwang nakikita sa mga manggagawa akwaryum at ang mga na nagtatrabaho sa isda," sabi ni Wu. "Kami traced ito pabalik sa kanyang pampaganda magsipilyo na gusto niya ay gumagamit ng dalawang beses sa isang araw ngunit hindi aired out [matapos ang paglalaba]." Aralin Ang: Hugasan ang iyong mga brushes at hindi itago 'em hanggang sa ang mga ito ay buto tuyo. At siyempre, makita ang iyong mga doc kung bumuo ka ng isang bagong pantal.

OK, kaya dapat mayroon ka nang malaman na ang iyong kouk ugali pagkain ay hindi paggawa ng iyong balat anumang mga pinapaboran. Na akma, ako sinabi ito: Maari pagkatapos maaari ay masama para sa iyo. Kumuha ng higit sa ito. Malamang din mo na naayos ang lahat ng mga malaking pagkakamali sunscreen at may dumating sa mga tuntunin sa ang katunayan na sunbathing, sa pangkalahatan, ay marahil isa ng dumbest bagay na maaari mong gawin - karapatan up doon sa paninigarilyo at iba pang mga nakamamatay na mga kasalanan ng skin.

Pampaganda ay ang kalikasan ng ang woman.Beautiful damit ay maaaring gumawa ng mga Babae mas kaakit-akit, lalo na sa summer.Besides na, cute hairstyle ay maaaring tumpang sa cake.In ang kaso ikaw ay wondering kung paano mag-snap out ng parehong-lumang-nakapusod regular, kami ' mo nakuha ang tiket lamang. Namin sinusubaybayan down ng ilang mga cute mga hairstyles ng tanyag na tao na gusto girl anumang hitsura medyo dalas-dalas. Ngayon gumawa sa amin ay ipinagmamalaki at pagsubok isa-o lahat!

Tumabingi ang iyong nakapusod sa isang makisig na tinapay.

Kung bakit Kate Beckinsale nakapusod modernong? Ang isang maliit na poufiness sa tuktok. Pagkatapos batak ang iyong buhok ay bumalik sa isang kapong baka chignon, malumanay paghatak at buhatin ang harapan, pagkatapos pindutin ang mga ito sa hairspray.

Ilagay ang layo sa iyong plantsa para sa isang araw.

May texture? Magparangalan ito! Ay hindi ipinanganak dito? Pekeng ito! Para sa mga medyo waves tulad ng Beyonce ng, ilapat ang isang bit-iwanan-in conditioner sa mamasa-masa ang buhok, gumawa ng mga braids lahat higit sa iyong ulo, pagkatapos ay pumunta sa kama. I-undo ang mga braids sa umaga at hiwalay ang mga ito sa iyong mga daliri. Tahimik glamour.com salamat para sa isang kahanga-hangang araw buhok.

Magdagdag ng isang bumundol sa iyong buhok.

Kung ikaw ay banlag, Gwen Stefani ay isang patay na ringer para sa Brigitte Bardot sa larawan na ito, salamat sa isang estratehikong paga buhok (hubad labi tulong masyadong). Kung wala kang isang Bumpit madaling gamitin, gumawa ng isang bahagi o bahagi ng center, mambiro iyong korona, pagkatapos spritz ito sa hairspray. Hilahin bumalik sa magkabilang panig sa paligid ng teased na seksyon at pin sa lugar.

Ipagmalaki ang iyong layered magpagupit.

A pakinisin salu-salo ay ang pinakamahusay na paraan upang gawin ang hustisya sa isang mahusay na hiwa tulad ng Anne Hathaway ay. Ilapat ang mga ng ilang patak ng umaaraw suwero sa basa buhok, pagkatapos patuyuin sa isang ikot magsipilyo, ang seksyon sa pamamagitan ng seksyon. Ba ang isang bahagi na bahagi, at pagkatapos ay magsuksok ng isang tipak ng buhok sa harap sa likod ng iyong tainga. Tapos na!

Huwag matakot ng paraan-mataas na tinapay.

Hindi, ito isn'ta mananayaw sa New York City baley-Enero Jones! Para sa kanyang matapang tinapay, gumawa ng isang nakapusod paraan sa tuktok ng iyong ulo, pagkatapos itirintas ito. I-wrap ang tirintas sa paligid ng base ng parang buriko at secure sa pulis Pins. Pirouettes ay opsyonal.

