Gusto ba ehersisyo sa tahanan nang walang pagbili ng mamahaling fitness kagamitan? Ang pinakamahusay na pinili para sa iyo ay hula hoop.A hula magbuklod ay isang laruan magbuklod na ay twirled sa paligid ng baywang, limbs o leeg. Ang mga bata at matatanda sa buong mundo ay nilalaro sa hoops, twirling, lumiligid at pagkahagis ito sa buong kasaysayan. Hula hoops para sa mga bata karaniwang masukat ang mga humigit-kumulang 71 sentimetro (28 in) sa diameter, at sa mga para sa mga matatanda sa paligid ng 1.02 metro (40 in). Kabilang sa mga tradisyonal na mga materyales para sa mga hoops ang wilow, yantok (ng kakayahang umangkop at malakas na puno ng ubas), grapevines at matigas grasses. Ngayon, sila ay karaniwang gawa sa plastic patubigan.

Hula magbuklod ng kasaysayan

Kasaysayan ng karamihan sa mga tao sa tingin ng hula magbuklod ay isang produkto ng 1950s; gayunpaman, ay sa paligid para sa mga ilang libong taon at petsa bumalik sa sinaunang Egypt at Greece. Ngayon ito ay muling lumitaw bilang isang popular na bagong fitness trend bilang hooping o hoopdance at nagbibigay ng isang alternatibong cardio at pag-eehersisiyo ng core pagpapalakas.

Paano gawin ang pagsasakatuparan ng hula magbuklod

Kung hindi mo mahanap ang isang hooping klase na malapit sa iyo, edukasyonal DVD tungkol hooping ay maaaring maipakita sa iyo ang mga pangunahing kaalaman sa kung paano gamitin ang mga mas malaki (35-40 pulgada plus lapad) hoops upang maging angkop. Paggamit ng isang may timbang na singsing ay isang maliit na iba't-ibang na ang classic na hula hoops na maaari mong tandaan bilang isang bata. Mga may timbang na mga hoops timbangin sa paligid ng 2 pounds at dahil sa mga mas mabibigat na timbang, iikot sila sa buong katawan mas mabagal, kaya kahit na struggled upang panatilihin ang iyong singsing umiikot na bilang isang bata, ito ay dapat madali ito mabigat, mas malaking bersyon. Hindi bababa sa na sa kung ano ang mga tagagawa ay may sa sabihin, ayon sa kanila, walang mga alalahanin tungkol sa isang kakulangan ng ritmo o pagiging malamya.

Mga benepisyo ng exercising sa isang may timbang na singsing

Hindi lamang ang ang mas malaki, may timbang hoops magbibigay sa iyo ng isang magandang cardiovascular pag-eehersisiyo, ngunit gamit din ang mga hoops na ito:

• Enhances panggulugod kakayahang umangkop
• Nagpapataas sa daloy ng dugo sa utak
• Massages ang iyong mga bituka at mga organs bilang ito bilog iyong baywang
• Pinapayagan para mapagnilay-nilay oras
• Dinadagdagan ang fitness antas ng buong katawan
• Nagpapataas ng enerhiya antas
• Nagpapabuti koordinasyon
• Strengthens kalamnan pinakakatawan
• Makakakuha ng iyong puso rate up

Pagpili ng isang angkop na hula magbuklod para sa yourselve

Bago mo simulang ipatupad ang paggamit ng isang hula magbuklod, siguraduhin na iyong binili ang karapatan laki ng singsing. Kung ulo mo sa Wal-Mart at bumili ng Hula magbuklod, malamang na kayo ay pagkuha ng isang bata-laki na singsing. Upang gumawa gamit ang singsing masaya at epektibo, ito ay ang karapatan na sukat. Ang pangkalahatang patakaran ng hinlalaki na sundan ay na kapag ang singsing sa ay resting sa lupa, dapat itong maabot ang lugar sa pagitan ng tiyan at dibdib taas. Gayunman, kung mayroon kang isang mansanas hugis-katawan at isang malaking baywang, makikita mo gusto sa pagpunan para sa pati na rin. Ang mas malaking singsing sa, ang mas mabagal na ito ay iikot sa paligid ng iyong katawan at mas madali ito ay upang gamitin. Ang mas maliit na aro, mas mahirap ito.

Kasanayan ng exercising sa isang hula magbuklod

Kapag binili ang karapatan laki ng singsing, ito ay oras na upang simulan ang saya. Kung ginamit mo ang isang singsing bilang isang bata, hindi ito maaaring bumalik lubos bilang madaling bilang ng pagsakay sa kabayo ang isang bike, ngunit may isang maliit na pagsasanay na makukuha mo ang hang ng ito.

Baywang
Ang susi ay upang ilagay ang isang paa sa harap ng isa sa halip na nakatayo sa iyong mga paa side-by-side. Magsimula sa ang singsing laban sa iyong likod sa iyong baywang. Bigyan ito ng isang magiliw na push upang simulan ang pag-ikot sa paligid ng iyong baywang at shift iyong timbang-lipat sa pagitan ng iyong harap at likod paa upang panatilihin ang mga hula magbuklod paglipat. Huwag ilipat ang iyong hips sa isang bilog sa patuloy na ito umiikot dahil kabaligtaran ang mangyayari. Bilang mo ilipat ang iyong timbang pabalik-balik, ang iyong mga hips gumawa ng higit pa sa isang tumba-galaw kaysa sa isang pabilog na kilusan. Pagpapanatiling ang pagulong twirling sa paligid ng iyong baywang ay ang pinaka-mahalaga ng hula magbuklod pagsasanay. Sa katunayan, kung mahigpit ka gamit ang hula magbuklod para sa pagsasakatuparan at hindi magkaroon ng maraming oras, ito ay ang tanging ehersisyo na ay kinakailangan. Maaari itong gamitin kahit saan at ang iyong baywang ay talagang ipakita ang pagpapabuti bilang hindi kanais-nais taba mga Burns off ang mga damit na panligo at ang mga kalamnan ng tiyan higpitan.

