Mayroon ba kayong nahihirapan pagdating sa pagpapakain iyong Kids.Something ang iyong mga bata tulad ng pagkain ay hindi malusog, tulad ng ng pinirito chicken.What 'isang matalino, savvy ina gawin? Subukan ang paghahanda ng ilan ng mga masasarap na meryenda pre-daan biyahe at panatilihin ang iyong mga bata masaya at nasiyahan ang buong pagsakay.

Yaring-bahay Granola Bar

Mga matamis, kapaki-pakinabang na mga treats ay sigurado na maging isang paborito sa iyong pamilya. Pakibalot ang bawat isa sa palara para sa isang madaling sa-the-go almusal, tanghalian kahon karagdagan, o miryenda ng kalsada biyahe.
Ingredients:

• 1/2 tasa ng mantikilya o margarina
• 1/3 tasa ng asukal
• 1/3 tasa honey
• 1/4 tasa harina
• 1/2 kutsarita banilya Extract
• 1/4 kutsarita kanela
• 2 tasa presko bigas siryal
• 2 tasa lulon oats
• 1 tasa tuyo prutas bits
• 1/2 tasa hiwa mga almendras

Mga Tagubilin:
1. Init ng hurno sa 350 º F. amerikana ng 9 - sa pamamagitan ng 13-pulgada kawali sa nonstick cooking spray at magtabi.
2. Unti-unting mawala ang mantikilya o margarin sa isang malaking palayok sa mababang init. Tanggalin ang palayok mula sa init at palisin sa asukal, honey, harina, banilya Extract, at kanela. Idagdag ang natitirang mga ingredients at ihalo na rin.
3. Ilipat ang timpla sa pagluluto sa hurno pan. Paggamit ng isang sheet o waxed papel at ang mga Palms ng iyong mga kamay, pindutin ang granola matatag sa pan, basta ito sa isang patag at kahit ang kapal.
4. Lutuin sa hurno para sa 20 minuto, hanggang ginintuang kayumanggi. Payagan granola sa Cool 1 oras sa kawali, at pagkatapos ay ilipat sa isang suksukan ng wire sa Cool ganap bago pagputol sa mga bar. Ginagawang 16 sa 24 na mga hugis-parihaba bar.

Crispy keso Bituin

Lumiko ang mga tortillas sa isang stellar miryenda sa mga ito madaling recipe. Kailangan mo ng 2 hugis-bituin cookie cutters, isang bahagyang mas maliit kaysa sa iba pang (sinusukat atin ang 4 at 2 1/4 pulgada sa pagitan ng mga kabaligtaran puntos).
Ingredients:

• Harina tortillas
• Hiwa na keso (Cheddar, Provolone, o Mozzarella)
• Sili pulbos o paminton

Mga Tagubilin:
1.Heat ang hurno sa 350 º. Gamitin ang mas malaking pamutol ng cookie upang kunin ang mga bituin mula sa harina tortillas (tungkol sa 5 sa bawat 10-pulgada tortilla). Ito ay madali upang gawin para sa bata kung gumamit ka ng isang rodilyo upang gumulong pabalik-balik sa ibabaw ng pamutol. Maghurno ang mga bituin sa isang palara-sakop cookie sheet para sa 5 minuto.
2.Use ang mas maliit na pamutol ng cookie upang kunin ang isang patas na bilang ng mga bituin ng keso mula sa hiwa keso at ilagay ang mga ito nasa itaas ang mga tortilla. Maghurno ang mga bituin para sa 2 na minuto o kaya hanggang sa ang keso ang melts.
3.Sprinkle ang mga bituin na may sili pulbos o paminton at ipaalam sa kanila cool na bago paghahatid.