Slide sa isang paglangoy ng headband.

Ano ang gagawin ngayon na opisyal namin retirado ang mababang mangangabayo hitsura ng headband? Kumuha ng tako mula sa Scarlett Johansson at pumunta sa isang manipis na headband sa basic black. Mambiro muna sa harap ng iyong buhok para sa dami at upang bigyan ang band ng isang bagay sa grab papunta.

Gumawa ng mga kaibigan sa smoothing cream.

May isang maikling cutie-pie na gupit na gusto Ginnifer Goodwin? Ilapat ng barya-laki na halaga ng smoothing cream sa basa buhok, pagkatapos patuyuin gaya ng dati. Gumamit ng isang magsipilyo ng pagsagwan sa makinis na buhok sa gilid para sa isang pakinisin hitsura-magandang-sa-bawat-sangkap '.

Hayaang ang ilang mga piraso hang maluwag sa isang kaswal na mataas na herkat.

Taylor Swift ay may mababang-key-pa-glam bagay down sa isang science-ng ilang mga mukha-framing kulot sa harap itago ang mataas na herkat mula sa naghahanap kulong.

At kung ang lahat ng iba nabigo ... makakuha ng isang bagong tinain trabaho.

Mayroong wala tulad ng isang bagong kulay ng buhok sa babae ng isang pakiramdam tulad ng isang bagong babae. Nicole Richie ditched kanyang olandes para sa isang napakarilag chocolate brown-at boom ... instant kasariwaan. Love ito!

Tulad ng alam mo, ang tiyan taba ay ang pinaka-mahirap na lose.How sa mawalan ng tiyan taba ay isa sa mga napaka karaniwang tanong ng mga araw na ito kasama ng marami sa atin na dahilan aming nakasama sa kalusugan at laging nakaupo lifestyles. Tiyan taba ay nakaposisyon mahimbing ang skin ng katawan at maaaring maging sanhi ng maraming sakit sa mga beses kabilang ang diyabetis, sakit sa puso at kolesterol antas. Kaya tiyan taba ay hindi lamang raises mga visual na mga problema ngunit functional na mga problema pati na rin.

Tulong ng isang diyeta

Ang pagkain ay mahalagang-mahalaga na kung saan ang tiyan taba ay nababahala. Pagkain taba-friendly na pagkain ay hindi lamang ihinto ang pagpapalaki ng tiyan ngunit nais din tulong ng katawan upang labanan ang taba. Kailangan mong simulan ang pagkain ng 5-6 mini pagkain sa isang araw sa halip kaysa 3 pangunahing at mas malaking pagkain. Mas makakatulong sa mawala tiyan taba ng pagkain namin ng mas mababa sa panahon ng mga pangunahing pagkain. Maliit at regular na mga pagkain interval din mapalakas ang metabolismo ng katawan ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya upang gawin ang mga madalas digestions.

Pagkawala ng tiyan taba ay isang amihan. Inirerekumenda namin ang panimulang araw sa rich almusal at nagtatapos ito sa mahirap na hapunan. Bukod sa dalas ng pagkain, uri ng pagkain ay mahalaga. Ilang mga pagkaing makakatulong sa mawala tiyan taba tulad ng isda / gulay / prutas / itim na tsokolate atbp laban sa, ang ilang mga pagkain ay sirain ang mga pagsisikap na mawalan ng tiyan taba. Pagkain na mataas sa lunod taba / asukal ay hindi dapat kasama sa aming diet.If na hinahanap mo sa mga tip sa kung paano mawalan ng tiyan taba, tumingin din sa pag-inom ng tamang uminom; pinakamahusay na uminom ng tubig. Tubig ay napakahalaga at mahalagang para sa aming mga katawan bilang ito ay tumutulong sa atay tamang function na at na accelerates ng taba nasusunog proseso ng atay ay may kakayahan sa paso taba na naka-imbak sa Taglay at convert ito sa enerhiya. Kaya uminom ng maraming at maraming ng tubig pag-iwas ng mga buong inumin pagawaan ng gatas tulad ng gatas shakes o tsokolate ang mga inumin at malambot na mga inumin. Mas mahusay na alternatibo ay Fresh katas ngunit pagkain bunga ay mas mahusay.