Armas
Upang gamitin ang hula magbuklod sa mga kalamnan ng tono sa ang arm, pahabain ang iyong braso sa gilid at gumulong ang singsing sa paligid ng iyong braso sa isang pabilog na galaw. Ang ideya ay upang patuloy na magbuklod ang paglipat sa paligid ng iyong braso. Ang bigay na ito ay gumagana sa kompanya at unti-unting mawala ang katawan taba.

Binti
Maaari mong gawin ang isang katulad na pagsasanay para sa mga binti. Upang maiwasan ang pagkawala ng iyong balanse, kasinungalingan sa iyong likod upang gumana ang mga binti. May isang paa patayo sa sahig, o sa isang bahagyang anggulo, simulan ang singsing Umiikot sa paligid ng iyong pinalawak na binti at panatilihin ito na Umiikot para sa isa sa dalawang minuto.

Hips
Tumayo sa isang pamantayan na posisyon, ngunit sa halip ng Umiikot ang singsing sa paligid ng iyong baywang, gumagana ito sa paligid ng iyong hips. Gayunman, ang karaniwang sa paligid-ang-baywang na posisyon ay makakatulong sa mawala ang iyong hips, masyadong.

Suggestion ng exercising sa isang hula magbuklod

Pagdaragdag ng ilang mabilis na paced cardio musika ay ang iyong hula magbuklod pagsasanay masaya. Ikaw palagay refresh habang nagsasagawa mo ang na hindi kanais-nais na taba ng katawan.

Maaari mong pang-isketing? Ko isketing, ngunit i am hindi master.I isang maaari lamang mag-isketing pasulong, hindi backward.Absolutely, pison-iisketing ay isang magandang form ng panlabas sports.Next, i magbigay ng isang detalyadong pagpapakilala para sa iyo.

Pison iisketing ay naglalakbay sa makinis na ibabaw sa mga isketing pison. Ito ay isang anyo ng libangan pati na rin bilang isang isport, at maaari ding maging isang paraan ng transportasyon. Mga isketing karaniwang dumating sa dalawang pangunahing mga varieties: patyo sa loob mga rodilyo mga isketing at inline na mga isketing o blades, kahit na ilang experimented na may isang solong-may gulong "ganap na halimbawa isketing" o iba pang mga pagkakaiba-iba sa pangunahing isketing disenyo. Sa America, libangan na ito ay pinaka-popular sa mga 1970s at sa 1990s.

Young tao sa Ang ng Edvard Petrini ng pedaled mga isketing pison, na kilala bilang sv: Takypod sa Sweden, circa 1910

Isang sumangguni para sa isang maagang ika-20 siglo ng modelo na magkasya sa ordinaryong sapatos

Kasaysayan

Kapag isaalang-alang mo ang kasaysayan ng pison iisketing kailangan mo munang badha pabalik ang pinagmulan ng unang pares ng mga isketing pison. Ang unang na kilala na pang-isketing ay imbento sa London, England sa pamamagitan ng isang tao ng Belgium ipinanganak na may pangalang Joseph ibon ng merlin. Ibon ng merlin ng pang-isketing ay hindi isang patyo sa loob isketing, ngunit sa halip ng isang inline isketing na may maliit na metal wheels. Bilang resulta, ang Joseph ibon ng merlin ay din ng isang tapos na biyolinista at tagagawa ng byolin. Sa 1760, bilang ang kuwento ang napupunta, Joseph ibon ng merlin ay iniimbitahan na gumanap para sa isang madla sa isang magbalatkayo partido sa ang prestihiyoso ng Carlisle House palasiyo sa Sofo Square, London. Ibon ng merlin ng layunin ay mapabilib ang karamihan ng tao sa pamamagitan ng naglalaro kanyang byolin habang iisketing sa kanyang bagong imbento mga isketing pison. Ang kasiyahan ay progressing tahimik na rin hanggang Joseph ibon ng merlin ay sinasadyang skated sa isang mamahaling mirror, paglabag sa mirror at ang kanyang byolin, at injuring kanyang sarili. Hindi na kailangang sabihin Joseph ibon ng merlin pagganap ay hindi matagumpay na bumuo ng isang napakalaking halaga ng interes sa pison-iisketing!

Sa 1819, halos 60 taon mamaya, isang Pranses na pinangalanang ginoo Petitbled imbento, at opisyal na patentadong ang kanyang bagong pang-isketing disenyo. Ginoo Petitbled pison mga isketing ay din in-line mga isketing na may tatlong gulong na gawa sa kahoy, metal o maluho garing. Petitbled sinubukan upang magbenta sa publiko ang mga ideya na ang isang tao ay maaaring gawin ang anumang bagay sa kanyang mga isketing pison na maaaring gawin sa isang pares ng mga isketing yelo. Kasamaang-palad para sa ginoo Petitbled siya ay hindi para kumbinsihin ang isang nag-aalinlangan publiko, at ang kanyang pison mga isketing ay hindi makatarungan na rin sa merkado.

Ang susunod na pang-isketing patent ang dumating sa 1823 sa pamamagitan ng isang Ingles na pinangalanang Tyers John. Ang ang patentadong pison isketing ng John Tyers ay kilala bilang ang Volito. Tyers 'Volito pison mga isketing ay binubuo ng limang gulong sa isang linya sa sentro ng wheel na mas malaki kaysa sa dalawang gulong sa magkabilang panig. Ang kanyang pang-isketing disenyo malinaw naman kinakailangan ang tagapag-isketing upang ikiling ang paa pasulong o paurong upang mahigpit na pagkakahawak sa ibabaw para sa patulak off. Tyler ng Volito ay natatanging din sa na ang kanyang disenyo ipinakilala ang unang pang-isketing preno. Preno kanyang pang-isketing ay binubuo ng isang metal daliri stop sa harap, at isang metal stop sa takong; ito pinapayagan tagapag-isketing ang upang ihinto sa pamamagitan ng pagkahilig nang masakit sa alinman sa direksyon. Kasamaang-palad para sa John Tyers, at ang mga isport ng pison iisketing, ang kanyang mga isketing pison ay hindi lumikha ng isang mundo-malawak na pagpapahalaga para sa pison-iisketing. Gayunman, ang ilang ng ang mga skaters ng dalubhasa sa yelo ng araw pinatunayan na ang isang tagapag-isketing ay maaaring magsagawa ng marami sa parehong gumagalaw sa kanyang mga isketing pison, na maaaring na lamang ay gumanap dati sa isang pares ng mga isketing yelo.