PB & J Bar

Narito ang isang matamis na tumabingi sa isang matatag na Combo ng bata. Ang isang layer ng siksikan ay sandwiched sa pagitan ng isang mamasa-masa na crust ng peanut butter at isang guhuin peanut sahog sa ibabaw. Yum!
Ingredients:

• 2-1/2 tasa ng harina, at marami pa para sa kawali
• 1/2 tasa lulon oats
• 1 kutsarita pampaalsa
• 1/2 kutsarita kanela
• 1 kutsarita asin
• 3/4 tasa (1-1/2 sticks) mantikilya, sa kuwarto temperatura
• 1 tasa ng asukal
• 1/2 tasa nakaimpake light brown asukal
• 1 kutsarita banilya Extract
• 2 malaking itlog, sa kuwarto temperatura
• 2 tasa mag-atas o malutong peanut butter
• 1-1/2 tasa walang binhi siksikan, tulad ng prambuwesas
• 1/2 tasa inasnan mani, tinadtad

Mga Tagubilin:
1.Heat ang hurno sa 350 degrees. Grasa at harina ng 9 - sa pamamagitan ng 13-pulgada kawali pagluluto sa hurno. Sa isang medium-size na mangkok, ihalo ang harina, oats, pampaalsa, kanela, at asin, pagkatapos ay itakda ito bukod.
2.In isang malaking mangkok, ang paggamit ng isang electric panghalo sa daluyan bilis, matalo ang mantikilya at parehong mga sugars hanggang sa na rin pinaghalo, tungkol sa mga 2 minuto. Bawasan ang bilis ng panghalo sa mababang at idagdag ang banilya, itlog, at peanut butter. Talunin ang mga ito hanggang na rin pinaghalo. Dahan-dahan idagdag ang harina tinimpla at matalo hanggang ang isang malambot na masa ay nabuo.
3.Spread 2/3 ng pera sa sa ibaba ng kawali ang naghanda, at pagkatapos ay kumalat ang siksikan sa pantay-pantay sa itaas. Scatter maliit na Mounds ng ang natitirang pera sa ibabaw ng mga layer ng siksikan at pagwiwisik ito sa mani.
4.Bake ang dessert hanggang golden brown, umiikot ang pan Halfway sa pamamagitan ng, tungkol sa 45 minuto. Hayaan dessert ang cool bago pagputol ito sa parisukat. Ginagawang 18 bar.

Pinalamanan pipino tasa

Mga mga veggie kagat na ito ay isang pampagana, mata-dakip karagdagan sa anumang mga panlabas na pagkalat. Maghatid ng mga ito bilang isang bahagi o ihanda ang mga ito bilang isang mabilis na gumawa at kumuha ng miryenda.
Ingredients:

• 2 mga Ingles na mga pipino, tungkol sa 12 pulgada ang haba, nagtatapos Nai-trim
• 1 tasa hummus
• Pinong tinadtad scallions, para sa dekorasyon
• Pinong tinadtad pula o orange kampanilya paminta, para sa dekorasyon

Mga Tagubilin:
1.Using isang tinidor, puntos ang mga panig ng ang mga pipino upang lumikha ng mga pandekorasyon guhitan. Pagpira-pirasuhin ang mga pipino sa rounds 3/4-inch-thick.
2.Using isang kutsarita ng baller o melon, maglimas ng isang 1/3-inch-deep rin sa gitna ng bawat paghiwa-hiwain.
3.Spoon 1/2 kutsara ng hummus sa bawat tasa ng pipino, mounding ito bahagyang. Pagwiwisik ang tops na may scallions at kampanilya paminta. Gumagawa ng 32 tasa.

Peperoni keik kagat

Ang mga maliit na mais muffins mayroon ang lasa ng pizza bata manabik nang labis sa isang madaling gamitin na kagat-laki ng pakete. Kumain ng mga ito mainit-init, kanan mula sa papel ng liners. Ang isang mahusay na matapos-paaralan na miryenda!
Ingredients:
Keik na tinapay

• 1 1/2 tasa lahat-ng-layunin harina
• 1/2 tasa pinong dilaw cornmeal
• 1 kutsara asukal
• 2 teaspoons ng pampaalsa
• 1/2 kutsarita asin
• 1 malaking itlog, gaanong pinalo
• 1 1/4 tasa ng gatas
• 1/4 tasa gulay langis

Sahog sa ibabaw

• 1/3 tasa marinara sarsa
• 1/3 tasa gadgad parmesan keso
• 1/3 tasa makinis tinadtad peperoni