Paggawa ng ilang mga ehersisyo

Ang isa pang paraan upang mawalan ng tiyan taba bukod sa pagkain ay ehersisyo. Ang ilang mga anyo ng ehersisyo ay:

Cardio pagsasanay: Ang mga ito ay din masyadong kapaki-pakinabang kung plano mong mawalan ng tiyan taba. Cardio pagsasanay ring mapabilis ang rate ng puso na ginagawang amin huminga nang mas mabilis kaya katawan paggastos mas maraming enerhiya. Alamin ang tungkol sa ang pinakamahusay na paraan upang mawalan ng tiyan taba mabilis. Habang exercising, ito ay mahalaga sa pakiramdam ang pagtaas ng rate ng puso at mas mabilis na paghinga. Sa kaso ikaw ay exercising walang pakiramdam anumang presyon, ang mga resulta ay hindi na magandang. Exercising dapat gawin regular (hindi bababa sa 3-4 beses / linggo). Exercising isang beses lamang at hindi ginagawa ito para sa isang buwan ay mas tulad ng walang ginawa sa lahat ng.

Pagtutol pagsasanay pagsasanay: Kabilang dito ang iba't ibang pagsasanay na Timbang ng nakakataas na makakatulong sa katawan upang labanan ang taba kasama sa gusali kalamnan. May ay hindi anumang ng tukoy o partikular na pagsasanay sa mawala tiyan taba lalo na walang pagkawala ng taba mula sa iba pang lugar. Paggawa gamit ang tiyan pagsasanay, ang mga kalamnan ng tiyan ay maaaring makakuha ng tighter pati na rin ang malakas. Iba pang mga pagsasanay ng nakakataas ng timbang isama ang mga squats / Dumbbell na mga hilera / dibdib presses atbp

Mawala ang taba ng tiyan ay hindi isang simpleng bagay at ng maraming pagsisikap ay dapat na ilagay sa ang proseso. Ako sinusubukan sa key sa mahalagang impormasyon sa kung paano mawalan ng tiyan taba. Tao panatilihin sa sinusubukan ng maraming bagay at hindi makakuha ng tagumpay sa ang unang pagtatangka na mismo. Dapat ding mayroon kang naririnig ang tungkol sa iba't-ibang mga kagamitan ng makina batay sa mawala timbang ngunit tiyak ko hindi inirerekumenda ang mga ito sa lahat. Iba pang mga pagpipilian nais mong matagpuan kapag naghahanap sa mga tip sa kung paano mawalan ng tiyan timbang ay iba't ibang uri ng sinturon (sauna belt, abs belt) na pangako upang bigyan ka ng slimmer tiyan sa tiyak na oras. Ngunit sinisiguro ko na walang magiging mabuting sapat o mas mahusay kaysa sa exercising right at pagkain sa kanan. Marahil na dapat mong magsanay sa mawala ang tiyan taba. Slimming sinturon ay hindi paggawa ng mga kasiya-siya resulta at kahit na ito, ang mga ito ay pansamantalang. Sa sandaling na tumigil ka sa paggamit ng mga, taba ay pile up pabalik sa tiyan. Ang mga gawain na ito ay din mabawasan ang mga antas ng metabolismo ng o katawan kaya nagiging sanhi ng karagdagang pinsala sa mahaba tumakbo kaysa sa paggawa ng anumang magandang.

Paano sa mawala ang tiyan taba ay isang matibay na answer habang ang pagkakaroon na taba ay pinakasimpleng bagay. Bukod dito ang pamumuhay sa ngayon ay lakas sa amin upang umupo para sa mga mahaba ang oras para sa trabaho, aliw ng mga sasakyan na hindi nagpapahintulot sa amin na lakad at saka buhay ay kaya abala na hindi kami makahanap ng panahon para sa aming sarili.

Sunshine ay kaya nakasisilaw na hindi namin buksan eyes.The pinakamahusay na sukatan ng pagprotekta ng aming mga mata ay may suot sunglasses.But ito ay mahalaga para sa mga ka babae na pangangalaga sa kanilang maganda appearance.What dapat namin na maaari naming maging mas maganda? May ang walang duda na dapat naming piliin ang angkop na mga salaming pang-araw kung saan akma sa aming mga mukha shape.Next ang Vision Konseho Kristie Whiteford ay magturo sa iyo kung paano pumili ng salaming pang-araw ayon sa hugis ng iyong mukha.