Sa pamamagitan ng 1860s ang ideya ng pison iisketing ay naabot America, at sa 1863 isang batang imbentor na pinangalanan James Leonard Plimpton lumikha ng isang bagong, at higit na mahusay na uri ng pang-isketing. Kanyang pison mga isketing pinapayagan tagapag-isketing sa patnubapan ang mga isketing sa iba't ibang direksyon. Na namin isaalang-alang

Plimpton isang out ng palaisip box bilang siya inilipat ang layo mula sa mga kilalang "in-line" mga isketing pison ng kanyang araw. Binuo niya ang kanyang mga isketing na may dalawang gulong sa harap at dalawa sa likod, tulad ng ang patyo sa loob mga isketing pison gusto mo makita ngayon. Plimpton ng gulong ay inimuntar sa mga carriages na Pinaikot kapag paa ang tagapag-isketing leaned sa isang bahagi o sa iba. Ang tampok na ito na pinapayagan para sa mga smoother liko, at makabuluhang pinahusay na kakayahan ang tagapag-isketing isketing paurong. Panghuli, Plimpton ng pison mga isketing ay ibinigay ang tagapag-isketing ng isang higit na mahusay na mahusay na tumakbo kapag kumpara sa iba pang mga isketing pison ng kanyang panahon.

Ang James Plimpton ang malayo higit pa upang maisulong ang pison iisketing sa pagdisenyo ng isang natitirang pison isketing. Plimpton binuo ng isang malaking pison pag-isketingan sa New York City, at Newport, Rhode Island. Siya din ginawa mas madali para sa sinuman na pang-isketing sa pamamagitan ng pagpapaupa ng kanyang mga isketing pison sa kanyang mga customer. Bukod pa rito, binuo Plimpton ng isang mabisang sistema para sa mga aralin sa grupo ng pagtuturo pison iisketing, at ibinigay ang mga insentibo sa pamamagitan ng paglikha ng kasanayan medals. Sa 1863 itinatag niya ang unang sa bansa pison iisketing samahan, ang New York pison Skating Association. Tinanggap din niya Jackson Haines, isang sikat na mananayaw na baley at mahusay na tagapag-isketing, upang ilagay sa mga palabas upang makatulong sa magsulong ng kanyang mga isketing pison at ang isport bilang isang buo. James Plimpton Matagumpay na nabago ang paraan ng mga tao naisip tungkol sa pison-iisketing, at isinasaalang-alang ng ilang mga founding ama ng modernong araw pison iisketing.

Sa mga nakaraang taon ay may mga iba't-ibang mga pagpapabuti na ginawa sa pang-isketing ng Plimpton; mula sa paggamit ng mga bearings ng bola, sa unang metal lahat isketing. Gayunpaman, ito ay hindi hanggang pison mga isketing ay mass ginawa na malapit sa dulo ng 1800s na ang average na nagtatrabaho klase ng tao ay maaaring kayang bayaran sa kanila. Sa panahon na ito ang presyo ng isang pares ng mga isketing pison bumaba sa kalahati ang presyo ng mga kamay-crafted Plimpton pison isketing. Ang produksyon ng masa ng mga isketing pison ay pinaka-tiyak na nakatulong sa ushering sa isang buong bagong merkado at henerasyon ng mga skaters.

Medyo natural na ito henerasyon ng mga skaters nagsimulang naghahanap para sa mga bagong bagay na gawin sa kanilang mga isketing pison. Artistic pison iisketing nakaranas ng paggulong sa katanyagan bilang isang iikot-off (magbigay ng isang patudyong salita hindi inilaan) ng mga pigura iisketing minsan sa ang 1880-1890s. Pison hockey nagsimulang nilalaro sa mga isketing pison na gamit ang mga patakaran para sa field hockey; pison hockey ay tinatawag na polo sa oras na ito. Bilis ng iisketing din mabilis nadagdagan sa katanyagan, at Drew malalaking crowds sa New York at iba pang mga malalaking lungsod sa US at Europa.

Pison iisketing sa lahat ng mga form na patuloy na maging mas patok at palawakin bilang isang libangan na magpalipas ng oras sa unang bahagi ng 1900s. Gayunpaman, pison-iisketing pinagdudusahan ng pagtanggi sa panahon at pagsunod sa WWI. Matapos ang digmaan ng mas maraming mga tao ay nagsimulang pagmamaneho kotse, pagpunta sa mga sinehan ng pelikula at nagiging iba pang mga anyo ng aliwan. Pison iisketing nakaranas ng paggulong ng alon sa panahon ng Great depression dahil ito ay relatibong mura, at mas naa-access sa ang average na tao. Sa 1937 ang pison pag-isketingan operator Association ay nabuo; ngayon na alam namin ito bilang ang pison Skating Association.

Pison iisketing steadily lumago sa katanyagan sa loob ng susunod na tatlong dekada pagkatapos sumabog sa ang 1970s. Sa 1970s pison iisketing ay hindi na itinuturing ng marami bilang isang lamang libangan na magpalipas ng oras, ngunit sa halip ng isang napaka-cool na bagay na gawin! Ito ay sa oras na ito na pison iisketing at disko musika teamed up upang lumikha ng isang pagkahumaling na captivated magkano na ng Amerika. Libo-libong mga skaters pison ay naging kasangkot sa artistikong, pigura, sayaw, bilis, pison Derby, at freestyle pison iisketing. Iba't ibang uri ng pormal na pag-iisketing competitions pison ay gaganapin, ang panlabas na pison iisketing ay naging napaka-popular, at publiko ang mga lamang ay hindi maaaring makakuha ng sapat na! Ang mga 1970s ay tiyak ang dekada para sa pison-iisketing.

