Ano ang isang calorie? Calorie ay isang yunit ng pagsukat para sa enerhiya. Isang pagkain calorie ay ang halaga ng init na kinakailangan upang itaas ang 1 kilo ng tubig 1 degree tsentigreit. Ang mas maraming calories na pagkain ay naglalaman ng mas maraming enerhiya ito ay inilabas kapag ito ay burn. Sa ganitong paggalang, taba magbigay ng pinakamataas na halaga ng calories, na sinusundan ng carbohydrates at sugars at proteins sa wakas.
Sa kasalukuyan, ang mga tao ay tuliro sa pamamagitan ng taba ng problema dahil sa matagal na panahon upang manatili nang walang paggawa ng sports. Kaya kailangan naming kumain ng mas mababa calorie food.As bahagi ng isang kapansin-pansin ang timbang-control program - kabilang ang pagkain, ehersisyo at pamumuhay pagbabago - mababang-calorie pagkain at inuming gawin tulong dieters calories control at samakatuwid ay mawalan ng timbang. Dietitians at kalusugan propesyonal sumasang-ayon na calorie-control ay ang susi upang mawala ang timbang. Ang mababang listahan calorie pagkain ay nagpapakita ng ilang mga mahusay na araw-araw na pagkain na kung saan ay mababa sa calories at mainam para sa diets pagbaba ng timbang. Ang calorie nilalaman ay ipapakita sa mga pagkaing bahagi average. Ang mababang listahan calorie pagkain ay nagbibigay din calorie nilalaman sa 100 gramo kaya maaari itong kumpara sa iba pang mga pagkain ay maaaring karaniwan mong kumain.
Mababang Calorie Fruits. Kapag kinakain sariwang, mga aprikot, mansanas, melon, currants at grapefruits magbigay ng hindi bababa sa calories at ng maraming mga bitamina at hibla.
Mababang Calorie gulay. Habang ang karamihang mga gulay ay mababa sa calories, ito ay kapaki-pakinabang na malaman na Brussel sprouts, matamis na patatas, brokuli, kintsay kabute, mga kamatis, watercress, Suweko, red peppers ang ilan sa mga gulay na naglalaman ng hindi bababa sa calories.
Karne at hayop na mga produkto sa mababang calorie. Lean hamon, Lower taba hot-aso, karne ng baka, Canadian tusino, Ground pabo, White itlog, Mababang taba keso.
Pagdating sa inumin tubig ay ang tanging bagay na kailangan mo. Tubig ay hindi naglalaman ng anumang mga calories sa lahat. Ang ilang mga tasa ng kape sa isang araw ay ok masyadong ngunit huwag magdagdag ng asukal dito.