Round mukha: Round mukha ay may posibilidad na magkaroon ng katulad na mga sukat sa lapad at haba. Sabi ng Whiteford ang ideal na pares ng mga kakulay ay dapat lumitaw ang iyong mukha na at thinner. Patnubapan malinaw ng mga estilo na labis bilog o parisukat, at maabot para sa isang mas parihabang pares, o isang estilo ng manlalakbay. Maaari mo ring subukan ang isang geometriko, cat-mata hugis. Maaliwalas, simpleng tulay at mga punto ng kulay sa mga templo ay ring makakatulong sa iyong lumiwanag.

Oval mukha: Kung ang iyong mukha ay hugis-itlog, mayroon kang maraming mga pagpipilian ! Whiteford sabi na mga habilog na mukha may mas balanseng sukat, sa gayon ito ay pinakamahusay na upang piliin ang mga frame na bilang malawak, o mas malawak na, kaysa sa pinakamalawak na bahagi ng mukha. Iwasan ang mga salaming pang-araw sa mababa, swooping templo, at gravitate patungo sa mga na parisukat, ikot / geek-makisig, paruparo, o hugis-parihaba.

Pahaba mukha: pahaba mukha ay mas mahaba kaysa sila ay malawak, kaya gusto ninyong piliin ang mga frame na mukha ang lilitaw mas maikli. Pumunta para sa malalim o mababang hugis tatsulok, o frame na may strong pahalang na linya. Rounded gilid o pandekorasyon punto ay magdagdag ng mas higit pa lapad.

Square mukha: Parisukat mukha ay characterized sa pamamagitan ng isang malakas na panga linya, malawak na noo, at natatanging mga cheekbones . Ang mainam na salaming pang-araw ay dapat na mukha ang hitsura na. Iwasan ang mga kakulay na parisukat o flat sa ibaba. Sa halip, maabot para sa isang estilo na ay hubog at mas pahalang sa vertical. Sabi ng Whiteford na paruparo, hugis-itlog at ikot hugis ay mapahina ang mga anggulo at i -ulo!

Heart hugis mukha: Heart hugis mukha ay may mataas na cheekbones at isang malawak na noo na Makipot down na dahan-dahan upang ang baba. Ang perpektong pares ng mga kakulay dapat magdagdag ng lapad sa ibaba ang eyeline upang matulungan ang mga bagay balanse out. Piliin ang istilo na mas malawak sa ibaba at may mababang templo, tulad ng mga aviators, mga hugis ng paruparo, rimless estilo, o mga frame na bilugan sa itaas, ngunit parisukat sa ibaba.

Kung ang iyong mga paboritong estilo ng mga panoorin ay hindi eksaktong mukha-nakakabigay-puri, nagmumungkahi ng Whiteford naghahanap para sa isang binagong bersyon na nag-iiba ng isang bit sa sukat, hugis, o kulay. Halimbawa, kung ikaw ay isang tagahanga ng mga baso ng cat-mata, ngunit ang oversized hitsura ay hindi gumagana para sa iyo, opt para sa isang mas dramatic pares na mas maliit at hindi "pagdagit" bilang mababa.

Mayroon din ang balat problema? Acne, mga freckles, tuyo, madulas at kaya on.Can naniniwala ka pagtulog na maaaring gawin mo maganda? Oo, ito ay true.Sleeping Pampaganda ay papunta sa isang bagay. Lumiliko out, ang iyong tiket sa malusog, mas bata-hinahanap balat ay maaaring kasinungalingan sa pagitan ng mga sheet sa halip na sa istante ng iyong mga gamot gabinete.

Habang ikaw ay mabilis na tulog, ang iyong katawan ay mahirap sa trabaho, nagsasagawa ng mga pag-aayos tulad ng mga manggagawa sa konstruksiyon sa nightshift. Halimbawa, kapag ikaw ay sa malalim na pagtulog, pantao paglago hormon produksyon pagtaas. Iyong normal na release ng hormon na ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa paglunas ng mga cell at tissues sa iyong buong katawan, kabilang ang iyong balat.

Hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog (at ayon sa mga Sentro para sa Disease Control at Prevention, ang isang tinatayang 50-70 milyong US matatanda ay isang disorder ng pagtulog o hindi pagkakatulog) cuts na mahalaga repair maikling oras, na maaaring magpahamak kalituhan sa iyong balat. Fine mga linya maging mas kilalang, dark bilog crop up at ang iyong kutis lumiliko maputla, mapurol at droopy.

Quiz: Gaano Well Huwag mong Sleep?

Pagkuha ng sapat na bitamina Z ay gumagawa ka lilitaw mas kaakit-akit uri ng isang reverse beer-salaming de kolor epekto. Sa isang pag-aaral, ang mga taong rated litrato batay sa pagiging kaakit-akit at kung ang mga indibidwal sa mga larawan tumingin malusog o masama sa katawan pati na rin ang pagod o hindi pagod. Ang mga mukha ng pagtulog-deprived kalahok ay ranggo bilang mas malusog, mas kaakit-akit at mas pagod kumpara sa kapag na rin sila ay nagpahinga.

Kaya kung paano eksaktong ay Ninakaw ang iyong natitirang makakaapekto sa iyong hitsura? "Maraming theories umiiral," paliwanag ni John Axelsson, isang iugnay propesor sa departamento ng clinical neuroscience sa Karolinska Institutet sa Stockholm, Sweden, na co-Authored ang pag-aaral sa pagtulog at hitsura. "Sleep maaaring talagang makakaapekto sa balat sa pamamagitan ng pagbabawas nito kakayahan na mabawi nang maayos, o pagtulog pag-agaw ay maaaring makaapekto sa kalamnan tono, na nagreresulta sa isang bahagyang mas kaakit-akit hitsura."

Ang pag-aralan ang, ipinaliwanag: Sleep Boosts Pampaganda

Kapag nag-alay idlip, bawasan mo ang kakayahan ng balat barrier-kilala rin bilang sapin corneum, o panlabas na-pinaka-layer ng balat na mabawi mula sa pang-araw-araw na pinsala ito endures. Iyan ay nakapagdududa dahil ang sapin corneum gumaganap dalawang mahalagang papel pagdating sa malusog na-hinahanap na skin: kandado sa kahalumigmigan at pinipigilan ng mga banyagang microorganisms mula sa pagkuha ng in cell na bumubuo sa sapin corneum naglalaman ng keratin, na kung saan ay isang protina na mapigil ang balat hydrated sa pamamagitan ng pumipigil sa tubig mula sa evaporating.

Hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog nakakaapekto sa kakayahan ng balat barrier na gawin ang trabaho nito at maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig, na kung saan, sa turn, ay gumagawa ng mga pinong linya mas kapansin-pansin. "Kahalumigmigan tumutulong plumps up ang iyong balat-blows ito ang iyong mga wrinkles," sabi ni Robin Ashinoff, MD, direktor ng kosmetiko dermatolohiya sa Hackensack University Medical Center sa New Jersey. "Ang iyong balat droops pa dahil wala kang na plumpness. Mo na impis lobo. "

Pag-aalis ng tubig ay maaari ring palitawin ang mga klasikong mga palatandaan ng pag-agaw ng pagtulog-dark bilog. Iyan ay dahil may mas fluid nakatago ang asul na mga vessels ng dugo na naninirahan sa ilalim ng iyong mata. Mga dugo vessels maging mas kapansin-pansin sa ibabaw, nagpapakita bilang madilim, sa ilalim-mata na bilog. "Pangkalahatang mo ring tingnan paler dahil ang dugo vessels sa iyong mukha ay hindi bilang full," sabi ni Dr. Ashinoff. Bilang karagdagan sa lahat na, "Kapag pagtulog mo, ito ay isang nagbabagong-buhay na oras, sa gayon kung skin ay hindi magkaroon ng pagkakataon na pakaisipin, mayroon ka ng mga patay cell kakayahan upo sa itaas, na nagiging sanhi sa balat sa hitsura ng mapurol."

KARAGDAGANG: Magkano Sleep Huwag mong Talagang Kailangan mo?