Sa panahon ng 1980s ang pagkahumaling ng pison iisketing waned makabuluhang, ngunit nakaranas ng tulong sa kalagitnaan ng 1990s kapag inline mga isketing ay pindutin ang merkado buong puwersa. Inline mga isketing ay pinapayagan ng isang malayo ng smoother labas sa pagsakay, at naging isang instant hit sa maraming mga skaters ng yelo. Yelo hockey player, sa malaking bilang, din nagsimulang naglalaro ng inline hockey sa panahon ng off-season. Inline mga isketing din ay naging lubhang popular sa maraming mga tao na kinawiwilihan iisketing para sa fitness. Ang kakayahan sa inline isketing labas, sa loob ng mahabang distansya, ay naging isang panaginip na matupad para sa mga skaters sa ng kaangkupan lahat ng dako ng mundo. Panghuli, agresibo at Tumalon Skating nadagdagan sa katanyagan sa 1990s, at nilikha ang isa pang uri ng tagapag-isketing sa kanyang sariling natatanging kultura.

Pison iisketing ay dumating ng isang mahabang paraan dahil ang pagpapakilala sa mundo sa 1700s, at patuloy na lumago at palawakin sa bagong uri ng pison mga isketing at pison iisketing gawain. Ngayon ito ay hindi bihira upang mahanap ang mga tao mula sa lahat ng mga kalagayan sa buhay, enjoying ang iba't-ibang mga panloob, panlabas, inline, at patyo sa loob pison iisketing gawain. Pison iisketing ay tunay na naging isang palipasan ng oras, libangan, o isport na maaaring tamasahin ang mga tao sa lahat ng edad.

Mga benepisyo ng pison-iisketing

• Pag-aaral na ipinapakita na pison iisketing ay nagbibigay ng isang kumpletong pag-eehersisiyo aerobic at nagsasangkot ng lahat ng mga kalamnan ng katawan, lalo na sa puso.
• pison iisketing ay katumbas sa mabagal na takbo sa mga tuntunin ng mga benepisyo sa kalusugan at pagkainit consumption, pagbabawas ng katawan taba, at lakas ng binti unlad.
• pison iisketing ay kinikilala at inirerekomenda sa pamamagitan ng Amerikano Heart Association (AHA) bilang isang aerobic fitness isport.
• lamang ng isang oras ng katamtaman pison iisketing Burns 330 calories para sa isang 143-pound na tao. Kung na parehong tao pison mga isketing masigla, siya ay nagsasagawa ng hanggang sa 590 calories sa isang oras.
• Ang bilang ng mga calories na burn kada oras habang nag-iisketing sa 6 mph ay 350 at 600 habang nag-iisketing sa 10 mph.
• Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa sa University of Massachusetts, sa-linya iisketing ay nagiging sanhi ng mas mababa sa 50 porsiyento ng shock epekto sa joints kumpara sa pagpapatakbo.
• Kung ang isang tao ng mga isketing pison isang araw, mga bisikleta ibang, at swims o tumatakbo sa iba pang, ang tao ay nakakakuha ng lahat ng mga benepisyo ng fitness na aerobics ay maaaring nag-aalok.
• Ayon sa Dr Carl Foster, associate propesor ng gamot sa University of Wisconsin Medical School, in-line-iisketing bilang isang form ng ehersisyo ay kapaki-pakinabang bilang tumatakbo o pagbibisikleta. (Impormasyon mula sa website ng International Inline Skating Association)
• Sa panahon ng 30-minuto na panahon, sa average na, in-line-iisketing sa isang tumatag, komportable rate expends 285 calories at gumagawa ng isang puso rate ng 148 beats bawat minuto.

Paano sa pang-isketing

• Ang posisyon ng paa ay isa sa mga pinaka-mahalaga na pagsasaalang-alang upang gumawa, sa panahon ng pison-iisketing. Ang mga paa ay dapat sa posisyon ng 'V' yan ang takong ay dapat na sama-sama at ang mga toes sa ngayon hiwalay.
• Tulad ng para sa iyong katawan, ito ay dapat sa isang tuwid na posisyon. Baluktot sa likod o hubog na mga binti ay isang mahigpit na walang-walang, bilang sila ay maaaring gumawa ka ng mahulog sa lupa. Gayundin, tiyakin na titingnan mo matuwid maaga, habang nag-iisketing.
• Sa panahon ng commencing iisketing, yumuko iyong tuhod bahagyang at kumakalat ang ang mga armas, tulad ng eroplano pakpak. Ayos ng buong katawan na ito ay makakatulong sa iyo na makamit ang karapatan na balanse na kailangan para sa pison-iisketing.
• Dahil ikaw ay isang baguhan tagapag-isketing, hindi ulos para sa malaking bagay. Magsimula sa pamamagitan ng pagkuha ng maliit na mga hakbang ng sanggol. Maglakad tulad ng mga sundalo sa isang martsa nakaraang. Subalit, siguraduhin na ang bawat oras na ilagay mo ang iyong mga paa ay bumalik, sila ay sa ang posisyon ng sulat ng 'V'.
• Kapag kang makakuha ng hawakan ng mga isketing at gawin ang mga maliliit na hakbang na madali, nang walang anumang panlabas na tulong, ito ay panahon upang subukan sliding. Slide sa pamamagitan ng patulak ang iyong mga isketing sa tabi, hindi sa likod, tulad ng sa paglalakad.
• Kung ang iyong mga paa ay wastong inilagay, gusto mo gumulong / slide awtomatikong.
• Kapag kayo ay mastered forward iisketing, subukan ang mga ito nang paurong. Paurong iisketing ay halos katulad na ipadala, maliban na sa ganitong uri, panatilihin ang iyong toes sama-sama at takong hiwalay, sa isang kabaligtaran 'V' na posisyon.

Tandaan: Dahil ang pison iisketing aktibidad ay lalo na batay sa pagbabalanse ng mga gawa, ito ay napakahalaga para sa iyo na magsuot ng siko at tuhod pads. Gusto nila na protektahan ka mula sa mga bruises at mga gasgas.

Huwag manatili sa bahay, ipaalam sa pumunta labas at maranasan ang silakbo ng damdamin ng pison iisketing!