Mga Tagubilin:
1.Heat ang hurno sa 400 º at linya tungkol sa 36 mini keik tasa na may liners papel.
2.Sift ang harina, cornmeal, asukal, pampaalsa, at asin sa isang malaking halo mangkok. Sa isang hiwalay na mangkok, timpla ang itlog, gatas, at langis ng halaman. Gumawa ng isang mahusay na sa dry timpla at idagdag ang mga likido. Pukawin ang humampas hanggang makinis.
3.In isang maliit na mangkok, timpla ang ng marinara magsarsa at parmesan keso; magtabi. Kutsara ang humampas sa keik kawali liners, pagpuno ng mga ito tungkol sa 3/4 full. Kutsara tungkol sa 1/2 kutsarita ng sarsa-at-keso timpla sa tuktok ng bawat isa, ng panunulak ito sa bahagyang, pagkatapos budburan tinadtad peperoni.
4.Bake ang mga muffins para sa mga 15 minuto, ang mga ito pabintugin at kayumanggi bahagyang sa paligid ng itaas na gilid. Cool sa kawali para sa ilang minuto, pagkatapos ay tanggalin ang mula sa kawali at kumain ng mainit-init. Gumagawa tungkol sa 36 mini muffins.

Ang Hypoglycemia ang term para sa isang antas ng asukal sa dugo na mas mababa kaysa sa normal. Ang mga sintomas ng hypoglycemia - pangamba, gutom, sweating, mabilis na tibok ng puso, at faintness ay maging sanhi ng aming mga katawan na mahina kahit sa panganib. Kapag mayroon kang mga damdamin na ito, kailangan mong suuply iyong katawan na may ilang mga asukal.

May ay walang mahirap at mabilis tuntunin sa sinundan habang paggawa ng inyong diyeta plano kung ikaw ay paghihirap mula sa hypoglycemia. Ito ay lamang na mayroon ka sa iyong pagkain sa mga naka-iskedyul na beses upang maiwasan ang pagkuha ng malabo ang lahat ng isang sudden.There ang ilang mga tip upang matulungan kang set up ang iyong sariling plano ng pagkain:

Masira ang iyong pang-araw-araw na halaga ng paggamit sa walang mas mababa sa 6 na beses sa isang araw.

• Subukan na isama ang mas maraming mataas hibla, mababa taba, kumplikadong karbohidrat at protina sa inyong pagkain.

• magbigay-diin sa pagkakaroon, buong butil, sariwang prutas at luntiang gulay

• Gupitin sa iyong paggamit ng asukal.

• Magkaroon mga sweets ngunit bilang isang bahagi ng iyong kabuuang pagkain at lamang na sa mga espesyal na pagkain na masyadong sa maliit na dami

• Manatiling ang layo mula sa kapeina nilalaman ng mga bagay-bagay na pagkain tulad ng kape, tsokolate, colas at tsaa.

• Huwag magkaroon ng alkohol sa isang walang laman ang tiyan at subukan upang mabawasan ang paggamit.

• Manood ng iyong timbang, kung na mangyayari sa isang alalahanin.

• magsanay araw-araw kung na posible para sa iyo.

Reaktibo hypoglycemia ay walang ibang kaysa sa isang talamak kondisyon na tawag para sa espesyal na paggamot. Sa isang magandang at isang mahusay na pinlano na programa diyeta, maaari mong tiyak asahan ang isang tumatag progreso sa isang malusog na buhay.

Ilang malusog na mga pagpipilian sa miryenda ay maaaring maging tulad ng sumusunod:

• Ang mga Fruits pagsamahin sa dalawang buong crackers butil.

• Isa kalahati peanut sandwiches sa tinapay sa raw karot.

• Mababang taba keso na inilagay sa pagitan ng dalawang buong crackers butil.

• Simple at plain yogurt na halo-halong kasama sa mga sariwang prutas.

• Mababang taba ng gatas na may saging ay maaari ding maging isang magandang pagpili para sa miryenda.

• Half ng mansanas sa kalahati keso sa isang kalahating hiwa whole wheat bread ay maaari ring gumawa ng isang mahusay at malusog na miryenda para sa iyo.

Kanser ay naging ang bigest killer ng mga tao. Bawat taon, maraming mga tao na namatay ng kanser sa buong mundo. Kaya kailangan namin mag-ingat sa aming mga kalusugan at paglaban sa cancer. Alam mo ba ang ilan ng halaman ay mahusay para sa cancer-fighting? Ngayon, ipaalam sa malaman ang tungkol sa mga ito.