Isang weakened balat barrier ay maaaring umalis ka na mas mahina laban sa mga banyagang microorganisms. Isipin ng sapin corneum bilang isang bouncer sa isang eksklusibong nait klab, maingat na pagpili at pagpili ng kung sino ang dumating in sapat na oras sa sako ginagawang kanya mas nakikita ang kaibhan tungkol sa na nagpasok ng club, na kung saan ay kung bakit ang isang nakompromiso na skin ng hadlang ay nauugnay sa nagpapaalab skin mga kundisyon, tulad ng atopic dermatitis, eksema at soryasis.

Iyong immune system ay nagiging nakompromiso kapag miss ka sa pagkuha ng sapat na pahinga. Ngunit na hindi lamang iniwan mong mas mahina laban sa pagkakasakit. Ang mga pagbabagong ito sa immune tugon ay maaaring makaapekto sa collagen produksyon pati na rin. At collagen ay tumutulong sa iyo na mapanatili ang isang kabataan hitsura sa pamamagitan ng kumikilos bilang plantsa-hawak ang iyong balat upang ito ay hindi kulubot at lundo. Idagdag sa na ang katotohanan na kapag ikaw ay pagod, ang iyong mga kalamnan, kabilang ang mga pangmukha mga, ay mas malamang na panahunan up, na maaaring palalain ang iyong kasalukuyang mga wrinkles at dalhin sa higit pang mga pinong linya at wrinkles sa paglipas ng panahon.

Ano ang higit pa, hindi nakakakuha ng sapat na z ay maaaring dalhin sa breakouts. "Kakulangan ng pagtulog iniuugnay sa physiological stress," nagpapaliwanag dermatologo Neal Schultz, MD, kapwa may-akda ng "Ito ang Hindi lamang Tungkol sa Wrinkles: A Park Avenue dermatologo ng Programa para sa Magagandang Balat-sa lamang Apat na minuto sa isang araw." Antas ng cortisol-ang stress hormon na break down ang mga cell skin at ay naka-link sa acne-ring maglagay ng mga ispaik kapag kayo ay nawawala out sa ilang mga magkano ang kailangan na oras ng unan.

Pampaganda AHA: Sleep walong Oras upang Manatiling Healthy at Happy

Pagsasalita ng pillows, ang iyong posisyon sa pagtulog ay maaari ring maglagay ng isang marupok sa iyong kutis. "Kung ikaw ay matulog sa iyong tabi o harap, kaysa sa iyong likod, ito ay nais mo ay natitiklop na sa iyong balat-maliban ito ay matagal presyon," sabi ni Dr. Schultz. "Ito ay paglabag sa collagen, na maaaring magbigay sa iyo ng mga wrinkles at ang iyong balat hitsura saggy." Natutulog sa iyong likod ay nakakatulong na maiwasan ang mga pinong linya mula sa etched sa iyong balat magdamag. Ngunit kung hindi ka maaaring matulog ng makiling, subukan ang pagdulas sa pillowcases ng sutla o satin sa halip, na kung saan ay mas mapagpatawad at hindi paghatak sa iyong balat, nagdudulot ang mga pinong linya.

Ang ilalim-line: "Sleep ay natural paggamot ng kagandahan ang katawan," sabi ni Axelsson. Kaysa sa paghihimay out cash sa mga mamahaling creams o umasa mabigat sa tagapagtago at kape, subukan ang batak ng isang natutulog Pampaganda at ang pagkuha ng pahinga ng isang buong gabi sa halip.

Suka ay hindi lamang pampalasa, ngunit ito ay ang naturl cosmetic.Vinegar ay isang kahanga-hanga - at murang-na karagdagan sa iyong kagandahan regimen.Vinegar maaaring makatulong sa ibalik ang natural na pangangasim ng iyong balat, na maaaring malinaw up ng mga problema sa balat tulad ng pagkatigang, galis , flaking, at acne. Ang artikulong ito ay kasama ang mga tip kagandahan at trick na makatulong sa iyo na manatiling maganda nang walang paggastos ng isang kapalaran. Kami ay magsimula sa balat:

Spot Age: halo-halong ng suka na may sibuyas juice ay maaaring makatulong na mabawasan ang hitsura ng mga spot sa edad. Paghaluin ang katumbas bahagi ng sibuyas juice at suka, at dampiin papunta sa spot edad. Matapos ang ilang linggo ng pang-araw-araw na kalakaran, ang mga spot ay dapat gumaan.
Makati Balat: Upang papagbawahin ang makati balat at / o mga aching kalamnan, magdagdag ng 8 ounces Apple cider suka sa isang banyera ng mainit- init na tubig. Sumipsip sa palanggana para sa hindi bababa sa 15 minuto.