Bago ang mga alingawngaw ng Yao Ming pagreretiro ay lumipas para sa isang mahabang panahon. Hindi ko inaasahan, ngunit ngayon ay naging katotohanan. Habang ang maraming mga tagahanga ay hindi maaaring makisama na Yao Ming umalis sa hukuman, ngunit ang kanyang katawan ay hindi pinapayagan sa kanya upang manatili. Siya ginawa ang karapatan choice.we salamat na dinala siya sa amin ng maraming ng nakakaganyak sandali befroe.What ay may naming gawin ay upang pagpalain kanya, pagpalain namin ang kanyang buhay kahit makulay na walang basketball!

Houston Rockets center Yao Ming ay nagpasya na mapahinga pagkatapos ng siyam na mga NBA panahon, Yahoo! Sports at ang Houston salaysay na iniulat, nagbabanggit mapagkukunan ng liga.

Yao ng kontrata ay nag-expire matapos ang nakaraang panahon na ito sa ang Rockets, na Naiwan playoffs ang huling dalawang panahon.

Nilalaro nila halos lahat ng oras na iyon walang Yao bilang siya battled iba't ibang mga pinsala. Siya ay limitado sa limang laro sa huling panahon matapos nawawala ang lahat ng 2009-10.

"Gusto naming talagang masaya kung Ang Yao dumating likod upang maglaro, at Umaasa ako maaari niya," bagong Rockets coach Kevin McHale sinabi kapag siya ay ipinakilala nakaraang buwan. "Sa tingin ko makikita siya bigyan ito ng kanyang pinakamahusay na pagbaril. Ang kanyang katawan ay pagpunta sa magdikta kung maaaring siya ay bumalik at maglaro. Iyon ay ang lahat ng pagpunta sa inilatag sa hinaharap.

"Ngunit na hindi nais Yao Ming, ang isang malaking tao na maaaring tunay na gumawa ng mga shot, isang malaking puwersa sa gitna? Iyan ay sa labas ng aking kontrol. Kami ay makita kung saan na napupunta. "

Sa Mayo, sa 7-paa-6 Intsik bituin, plagued sa pamamagitan ng mas mababang katawan pinsala sa ikalawang kalahati ng kanyang karera, sinabi kanyang surgically repaired kaliwang bukung-bukong ay nakakagamot maayos at siya pinaghahanap upang manatili sa Rockets. Ang mga Rockets sinabi sila ay interesado sa muling pag-sign sa kanya kung siya ay dumating likod malusog.

Ngunit Yao, na may pagtitistis noong Enero, sinabi hindi siya alam hanggang sa tag-init na ito kung gusto niya magagawang upang maglaro muli. Siya ay naging isang natatakdaang libreng agent Hulyo 1.

Yahoo! Sports iniulat na siya ay alam ang opisina ng liga na siya ay umaalis.

Ngunit NBA Tim Frank tagapagsalita sinabi na ay hindi ang kaso.

"Hindi pa namin natatanggap ang opisyal na abiso ng kanyang pagreretiro," siya sinabi.

Kamakailan ititigil center Shaquille O'Neal congratulated Yao sa isang online video post.

"Kami ay pagpunta sa mawalan ka, kapatid," O'Neal sinabi. "Kayo ay isa ng ang pinakamalaking manlalaro kailanman sa labas ng Tsina. Ikaw ay isa sa pinakamahusay na mga manlalaro, panahon. Ako pagpunta sa mawalan ka, kapatid. Masiyahan sa pagreretiro. Hana sa bakasyon, kapatid. Akin at sa iyo. "

Ang Rockets ay tinanggihan sa puna sa ang ulat dahil sa ang lockout, at ang NBA ay hindi natanggap ang opisyal na pagreretiro gawaing isinusulat mula sa Yao.

Sa John Huizinga, isa ng Yao ng Amerikano ahente, ay hindi kumpirmahin ang ulat sa panahon ng isang telepono pakikipanayam sa Biyernes. Sinabi niya Yao sa pagbawi ay "sa track," ngunit Yao sa hinaharap sa ang Rockets ay hindi tiyak para sa ilang oras.

"Siya ay talagang kinawiwilihan kanyang oras sa Houston," Huizinga ang sinabi. "Kung siya feels na siya ay mababawi sapat upang i-play, at kung lockout kailanman nagtatapos, at kung ang mga Rockets ay interesado sa kanya, at pagkatapos ay mayroong tiyak na isang magandang pagkakataon na siya ay manatili sa Houston.

"Ngunit may isang buong maraming 'ifs' sa na statement."

Isang walong-oras Lahat-Star selection, Yao-average ng 19 puntos at 9.2 rebounds sa kanyang walong panahon, ngunit ang kanyang mga epekto sa liga napupunta malayo na lampas ang mga numero na.

Yao single-handedly pinalawak ang NBA abot sa buong Asya, spiking ng mga benta ng paninda at mga rating ng TV para sa mga laro matapos ang mga Rockets ginawa sa kanya sa tuktok pangkalahatang pick sa 2002 draft.

Sa Marc Ganis, presidente ng Chicago-based consultancy SportsCorp, sinabi sa buong mundo Yao epekto sa liga ay marahil hindi kailanman dobleng sa pamamagitan ng isa pang manlalaro.

"May ay hindi kailanman naging anumang bagay tulad ng kanya bago," Ganis sinabi, "at duda ko kami kailanman muling makita ang anumang bagay tulad ng sa kanya."

Ganis sinabi Yao naging isang ng imahen na simbolo ng China sa paglago at katayuan. Siya dala ang Olympic sulo sa pamamagitan ng Tiananmen Square at buong karangalan dala ang bandila ng kanyang bansa sa panahon ang pagbubukas seremonya sa Beijing sa 2008.

Siya rin donated $ 2 milyon at set up ng isang pundasyon upang muling itayo ang mga paaralan sa Wake ng 2008 lindol sa Sichuan.

"Siya ay ang sagisag ng kultura aspirations ng Tsino lipunan," Ganis ang sinabi. "Siya laging talked tungkol sa 'team, laging talked tungkol sa sakripisyo, laging talked tungkol sa mga na kailangan ng tulong."