Brokuli ay ipinapakita upang maging kapaki-pakinabang sa pumipigil sa dibdib kanser sa pamamagitan ng binabago ang uri ng kanser-nagiging sanhi ng estrogen na ang gumagawa ng katawan. Brokuli sprouts ay ang pinaka-kapaki-pakinabang na paraan ng brokuli at naniniwala upang makatulong na maiwasan ang colon at pinapasok sa puwit cancers. Ang mas mapait ang brokuli, ang malusog ito.

Raw karot ay naglalaman ng beta karotina, na kung saan ay maaaring makatulong na mabawasan ang isang hanay ng mga cancers na kabilang ang baga, bibig, lalamunan, tiyan, bituka, pantog, prosteyt at dibdib. Sa kasamaang palad, nawalan ka ng maraming mga benepisyo kung ang mga karot ay luto. Dumikit raw!

Bawang ay mayaman sa allicin na ay immune-enhancing compounds na talagang dagdagan ang aktibidad ng immune na bumagal o pigilan ang pag-unlad ng kanser sa tiyan, dibdib at lalamunan. Ang mga kulay ng asupre compounds na bigyan ng bawang ang matinding lasa nito ay ipinapakita upang maprotektahan laban sa kanser sa pamamagitan ng neutralizing carcinogens. Mga taong ubusin raw o luto na may bawang regular husto mabawasan ang panganib ng kanser sa tiyan dahil ang bawang ay may anti-bacterial na epekto laban sa ilang mga bakterya na sanhi ng kanser doon. Upang makamit ang buong benepisyo ng anti-kanser, ito ay inirerekomenda na bawang ay peeled, tinadtad at luto pagkatapos ng 15 minuto.

Luto mga kamatis ay mataas sa antioxidants. Ang isang pag-aaral ng National Cancer Institute natagpuan ebidensiya mula sa pag-aaral na antioxidants ay maaaring pabagalin o posibleng maiwasan ang pag-unlad ng kanser. Lycopene, ang antioxidant natagpuan sa mga kamatis ay matatagpuan sa pakwan, guavas at grapefruits.

Mga balatong produkto tulad ng tofu maaaring makatulong na maiwasan ang parehong dibdib at prosteyt kanser sa pamamagitan ng pagharang at hadlang may kanser growths. Toyo lumilitaw sa babaan ang mga panganib ng kanser sa pamamagitan ng inhibiting ang paglago ng mga cell at bagong dugo vessels na mga tumors nangangailangan upang palawakin. Mga kababaihan na may dibdib kanser o sa mataas na panganib ay dapat makipag-usap sa kanilang mga doktor bago ang pagtaas ng kanilang pagkonsumo ng mga produkto ng toyo.

Habang ang pang-naghintay lamig accompanies ito, mahulog din nagdudulot ng hindi kasiya-siya ng panahon. Atmospera ay patuyuan, maulap na mga araw ay mas madalas, at doon ay isang malawak na pagkakaiba sa temperatura sa pagitan ng umaga at gabi. Dahil ang mga baga ay pinaka-sensitive sa panahon ng taglagas, ito ay isang oras upang tumutok sa mga pumipigil o pagtugon sa colds, coughs, namamagang lalamunan, at ang gusto.

Bilang napupunta ng isang lumang Intsik na sinasabi, "isang mangkok ng lugaw sa umaga at isang mangkok ng sopas sa gabi matulungan ang mga tao sa pamamagitan ng araw ng tag-lagas." Ito ay magandang payo sa sundin.

Ang tag-init init ay weakens function ng pagtunaw ng katawan, at kapag taglagas ay pagdating, ang mga bituka na maging mas mahina laban sa bakterya. Dahil ang mga baga ay lalo na sensitibo sa panahon ang buwan ng tag-lagas, ito ay isang magandang ideya upang mabawasan ang halaga ng maanghang na pagkain na kinakain mo, upang maiwasan ang nanggagalit sa kanila. Bilang isang resulta, ang iyong mga baga ay mas mahina sa pathogens.