Ilagay sa isang Maligayang Mukha

Ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na karagdagan sa iyong skincare regular para sa iyong mukha ang suka.

Aftershave: Apple cider suka ay isang mahusay na aftershave para sa mga tao na makakatulong sa panatilihing kanilang balat malambot at batang naghahanap. Panatilihin ang isang maliit na bote ng dito sa cabinet ng gamot, at splash sa mukha pagkatapos ng pag-ahit.

Cleansers at Toners: Gumamit ng isang timpla ng kalahating suka, tubig ng kalahating upang linisin ang iyong mukha. Pagkatapos banlawan na may suka diluted sa tubig, at hayaan ang iyong mukha air dry sa selyo sa kahalumigmigan.

Problema sa balat: mamantika balat ay maaaring maging kontrolado na may timpla ng kalahating mansanas cider suka at kalahati cool na tubig. Ang pinaghalong Ang gumagana bilang isang matigas. Maaari mo ring i-freeze ang ang solusyon na ito sa mga cubes ng yelo at gamitin ito bilang isang pinapalamig pangmukha na paggamot sa isang mainit na tag-init ng araw.

Gumawa ng isang i-paste ng honey, trigo harina, at suka, pagkatapos ay gamitin ang mga ito upang gaanong cover ng isang bagong silakbo ng pimples. Panatilihin ang ilagay sa magdamag, at banlawan off ito sa umaga. Ito ay dapat na mapabilis ang proseso ng paglunas.

Tulong sa iyong kamay

Tao hukom sa amin sa pamamagitan ng kung paano tumingin ang aming mga kamay. Suka ay maaaring gumawa ng isang pagkakaiba.

Putuk-putok Balat: Mix pantay-pantay na bahagi suka at hand cream sa tulong ng putuk-putok mga kamay.

Kuko Polish: Gawing iyong kuko polish huling na sa iyong mga daliri sa pamamagitan ng pambabad ng mga kamay para sa 1 minuto sa 2 teaspoons ng suka at 1 / 2 tasa mainit tubig bago nag-aaplay ang polish.

Scrub: Clean ang marumi kamay sa pamamagitan ng pagkayod sa cornmeal na moistened sa isang maliit na bit ng apple cider suka. Banlawan sa mga cool na tubig, at pagkatapos ay tuyo.

Healthy buhok

Oo, ang suka ay maaaring gumawa ng iyong buhok cleaner at shinier.

Conditioning: Ang suka ay isang mahusay na conditioner na buhok at maaaring mapabuti ang kalinisan at lumiwanag. Para sa simple conditioning, mangyari lamang na magdagdag ng 1 kutsara ng suka sa iyong buhok na banlawan mo ito.

Balakubak: Massage suka full-lakas sa iyong anit ilang beses sa isang linggo bago shampooing. Ito ay maaaring makatulong sa lumikha ng malusog na buhok at control balakubak.

Higit pang paggamit ng suka

Acne Paggamot

Gumamit ng isang malinis na travel-size na bote sa Halo ng 1 kutsarita ng suka at 10 teaspoons tubig. Linisin ang iyong mukha gaya ng dati sa umaga, at pagkatapos ay dalhin ito bote at ilang koton bola sa iyo kaya mo dutdutin acne spot maraming beses sa panahon ng araw.

Solusyon na ito ay hindi dapat matuyo ang iyong balat, at suka ay makakatulong sa ibalik ang iyong balat sa isang natural na balanse ng ph. Paggamot Ang maaari ring makatulong na maiwasan ang hinaharap acne outbreaks. Ihinto ang paggamit nito kung pangangati worsens.

Habang ikaw ay nakita, ang suka ay maaaring maging tulad ng epektibong bilang mataas na presyo na mga produkto ng kagandahan. Ang susunod na oras na nais mong palayawin ang iyong sarili, mag-isip ng suka.