Yao ay mayroon ng isang mas malaking-kaysa-buhay na pambansang bayani sa Tsina kapag siya sumali sa Rockets. Siya play para sa Tsino pambansang koponan sa anim summers bago siya sumali sa NBA.

Skeptics doubted Yao ay handa na para sa ang liga, ngunit siya ginawa ng Lahat-singki koponan pagkatapos ng averaging 13.5 puntos, 8.2 rebounds at 1.74 blocks sa 82 laro. Siya ay ang tanging nobatos na humantong ang kanyang koponan sa parehong mga rebounds at blocks, at ang tanging bagito sa ranggo sa mga nangungunang 20 sa tatlong statistical kategorya.

Yao nakatulong ang mga Rockets na maabot ang mga playoffs sa susunod na dalawang panahon. Houston nakuha maraming nagagawa bituin Tracy McGrady bago ang 2004-05 panahon, at ang franchise ang envisioned ang duo bilang ang mga cornerstones ng isang koponan ng kampeonato.

Ang mga Rockets nawala unang-ikot na serye sa pitong laro sa parehong 2005 at 2007. Yao at McGrady ang parehong nagsimula encountering problema ng pinsala sa panahon na sinundan.

Yao nilalaro sa 77 laro sa panahon ng 2008-09 at sa McGrady sidelined, nakatulong Houston maabot ang pangalawang ikot ng playoffs para sa unang pagkakataon mula noong 1997.

Subalit sinira ng Yao ang kanyang kaliwang paa sa isang postseason laro laban sa Lakers at underwent kumplikadong pagtitistis na sidelined siya para sa buong panahon ng 2009-10. Siya lasted limang laro lamang sa simula ng 2010-11 season bago paglabag sa kanyang kaliwang bukung-bukong. Siya underwent pagtitistis sa Enero, at ay nawala para sa muli ang panahon.

Yao, na lumiliko 31 noong Setyembre, nasagot ang isang total ng 250 regular-season laro sa loob ng nakaraang anim na panahon dahil karamihan sa mga pinsala sa kanyang kaliwang paa at binti.

Ang mga Rockets nasagot ang mga playoffs para sa ikalawang tuwid na panahon sa 2010-11, hawi paraan sa coach Rick Adelman at tinanggap Kevin McHale. McHale sinabi Yao sa hinaharap sa koponan ay nababatay sa kanyang kalusugan.

"Gusto naming talagang masaya kung Ang Yao dumating likod upang maglaro, at Umaasa ako maaari niya," McHale sinabi. "Sa tingin ko makikita siya bigyan ito ng kanyang pinakamahusay na pagbaril. Ang kanyang katawan ay pagpunta sa magdikta kung maaaring siya ay bumalik at maglaro. Iyon ay ang lahat ng pagpunta sa inilatag sa hinaharap. "

Ganis sinabi sa NBA katanyagan sa China ay hindi maaaring ang parehong walang Yao.

"Nagkaroon pagkabighani isang, na may Yao Ming at ang mga Tsino na tagahanga," Ganis ang sinabi. "Ito ay halos tulad ng epekto ng Michael Jordan. Ang kaswal na mga tagahanga na nagdala ng Jordan ang NBA, kapag siya ititigil, sila lamang nawala.

"Iyon ay hindi nangangahulugan na walang interes, na ay hindi nangangahulugan na doon ay hindi makabuluhang mas mataas na, pang-matagalang interes sa ang NBA doon. Ngunit ang mga numero sa NBA akit, sa kasikatan ng Yao Ming, hindi kailanman ay naabot muli - maliban kung may isa pang Yao Ming sa paligid ang sulok ".

Impormasyon mula sa Ang Associated Press ay ginagamit sa ulat na ito.

Kapag kayo ay nakatayo sa 40 metro mataas na lugar, magkabilang panig ay Castle tugatog at cypresses.Endless na umaagos ilog ay sa ilalim ng iyong mga paa, mayroon kang upang lumipat mula sa dito pagkatapos ng ilang seconds.How ay ang iyong damdamin? Marahil na ang iyong puso matalo marahas, sa iyong mga paa ay ilig mahirap, ngunit pagkatapos tumalon ka, ang kasiyahan ng mga bumabagsak ay talagang exciting.And ngayon, ikaw ang bida!

Kasaysayan

Ang salitang "bungee" nagmumula mula sa West Bansa salita, ibig sabihin ang "Ano makapal at maglupasay", tulad ng tinukoy ng James Jennings sa kanyang libro "obserbasyon ng ilang ng Dialects sa Ang West ng England" publish 1825. Sa paligid ng 1930 ang pangalan ng naging na ginagamit para sa isang goma pambura. Ang salita bungy, tulad ng ginagamit ng AJ Hackett, ay "ibon ng kiwi salitang balbal para sa isang nababanat na strap". Tela-sakop goma gapos sa mga Hooks sa dulo ay magagamit para sa mga dekada sa ilalim ng generic na pangalan sa bungy gapos.

Sa ang 1950s David Attenborough at isang BBC pelikula tauhan dinala pabalik kuha ng ang "iba't iba sa lupa" (kilala bilang "Naghol") ng Pentecost Island sa Vanuatu, ang mga batang lalaki na jumped mula sa taas kahoy platform na may mga vines na nakatali sa kanilang mga ankles bilang isang pagsubok ay ang kanilang tapang at pagpasa sa manhood.A katulad na pagsasanay, lamang na may isang mas mabagal na bilis para sa pagbagsak, na ensayado bilang ang Danza de los Voladores de Papantla o ang 'Papantla flyers' ng gitnang Mexico, isang tradisyon na dating bumalik sa mga araw ng Aztecs.

Isang tower 4,000 paa (1200 m) mataas na may isang sistema sa drop ng isang "car" suspendido sa pamamagitan ng isang cable ng "pinakamahusay na goma" ay iminungkahi para sa Chicago World Fair, 1892-1893. Kotse, pag-upo ng dalawang daang tao, ay ay shoved mula sa isang platform sa tower at pagkatapos ay bounce sa isang stop. Ang designer engineer iminungkahing na para sa kaligtasan sa lupa sa ibaba "ay sakop na may walong paa ng balahibo kumot". Ang panukala ay tinanggihan ng mga organizers ng Fair.