Kumain daikon labanos, ugat ng lotus, at miso sopas. Kumain ng mas kaunting gulay tag-init, at lumipat sa taglagas gulay tulad ng kalabasa, brokuli, at kuliplor. Kumain ng higit pang mga gulay ugat tulad ng karot, mga sibuyas, patatas, at beets. Iwasan ang maanghang na pagkain, at gaya ng lagi, masyadong maraming mga pino sweets. Ang Autumn rin ng seafood panahon. Alimasag, hipon at mga lobsters mga lahat hindi mapaglabanan. Na naglalaman ng isang kasaganaan sa protina at mababa ang taba, seafood ay mabuti para sa mga tao sa kalusugan. Lamang gumawa bang seafood ang bago.

Balanse ay Key
Nagsusumikap ang balanse ng iyong pagkain upang ito kasama ang ilang mga gulay, ilang prutas, ilang butil, at isang dakot ng Katamtamang maanghang na pagkain.

Xi'an ay hindi lamang sikat para sa kanyang mga sinaunang kultura at ng dulaan spot, ito ay isa ring mahusay na kilala para sa kanyang masaganang pagkain at inumin industriya. Ang wheated pagkain ay pagkain ng karaniwang Xi'an. May maraming uri ng pagkain na gawa sa trigo na tasted masyadong masarap. Kung ikaw ay mahilig ng wheated pagkain, dapat ka dumating sa Xi'an upang subukan.

bola-bola salu-salo

Xi'an bola-bola salu-salo
Ang Xi'an bola-bola magpabangkete ay nagmula mula sa dumplings ng Tang Dinastiyang at tradisyunal na dumplings sa katutubong community.The dumplings ginawa ay kahanga-hanga at characterized para sa kanilang mga hugis. Ang Xi'an bola-bola magpabangkete ay sikat para sa maramihang mga pagkakaiba-iba nito at iba't-ibang uri ng dumplings sa table.

Liang Lara
Ang Liang Lara ay ginawa mula sa trigo harina (o iba pang almirol). Mukhang translucent at panlasa malamig, at na kilala para sa puting kulay nito, manipis na hugis, makinis na ibabaw, texture ng sunud-sunuran, malambot at malinamnam na lasa.

liangpi

Ito ay kinakain kasama ang bawang, luya, paminta, sawsawan, suka, toge, harina ng halaman ng sili, asin, hiwa pipino, kumin, kakanyahan ng manok, linga langis atbp Lahat ng babae sa Xi'an gusto kumain laingpi, ngunit ang tao tila hindi masyadong interesado sa loob nito.
Roujiamo (Tsino-estilo Hamburger)
Hindi mo maaaring malaman Ang Xi'an may ito sariling hamburger na ibang-iba na form na hambuiger ng KFC o McDonald sa. Ito ay tinatawag na Roujiamo.Roujiamo ay ginawa ng pikadilyo na balot sa pamamagitan ng kawaling malanday steamed tinapay.

roujiamo

Ang Meat ginamit sa Roujiamo ay isang uri ng cured karne na nilaga na may iba't ibang mga sauces sa isang takure. Ito gumagawa ng karne ng malambot, sa eay upang ngumunguya at lasa sa isang pangmatagalang lasa. Mataas na ginagamit sa pagluluto kasanayan ay kinakailangan upang makagawa ng ganitong uri ng karne.

Karne ng baka at mga Sups ng karne ng tupa na may ginutay-gutay keyk
Ang huling isa na nais kong ipakilala sa iyo ay karne ng baka at mga Sups ng karne ng tupa na may ginutay-gutay cake.

karne ng tupa sups

May isang piraso ng sabi-sabi tulad nito: ang unang emperador ng Song Dinastiyang ay sa problema kapag siya ay sa Chang'an bago ang kanyang paglagay sa trono bilang ang emperador ng Song Dinastiyang. Pinamunuan niya ang isang tiyan-pinched buhay sa Chang'an sa lahat ng oras. Isang araw, siya ay dumating sa harap ng isang tindahan. Tindero ang nahanap na siya ay kaya mahirap na luto siya ng isang mangkok ng karne ng baka at karne ng tupa na sopas para sa kanya. Siya devoured pagkain ravenously at nadama ito ay ang pinakamahusay na masarap na isa sa mundo. Pagkatapos siya ay naging ang unang emperador ng Dinastiyang Song, at isang araw na siya nagpunta sa pamamagitan ng Chang'an ngunit hindi maaaring kalimutan ang pagkain siya ate sa mahirap oras. Siya natagpuan na tindahan na may maraming mga opisyal at kumain karne ng baka at mga Sups ng karne ng tupa na may ginutay-gutay cake muli. Siya pa rin nadama ito ay magkano masyadong masarap, kaya siya ay iginawad ito mabait tindero masyadong maraming.