Bungee sa Kawarau BridgeThe unang modernong bungee jumps ay ginawa sa 1 Abril 1979 mula sa 250-paa (76 m) Bridge ang Clifton suspensyon sa Bristol, sa pamamagitan ng mga kasapi ng Oxford University Delikadong Sports Club. Ang mga jumpers ay naaresto ilang sandali pagkatapos, ngunit patuloy na may jumps sa US mula sa Golden Gate at mga tulay ng Royal bangin, (ito huling Tumalon na inisponsor ng at televised sa Amerikano programa na iyan ay hindi kapani-paniwala) pagkalat konsepto ng pandaigdigang. Sa pamamagitan ng 1982 sila ay paglukso mula sa mga mobile cranes at hot air balloon.

Commercial bungee hangganan ng mundong nagsimula sa ang New Zealander, AJ Hackett, na ginawa ang kanyang unang Tumalon mula sa Greenhithe Bridge Auckland ay sa 1986. [8] Habang ang mga sumusunod na taon Hackett gumanap maraming jumps mula sa tulay at iba pang mga istraktura (kabilang ang ang Eiffel Tower), gusali pampublikong interes sa isport, at pagbubukas ng unang sa mundo permanenteng komersyal bungee site; Kawarau Bridge Bungy sa Queenstown sa South Island ng New Zealand [9] Hackett ay nananatiling isa sa pinakamalaking commercial operator, na may mga alalahanin sa ilang mga bansa.

Sa kabila ng likas na panganib ng paglukso mula sa isang mahusay na taas, ilang milyong matagumpay jumps na kinuha lugar mula noong 1980. Ito ay attributable sa mga bungee operator rigorously matularin sa mga pamantayan at alituntunin na namamahala ng mga jumps, tulad ng double-check ng mga kalkulasyon at mga kasangkapan para sa bawat Tumalon. Tulad ng anumang isport, ang mga pinsala ay maaari pa ring mangyari (tingnan sa ibaba), at nagkaroon ng fatalities. Isang relatibong karaniwang pagkakamali sa kaso bagsik pumatay ay gumamit ng isang kurdon na ay masyadong mahaba. Kurdon ang dapat mas malaki mas maikli kaysa sa taas ng paglukso sa platform upang payagan ito kuwarto sa palakihin. Kapag ang kurdon ng umabot sa natural na haba nito ang lumulukso ang alinman nagsimulang bumagal o mapigil ang accelerating depende sa bilis ng paglusong. Hindi kahit na ang isa ay maaaring magsimula sa mabagal hanggang kurdon ay stretched ng isang makabuluhang halaga, dahil ang paglaban ang kurdon sa pagbaluktot ay zero sa natural na haba, at nagdaragdag lamang dahan pagkatapos, na tumatagal ng ilang oras sa kahit na katumbas timbang ang ang lumulukso. Tingnan din potensyal na enerhiya para sa isang talakayan ng tagsibol pare-pareho at ang lakas na kinakailangan upang papangitin ang bungee gapos at iba pang mga spring-tulad ng mga bagay.

Kaligtasan at Kagamitang

Karamihan sa mga pagkamatay mula sa bungee paglukso ay nagaganap dahil ang mga harnesses mga hindi ilagay sa tama. Therefore, it is important to have professionals help you put on your harness even if you are not a beginner. That means that you should go to a company or a club that specializes in bungee jumping. Make sure the club is certified by a government agency, such as the Occupational Safety and Health Administration or the British Elastic Rope Sports Association.
One of the most important services clubs provide is taking your height and weight measurements. This helps them fit equipment properly.
Ankle harnesses are usually secured to both legs, and they are often used in conjunction with other harnesses, especially body harnesses. When using ankle harnesses, it is best to have your body facing the line of the cord, especially when the cord becomes tight, or you could risk breaking your ankles.
Body harnesses are often attached to the stomach area to allow people freedom of movement with their arms and legs. This type of harness is similar to what people use when they are climbing. Another type of harness is the shoulder, or arm, harness. However, this should not be used by itself. Doing so would put your full weight on your arms, which could lead to a shoulder dislocation or other arm injury.
Along with fitting harnesses, professionals take steps to ensure a location is safe for jumping. Such work includes ensuring that the bungee cord is anchored properly and other equipment, including airbags, is used as needed.
For a safe jump, it is essential that the bungee cord is tied off in a secure location, one that is stable and will not be affected by added weight. Steel railings or safety fences often make good places from which to anchor. Professionals also will make sure that the bungee cord is tied with weight-bearing knots that will stay in place when gravity is pulling jumpers downward.
In some locations, companies may place airbags, webbing or slings at the bottom of a jump space to guarantee the safety of jumpers. For inexperienced jumpers, locations with airbags and webbing can provide a safer place to start.
Some companies may call off jumps due to inclement weather: Equipment may not work properly in rain, snow and other types of weather. Poor visibility and unstable wind conditions also increase the risk of injury.

Pop Culture

Bungee paglukso tanawin maaari ay natagpuan sa maraming pangunahing mga larawan paggalaw, kabilang ang "GoldenEye" at "Selena." Bungee hangganan ng mundong din ay naging bahagi ng mga palabas sa telebisyon, lalo na katotohanan ay nagpapakita tulad ng mga MTV ng "Batas Road." Bungee trampolines, kung saan ay natagpuan sa komunidad fairs at midways, payagan ang mga kalahok para pumunta sa isang trampolin habang pagkuha ng tulong mula sa mga naka-attach bungee gapos.

Babala

Mayroong maraming posibleng bungee hangganan ng mundong pinsala. Miscalculating ang pagkalastiko isang kurdon, isang may mga kapintasan guwarnisyunan, o ng isang di-wastong na koneksyon sa platform Tumalon lahat maging sanhi ng pinsala. Isang bungee ang lumulukso ay maaaring makapag-saktan kung ang kurdon ang makakakuha ng gusot sa kanyang katawan. Ang lumulukso ay maaaring magdusa pagsusulat ng lubid, Nawala sa puwesto ang joints, bruises, whiplash, mga pinched daliri at pinsala sa kanyang likod. Nagkaroon ng ilang mga pagkamatay na maiugnay sa bungee jumping.If ay matatanda, ang mga bata, mga buntis na kababaihan, mga pasyente, mangyaring hindi subukan.

Kobe Bryanthas na stressed ang kanyang interes sa ipinapalabas sa Tsina kung ang NBA season ay kinansela. Tila tulad ng maaaring siya ay sumali sa pamamagitan ng isang taga-lawa katambal.

Pau Gasol tinalakay ang mga potensyal na ng naglalaro sa ibang bansa at ipinahayag na ang kanyang kagustuhan ay upang i-play sa kanyang tinubuang-bayan ng Espanya. Gasol din nabanggit, bagaman, na ang Tsina ay may "malaking potensyal na."

Gasol ay maaaring sa isang bagay. Bahagi ng Bryant ng pagnanais na maglaro sa Tsina ay may sa gawin sa ang katunayan na ang kanyang jersey ay mahaba ang bansa No 1 nagbebenta.

Ang Oras ng Los Angeles ay iniulat na ang Bryant ay itinuturing na isang eksibisyon paglilibot sa buong Tsina sa kapwa manlalaro NBA. Timberwolves bagito at pangalawang taon na ito pangkalahatang pick, Derrick Williams, na kinakatawan ng Bryant ng agent, ay nakasaad na ang kanyang interes sa paglilibot.

Ang New York Pang araw-araw News iniulat na New York Knicks bituin Amar'e Stoudemire ay interesado, pati na rin. May ay walang salita sa Gasol ng pagnanais na maglaro sa koponan.

Mayroong dalawang hakbang sa simula skateboarding. Numero ng isa, kumuha ng board. Numero ng dalawang, sumakay ito. Kung alam mo walang tungkol sa skateboards pagkatapos ay maaari mong gamitin ang ilan sa mga artikulo sa site upang makatulong sa iyo.

Una dapat mong masanay na lang pagsakay ng board. Ang pagiging komportable habang patulak, nakatayo, pagpapahinto, at i ay mga mahalagang kasanayan upang bumuo. Hindi ka maaaring maging sigurado kung saan paa ang dapat mong ilagay sa harap habang pagsakay.

Bilang isang baguhan, ang mga pagkakataon na ang isa na nakuha mo ay medyo mabagal, may Abec 'A' bearings at isang makapal, mabigat na deck. Your deck won't have much concave (meaning it won't be very curved) but the good news is that this type of board is less likely to slip away from you so in fact is ideal to learn on.

Start pushing off up a shallow hill or on a level surface.Firstly, the skateboard tends to get away from them as they are pushing, because they tend to push from a position where their feet are level with each other or even with the pushing foot behind the front foot. Instead, you should imagine that pushing off is like walking – your pushing foot must step in front of the foot on the skateboard and then push back, just like taking normal steps. Your front foot should be just behind the front bolts.

When you've got some decent pace just practice gently leaning the skateboard to turn left and right. You don't need to physically lean your body, but just put more of your weight into your heels or toes.

After a while try lifting the front wheels briefly as you lean to get a sharper turn. Do this by applying a bit more weight to the back tail until the front wheels are off the ground, then aim the nose a bit more towards whichever direction you are facing and put the front wheels back down again. Do this repeatedly while you turn to turn in as tight a circle as possible.

The obvious way for a beginner is what's known as a tailstop. This is where you grind the tail of the skateboard into the ground, letting the friction slow you down. It works pretty well, although it's not very efficient if you're going really fast. You will also wear away the tail of your skateboard – personally I don't mind this, but you might, depending on how precious you are about the board. Put it this way – it will take a hell of a lot of tailstops to wear the board down entirely, by which point you almost certainly will want a different one anyway.

Even though it wears your board out, it is a useful 'trick' to learn because it's a start towards practicing your balance. When you first do one, you're going to need the confidence to stomp the back down quite firmly and then ride out the tailstop at an unfamiliar angle (with the nose in the air) until you come to a halt. While you are doing this, try turning at the same time as well. All these little things will add up and be very useful later on.

There are several rock-climbing operators in town. Standards vary and it is worth getting local advice, especially if you are a total beginner. At least ask about about qualifications and take a look at how the equipment is stored. Ropes are your lifeline, and should be treated with total respect at all times. Walk away if you see these tossed casually on the floor. You should be provided with a helmet, and should wear it, especially at the bottom of the crag where loose bits of stone tend to get knocked down.

My favorite Sports is basketball. It looks so cool in TV that I was crazy about those basketball stars ever since I was little.

Women's basketball began in 1892 at Smith College when Senda Berenson, a physical education teacher, modified Naismith's rules for women. Shortly after she was hired at Smith, she went to Naismith to learn more about the game. Fascinated by the new sport and the values it could teach, she organized the first women's collegiate basketball game on March 21, 1893, when her Smith freshmen and sophomores played against one another. Her rules were first published in 1899 and two years later Berenson became the editor of AG Spalding's first Women's Basketball Guide, which further spread her version of basketball for women.

Basketball requires speed, height and skills. I run, jump, switch, and try to hit! All parts of my body are exercised in this sport. I feel that I'm like wind flying in the playground for my goal, which makes me feel so great! Basketball needs quick reaction and decision. When chance comes, it may disappear in the next second. I should keep an eye watching as an eagle, decide and judge quickly as a leopard, and run for it as a wolf.

Further more, basketball is a sports more than just exercising, It needs team work. No one can play himself. A team should work together. So I learn to cooperate with others in this game. I should understand what my teammate doing and what he needs me to do for him. On the other side, I should learn to show my teammate what I need. At the same time, I need to keep an eye on the whole game, knowing how is the situation of our team and how is the other team. It involved more cooperation and strategy.

I played basketball more for about 5 years now. I make many good friends through this sports. It is proud to win honor for my team and my school. Also I enjoy all games with my friends. Basketball will be my best friends in the future and my best memory about school life.