Bukod sa mga masasarap na pagkain, may mga masyadong maraming mga iba. Maaari mong dumating sa Xi'an at tikman ang mga sarili.

Toyo gatas ay isang inumin na ginawa mula sa pambabad toyo beans sa tubig, paggiling ng beans at pag-filter ang likido. Ang balatong bean ay ang mundo pinaka-malawak na lumago gulay na buto. Toyo gatas ay mabuti para sa aming mga kalusugan.

Una, ang pinaka-mahalaga toyo gatas benepisyo ay pagtulong sa mga tao upang makuha ang eksaktong kapalit ng mga benepisyo ng gatas ng pagawaan ng gatas na walang paghihirap mula sa ng pagtunaw paghihirap. Pangalawa, para sa mga bata na ay paghihirap mula sa lactose hindi pagpaparaan, sila ay mayroon ng toyo ng gatas para sa mga bagong ipinanganak babes. Third, ang mga tao na paghihirap mula sa mga karamdaman sa puso ay magtatamasa ng toyo gatas, tulad ng maaari nilang tamasahin shakes at bar. Ito ay mayaman sa polyunsaturated taba, natural fibers, bitamina, lecithin, bitamina E, at amino acids. Ito ay mayroon ding isang epekto ng uminom ng panunaw, na kung saan cleans iyong katawan mula sa labis na kolesterol. Ikaapat, toyo gatas benepisyo kabilang ang gourmet pagkain, tulad ng maraming mga produkto ng iba't-ibang ay din kasama, tulad ng mantikilya na ginawa mula sa toyo gatas, letse-kondensada, cream cheese, keso, yogurt at kulay-gatas! Fifth, toyo gatas benepisyo isama ang release ng asukal steadily sa iyong dugo, at ito ay nakakatulong para sa mga may diabetes pasyente, bilang namamahala ng dugo mga antas ng asukal napakahusay. Mayroong maraming mga benepisyo ng toyo ng gatas kung saan mayroon kang upang matuklasan, at hindi ka mag-alala tungkol sa osteoporosis, sa simula ng katandaan.

Kung nais mong inumin ang pinakamahusay na gatas toyo, maaari mong subukang gumawa ng toyo gatas sa pamamagitan ng iyong sarili. Ito ay hindi masyadong mahirap gumawa ng toyo gatas. Una, mababad ang iyong mga beans toyo magdamag sa isang malaking mangkok ng tubig (sila pamumugto ng hanggang sa 3 o 4 na beses ang kanilang mga tuyo laki). Ang halaga ng babad na babad beans gamitin ay tungkol sa isang tasa ng bawat litro ng gatas kinakailangan. Pagkatapos, Ilagay ang isang tasa ng beans sa iyong pagkain blender at magdagdag ng mga 3.5 tasa ng water.Third, pilay ang nagresultang likido sa pamamagitan ng isang tsisklos sa malaking kawali. Pakibalot ng ang tsisklos sa buong ang natitirang ubod bean (kilala bilang okara) at pisilin ang tela upang magkano ng ang likido ay nahango hangga't maaari. Ikaapat, Ilagay ang kawali sa hurno hob at init hanggang gatas ay nagsisimula sa pagkulo. Maging maingat at siguraduhin na gamitin ang isang kawali na magkano ang mas malalim kaysa sa halaga ng gatas ayon sa kapag gatas ang nagsisimula sa pakuluin ito mabilis kapa at higit sa ang mga gilid ng kawali kung hindi ka maingat. Maaari mong gamitin ang iyong toyo gatas sa masyadong malusog smoothies na pinagsasama ang mataas na protina, mababa ang kolesterol ng toyo gatas na may sariwang prutas at iba pang mga pandagdag sa kalusugan, tingnan ang aming mag-ilas na manliligaw recipe na seksyon para sa inspirasyon.